vtsteff
18-01-2017, 18:50
Hi,
ich wollte euch mal fragen, was ihr meint, was den positiveren Effekt auf den Körper hat. Direktes Kaltduschen und nur das, nichts anderes oder Wechselduschen?
Ich habe beides jeweils 2 Wochen getestet:
Kaltduschen:
Warmwasser im Bad komplett abgedreht.
Jeden Morgen und Abend.
Anfangs habe ich eine Minute durch-hyperventiliert. ;) Nach 3-4 mal, war es nur noch paar Sekunden am Anfang so und schon hat man sich dran gewöhnt. Danach merkt man die Kälte nicht mehr.
(Das erste mal musste ich extrem anfangen zu lachen, wahrscheinlich ist der Testosteronspiegel nach oben geschossen :P)
Wechselduschen:
Habe ich nur Abends gemacht, morgen normal.
2-3 Minuten Warm, 1 Minute Kalt, das ganze so 3-4 mal.
Beides fühlt sich auf seine eigene Art und weise gut an. Das beste Körpergefühl für danach aber bei weitem das Kaltduschen. Der ganze Körper fühlt sich gemütlich warm an und hat etwas von einer Erholung nach langem Training. Und man ist extrem fit für den Tag.
Den positiven Effekt auf den Kopf hat beides denke ich. Da man sich bei beidem jeweils überwinden muss. Allerdings ist das Kaltduschen ein wenig härter, weils halt gleich kalt los geht.
So viel zu meiner Erfahrung.
Mich würde interessieren was ihr darüber denkt, bzw. vielleicht kennt ihr ja auch wissenschaftliche Vergleiche dazu.
Spaß gemacht hat es die vier Wochen auf jeden Fall. ;)
Grüße
Steffen
ich wollte euch mal fragen, was ihr meint, was den positiveren Effekt auf den Körper hat. Direktes Kaltduschen und nur das, nichts anderes oder Wechselduschen?
Ich habe beides jeweils 2 Wochen getestet:
Kaltduschen:
Warmwasser im Bad komplett abgedreht.
Jeden Morgen und Abend.
Anfangs habe ich eine Minute durch-hyperventiliert. ;) Nach 3-4 mal, war es nur noch paar Sekunden am Anfang so und schon hat man sich dran gewöhnt. Danach merkt man die Kälte nicht mehr.
(Das erste mal musste ich extrem anfangen zu lachen, wahrscheinlich ist der Testosteronspiegel nach oben geschossen :P)
Wechselduschen:
Habe ich nur Abends gemacht, morgen normal.
2-3 Minuten Warm, 1 Minute Kalt, das ganze so 3-4 mal.
Beides fühlt sich auf seine eigene Art und weise gut an. Das beste Körpergefühl für danach aber bei weitem das Kaltduschen. Der ganze Körper fühlt sich gemütlich warm an und hat etwas von einer Erholung nach langem Training. Und man ist extrem fit für den Tag.
Den positiven Effekt auf den Kopf hat beides denke ich. Da man sich bei beidem jeweils überwinden muss. Allerdings ist das Kaltduschen ein wenig härter, weils halt gleich kalt los geht.
So viel zu meiner Erfahrung.
Mich würde interessieren was ihr darüber denkt, bzw. vielleicht kennt ihr ja auch wissenschaftliche Vergleiche dazu.
Spaß gemacht hat es die vier Wochen auf jeden Fall. ;)
Grüße
Steffen