Wie trainieren Top-Leichtkontakt Amateure

[TKD-Dragon]

Hey,

hat einer von euch eine Ahnung, wie die Amateure im Leichtkontakt auf hohem Niveau trainieren?
Mich würde sehr interessieren, wie das Kraft- und Ausdauertraining von so jemandem aussieht.
Arbeiten die an ihrer Maximalkraft oder machen nur Kraftausdauer?
Joggen oder Sprinttraining?

usw.

Wäre super wenn jemand dazu was weiß.

LG

[Passion-Kickboxing]

Ja weiß ich, mach ich ja seit Jahren :D.

Maximalkraft mache ich ja, andere eher nicht... Kickboxen ist ja eher eine Schnellkraft-Ausdauer Sportart.

Da ich gerade meine Trainerausbildung mache, kann ich dir bestimmt helfen ;).

Längeres Ausdauertraining ja, vorallem aber in der Übergangsperiode. In der Wettkampfperiode wird auf kürzere, intensivere anaerobe Belastungen gesetzt, also auch häufiger Sprinttraining, bevorzuge da Tabata.

Willst du vom TKD ins LK wechseln?