Home training?

[weeaboo]

Kennt ihr gute übungen die man jeden tag machen kann?
ziehl der übungen soll sein:
-Geschwindigkeit
-Gleichtsgewichtsinn
-Dehnbahrkeit der Beine.

Bis jetzt mache ich täglich nur so übungen wie
Liegestütze
Chep und Punch in der luft möglichst schnell,

Auf einem Bein stehen.

Und das halt Morgends und in der Mittagspause und mal so zwischendrin.

Da das nicht so stark belastent ist kann man es ja jeden tag machen.
Allerdings weiss ich halt nicht ob das wirklich was bringt.

Was hättet ihr für Trainings vorschläge?
Und nein habe zuhause noch keinen boxsack oder ne Wandpratze.

[zocker]

Und nein habe zuhause noch keinen boxsack oder ne Wandpratze.

und wenn du dir diese besorgst?

gruss

[* Silverback]

Kennt ihr gute übungen die man jeden tag machen kann?
ziehl der übungen soll sein:
-Geschwindigkeit
-Gleichtsgewichtsinn
-Dehnbahrkeit der Beine
.....

Hi weaboo,

ich hab hier mal einen KKB-Link für Dich zum Thema Gleichgewichtsübungen:
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f52/gleichgewichts-bungen-f-rs-heimtraining-gesucht-176295/

Hatte das Problem auch (z.T. noch), hab es hier als spezielle Frage gepostet - und viele guten, hilfreichen Übungsideen erhalten :halbyeaha ... für die ich persönlich sehr dankbar bin!

Vielleicht hilft's Dir was, enjoy!


P.S.: Einige Zeit später hab ich nen anderen Thread mit ner Frage nach KOORDINATIONSÜBUNGEN eröffnet. Auch mit tollen Ergebnissen!
Bei Interesse kann ich auch den Link hier posten!

[weeaboo]

und wenn du dir diese besorgst?

gruss

Habe ich nächsten monat vor. Aber bis dahin brauche ich ja auch training^^

[zocker]

Habe ich nächsten monat vor. Aber bis dahin brauche ich ja auch training^^

- mehr liegestütze
- ganz tiefe kniebeugen
- sit ups
- klimmzüge
- irgendeine kraftübung für den unteren rücken
- dehnung, vorzugsweise wenn du durch o.g. Training oder das kickboxen gut aufgewärmt bist
- ...

Wenn du einen trainingsplan willst, wieder nachfragen!


Gruss