Habt ihr irgendwelche Tricks und Tipps wie ich abnehmen kann.

[zenim]

Hallo Leute, ich brauche dringend Hilfe von euch. Ich habe in sehr kurzer Zeit sehr viel zugenommen aber ich weiß nicht wie. Ich bin andauernd im Bewegung, habe auch viel zu tun, esse meistens fast nichts, manchmal vergesse ich auch zu essen. Ich weiß nicht voran das liegt, aber ich muss abnehmen. Habt ihr irgendwelche Tricks und Tipps wie ich abnehmen kann. Vielen dank im Voraus.

[Gast]

besser ernähren, mehr bewegen.

[zocker]

... sehr viel zugenommen ...

Ich bin andauernd im Bewegung ...

...esse meistens fast nichts, manchmal vergesse ich auch zu essen. ...



bei derartigen begebenheiten würde ich mich zunächst ärztlich untersuchen lassen.


gruss

[Esse quam videri]

was heisst schnell, was heisst viel, wie gross und schwer bist Du?

gruss

[Dietrich von Bern]

Check mal was Du so trinkst.

[Lady Emily]

Also wenn ich mal Gegensteuern will lege ich immer eine Kaugummiphase ein:
Frühstück, Mittag- und Abendessen bleiben wie sonst auch, aber zwischendurch gibt es statt Keksen, Kuchen und anderen Zwischenmahlzeiten dann eben Kaugummi...
Aber bei mir geht es auch meist nur so um 2 bis 3 Kilos ohne großen Zeitdruck.
Weis nicht wie viel mehr man damit erreichen kann...

LG
Em

[Steinbock]

Geh mal zu einem Endokrinologen und lass deine Horme checken.

[Franz]

Erstmal alles was du isst erfassen.
Meisten sind es die Snacks zwischendurch.
Ein Riegel wie Mars oder Nuts hat gute 480kcal, dazu noch Fruchtsäfte oder Cola und du weißt warum du so bist.
Du nimmst bei einem Kalorienüberschuß zu oder bei einer hormonellen Störung.
Meistens ist es falsch und zuviel und die Bewegung wird überschätzt.

[Tracer]

Was bedeutet für dich "in sehr kurzer Zeit sehr viel"?

Wenn das tatsächlich stimmt, du wenig ist und nicht weißt wo es herkommt lass dich unbedingt ärztlich kontrollieren!

Starke Schilddrüßenunterfunktion und andere Störungen deines Hormonhaushaltes können so eine Gewichtszunahme bewirken. Das kann jedoch viele verschiedene Gründe haben.

Schnell ab zum Endokrinologen oder einem Facharzt für Innere Medizin...

[gast]

Ich mache mich mal unbeliebt und behaupte du isst wahrscheinlich einfach deutlich zu viel ohne es zu merken.

(oder bist schwanger :D)

Diese ganzen Hormonsachen sind zwar immer in Foren Ursache Nummer 1, aber 1. selten und 2. setzen sie den Energieerhaltungssatz auch nicht außer Kraft.

So, und jetzt warte ich auf "aber meine Bekannte hatte ja voll die Drüsenunterfunktion und hat zugenommen obwohl sie täglich nur einen halben Apfel gegessen hat und andere können sowiel essen wie sie wollen und nehmen nicht zu..."

[Tyrdal]

Check mal was Du so trinkst.Das ist ziemlich wichtig. Ich kenne jemanden übergewichtigen, der behauptet auch, daß er kaum was isst und spült die Aussage dann mit nem Liter Cola runter ...

[zetana]

Hallo. Ich weiß ganz genau was du damit meinst. Ich habe früher auch unregelmäßig gegessen und dabei zugenommen. Immer nur Sandwiches und Brötchen essen, das macht fett. Ich habe meine Ernährung umgestellt. Ich habe viel im Internet gelesen und habe da eine echt gute Seite gefunden: http://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/basics/was-sind-kohlenhydrate-und-fette-und-wie-funktioniert-die-fettverbrennung-richtig .
Das einfachste wäre einfach ab 14 Uhr keine Kohlenhydrate oder Fette zu sich zu nehmen. Abends immer was leichtes wie ein Salat oder sowas und du nimmst im schlaf ab. Wichtig dabei ist aber Frühstücken mit Kohlehydrate Mittag normal essen damit du alle Vitamine und Elektrolyte aufnimmst. So hälst du dein Gewicht dann auch. Probier es, es geht super.

[Syron]

Das einfachste wäre einfach ab 14 Uhr keine Kohlenhydrate oder Fette zu sich zu nehmen. Abends immer was leichtes wie ein Salat oder sowas und du nimmst im schlaf ab. Wichtig dabei ist aber Frühstücken mit Kohlehydrate Mittag normal essen damit du alle Vitamine und Elektrolyte aufnimmst. So hälst du dein Gewicht dann auch. Probier es, es geht super.
Ich habe Kohlenhydrate völlig unabhängig der Zeit gefuttert und dennoch 35 oder so kilo verloren.

Es kommt auf den Gesamtverbrauch an, die Zeit ist bestenfalls zweitrangig.

[zocker]

Solange der te gewisse bisherige fragen nicht beantwortet hat, wird hier wohl etwas im trüben gefischt, habe ich das gefühl.


Gruss

[Hau.drauf.wie.nix]

Hallo Leute, ich brauche dringend Hilfe von euch. Ich habe in sehr kurzer Zeit sehr viel zugenommen aber ich weiß nicht wie. Ich bin andauernd im Bewegung, habe auch viel zu tun, esse meistens fast nichts, manchmal vergesse ich auch zu essen. Ich weiß nicht voran das liegt, aber ich muss abnehmen. Habt ihr irgendwelche Tricks und Tipps wie ich abnehmen kann. Vielen dank im Voraus.

Auf jedenfall nicht durch nichts essen! (Zumindest nicht, wenn es möglichst gesund sein soll)

Und es kommt natürlich darauf an, was du überhaupt isst/trinkst. Kann man hier nicht rauslesen

[Klaus]

Weniger essen und weniger stark kalorienhaltige Getränke verzehren (Alkohol, Zucker).

Ich kenne zwar haufenweise Leute die behaupten auch noch bei Nulldiät in der Sahara kiloweise zuzunehmen ("ich weiss gaaaa nich wie das kommt!!!"), tatsächlich belügen die sich in der Regel selbst und zählen alles mögliche und unmögliche nicht mit.

Ich mache es übrigens total simpel: ich esse sehr spät Frühstück und die Hauptmahlzeit dann erst am frühen Abend, oder lasse das Frühstück einfach ausfallen bzw. trinke nur Kaffee (ohne Zucker und ohne Amaretto). Das funktioniert in kürzester Zeit so 3 Kilo abzunehmen. Keine Fettzelle ernährt sich von Lichtnahrung oder Luft, die muss ihre Energie schon im Darm (*) finden in Form von Kalorienspender. Als da wären Zucker, Fette, Eiweisse, in entsprechender Menge.

* Tatsächlich natürlich im Blut, ich weiss.

[Sirano]

Es ist Tatsächlich so, dass UNZUFRIEDENHEIT auch zur Gewichtszunahme führen kann. Bei Unterversorgung Lagert der Körper mehr ein, die Psyche spielt mit und legt einen Schutzschild an. Es gibt für solche Fälle tatsächlich Diäten in denen du MEHR ISST um abzunehmen.
...machst du irgendwelchen Sport?

[gast]

Es ist Tatsächlich so, dass UNZUFRIEDENHEIT auch zur Gewichtszunahme führen kann. Bei Unterversorgung Lagert der Körper mehr ein, die Psyche spielt mit und legt einen Schutzschild an. Es gibt für solche Fälle tatsächlich Diäten in denen du MEHR ISST um abzunehmen.


Ja, und dann bitte noch das Feng Shui in der Wohnung überprüfen das kann auch die Aura des Menschen umwandeln und den Energieverbrauch des Karmakörpers beeinflussen...

[Sven K.]

Es ist Tatsächlich so, dass UNZUFRIEDENHEIT auch zur Gewichtszunahme führen kann. Bei Unterversorgung Lagert der Körper mehr ein, die Psyche spielt mit und legt einen Schutzschild an. Es gibt für solche Fälle tatsächlich Diäten in denen du MEHR ISST um abzunehmen.
...machst du irgendwelchen Sport?

Die "Psyche" kann kein "Schutzschild" anlegen, sofern ein Kaloriendefizit besteht. :rolleyes:

Es gibt keine Diät der Welt, in der man langfristig mehr essen kann als man verbraucht und nicht fett wird.

Man kann "mehr" essen, wenn man z.B. durch Sport ein Defizit erzeugt/beibehält oder man verringert halt das Defizit.

[Kowi]

Als ich abgenommen habe in meiner “Jugend“ hab ich im Endeffekt nur auf Industriezucker und fettigen Lebensmittel verzichtet. Falls der Hunger zugeschlagen hat, habe ich einfach bisschen Rohkost mit Wasser runtergespült, bei Heisshunger wurden die Sachen aufgeschrieben und am Cheatday abgearbeitet. Sport hatte ich damals genug, weswegen ich da nichts ändern musste.