WT & Liegestütze ... [Archiv] - Kampfkunst-Board
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Rolle
22-06-2004, 21:14
Moin Moin ...

Ist es sinnvoller ca. 30 Liegestütz am Stück zu machen oder jeweils immer fünf und dann Kettenfausstösse. Ich stelle die Frage mit Blick auf die Geschwindigkeit bei den KFS die sollen kraftvoll sein aber nicht langsam.

Gruss Rolle
Michael1
23-06-2004, 08:11
30 Liegestütze sind ehr Kraftausdauertraining. Wenn du Schnellkraft trainieren willst mach doch lieber 3x10 Liegestütze, jeden Satz aber so schnell wie möglich. Als Ansporn kannst du's ja auch mit "in die Hände klatschen" machen.
JetLag
25-06-2004, 10:26
Als Ansporn kannst du's ja auch mit "in die Hände klatschen" machen.
Oder zum Kopf. Das sieht sogar noch lustiger aus :D
Andreas Weitzel
25-06-2004, 10:52
Oder doch in die Hände klatschen, aber hinter dem Rücken :)

Gruß
Andreas
Franz
25-06-2004, 10:56
Moin Moin ...

Ist es sinnvoller ca. 30 Liegestütz am Stück zu machen oder jeweils immer fünf und dann Kettenfausstösse. Ich stelle die Frage mit Blick auf die Geschwindigkeit bei den KFS die sollen kraftvoll sein aber nicht langsam.

Gruss Rolle

Das Problem ist weniger die Kraft, sondern dass du lernst beim vorgehen den Bizepos entspannt zu lassen und beim zurückziehen den Trizeps entspannt zu lassen.
JetLag
25-06-2004, 10:58
Das Problem ist weniger die Kraft, sondern dass du lernst beim vorgehen den Bizepos entspannt zu lassen und beim zurückziehen den Trizeps entspannt zu lassen.
Das bezieht sich jetzt auf die KFS ;)
Franz
25-06-2004, 11:12
Das bezieht sich jetzt auf die KFS ;)
genau