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Vollständige Version anzeigen : Tendinitis


Karl
25-12-2014, 22:29
Hallo, erstmal Frohe Weihnachten an alle.

Hat jemand erfahrungen mit eine Tendinitis, Epicondylitis gehabt und wenn ja wie ging die weg? Bei mir fing erst am rechten arm und jetzt auch links...

Danke und Gruss

Karl
Franz
25-12-2014, 23:30
Du kannst durch Tapen den Sehnenansatz verschieben, du kannst Dehnübungen durchführen und wenn das alles nicht hilft wird geschnitten
Karl
27-12-2014, 13:58
Danke Franz, davon hat mir mein Arzt nichts gesagt...
Esse quam videri
27-12-2014, 16:04
ist damit ein Tennisarm gemein? Geht durch dehnen weg.
Erfolgreichste Tennisarm & Golfarm Heilmethode (http://tennisarm.ch/)

Wenn es was anderes ist, sorry für OT.

gruss
Karl
28-12-2014, 10:05
ist damit ein Tennisarm gemein? Geht durch dehnen weg.
Erfolgreichste Tennisarm & Golfarm Heilmethode (http://tennisarm.ch/)

Wenn es was anderes ist, sorry für OT.

gruss

Vielen Dank, sehr hilfreich dein link.
jkdberlin
28-12-2014, 10:36
Ja, mit den Übungen dieser schweizer Seite habe ich auch bei meinen Armen sehr gute Erfahrungen gemacht!
meepo
28-12-2014, 10:45
Die beschriebenen Dehnübungen haben mir auch sehr gut und schnell geholfen.
Agak
28-12-2014, 11:21
Dehnen hat mir auch geholfen. Und auch wenn die Beschwerden wieder weg sind immer regelmäsig dehnen! Es benötigt seine Zeit also nicht ungeduldig werden wenn es länger dauert mit der Besserung.
Karl
28-12-2014, 23:14
Vielen Dank an alle, gut zu wissen, daß viele damit Gute erfahrungen hatten... Ich hab gestern mit Dehnen angefangen.
Damyosn
29-12-2014, 11:32
Genau. Dehnen, dehnen, dehnen.
Ich war zusätzlich noch beim Physio deswegen. Er hatte mir empfohlen mein Gewichtstraining wieder auf zu nehmen, damit ich die Muskeln um die Sehne stärke. Als ich dann wieder mit "schwerem" Kreuzheben (5x5) angefangen habe... Ist es merkbar besser geworden.
jkdberlin
29-12-2014, 13:10
Farmer's Walk mit Kettlebells hat bei mir auch geholfen...alles, was das Gelenk auseinander zieht halt.
die Chisau
29-12-2014, 17:28
https://www.youtube.com/watch?v=qTjDq3_D-FU&feature=youtube_gdata
The Truth About Tennis Elbow (WHAT REALLY CAUSES IT!)

Thema muskuläre Imbalancen als Ursache.


Gerade entdeckt:
https://www.youtube.com/watch?v=we4UoiKG3Co
Karl
30-12-2014, 11:51
Genau. Dehnen, dehnen, dehnen.
Ich war zusätzlich noch beim Physio deswegen. Er hatte mir empfohlen mein Gewichtstraining wieder auf zu nehmen, damit ich die Muskeln um die Sehne stärke. Als ich dann wieder mit "schwerem" Kreuzheben (5x5) angefangen habe... Ist es merkbar besser geworden.

Hattest du trotz schmerzen mit dem Gewichtstraining weitergemacht???? Und wenn ja vor und nach wieder gedehnt???

Danke
Damyosn
31-12-2014, 02:37
Ja. Aber die Schmerzen haben generell immer stark nachgelassen, sobald der Arm warm war. Ich habe unter anderem mit ... wie heißen die Dinger... ich nenne sie mal Rashguard-Sleeves trainiert um den Unterarm warm zu halten.

Aber ja. Augen zu und durch :)
Karl
31-12-2014, 17:21
Ja. Aber die Schmerzen haben generell immer stark nachgelassen, sobald der Arm warm war. Ich habe unter anderem mit ... wie heißen die Dinger... ich nenne sie mal Rashguard-Sleeves trainiert um den Unterarm warm zu halten.

Aber ja. Augen zu und durch :)

Werde ich es auch probieren....danke und guten rutsch an alle.