PDA

Vollständige Version anzeigen : Angst



-David-
28-06-2004, 14:01
:ups: Wie kann man es schaffen seine inneren ÄNGSTE zu besiegen!?!
Gibt es irgendeine Trainingsmethode zur Bekämpfung von Furcht.
Es ist sicher wichtig den Ursprung der Angst zu finden und Ihn zu bekämpfen!!!
Ich habe versucht bestimmte Angstzustände zu verdrängen aber später holt es dich wieder ein.
Vielleicht hilft es ja den Ursprung für die Angst in der Meditation zu finden und ihn dann zu "besiegen".

HABT IHR VORSCHLÄGE ERFAHRUNGEN ODER ANREGUNGEN WENN JA-
SO SCHREIBT...

Bloodhound
28-06-2004, 14:08
Ich kann dir ein gutes Buch zu diesem Thema empfehlen:

"Die Angst" von Geoff Thompson
erschienen im Wu Shu-Verlag Kernspecht
€ 14,20
ISBN: 3-927553-40-9

Hier (http://www.wushu-verlag.com/article.php?lang=&articleid=20) der Direktlink.

Commanace
28-06-2004, 14:18
Hää? :confused: :ups:

Chris bamboozle
28-06-2004, 14:24
Ist doch klar, er hat vor irgendetwas Angst und kann das auch nicht umgehen. Deswegen sucht er eine Methode mit der er seine eigene Angst überwinden kann! Ich finde wir brauchen auch nicht nachfragen, um was es sich handelt, aber es gibt sicherlich Leute, die dazu gute Tips geben können.

Ich selber kann dazu nicht so viel sagen, aber bei manchen Sachen hilft einfach ran an den Speck. Zum Beispiel vom Fünfer springen, Mädel anquatschen, erstes Training irgendwo...

Christian

sumbrada
28-06-2004, 14:35
Da du hier im KK-Forum postest, geht es wahrscheinlich um die Angst gegen Gegner und die Panik, die bei einem Kampf ausgelöst wird, also nicht um Arachnophobie o.ä..
Generell würde ich sagen, dass man Ängste am besten mit Konfrontation damit bekämpft.
Also in dem Fall viel realistisches, hartes Sparring machen.
Man wird nie Training machen können, dass so wie der Ernstfall ist, aber man sollte ab und zu schon mal zumindestens ein wenig Schmerzen spüren.

Calfbite
28-06-2004, 14:37
genau...nich zuviel nachdenken...

Konfrontation mit dem/den Angstauslösern hilft glaub ich oft...

Duke
28-06-2004, 14:47
:ups: Wie kann man es schaffen seine inneren ÄNGSTE zu besiegen!?!
Gibt es irgendeine Trainingsmethode zur Bekämpfung von Furcht.
Es ist sicher wichtig den Ursprung der Angst zu finden und Ihn zu bekämpfen!!!
Ich habe versucht bestimmte Angstzustände zu verdrängen aber später holt es dich wieder ein.
Vielleicht hilft es ja den Ursprung für die Angst in der Meditation zu finden und ihn dann zu "besiegen".

HABT IHR VORSCHLÄGE ERFAHRUNGEN ODER ANREGUNGEN WENN JA-
SO SCHREIBT...

Was meinst du den genau????
Angst vorm zuschlagen ???
Angst überfallen zu werden??
Angst vorm Autofahren ???

Was meinst du den????

Jade
28-06-2004, 14:50
Ein bisschen genauer wäre wirklich nicht schlecht. Es ist schon ein Unterschied, ob du hier von mir aus von Höhenangst oder der Angst vor einem Überfall/Gegner redest.

-David-
29-06-2004, 07:57
Ein bisschen genauer wäre wirklich nicht schlecht. Es ist schon ein Unterschied, ob du hier von mir aus von Höhenangst oder der Angst vor einem Überfall/Gegner redest.

Sorry,dass ich erst jetzt schreibe - die Angstzustände beziehen sich auf meine Kindheit, in der habe ich eine ziemlich harte Erziehung hinter mir.
Ich wurde oft ... sehr oft von meiner Mutter geschlagen, :motz: eingeschüchtert und gedehmütigt. Leider war ich da sehr jung meine Mutter stand unter Alkohol und ich könnte mich nicht wehren. Dies hat sich sehr lange bis in mein 15.Lebensjahr hingezogen und ich hatte niemals den Mut fassen können mich zu wehren.

... Jetzt bin ich 19 Jahr und tief in meinem Unterbewusstsein habe ich Angst ... Angst vor jedem und allem... .... ich habe es noch nicht richtig verarbeitet das was damals alltäglich war!!!


Jetzt habe ich eine unglaubliche innere Wut entwickelt (diese kommt vielleicht daher das ich meine Probleme Ängste ... nie abbauen konnte und bis JETZT alles in mich reingefressen habe) - die mir einen enormen ansporn im Kampfsport gibt . .... leider ist da noch diese ANGST -(Angst vor dem Gegner)


Wie kann ich sie besiegen ??? :confused: (...Meditation?...)

King Karl
29-06-2004, 10:20
Sorry,dass ich erst jetzt schreibe - die Angstzustände beziehen sich auf meine Kindheit, in der habe ich eine ziemlich harte Erziehung hinter mir.
Ich wurde oft ... sehr oft von meiner Mutter geschlagen, :motz: eingeschüchtert und gedehmütigt. Leider war ich da sehr jung meine Mutter stand unter Alkohol und ich könnte mich nicht wehren. Dies hat sich sehr lange bis in mein 15.Lebensjahr hingezogen und ich hatte niemals den Mut fassen können mich zu wehren.

... Jetzt bin ich 19 Jahr und tief in meinem Unterbewusstsein habe ich Angst ... Angst vor jedem und allem... .... ich habe es noch nicht richtig verarbeitet das was damals alltäglich war!!!


Jetzt habe ich eine unglaubliche innere Wut entwickelt (diese kommt vielleicht daher das ich meine Probleme Ängste ... nie abbauen konnte und bis JETZT alles in mich reingefressen habe) - die mir einen enormen ansporn im Kampfsport gibt . .... leider ist da noch diese ANGST -(Angst vor dem Gegner)


Wie kann ich sie besiegen ??? :confused: (...Meditation?...)


Also da würde ich zum Pychologen gehen. ODer zumindetens in eine Selbsthilfegruppe...

Du musst auf jedenfall darüber reden, sonst machst du vielleicht später den gleichen Fehler mit deinen Kindern, weil du vielleicht innerlich denkst, dass das so okay ist, weil ich ja nicht anders erzogen wurde...

Jade
29-06-2004, 10:39
Ich würde auch sagen, dass du auf jedenfall mit jemandem darüber reden solltest. Meditieren kannst du natürlich auch und vielleicht hilft es dir, aber das reicht nicht! Wenn du nicht gleich zum Psychologen willst, rede mit jemandem, dem du vertraust.

Chiquan
29-06-2004, 11:01
Jetzt habe ich eine unglaubliche innere Wut entwickelt (diese kommt vielleicht daher das ich meine Probleme Ängste ... nie abbauen konnte und bis JETZT alles in mich reingefressen habe) - die mir einen enormen ansporn im Kampfsport gibt . .... leider ist da noch diese ANGST -(Angst vor dem Gegner)

Wie kann ich sie besiegen ??? :confused: (...Meditation?...)

bist nicht der einzige der probleme in sich reinfrisst.. würde mir mal die "samsara" cd von "roey marquis" anhöhren mir hat's mut,vertrauen,ruhe gegeben... und das braucht man um sich seinen problemen zu stellen.
(allmählich ohne anstrengung)

Caine83
29-06-2004, 17:24
Stelle dir einfach vor das jeder Tag dein letzter sein könnte, irgendwann spürst du keine Angst mehr...du findest dich mit allem ab. Ich selber kenne keine Angst...ich kenne auch kein Körperlichen Schmerz, habe mal gelernt sowas zu unterdrücken als ich shaolin mal gemacht habe.

Calfbite
29-06-2004, 18:00
Stelle dir einfach vor das jeder Tag dein letzter sein könnte, irgendwann spürst du keine Angst mehr...du findest dich mit allem ab. Ich selber kenne keine Angst...ich kenne auch kein Körperlichen Schmerz, habe mal gelernt sowas zu unterdrücken als ich shaolin mal gemacht habe.

:ups:

ChriStyle
29-06-2004, 19:23
Mädel anquatschen,


komisch ich hatte damit nie ein problem ...

Chan
30-06-2004, 18:15
Meditation ist schon nicht schlecht. Du musst versuchen solche Gefühle loszulassen. Wenn Du kämpfst, gibr es in dem Moment auch nur den Kampf und nichts anderes. Du musst Dich auf Deine Gegner konzentrieren. Dann bleibt für Angst nicht mehr allzu viel Platz.

VG :)

P.S.: In gewissen Maßen ist Angst gesund. Sie sorgt dafür, dass Du aufmerksam bist. Die darf aber nicht soweit gehen, dass sie Dich blockiert.
Durch regelmäßiges Sparring, kannst die Deine Ängste sicher abmildern und Dein Selbstvertrauen stärken.

Nachtrag: Sorry, ich hab Deine 2. Mail nicht gelesen. Ich würde auch sagen, dass Du Hilfe suchen solltest. Ich halte nicht viel von Selbstdiagnosen und eigenständige Heilversuche, egal in welchem Bereich. Dazu fehlt einem die nötige Objektivität.

Meinen Beitrag lasse ich trotzdem einfach mal stehen.

mariana
04-07-2004, 03:52
Stelle dir einfach vor das jeder Tag dein letzter sein könnte, irgendwann spürst du keine Angst mehr...du findest dich mit allem ab. Ich selber kenne keine Angst...ich kenne auch kein Körperlichen Schmerz, habe mal gelernt sowas zu unterdrücken als ich shaolin mal gemacht habe.


Hm, nicht so gut der Vorschlag!
Jemand der in einer tiefen Depression steckt, denkt eh schon jeden Tag an Selbstmord. Er findet sich mit allem ab, weil alles keinen Sinn hat...

Der Trick geht andersherum. Er muss mit Hilfe von Aussen erfahren (=lernen), dass er alles, was er sich zu erreichen wünscht, erreichen kann. Egal wie klein der erste Schritt dahin ist, denn: selbst eine Reise von tausend Meilen, beginnt mit dem ersten Schritt.

In diesem Sinne meine ich auch dass du dich jemandem professionellen anvertrauen solltest!

Mars
04-07-2004, 07:36
Schrittweise vorgehen:

1. Erkennen, wie es zu Deiner Angst gekommen ist, wann sie auftritt und wie sie sich äußert. Dann akzeptiere dieses (klingt leicht, ist es aber nicht). Soweit scheinst Du ja schon zu sein.

2. Schreibe Deine konkreten Ängste und die Erlebnisse damit auf. Schreibe sie in Briefform, etc. Du kannst auch malen oder Gedichte oder sonst etwas benutzen. Entscheidend ist es die Dinge auszudrücken, die Dich beschäfftigen. Du musst das Ergebnis ja keinem zeigen (was ein Fehler sein kann, denn Du offenbarst so Deine verwundbarste Stelle). Wenn Du eine Person Deines Vertrauens findest, rede mit ihr darüber. Es geht übrigens auch über Telefonseelsorge oder auch andere Seelsorgedienste der Kirchen (keine Angst, die bekehren Dich nicht. Das sind in der Regel so etwas wie Notärzte für die Seele).

3. Suche Leute, die Ähnliches durchgemacht haben. Selbsthilfegruppen sind eine gute Idee. Zugleich musst Du damit rechnen, dass die meisten Leute Deine Situation nicht verstehen können oder wollen und Dich daher nicht gut behandeln, ausnutzen oder Dich unbewusst verletzen könnten. Besonders hüten musst Du Dich vor Leuten, die Dir "verzweifelt" helfen wollen (das sind vor allem Laien, die mehr kaputt machen, als sie richten). Wenn Du also einen Psychologen aufsuchen willst, rate ich Dir zu soliden Methoden und verlässlichen Institutionen. Esoterik & Co sind nicht geeignet, ebenso bestimmte Ernährungsweisen, "Wundermittel", Drogen oder sonstiger Krempel, der Deinem Ursprungsproblem noch zusätzliche hinzufügt. Gerade die Kampfkunstwelt ist leider voll davon.

4. Meditation ist nicht verkehrt, aber auch die muss man erst einmal lernen. Und in Deinem Fall scheint eine etwas schnellere Methode sinnvoll zu sein.

Ich wünsche Dir alles Gute.
Bleib stark.

Gruß

mariana
04-07-2004, 15:44
Hi,

ich stimme Mars völlig zu.
Aber die Betonung leg ich immer darauf, sich professionelle Hilfe zu holen, da solche Leute nicht in Beziehungen zu dir stehen und sich auf diese und diese nicht auf die Hilfe (Kurzsicht, da die Person vielleicht zu Nahe steht) auswirken kann.
Und die Krankenkassen bezahlen Verhaltenstherapien, dann hat man sozusagen seinen presonel Berater. Also keine Hemmungen :)

Gruß

mariana

-David-
05-07-2004, 07:27
:) Vielen Dank für eure Hilfestellung ich werde sie mir zu Herzen nehmen und wahrscheinlich einen Therapeuten suchen der mir Hilfe gibt.
Das mit der Kirche hab ich noch nie gehört, frag mich ob das jede kirchliche Einrichtung macht oder nur bestimmte, aber werde mich drum kümmern.

Auf jeden Fall vielen dank an euch - hätte nicht gedacht das es so viele hilfsbereite Menschen auf dem Board gibt.


;) ....DANKE.... ;)