Rückenschmerzen beim Strechen

[Schitzo]

Hallo der Rock mal wieder und mal wieder braucht er den weisen Rat von euch allen :). Es ist ja so beim Strechen Beine breit und Rücken nach vorne und versuchen mit den Ellebogen den Boden zu berühren und dann links und dann rechts runter ziehen, wieder weiter rutschen usw. bis man gedehnt ist. Habe mich am Samstag so gedehnt erst veruscht die Ellebogen auf den Boden zu bekommen, dann rechts und dann links runter gezogen, dann habe ich mir gedacht he hopla die gnazen leute die Spagat schaffen die können das auch wenn der Rücken gerade ist ( sprich also würde ich ganz locker dastehen und dann langsam in den Spagat runtschen) also habe ich mich aufgerichtet und diese Schmerzen dcie ich hatte die wünsche ich Niemanden, ich dachte mir zerreißt es jetzt den Rücken kennt einer von euch diese Art von Schmerz ?

Gruß Rocky

[ilyo]

hexenschuss?
kein wunder, wenn du ne ewigkeit mit rundem rücken rumhantierst. achte von jetzt an von anfang an auf nen geraden rücken. richtig gerade. besonders in der lendengegend ist es wichtig.