wie verbinde ich am besten Fitness Training mit Kämpfer ?

[GoldenBoy65]

Hallo erstmal ich habe vor mich nach den Sommer Ferien in einem Fitness Studio anzumelden. Nun lautet meine Frage wie verbinde Ich das Fitness Training am besten mit Kampf Sport ? :) Danke im Vorraus:D

[Schnueffler]

In dem du es zeitlich trennst.

[Nuada]

Was sind deine Ziele, wie oft trainierst du was, bla bla bla... wie soll man ohne irgendwelche Informationen helfen können?

[GoldenBoy65]

Was sind deine Ziele, wie oft trainierst du was, bla bla bla... wieCenter man ohne irgendwelche Informationen helfen können?

Ich Trainiere 2 mal die Woche Teakowndo ohne wettkampf und möchte dazu noch ins fittnes Center gehe.

[Black_Knight]

Ich Trainiere 2 mal die Woche Teakowndo ohne wettkampf und möchte dazu noch ins fittnes Center gehe.
Dann finde ich solltest du 3 mal die Woche einen Ganzkörperplan trainieren mit den Grundübungen, mit den Grundübungen kann man ziemlich gut Kraft aufbauen da ziemlich viele Muskeln angesprochen werden.

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[GoldenBoy65]

Dann finde ich solltest du 3 mal die Woche einen Ganzkörperplan trainieren mit den Grundübungen, mit den Grundübungen kann man ziemlich gut Kraft aufbauen da ziemlich viele Muskeln angesprochen werden.

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Grundübungen beudeutet :)?

[Black_Knight]

Kniebeugen, kreuzheben, Bankdrücken, Military Press und teilweise auch Klimmzüge

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[Nuada]

Google mal "wkm Plan" und "stronglifts" oder besorge dir "starting strength", sind ganz gute Ausgangspunkte.

Für die Ausführungen der Übungen bitte mit einem ordentlich ausgebildeten Trainer sprechen... oder zumindest jemandem, der Ahnung hat.

[Black_Knight]

Oder code mass ist meiner Meinung nach auch ein ziemlich guter Plan wo viel Interessantes dabei steht

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