Liste mit kcal gesucht

[Nahot]

hi. :winke:

weiß jemand wo ich im net eine möglichst umfangreiche liste mit nahrungsmitteln finde, wo auch die kcal angegeben sind? habe nichts brauchbares bis jetzt gefunden.

danke für evtl. hilfe.

gruß :soldat:

[Sven K.]

Moin

http://www.novafeel.de/ernaehrung/kalorientabelle/kalorientabelle.htm

http://www.freundin.com/freundin.hbs?snr=235

http://www.fettrechner.de/kalorientabelle/

http://www.lauftipps.de/naehrwerttabelle/

http://www.was-wir-essen.de/download/Kalorientabelle.pdf

http://www.muskelbody.de/kalorientabelle.htm

Das reicht erst mal was ?? :D :D ;)

[Daniel San]

und auf was muss ich jetzt schauen, wenn ich meinen KF-anteil verringern will?
aufs fett?
oder auf die kcal?
weil in der tabelle gibt es zB keinen unterschied von den werten her zwischen ner coke und nem o-saft

[Lemartes]

auf beides. Du musst ein kcal Defizit haben, um abzunehmen - gleichzeitig aber nicht viel Fett zu dir nehmen.
Zum Abnehmen ist es tatsächlich egal, ob man O-Saft oder Coke trinkt. Hauptsache ist das Kaloriendefizit.