zitrone
26-02-2017, 20:13
Hallo,
welche Übungen würdet ihr als nützliche Ergänzung zum Boxsport sehen?
Denke mal mit einem GK Plan macht man erst mal nicht all zu viel falsch.
Das heißt
Kniebeugen, Bankdrücken, Langhantelrudern
Kreuzheben, Military Press, Klimmzüge
das ganze im 5x5, Mir geht es derzeit auch noch um Muskel und Kraftaufbau da ich im Grund echt schwach bin:D
Was mich aber viel mehr interessieren würde.
Wie kann man z. B. Dysbalancen vorbeugen, lohnt es sich extra Nackenmuskulaturtraining z. B. mit Shrugs?
Wie seht es mit der Schultermuskulatur aus, was kann und sollte man da machen?
Wäre es z. B. sinnvoll gerade die hintere Schulter intensiver zu trainieren?
Was wäre als Präventivmaßnahme sonst noch sinnvoll?
Es würde sich ja anbieten wenn man sowieso ins Studio geht da gleich was mit zu machen
Wie seht ihr das?
welche Übungen würdet ihr als nützliche Ergänzung zum Boxsport sehen?
Denke mal mit einem GK Plan macht man erst mal nicht all zu viel falsch.
Das heißt
Kniebeugen, Bankdrücken, Langhantelrudern
Kreuzheben, Military Press, Klimmzüge
das ganze im 5x5, Mir geht es derzeit auch noch um Muskel und Kraftaufbau da ich im Grund echt schwach bin:D
Was mich aber viel mehr interessieren würde.
Wie kann man z. B. Dysbalancen vorbeugen, lohnt es sich extra Nackenmuskulaturtraining z. B. mit Shrugs?
Wie seht es mit der Schultermuskulatur aus, was kann und sollte man da machen?
Wäre es z. B. sinnvoll gerade die hintere Schulter intensiver zu trainieren?
Was wäre als Präventivmaßnahme sonst noch sinnvoll?
Es würde sich ja anbieten wenn man sowieso ins Studio geht da gleich was mit zu machen
Wie seht ihr das?