Crossfit mit (planmäßigem) Krafttraining?

[Teetrinker]

Moin,

ich wollte mich mal eine Zeit lang dem Crossfit widmen, aus Spaß, Interesse und der Hoffnung, dadurch meine (Kraft-)Ausdauer auf kurzweilige Weise zu steigern.
Allerdings stört mich bzgl. des Krafttrainings der zufällige, also "planlose" Ansatz, darum bin ich am überlegen, wie sich Crossfit am besten mit planmäßigem Krafttraining kombinieren lässt.
Habt ihr da Erfahrungen?
Habe über Crossfit Pläne wie
Workout of the Day Archives - CrossFit Football (http://crossfitfootball.com/category/wod/)
oder
https://sofwods.com/sofwod/
nachgedacht, wo sich wöchentlich zumindest die Kraftübungen wiederholen und auch im (Maximal)Kraftbereich ausgeführt werden.

[Opie_SOA]

Jim Wendler hat in seinem 531 Buch ein Kapitel dem CF gewidmet, welches ziemlich gut ist und eine gute Anleitung gibt.

Ansonsten finde ich LEO Fit noch sehr gut struktiert und aufgebaut
Law Enforcement Officer Fitness: LEO-fit (Workouts 1-24) (http://www.leo-fit.com/p/workouts-1-12.html)
Da hat man die 4 Mainlifts (Squats, Military Press, DL, Bench) und dazu jeweils ein CF-ähnliches Workout mit entsprechendem Schwerpunkt

[DerLenny]

Schnapp dir Infinite Intensity.
CF hat nicht umsonst das eine oder andere von Ross "übernommen" ;)

Infinite Intensity - RossTraining.com (http://rosstraining.com/blog/infinite-intensity/)

[xnkrtsx]

Du könntest das hier probieren: An Effective, Yet Simple Strength and Conditioning Program (http://70sbig.com/wp-content/uploads/files/Articles/Lascek_S&CP_v2.0.pdf)

Je weniger "richtiges" CF, also unprogrammierte, zusammengewürfelte Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte, Du in Deinem Programm hast, desto besser...

[Teetrinker]

Danke für die Vorschläge! Grade Leo-fit klingt so, wie ich mir das vorgestellt habe.
In welchem Buch von Wendler ist das denn beschrieben? In meiner Version zumindest noch nicht.

[Opie_SOA]

ab der 2nd edition, glaube ich