beine nach dem joggen verspannt

[AndKnife]

Hi erstmal ich war heute joggen und meine beiden beine sind verspannt ich bin heut
e das erstemal gejoggt ;D und bin ps bin 16 jahre alt

[Kugelblitz.]

[...] und bin 16 jahre alt ist das schlimm oder nicht.?

Wieso sollte das schlimm sein, dass Du 16 Jahre alt bist?

Und was ist denn nun mit Deinen Beinen?

[Dunio]

Sind Deine Beine jetzt deutlich kühler oder wärmer als vorher? Hat sich die Hautfarbe verändert oder sieht glänzend aus? Sind die Beine sichtbar geschwollen? Zeichnen sich Adern jetzt deutlicher ab als vorher (farblich und vom Volumen)?

Sollte da eine Antwort ja sein, dann ruf einen Arzt - ansonsten wird das wohl einfach nur die ungewohnte Belastung sein, die Du erstmal zu spüren bekommt... :D

Wenn sich das jetzt innerhalb der nächsten Tage nicht bessert, dann kannst Du anfangen, Dir Sorgen zu machen.

[AndKnife]

Farbe is gleich nur verspannt als ich das erste mal.ins tkd gegangen war war es genau so aber jezt ises besser wenn ich zum arzt sollze welcher arzt waere es dann orthopede oder lieber hausarzt

[Kigger]

Hi erstmal ich war heute joggen und meine beiden beine sind verspannt ich bin heut
e das erstemal gejoggt ;D und bin 16 jahre alt ist das schlimm oder nicht.?

Ja das ist schlimm,Du solltest Dich gedanklich schon mal von Deinen Beinen verabschieden.So wie sich das liest wird`s mit denen wohl nix mehr.Aber es gibt da heutzutage gute Ersatzteile auf dem freien Markt.

Nee,mal im Ernst : was is`n das für ne Frage ?
Im Leben noch nie nen Muskelkater,ne Zerrung oder ähnliches gehabt ?
Ich würde mir an Deiner Stelle vielleicht eher mal Gedanken über dein Geschreibsel machen,das ist echt mühsam zu lesen.

[Hau.drauf.wie.nix]

Geh am besten zu einem Neurologe, irgendwas ist da komisch.

Vielleicht lernst du nun einfach einen Trainingseffekt kennen... Könnte eine Idee sein, oder?

[Sven K.]

Hi erstmal ich war heute joggen und meine beiden beine sind verspannt ich bin heut
e das erstemal gejoggt ;D und bin ps bin 16 jahre alt

Was soll man(wir hier) denn sagen, ohne nähere Angaben?

Wie oft und wie weit läufst Du schon?
Hast Du etwas "neues" probiert?(Umfang, Tempo, Strecke)

Das kann tausend Gründe haben und ist ziemlich unspezifisch. Was bedeutet denn für dich "verspannt"?

[OliverT]

Farbe is gleich nur verspannt als ich das erste mal.ins tkd gegangen war war es genau so aber jezt ises besser wenn ich zum arzt sollze welcher arzt waere es dann orthopede oder lieber hausarzt

Ein Logopäde sollte dir am besten helfen können.

[Kigger]

Was soll man(wir hier) denn sagen, ohne nähere Angaben?
Wie oft und wie weit läufst Du schon?
Hast Du etwas "neues" probiert?(Umfang, Tempo, Strecke)
Das kann tausend Gründe haben und ist ziemlich unspezifisch. Was bedeutet denn für dich "verspannt"?

Wenn ich ihn richtig verstanden habe ist er das erste Mal joggen gewesen.... Das was er schreibt liest sich für mich nicht so als würde er irgendeine Art von Sport treiben,ist scheinbar der erste Muskelkater in seinem Leben - jaja,beim ersten Mal da tut`s noch weh :-))

[AndKnife]

Aus diesem grund hab ich mit tkd angfangen :D

[Kigger]

Aus diesem grund hab ich mit tkd angfangen :D

Gute Idee,Kampfsport ist sehr umfassend was die Belastung und Bewegungen angeht.Da ist eigentlich alles dabei : Ausdauer,Beweglichkeit,Koordination,Kraft,Reaktion ,Schnelligkeit,Einschätzung der Distanz,....
Wirst die erste Zeit öfters Muskelkater,Zerrungen oder ähnliches haben,das ist völlig normal,geht/ging jedem so.
Kommt auch nach jahrelangem Training immer wieder vor wenn man ungewohnte Sachen trainiert hat - also einfach am Ball bleiben.

[Kusagras]

Nix Schlimmes, deine Beinmuskulatur bereitet sich auf Wachstum vor;)

Lauf dich zunächst 10-15 min locker warm, und dehne dich dann vorsichtig (Vorderseite, Hinterseite, Innenseite, Waden/Achillessehne,15 Sekunden je Seite und Muskelgruppe, drei mal, könnte helfen:)

[Marshall_Arzt]

nein, Dehnen zu diesem Zeitpunkt wird wohl nichts helfen... Empfiehlt auch keiner ernsthafter Lauftrainer. Dehne dich lieber in einer extra-Einheit. Lauf-ABC ist da ganz was anderes. Das ist zur Aufwärmung sinnvoll.

[Kusagras]

nein, Dehnen zu diesem Zeitpunkt wird wohl nichts helfen...

Leichte Dehnung ist ok.



Empfiehlt auch keiner ernsthafter Lauftrainer. Dehne dich lieber in einer extra-Einheit. Lauf-ABC ist da ganz was anderes. Das ist zur Aufwärmung sinnvoll.

Ich bin mit Dehnen nach Aufwärmphase immer gut gefahren.