Übungen in einer TE oder möglichst über die Tage verteilen?

[TKD-Dragon]

Hallo Community,

folgende Frage: was ist eurer Meinung nach sinnvoller: wenn ich meine Übungen über 2 klassische Krafttrainingseinheiten die Woche aufteile, oder aber das gleiche Trainingsvolumen über mehrere Wochentage verteile.
Als Beispiel zur Variante 1:

TE1-Montag:
Hand Stand Push Ups
Bankdrücken
Klimmzüge
Pistols

TE2-Donnerstag:
Kniebeugen
Ring Dips
Langhantel-Überkopfdrücken
Langhantel-Rudern

Variante 2 wäre entsprechend

Mo:
Hand Stand Push Ups
Klimmzüge

Di:
Dips
Pistols

Do:
LH-Rudern
Überkopfdrücken

Fr:
Kniebeugen
Bankdrücken

Bei der ersten Variante hätte mal also mehr Zeit um die Muskelgruppen zu Regenerieren, bei der zweiten aber könnte man pro Übung mehr Gas geben weil man noch frisch ist.

Was denkt ihr ist besser?

[Taira no Masamoto]

Das gleiche Problem hatte/habe ich auch. Da ich ursprünglich 3 mal die Woche krafttraining gemacht habe aber auch 3 mal kampfsport Training habe, hatte ich nicht wirklich genug zeit zum regenerieren. Wenn du auf eine Kampfsportart machst, bei der Kraft ein bestandteil des Aufwärmtrainings ist, würde ich lieber 2 mal die Woche machen, mache ich jetzt auch so. Wenn dein kampfsport Training allerdings nicht so viel kraft erfordert und dich nicht erschöpft würde ich Variante 2 nehmen :)