MuayThai_Defense
15-11-2015, 12:37
Alter: 19
Größe: 1,83
Gewicht: 75,8kg
Sportart: Muay Thai
Ich trainiere 4mal die Woche und habe nebenbei von Mon- bis Freitags die Möglichkeit in einem Gym zu trainieren.
Mein Ziel ist es, an Gewicht und Kraft zuzulegen.
Ich möchte keine Wettkämpfe machen, sonder lediglich meine Selbstverteidigung schulen und mehr Gewicht, mehr Muskelmasse, mehr Kraft, bessere Selbstverteidigung.
Da ich mich leider in dem Bereich Krafttraining nicht auskenne, würde ich gerne wissen, was ich machen kann, ohne dass es mich in meinem Kampfsport behindert, sonder eher ungterstützt. Maximalkraft, Kraftausdauer.. was würdest du mir empfehlen und wie oft in der Woche am besten ?
Über ein paar Tipps wäre ich sehr erfreut.
Mfg
Größe: 1,83
Gewicht: 75,8kg
Sportart: Muay Thai
Ich trainiere 4mal die Woche und habe nebenbei von Mon- bis Freitags die Möglichkeit in einem Gym zu trainieren.
Mein Ziel ist es, an Gewicht und Kraft zuzulegen.
Ich möchte keine Wettkämpfe machen, sonder lediglich meine Selbstverteidigung schulen und mehr Gewicht, mehr Muskelmasse, mehr Kraft, bessere Selbstverteidigung.
Da ich mich leider in dem Bereich Krafttraining nicht auskenne, würde ich gerne wissen, was ich machen kann, ohne dass es mich in meinem Kampfsport behindert, sonder eher ungterstützt. Maximalkraft, Kraftausdauer.. was würdest du mir empfehlen und wie oft in der Woche am besten ?
Über ein paar Tipps wäre ich sehr erfreut.
Mfg