KS ein Tag vor/nach Krafttraining

[wimkn]

Hallo,

Seit 3-4 Wochen mache ich Mittwoch und Freitag einen GK mit Langhantel:
Kniebeuge
Bankdrücken
Kreuzheben
Frontdrücken
Rudern
Klimmzüge

je 3 Sätze a 10-12 WDH

Kann ich dazwischen, also am Donnetstag eine Kickboxeinheit machen oder schadet dies der Regeneration bzw. dem Muskelaufbau?

[Dastin]

jeder mensch ist anders.

Muss du ausprobieren, Es schadet evtl. auch nicht erst langsam anfzufangen und sich dann langsam zu steigern.

Aber bei dir sehe ich keine probleme sind ja nur 3 trainingstage. würde aber dir eher empehlen es bissen besser zu verteilen.

Mo, Mi, Fr oder so.