Körpergewichttraining

[Cruzz]

Guten Abend Leute,
ich hätte eine Frage bezüglich des Themas des Körpergewichttrainings !
Undzwar wollt ich mal wissen was ihr von Apps wie Freeletics haltet.
Hab leider keine Zeit/Möglichkeit ins Fitnessstudio zu gehen doch will natürlich neben dem normalem Training meinen Körper verbessern sowie Schnelligkeit etc. erhalten.
Außerdem wollte ich mal wissen ob es hier Leute gibt die unter dem selben "Problem" leiden und wie sie trainieren. Ein Trainingsplan wäre natürlich super!
Aktuell nutze ich schon seit etwas längerem die oben genannte app wo nur mit dem Körpergewicht gearbeitet wird (Push Ups,Pull Ups usw.).

grüße Markus

[Sven K.]

Nutzt du das "Programm" oder nur die Übungen? Die Übungen sind sehr gut. Das Programm selbst eher nicht. ;)

Schau einfach mal hier rein.
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/freeletics-156375/?highlight=freeletics

[Cruzz]

Danke erstmal für die schnelle Antwort !
Das ganze wird dort ja eher negativ dargestellt.
wenn die übungen gut sind - wie sieht dann ein Trainingsplan bzw Workout aus ? :)

[die Chisau]

Sieh dir mal Convict Conditioning (1)http://www.amazon.de/Convict-Conditioning-Weakness-Using-Survival-Strength-ebook/dp/B004XIZN5M/ref=pd_sim_kinc_2?ie=UTF8****RID=07HN805JCXZ3KWJ1AZ7K an, da gibt es bald den dritten Teil, ebenfalls zu empfehlen C. Mass vom gleichen Autor.
http://www.amazon.de/C-Mass-Calisthenics-Maximize-Bodyweight-Only-Training-ebook/dp/B00KHGMIYI

[period]

Da muss ich mal wieder schamlos mein gratis-e-book bewerben (siehe Link unten) ;)

Im großen und ganzen halte ich ein zielorientiertes Vorgehen für sinnvoller als das "randomizing" in Crossfit und Freeletics, sprich:

1. konkrete Trainingsziele setzen
2. zielführenden Plan ausarbeiten
3. Plan umsetzen
4. gegebenenfalls improvisieren ;)

Heißt, wenn ich befinde, es ist für mein Training sinnvoll, 400 Burpees in unter einer halbern Stunde ausführen zu können, dann versuch ich das nicht fünfmal, scheiter kläglich und komme Rhabdomyolysis ins Krankenhaus, sondern in fange bei von mir aus 250 an und arbeite mich über Wochen und Monate hoch.

Aber unterm Strich funktioniert nicht immer alles gleich für jeden, manche mögen halt die Abwechslung von so ner App, ich kontrollier dagegen mein Training lieber selber ;)

Beste Grüße
Period.

[Björn Friedrich]

Wenn du dich fürs "wegschiessen" interesserst bin ich der Falsche, aber wenn du korrekte Bewegungsabläufe und sinnvolle und sichere Übungen suchst, kannst du dir mal den Shop unter Fighter-Fitness Online-Shop (http://www.Fighter-Fitness.de) anschauen, uns gibts seit 11 Jahren, also wesentlich länger als die meisten Trends:-)

Tschüß
Björn Friedrich