Benmma
06-12-2016, 09:50
Hallo leute,
Ich trainiere jetzt seit etwas mehr als einem Jahr MMA. Ich habe in den letzten 9 monaten ca 30 kilo abgenommen und bin jetzt bei einer Größe von 1.78 bei 80 kilo ehemals 110. Allerdings habe ich das problem, dass ich bisher sogut wie kein Krafttraining betrieben habe und deswegen bin ich rein von der Muskelkraft ziemlich schwach. Das zeigt sich zum einen in meiner mangelden schlagkraft zum anderen merke ich dies auch extrem am boden an meiner Mangelden griffkraft.
Mein ziel ist primär die steigerung meiner kraft. Auf muskelaufbau lege ich keinen fokus. Gibt es spezielle trainingsmethoden die darauf abzielen die muskelkraft zu trainieren ?
Danke schonmal im voraus.
Mff Ben
Ich trainiere jetzt seit etwas mehr als einem Jahr MMA. Ich habe in den letzten 9 monaten ca 30 kilo abgenommen und bin jetzt bei einer Größe von 1.78 bei 80 kilo ehemals 110. Allerdings habe ich das problem, dass ich bisher sogut wie kein Krafttraining betrieben habe und deswegen bin ich rein von der Muskelkraft ziemlich schwach. Das zeigt sich zum einen in meiner mangelden schlagkraft zum anderen merke ich dies auch extrem am boden an meiner Mangelden griffkraft.
Mein ziel ist primär die steigerung meiner kraft. Auf muskelaufbau lege ich keinen fokus. Gibt es spezielle trainingsmethoden die darauf abzielen die muskelkraft zu trainieren ?
Danke schonmal im voraus.
Mff Ben