Trainingsplan für Krafttraining (für Boxer)

[hazy]

Moin,

nachdem ich mehrere Tage google abgemüht habe aber nichts konkretes fand, versuch ich mal auf diesem Weg.

Ist hier ein (Amateur/Profi) Boxer der mal seinen Trainingsplan posten könnte?

Mein Trainer und die Kollegen meinte mehr als 2x Krafttraining wären zu viel - ich bin 4x die Woche Box Training, vorher 4-5x Krafttraining.

Ich glaube das zuviel Krafttraining und vor allem das "übliche", also schön auf Masse und dicke Pakete nicht ideal sind für Boxer.

Wären die bekannten Grundübungen mit explosiver Ausführung mit hoher WH Zahl und niedrigeren Gewichten geeignet?!

Hoffe dass sich erfahrene Boxer melden und nicht irgendwelche die 5x die Rocky Reihe gesehen haben und glauben alles übers Boxen zu wissen :D

merci

[WCBBerlin]

Der Klassiker :-)

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f108/aufbauen-joggen-164578/

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f108/boxtraining-dabei-masse-zunehmen-167873/

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f108/trainingsplan-f-r-boxer-166297/

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f108/boxen-kraftsport-ern-hrungsproblem-163716/

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f108/boxen-and-krafttraining-163910/

Wenn Du mehr willst, suche hier einfach weiter, das Thema ist eigentlich ein gaaanz alter Hut.
Der Grund, dass viele Trainer nicht so viel über das Pumpen wissen (wollen) ist, dass Pumpen fürs Boxen
nicht wichtig ist. Am besten in der Muckibude fragen, die kennen sich damit aus.

Die Kernfrage ist, was Du erreichen willst, Boxen auf Leistungssportniveau oder cool aussehen und etwas Fitnessboxen.
Für Letzteres hilft, ein cooles Outfit (Venum etc., Tattoos, Solarium und viel Eiweiß)schon mal enorm, natürlich auch etwas Pumpen. Für Ersteres ein regelmäßiges ordentlich strukturiertes Boxtraining, Mikrozyklen für die Kraft und Kraftzirkel etc. sind hier integraler Bestandteil aber spielen nur eine Nebenrolle.