Addario
08-10-2014, 14:39
Hallo KKBler,
und zwar suche ich nach Empfehlungen zu einem Buch, das sich mit den Themen Körpermechanik, Massageübungen für zuhause, ggf. Dehnen (obwohl ich speziell hierzu schon ein Buch besitze) und einfach allgemein mit Infos Richtung Physiotherapie beschäftigt. Das Buch sollte auch viele Übungen für zuhause beinhalten, die schnell und einach durchzuführen sind (wenn einmal gewusst wie).
Hintergrund ist, dass ich durch das BJJ Training öfter mal kleinere Körper- und Gelenkbeschwerden habe. Mal der Nacken, mal im Rücken, mal im Arm, ... Ist nicht unbedingt schlimm (also nichts chronisches/angeborenes), aber würde gerne mal ausprobieren, ob ich diesem Problem entgegenwirken kann, bzw. würde ich gerne Übungen zur allgemeinen körperlichen Entspannung und Muskelentlastung durchführen.
Habe mal durch einen Beitrag hier im KKB zufällig dieses Buch entdeckt und mir vorsichtshalber mal gespeichert: Werde ein geschmeidiger Leopard: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern: Amazon.de: Dr. Kelly Starrett, Glen Cordoza: Bücher (http://www.amazon.de/Werde-ein-geschmeidiger-Leopard-Verletzungen/dp/3868833900/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1405510368&sr=8-1&keywords=geschmeidig+wie+ein+leopard) Hat jemand dieses Buch und kann es empfehlen? Oder gibt es andere Tipps? Bin für alles dankbar :)
und zwar suche ich nach Empfehlungen zu einem Buch, das sich mit den Themen Körpermechanik, Massageübungen für zuhause, ggf. Dehnen (obwohl ich speziell hierzu schon ein Buch besitze) und einfach allgemein mit Infos Richtung Physiotherapie beschäftigt. Das Buch sollte auch viele Übungen für zuhause beinhalten, die schnell und einach durchzuführen sind (wenn einmal gewusst wie).
Hintergrund ist, dass ich durch das BJJ Training öfter mal kleinere Körper- und Gelenkbeschwerden habe. Mal der Nacken, mal im Rücken, mal im Arm, ... Ist nicht unbedingt schlimm (also nichts chronisches/angeborenes), aber würde gerne mal ausprobieren, ob ich diesem Problem entgegenwirken kann, bzw. würde ich gerne Übungen zur allgemeinen körperlichen Entspannung und Muskelentlastung durchführen.
Habe mal durch einen Beitrag hier im KKB zufällig dieses Buch entdeckt und mir vorsichtshalber mal gespeichert: Werde ein geschmeidiger Leopard: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern: Amazon.de: Dr. Kelly Starrett, Glen Cordoza: Bücher (http://www.amazon.de/Werde-ein-geschmeidiger-Leopard-Verletzungen/dp/3868833900/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1405510368&sr=8-1&keywords=geschmeidig+wie+ein+leopard) Hat jemand dieses Buch und kann es empfehlen? Oder gibt es andere Tipps? Bin für alles dankbar :)