iSchwiizer
15-05-2016, 17:02
Guten Abend allerseits
Kurzversion:Meine erste Frage ist, ob es sich für mich lohnt, zu meinem regelmässigen Kickboxtraining noch zusätzlich zu Hause zu trainieren. Meine zweite Frage ist, ob ihr mir für mein Hometraining Apps für das Smartphone empfehlen könnt, am besten ausschliesslich ohne Geräte.
So hier gibts noch einige wichtige Informationen zu mir, damit ihr die Fragen eventuell besser beantworten könnt:
Ich bin 18 Jahre, wiege circa 68 kg bei einer Körpergrösse von 178cm. Ich trainiere bisher jeweils Montags, Mittwochs und Freitags 1.5h und überlege mir, mein Pensum bald auf 3h Montags und Mittwochs zu erhöhen. Zusätzlich mache ich noch mehr, wenn auch unregelmässig Sport mit Freunden von mir mehrmals die Woche: circa 35 Minuten Joggen, 35 Minuten Fahrrad fahren, circa 30 Minuten Schwimmen oder Dinge wie Basketball, Fussball etc. Daher würde ich sagen, meine Kondition ist reltiv gut (natürlich gibt es noch viel Potential nach oben) und ich bin zufrieden damit. Unzufrieden bin ich mit meiner Stärke. Allgemein und speziell mit meinen Oberschenkeln. Deswegen überlege ich mir, Dienstags, Donnerstags und Samstags zu Hause Kraftübungen zu machen. Ich stelle mir vor so in circa 40 Minuten.
Ich habe zwei Probleme, bei denen ich mir hier Rat erhoffe.
1. Ich möchte am liebsten mit meinem Smartphone trainieren. Zum einem verspreche ich mir davon, bessere Kontrolle über die Regelmässigkeit zu haben und zum anderen, dass ich mir nicht alle Übungen selber zusammenstellen muss. Mit der Auswahl der App bin ich mir nicht sicher. Ich habe mir bisher verschiedene angeschaut:
1.1 Freeletics:
Dieses App ist mein momentaner Favorit. Die vielen unterschiedlichen ganz Körperroutinen begeistern mich. Auch gefällt mir der soziale Aspekt. Ich verspreche mir irgendwie zusätzliche Motivation, wenn meine Trainings für andere ersichtlich sind. Auch die Möglichtkeit, einen individuell angepassten Trainingsplan zu bekommen, gefällt mir. Was mich stört ist zum einen der relativ hohe Preis, welcher in Abofrom ist, und zum anderen, dass die App auf eine möglichst schnelle Ausführung der Übungen abzielt.
1.2 Spartan Body Bodyweight:
Die App gefällt mir ebenfalls. Die Trainingszyklen sehen für mich als Laien gut aus. Das Problem ist, dass es nicht sehr viele unterschiedliche Übungszyklen gibt, ich selber darauf achten muss, keine Muskelgruppe zu vernachlässigen und auch Geräte in den Übungen vorkommen, die ich nicht zu Hause habe. Dafür ist diese App wesentlich billiger als Freelethics
1.3 Bodyweight Fitness:
Was ich gelesen habe, soll diese kostenlose App eine der Besten sein. Scheinbar wurde sie mit dem Wissen diverser Experten erstellt. Naja, nur verstehe ich die App nicht 100% aber dies kann sich natürlich noch ändern :) Ausserdem fehlen mir auch hier einige Geräte für die App.
2. Ich weiss im Vornherein nicht, welche Übungen wir im Training machen und dies kann natürlich den Trainingsplan durcheinander bringen, wenn ich jetzt mehrere Tage hintereinander die gleichen Muskeln trainieren muss. Zum anderen merke ich, dass ich hin und wieder an den Tagen nach den Kickboxtrainings angeschlagen bin. Ihr kennt das ja, da blaue Flecken, da ist auch noch was und da auch noch...:) Ich habe das Gefühl, dass ich die mir von der App den vorgegeben Übungen dann eventuell nicht richtig ausführen kann. Deswegen und da ich auch bereits sonst viel Sport mache frage ich mich, ob diese zusätzliche Ergänzung durch eine App überhaupt Sinn macht.
So ich hoffe zum einen, dass meine Fragen sowie die Informationen verständlich sind. Ich habe ohne grossen Plan einfach drauf losgeschrieben :rolleyes::rolleyes: Zum anderen hoffe ich, dass ich dass ihr mir weiter helfen könnt. Entweder bei einer der Fragen oder bei Beiden :)
Liebe Grüsse
iSchwiizer
Kurzversion:Meine erste Frage ist, ob es sich für mich lohnt, zu meinem regelmässigen Kickboxtraining noch zusätzlich zu Hause zu trainieren. Meine zweite Frage ist, ob ihr mir für mein Hometraining Apps für das Smartphone empfehlen könnt, am besten ausschliesslich ohne Geräte.
So hier gibts noch einige wichtige Informationen zu mir, damit ihr die Fragen eventuell besser beantworten könnt:
Ich bin 18 Jahre, wiege circa 68 kg bei einer Körpergrösse von 178cm. Ich trainiere bisher jeweils Montags, Mittwochs und Freitags 1.5h und überlege mir, mein Pensum bald auf 3h Montags und Mittwochs zu erhöhen. Zusätzlich mache ich noch mehr, wenn auch unregelmässig Sport mit Freunden von mir mehrmals die Woche: circa 35 Minuten Joggen, 35 Minuten Fahrrad fahren, circa 30 Minuten Schwimmen oder Dinge wie Basketball, Fussball etc. Daher würde ich sagen, meine Kondition ist reltiv gut (natürlich gibt es noch viel Potential nach oben) und ich bin zufrieden damit. Unzufrieden bin ich mit meiner Stärke. Allgemein und speziell mit meinen Oberschenkeln. Deswegen überlege ich mir, Dienstags, Donnerstags und Samstags zu Hause Kraftübungen zu machen. Ich stelle mir vor so in circa 40 Minuten.
Ich habe zwei Probleme, bei denen ich mir hier Rat erhoffe.
1. Ich möchte am liebsten mit meinem Smartphone trainieren. Zum einem verspreche ich mir davon, bessere Kontrolle über die Regelmässigkeit zu haben und zum anderen, dass ich mir nicht alle Übungen selber zusammenstellen muss. Mit der Auswahl der App bin ich mir nicht sicher. Ich habe mir bisher verschiedene angeschaut:
1.1 Freeletics:
Dieses App ist mein momentaner Favorit. Die vielen unterschiedlichen ganz Körperroutinen begeistern mich. Auch gefällt mir der soziale Aspekt. Ich verspreche mir irgendwie zusätzliche Motivation, wenn meine Trainings für andere ersichtlich sind. Auch die Möglichtkeit, einen individuell angepassten Trainingsplan zu bekommen, gefällt mir. Was mich stört ist zum einen der relativ hohe Preis, welcher in Abofrom ist, und zum anderen, dass die App auf eine möglichst schnelle Ausführung der Übungen abzielt.
1.2 Spartan Body Bodyweight:
Die App gefällt mir ebenfalls. Die Trainingszyklen sehen für mich als Laien gut aus. Das Problem ist, dass es nicht sehr viele unterschiedliche Übungszyklen gibt, ich selber darauf achten muss, keine Muskelgruppe zu vernachlässigen und auch Geräte in den Übungen vorkommen, die ich nicht zu Hause habe. Dafür ist diese App wesentlich billiger als Freelethics
1.3 Bodyweight Fitness:
Was ich gelesen habe, soll diese kostenlose App eine der Besten sein. Scheinbar wurde sie mit dem Wissen diverser Experten erstellt. Naja, nur verstehe ich die App nicht 100% aber dies kann sich natürlich noch ändern :) Ausserdem fehlen mir auch hier einige Geräte für die App.
2. Ich weiss im Vornherein nicht, welche Übungen wir im Training machen und dies kann natürlich den Trainingsplan durcheinander bringen, wenn ich jetzt mehrere Tage hintereinander die gleichen Muskeln trainieren muss. Zum anderen merke ich, dass ich hin und wieder an den Tagen nach den Kickboxtrainings angeschlagen bin. Ihr kennt das ja, da blaue Flecken, da ist auch noch was und da auch noch...:) Ich habe das Gefühl, dass ich die mir von der App den vorgegeben Übungen dann eventuell nicht richtig ausführen kann. Deswegen und da ich auch bereits sonst viel Sport mache frage ich mich, ob diese zusätzliche Ergänzung durch eine App überhaupt Sinn macht.
So ich hoffe zum einen, dass meine Fragen sowie die Informationen verständlich sind. Ich habe ohne grossen Plan einfach drauf losgeschrieben :rolleyes::rolleyes: Zum anderen hoffe ich, dass ich dass ihr mir weiter helfen könnt. Entweder bei einer der Fragen oder bei Beiden :)
Liebe Grüsse
iSchwiizer