kavuch
23-03-2015, 23:11
Um meine Ausdauer zu verbessern, habe ich beim Laufen das HIIT (HochIntensives Intervalltraining) angewendet.
Dabei bin ich z.B. 20 Sek. schnell + 30 Sek. langsam gelaufen, davon 10 Runden (natürlich mit Auf- und Abwärmen).
Neulich habe ich überlegt, ob es Sinn machen würde, das HIIT auf Rundenzeiten anzupassen. Beim Boxen wären das 3 Min Schnell laufen + 1 Minute langsam, davon z.B. 5 Runden.
Was haltet ihr davon?
Dabei bin ich z.B. 20 Sek. schnell + 30 Sek. langsam gelaufen, davon 10 Runden (natürlich mit Auf- und Abwärmen).
Neulich habe ich überlegt, ob es Sinn machen würde, das HIIT auf Rundenzeiten anzupassen. Beim Boxen wären das 3 Min Schnell laufen + 1 Minute langsam, davon z.B. 5 Runden.
Was haltet ihr davon?