Dextrous
11-12-2015, 09:45
Hi,
aus dem Thread hervorgegangen werde ich ein "Trainingstagebuch" führen, wo jeder gerne Anregungen geben kann :)
Stil: Tai Ji Mei Hua Tang Lang (太极梅花螳螂拳 - Taiji - Pflaumenblüten - Gottesanbeterin).
10.12.15
Heute sagte unser Trainer (Björn), dass er noch ein paar Einzelübungen machen wollte, weswegen er einem fortgeschrittenem das Aufwärmtraining überlassen hat.
Der hat uns mit ordentlichem Konditionstraining gefordert (Froschsprünge, Laufe/Sprinten, Liegestütze, Kniebeugen...).
Ich hab aber immer mal wieder einen Blick auf Björn walten lassen, um zu sehen, was er mit dem Langstock da anstellt. Sah schick aus!
Nach ca. 15 Minuten kam Björn dann dazu und wir haben an gegrüßt.
Wieder in einer Reihe, dem "Grad" entsprechend.
Als erstes kam dann Beinarbeit. Hier sollten wir die Mitte halten und Steps nach vorne/hinten machen. Also hinten abstoßen. Kannte ich so auch.
Anders war hier nur, dass man den vorderen Fuß leicht nach innen einbeugte, um nicht so sehr anfällig für Angriffe mittig unterhalb der Gütellinie zu sein.
Das sollten wir auch nun mit einem Partner üben.
Also Position voreinander einnehmen, einen prescht vorwärts, der andere rückwärts.
Als nächstes sollten wir mit diesem Footwork versuchen den gegenüber am Kopf oder am Bauch zu treffen, ohne die virtuelle Mittellinie zu verlassen. Ich hab dann natürlich, weil ich sehr auf meine Fußposition geachtet habe, von meinem kleinen Bruder eine geballert bekommen, bekommt er irgendwann wieder :p
Irgendwann kam dass Thema Bagua auf, worauf Björn uns dann ein paar Moves aus dem Bagua vorführte.
Zuletzt sollten die anderen ihre "Formen" üben und Björn hat uns (Bruder und mich) zu sich geholt.
Er hat uns nochmals erklärt, dass es sehr wichtig ist die Basics zu verstehen, weswegen er mit uns erstmal Chang Chuen (Langfaust) mit uns macht.
Anschließend gehe man dann gemächlich ins Tang Lang über.
Also haben wir ein paar Schlagübungen im Mabu aus dem Langfaust-Stil gemacht, welche mich sehr an Karate erinnerten.
Es folge das Abgrüßen :)
P.S. In 2-3 Wochen werden Fotos für die folgende HP erstellt, dort werden wir auch zu sehen sein. Ich verlinke, sobald fertig :)
aus dem Thread hervorgegangen werde ich ein "Trainingstagebuch" führen, wo jeder gerne Anregungen geben kann :)
Stil: Tai Ji Mei Hua Tang Lang (太极梅花螳螂拳 - Taiji - Pflaumenblüten - Gottesanbeterin).
10.12.15
Heute sagte unser Trainer (Björn), dass er noch ein paar Einzelübungen machen wollte, weswegen er einem fortgeschrittenem das Aufwärmtraining überlassen hat.
Der hat uns mit ordentlichem Konditionstraining gefordert (Froschsprünge, Laufe/Sprinten, Liegestütze, Kniebeugen...).
Ich hab aber immer mal wieder einen Blick auf Björn walten lassen, um zu sehen, was er mit dem Langstock da anstellt. Sah schick aus!
Nach ca. 15 Minuten kam Björn dann dazu und wir haben an gegrüßt.
Wieder in einer Reihe, dem "Grad" entsprechend.
Als erstes kam dann Beinarbeit. Hier sollten wir die Mitte halten und Steps nach vorne/hinten machen. Also hinten abstoßen. Kannte ich so auch.
Anders war hier nur, dass man den vorderen Fuß leicht nach innen einbeugte, um nicht so sehr anfällig für Angriffe mittig unterhalb der Gütellinie zu sein.
Das sollten wir auch nun mit einem Partner üben.
Also Position voreinander einnehmen, einen prescht vorwärts, der andere rückwärts.
Als nächstes sollten wir mit diesem Footwork versuchen den gegenüber am Kopf oder am Bauch zu treffen, ohne die virtuelle Mittellinie zu verlassen. Ich hab dann natürlich, weil ich sehr auf meine Fußposition geachtet habe, von meinem kleinen Bruder eine geballert bekommen, bekommt er irgendwann wieder :p
Irgendwann kam dass Thema Bagua auf, worauf Björn uns dann ein paar Moves aus dem Bagua vorführte.
Zuletzt sollten die anderen ihre "Formen" üben und Björn hat uns (Bruder und mich) zu sich geholt.
Er hat uns nochmals erklärt, dass es sehr wichtig ist die Basics zu verstehen, weswegen er mit uns erstmal Chang Chuen (Langfaust) mit uns macht.
Anschließend gehe man dann gemächlich ins Tang Lang über.
Also haben wir ein paar Schlagübungen im Mabu aus dem Langfaust-Stil gemacht, welche mich sehr an Karate erinnerten.
Es folge das Abgrüßen :)
P.S. In 2-3 Wochen werden Fotos für die folgende HP erstellt, dort werden wir auch zu sehen sein. Ich verlinke, sobald fertig :)