GK-Plan anstatt WKM

[RalphamNeckar]

Trainiere derzeit 3xmal die Woche nach dem WKM-Plan und bin sehr zufrieden.

Jetzt allerdings ist es für mich zeitlich nicht mehr möglich 3 die Woche in den Kraftraum zu gehen.

Als Alternative würde sich doch da zweimal die Woche ein GK-Plan eignen. Oder?

Wer trainiert nach einen GK-Plan zweimal die Woche bzw. kennt einen guten GK-Plan und kann ihn hier posten.

[Gast]

kniebeugen
bankdrücken
klimmzüge
kreuzheben
military press

[gast]

Der WKM Plan IST ein GK Plan und es spricht nix dagegen ihn 2x die Woche zu machen...

[Luggage]

Termin 1: Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Hilfsübungen nach Bedarf.
Termin 2: Kreuzheben, Military press, Klimmzüge, Hilfsübungen nach Bedarf.

[Kowi]

Termin 1: Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Hilfsübungen nach Bedarf.
Termin 2: Kreuzheben, Military press, Klimmzüge, Hilfsübungen nach Bedarf.

Also weiter wkm?