Kickboxen - Training zuhause

[robin9501]

Hallo Leute
Danke für die tolle Aufnahme hier im Forum :) Ich bin seit 5 Monaten Kickboxen am trainieren und habe Mal eine Frage an euch. Wir haben 2x die Woche Training im Verein jeweils ne Stunde Taekwondo und dann ne Stunde Kickboxen. Ich trainiere an den anderen Tagen hier zuhause um meine Technik zu forcieren. Fett zu verbrennen und um ständiger zu werden. Daher wollte ich euch fragen ob mit folgenden Training zuhause ich sag Mal gut fahren. Aktuell bring ich 91kg bei 185 cm auf die Waage.

Meine Training zuhause sieht so aus
1 Minute Seilspringen
Liegestuetze heute waren es 25
25 Situps
7 Klimmzüge
Beinheben für jeweils 10 Sekunden

Dann Wieder 1 Minute Seilspringen
Die Übungen die Anzahl die gleichen nur andere Variationen heisst Liegestütze andere Armstellungen

Das jeweils drei Sätze also

Dann Training am Sandsack
Heisst Tritte, Schlaghand, Fuehrhand, runter, uppercut etc
Dann Training am Punchingball, also Schlag und schnell runter etc

Freu mich auf eure Antworten

[Hosenscheißer]

Kann man so machen und dann später die Sätze erhöhen.
Konditionstraining ist immer individuell ausser Gruppen und Techniktraining.

[Daisy_K]

Ja, schaut doch gut aus!

Nach allen paar Wochen (4-6 Wochen ungefähr) kannst du ja mal die eine andere Übung austauschen, um neue Trainingsreize zu setzen und z.B. statt einer Minute Seilspringen ja mal 1,5 Minuten... dann 2, dann 3 machen.

Falls du weitere Fragen hast, poste sie einfach. Wir helfen dir gerne weiter.

[robin9501]

Vielen Dank für eure antowrt

[TREiBERtheDRiVER]

Fett zu verbrennen und um ständiger zu werden.

Triathlon: Schwimmen, Laufen, Biken.
Vorteil du trainierst alle Muskelgruppen durch und machst das beste Cardio-Training was es gibt. Macht dich fitter als Seilspringen und Sandsack Geschupse.