Wie oft Schienbeine abhärten?

[Gast]

Hallo allerseits!

Da ich zurzeit wenig Zeit habe, bleibt mir nichts anderes übrig als nur ein mal die Woche an den Sandsack zu gehen.

Nun habe ich mich gefragt, ob das reicht, um die Schienbeine weiter langfristig signifikant abzuhärten (die Knochen zu verdichten), zumal die optimale Frequenz bei etwa drei Trainingseinheiten pro Woche zu liegen scheint, um den Körper zu überzeugen sich anzupassen.

Keine Sorge, ich habe zurzeit nicht die geringsten Wettkampfambitionen.

Beste Grüße

[venom1984]

Ich hol schonmal Popkorn :D

[Nuada]

So etwa zwei, drei Mal am Tag. Wobei einige bei zwei, drei Mal im Jahr die gleichen Ergebnisse erzielt haben, was die Verdichtung der Knochen angeht.

[Schnueffler]

Einmal intensives Sandsacktraining sollte reichen, wenn man ansonsten keine Zeit hat.

[Gast]

Vielen Dank!

[zocker]

... bleibt mir nichts anderes übrig als nur ein mal die Woche an den Sandsack zu gehen.

Nun habe ich mich gefragt, ob das reicht, um die Schienbeine weiter langfristig signifikant abzuhärten (die Knochen zu verdichten), sten Wettkampfambitionen.
...


Wenn du eh' nicht mehr zeit hast, ist's doch egal.

Dann gilt m.e. "besser als nichts".

Ausserdem darf man den effekt der regelmässigkeit nicht unterschätzen.



Gruss

[Little Green Dragon]

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f54/schienbeine-abh-rten-156601/

[Dragon Nut]

So etwa zwei, drei Mal am Tag. Wobei einige bei zwei, drei Mal im Jahr die gleichen Ergebnisse erzielt haben, was die Verdichtung der Knochen angeht.

Wat? Troll? :D

[Gast]

Danke nochmal für alle vernünftigen Antworten!

Ich werde nun guten Gewissens weiter einmal die Woche trainieren und versuchen, das Beste darauszuholen.

[zocker]

... Ich werde nun guten Gewissens weiter einmal die Woche trainieren und versuchen, das Beste darauszuholen.


hau rein!


gruss