CaptainObvious
24-12-2015, 12:19
Ich lese zur Zeit das Buch "Werde ein geschmeidiger Leopard" von Kelly Starret, da es vielfach empfohlen wird.
Ich habe dazu eine Frage für diejenigen, die das Buch auch kennen:
Es werden die Bewegungssysteme
-Gelenkmechanik
-Gewebegleitfähigkeit und
-Muskeldynamik
unterschieden. Im Buch steht, dass man Gelenkkapselbeschwerden und Gleitgewebeschwächen vor dem Training behandeln sollte und Muskeldynamik nach dem Training angehen sollte. Dann gibt es eine Reihe von Mobilisationstechniken für jede Zone. Es steht allerdings nicht für mich ersichtlich dort welche Mobilisationstechniken jeweils die Gelenkmechanik, die Gewebegleitfähigkeit oder Muskeldynamik ansprechen. Also welche Übung sollte man vor oder nach dem Training machen?
Danke
Ich habe dazu eine Frage für diejenigen, die das Buch auch kennen:
Es werden die Bewegungssysteme
-Gelenkmechanik
-Gewebegleitfähigkeit und
-Muskeldynamik
unterschieden. Im Buch steht, dass man Gelenkkapselbeschwerden und Gleitgewebeschwächen vor dem Training behandeln sollte und Muskeldynamik nach dem Training angehen sollte. Dann gibt es eine Reihe von Mobilisationstechniken für jede Zone. Es steht allerdings nicht für mich ersichtlich dort welche Mobilisationstechniken jeweils die Gelenkmechanik, die Gewebegleitfähigkeit oder Muskeldynamik ansprechen. Also welche Übung sollte man vor oder nach dem Training machen?
Danke