Vollständige Version anzeigen : Doktor Holzpuppe hilft
Neuer Versuch der Sachlichkeit - und das mit so einem Titel !
Wer lange genug KS/KK macht - und sich ordentlich bemüht -
kriegt früher oder später Ärger mit seinem eigenen Körper der
protestiert.
Z.B. mit den seitlichen Halsmuskeln - die beginnend unter dem Ohr
über das Schlüsselbein zum Schultergelenk gehen.
Die werden schön dick und kräftig ... und knallhart verknotet .. tut echt weh.
Nicht jeder kann sich wöchentliche Massagen von Profis leisten - und die
zarten kleinen Händer der Partnerin .. zupfen eher rum als dass da was
weich geknetet wird.
Deswegen schreibe ich das ins WC-Forum - man benötigt eine Holzpuppe.
Unteren Arm raus - die harten Muskeln von unten gegen den oberen Arm -
und dann schön das Püppchen hochdrücken !
"Wohlfühlschmerz" - die Beinmuskulatur kriegt die Verspannungen weich -
mit etwas Übung findet man auch den einen oder anderen "Knoten" der
sich dem Druck entziehen will ..
Ich hatte jahrzehntelang diese Verspannungen - und auch das Holzgerät.
Und denoch mit dem unmöglichsten Zeug versucht starken Druck auf diese
Muskeln auszuüben - dummer weise liegen die "um die Ecke" und egal mit
was ich versucht habe .. die haben gewonnen .. nicht richtig dran zu
kommen ( gibt unendliche viele Geräte mit denen man die eigenen hinteren
Muskeln erreichen können SOLL ...Tennisball an Wand oder auf den Boden
und sich randrücken - DAS geht - aber wie kommt man an Muskeln bei
denen der nette runde Ball .. einfach weg rollt ? ).
Bin erst vor kurzer Zeit auf diese Möglichkeit gestoßen - war spontane Idee
- und bin recht zufrieden ( nur dass ich immer in den Keller muß ).
Kennt hier wer ähnliche Tricks ?
Grüße
BUJUN
Mario Mikulic
04-02-2016, 13:16
Das ist doch falsch hier im Videoforum ... :)
Ich finde eher Ringen gesund und gut ... (nebenbei)
Vor lauter Sachlichkeit falsches Forum - bitte berichtigen - danke !:)
jkdberlin
04-02-2016, 13:28
Verschoben.
Danke für den Tipp!
openmind
04-02-2016, 19:16
Nacken und Bauch sind bei mir eher gallertartig weich und mittelstark angeschwabbelt.
_
Dragonball
04-02-2016, 20:29
Nicht jeder kann sich wöchentliche Massagen von Profis leisten - und die
zarten kleinen Händer der Partnerin .. zupfen eher rum als dass da was
weich geknetet wird.
Habe das Glück, dass meine Liebste dank fast täglichem Training (Fechten, Fitness, ein wenig Wing Chung) sehr schlank und auch muskulös ist. Da ist nix mit zupfen. Wo die knetet wächst kein Gras mehr! :cool:
Ansonsten: Ab und an mal eine Thai-Massage gönnen. 2 Stunden geknetet werden. Von links unten bis rechts oben. Einfach gut.
wofür gibt es rattan-stöcke?
openmind
04-02-2016, 23:10
wofür gibt es rattan-stöcke?
Zum Rattenhauen.
_
Habe das Glück, dass meine Liebste dank fast täglichem Training (Fechten, Fitness, ein wenig Wing Chung) sehr schlank und auch muskulös ist. Da ist nix mit zupfen. Wo die knetet wächst kein Gras mehr! :cool:
Ansonsten: Ab und an mal eine Thai-Massage gönnen. 2 Stunden geknetet werden. Von links unten bis rechts oben. Einfach gut.
Du lebst gefährlich - lass mich raten - eure Hauskatze ist ... ein Tiger ?
wofür gibt es rattan-stöcke?
Hab ich doch auch probiert - der Schlag ist weniger nachhaltig wie ein
gleichbleibender starker Druck.
Auch den langen Stock so verkeilt dass man mit der Schulter drunter kommt
und dagegen drücken kann - der Stock ist einfach zu dünn.
Einfach eine Schranktüre öffnen und ... wird rausgerissen und ist
ansonsten zu dünn und zu scharfkantig.
Zum Rattenhauen.
_
wird also Zeit für den openmind-Stock!
DirkGently
05-02-2016, 09:30
Ich empfehle Yoga. Im Ernst, sollte man nicht unterschätzen. Für KKler halt vielleicht nicht gerade ein Anfängerkurs ;)
Schellenbaum
05-02-2016, 10:57
Werde ein geschmeidiger Leopard - aktualisierte und erweiterte Ausgabe: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern: Amazon.de: Kelly Starrett, Glen Cordoza: Bücher (http://www.amazon.de/Werde-ein-geschmeidiger-Leopard-aktualisierte/dp/3868837701/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1454669796&sr=8-1&keywords=werde+ein+geschmeidiger+leopard)
Werde ein geschmeidiger Leopard - aktualisierte und erweiterte Ausgabe: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern: Amazon.de: Kelly Starrett, Glen Cordoza: Bücher (http://www.amazon.de/Werde-ein-geschmeidiger-Leopard-aktualisierte/dp/3868837701/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1454669796&sr=8-1&keywords=werde+ein+geschmeidiger+leopard)
Ist das gut? Hatte ich schon in der Hand gehabt...
Ernest Dale Jr.
05-02-2016, 18:30
Ist das gut? Hatte ich schon in der Hand gehabt...
hallo? schlange...kranich! nix leopard...pff...tzz
du kannst den rattan auch rollend einsetzen, ähnlich dem nudelholz.
du kannst den rattan auch rollend einsetzen, ähnlich dem nudelholz.
Danke für den Tip !
Ich meine die auf der Schulter liegenden Muskeln - alleine kann man mit
Rolle nicht genug Druck erzeugen - sonst ginge auch ein Nudelholz ( nicht zu unterschätzen )
Schellenbaum
09-02-2016, 10:00
Welcher Muskel genau? Trapez oder Delta?
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/60/Trapezius.png
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/9/93/Deltoideus.png
Ist das gut? Hatte ich schon in der Hand gehabt...
Schreib ich später mal mehr dazu.
Antikörper
09-02-2016, 10:12
Danke für den Tip !
Ich meine die auf der Schulter liegenden Muskeln - alleine kann man mit
Rolle nicht genug Druck erzeugen - sonst ginge auch ein Nudelholz ( nicht zu unterschätzen )
Doch, das geht sehr gut mit der richtigen Technik
Kann man die HP nun bei der Krankenkasse beantragen oder nicht?
Welcher Muskel genau? Trapez oder Delta?
]
Schreib ich später mal mehr dazu.
Trapezmuskel.
Steinhart.
ALLEINE was dagegen tun.
Unter den Arm der HP schlüpfen und hoch
Wie immer bei mir: einfach probieren :)
Doch, das geht sehr gut mit der richtigen Technik
Dann zeig doch mal - bin sehr interessiert !
jkdberlin
09-02-2016, 13:06
ich finde die Idee mit der HP gut, danke!
ich finde die Idee mit der HP gut, danke!
Nix zu danken :)
Ich bin wegen Informationsaustausch ( Lernen ) hier und sehe keinen Sinn
darin sich anonym per Text zu "messen" - naja - in der Schule haben wir uns
Zettel mit Bleidigungen an den Kopf geworfen in der Hoffnung der Getroffene fällt auf
und der Lehrer wird aktiv :p - aber auch da wußten wir WER geschmissen hatte:)
Schellenbaum
09-02-2016, 14:16
ALLEINE was dagegen tun.
Und wenn du noch alleine was ordentliches dagegen tun willst, dann geh in einen gut sortierten Buchladen, blätter mal über "ZONE 1: BRUSTWIRBELSÄULE" und probier das (in meiner älteren Ausgabe auf Seite 230).
Werde ein geschmeidiger Leopard - aktualisierte und erweiterte Ausgabe: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern: Amazon.de: Kelly Starrett, Glen Cordoza: Bücher (http://www.amazon.de/Werde-ein-geschmeidiger-Leopard-aktualisierte/dp/3868837701/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1455026810&sr=8-1&keywords=kelly+starrett)
Deine Praxis in allen Ehren, wenn ich mir vorstelle, wie sich ein normal gewachsener Mann in Sickergruben-Stellung an der Puppe reibt, verspannt der sich an anderen Stellen während er planlosen, ungenauen Druck auf den Trapezmuskel ausübt. Aber ich will nicht meckern, bin ja viel zu theoretisch drauf, ich weiß schon.
Letztlich hilft dauerhaft nur an der Haltung und der Muskulatur (in der richtigen Haltung) üben...
Schellenbaum
09-02-2016, 19:14
Letztlich hilft dauerhaft nur an der Haltung und der Muskulatur (in der richtigen Haltung) üben...
:halbyeaha
angHell hat das Buch scheinbar gelesen! :D
Und wenn du noch alleine was ordentliches dagegen tun willst, dann geh in einen gut sortierten Buchladen, blätter mal über "ZONE 1: BRUSTWIRBELSÄULE" und probier das (in meiner älteren Ausgabe auf Seite 230).
Werde ein geschmeidiger Leopard - aktualisierte und erweiterte Ausgabe: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern: Amazon.de: Kelly Starrett, Glen Cordoza: Bücher (http://www.amazon.de/Werde-ein-geschmeidiger-Leopard-aktualisierte/dp/3868837701/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1455026810&sr=8-1&keywords=kelly+starrett)
Deine Praxis in allen Ehren, wenn ich mir vorstelle, wie sich ein normal gewachsener Mann in Sickergruben-Stellung an der Puppe reibt, verspannt der sich an anderen Stellen während er planlosen, ungenauen Druck auf den Trapezmuskel ausübt. Aber ich will nicht meckern, bin ja viel zu theoretisch drauf, ich weiß schon.
Zunächst mal freue ich mich dass die für deinesgleichen unangenehme
Faschingszeit vorüber ist - stundenlang was geklöppelt zu bekommen - hartes Los !
Die HP zu beschmußen ist eine NOTLÖSUNG wenn man monatelang / jahrelang
ordentlich übertrieben hat - und Zeit und Geld für wöchentliche Profi-Reperatur
fehlen.
Ansonsten: mein Tip ist für die hilfreich die die Schmerzen kennen und die
fast alles dafür tun würden zumindest etwas entspannter weiter FALSCH
( weil zu einseitig / zu übertrieben ) unserem schönen Hobby nachgehen
zu können.
Letztlich hilft dauerhaft nur an der Haltung und der Muskulatur (in der richtigen Haltung) üben...
Die Sucht zerstörerisch zuzuschlagen ist stärker wie jede Vernuft - bei mir :D
Kann man die HP nun bei der Krankenkasse beantragen oder nicht?
DAS wäre doch mal eine neue Geschäfts-Idee: Gesundheitsform an die HP
erweitern und dann Bescheinigung dass als lebenserhaltende Maßnahme
jedem EWTO-Gesundheits-Formen-Schüler das Ding von der KK bezahlt
wird.
Gut für die Schreiner - was der Schüler davon hat - - - keine Ahnung :D
Gesundheits-Form-Sektionen-Holzpuppen-Techniken - - - megageil !
Antikörper
10-02-2016, 12:16
Dann zeig doch mal - bin sehr interessiert !
Finde nichts wirklich brauchbares im Internet
Eine Variante für eine Muskelgruppe sieht man z.B. hier https://www.youtube.com/watch?v=UJ7WK2fcatg ab 1:55
Es gibt zahlreiche Techniken für Stretching und Massagen mit Sticks verschiedener Länge als Hilfsmittel
Finde nichts wirklich brauchbares im Internet
Eine Variante für eine Muskelgruppe sieht man z.B. hier https://www.youtube.com/watch?v=UJ7WK2fcatg ab 1:55
Es gibt zahlreiche Techniken für Stretching und Massagen mit Sticks verschiedener Länge als Hilfsmittel
Danke für deinen Beitrag und die Mühe ! :)
Der durchtrainierte junge Mann auf deinem Clip macht schöne sinnvolle
VORSORGE-Übungen - gut !
Nur was tun wenn die eigene Beweglichkeit durch die Muskel-Verhärtungen und
damit -Verkürzungen das nicht mehr zulassen - und glaube mir ruhig - DEN
Druck den man dann benötigt - der ginge so was von daneben auf die
für die Befreiungsübung notwendigen Gelenke.
Vielleicht nicht einen Ball nehmen, sondern etwas anders, was nicht wegrollt...
Hey Bujun (und ggf. auch Frank)
wollte Dir nochmal empfehlen, Dich mit nem Foamroller (oder meinetwegen auch nem Holzpfahl :p) im Türrahmen zu rollen, mit nen bisschen Übung kannst Du da eigentlich alles erreichen (Winkel ändern usw.), teilweise zwar nur in kleinen Bereichen, aber es funktioniert, musst halt in etwas in die Hocke gehen. Und wenn es zu wenig Druck für Dich ist, kannst Du Dich noch an der anderen Seite des Türrahmens abdrücken! (Natürlich etwas vorsichtig beim Übergang zur Halspartie. Hatte auch noch was ganz interessantes für Dich in Franks thread im Gesundheitsforum geschrieben!
Viel Erfolg
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