besser trainieren

[discipula]

so ich will jetzt auch.

Falls es in diesem meinem Leben noch je eine Chance geben sollte, so ein echt reales böses Kampfschwein zu werden, will ich die jetzt nutzen!

Mittelfristiger Plan ist, BJJ zu lernen, aber kurzfristig geht das leider nicht mit einer Mitgliedschaft in einem Verein oder einer Schule. Ich hoffe, in diesem Herbst kann ich das dann in Angriff nehmen.

Fragt sich also, was könnte ich zuhause an Übungen denn machen, um fit für BJJ zu werden?

Meine Rumpfmuskulatur kann sicher noch Optimierung brauchen, soviel ist sicher. aber wie? ich hab da schon gelegentlich ein paar Youtube-Filme mit Übungen angeschaut, aber immer das Gefühl, ich schwimme so ein bisschen im Leeren und weiss gar nicht genau, was ich da überhaupt mache...

konstruktiver Input jeder Art ist herzlich willkommen. :)

[* Silverback]

Anregung: Einfach mal auf einen modernen TrimmDichPfad gehen - weniger des Pfades wegen, als mehr der Leute. Da trifft man oft recht Fitness-erfahrene Menschen, die einem in einem netten Plausch gute Tipps geben können.

[washi-te]

... kommt mir bekannt vor...

[discipula]

Anregung: Einfach mal auf einen modernen TrimmDichPfad gehen - weniger des Pfades wegen, als mehr der Leute. Da trifft man oft recht Fitness-erfahrene Menschen, die einem in einem netten Plausch gute Tipps geben können.

hat's leider nicht in nützlicher Umgebung.

eins dieser öffentlichen Sport-Stangengerüste besuche ich gelegentlich, bin aber schüchtern ^^. und erkenne auch nicht, inwiefern mir die eine Vorbereitung spezifisch fürs BJJ geben sollen könnten?

[* Silverback]

hat's leider nicht in nützlicher Umgebung. Was heißt das?



eins dieser öffentlichen Sport-Stangengerüste besuche ich gelegentlich, bin aber schüchtern ^^.
Well, dazu erlaube ich mir nix zu sagen (außer vielleicht: Wenn Du halt was willst, ist fragen schon ziemlich ein probates Mittel :rolleyes:).



und erkenne auch nicht, inwiefern mir die eine Vorbereitung spezifisch fürs BJJ geben sollen könnten?
Ganz sachlich gesprochen (und definitiv nicht böse gemeint, aber es ist so): Die "Übersetzung" jedweder allgemeiner Fitness-Übungen/-Tipps in Deine SPEZIELLE Sportart kann IMHO nur Dir selbst vorbehalten bleiben (heißt: DU entscheidest/ muss entscheiden: Was nehme ich, was lasse ich; ggf. nach einem ein- bis mehrmaligen Antesten/Ausprobieren) (später geht das natürlich dann auch in Absprache mit dem eigenen Trainer).

[Narexis]

Mittelfristiger Plan ist, BJJ zu lernen, aber kurzfristig geht das leider nicht mit einer Mitgliedschaft in einem Verein oder einer Schule. Ich hoffe, in diesem Herbst kann ich das dann in Angriff nehmen.
Keine Sorge, die meisten Clubs, Vereine und Gyms nehmen Dich jederzeit auf und bieten auch Probetrainingseinheiten an, notfalls kann man sicherlich (für den Großteil der Probleme) eine Lösung finden; nur solltest Du evtl. Dein Auftreten - sofern es dem im Forum entspricht - überdenken, sonst bin ich mir nicht sicher, ob man Dich unterrichten will.

Also keine Ausreden finden, um erst im Herbst - oder vielleicht doch erst nächsten Sommer oder den Sommer darauf? - anzufangen. Weniger theoretisieren, mehr trainieren... Manche Dinge muss man machen, um sie verstehen zu können und manche Dinge muss man verstehen, um sie machen zu können...



Meine Rumpfmuskulatur kann sicher noch Optimierung brauchen, soviel ist sicher. aber wie? ich hab da schon gelegentlich ein paar Youtube-Filme mit Übungen angeschaut, aber immer das Gefühl, ich schwimme so ein bisschen im Leeren und weiss gar nicht genau, was ich da überhaupt mache...


Jedes Mal, wenn Du ab sofort Dein „Wissen“ oder Deine Vermutungen im Forum teilen oder Dich in eine fachfremde Diskussion einmischen willst, rennst Du stattdessen eine Runde um den Block, machst 10 Burpees, 30 Kniebeugen, 15 Liegestützen, 5 Klimmzüge und 3 Minuten Plank.

LG

[discipula]

Was heißt das?


Es hat keine Trimm-dich-Orte an den Wegen, die ich regelmässig nutze.

Eben nur dieses Gerüst, aber auch das liegt an einem Umweg, da bin ich nicht täglich. Kinderspielplätze haben teils tolle Sachen, aber da hab ich Hemmungen, besonders wenn Kinder da sind.



Well, dazu erlaube ich mir nix zu sagen (außer vielleicht: Wenn Du halt was willst, ist fragen schon ziemlich ein probates Mittel :rolleyes:).


ja, aber warum sollte ich davon ausgehen, dass Leute, die Reck und Barren und Handstand und all diese Sachen können, wissen, welches Training mich auf BJJ vorbereitet? Dieses Wissen hatte ich nun wirklich hier zu finden gehofft!

[discipula]

Keine Sorge, die meisten Clubs, Vereine und Gyms nehmen Dich jederzeit auf

ja, das ist ein Thema ab Herbst.



nur solltest Du evtl. Dein Auftreten - sofern es dem im Forum entspricht - überdenken, sonst bin ich mir nicht sicher, ob man Dich unterrichten will.

ich bin nett und anständig und es gehört nicht zu meinen Gewohnheiten, aus dem Unterricht zu fliegen.



Also keine Ausreden finden, um erst im Herbst - oder vielleicht doch erst nächsten Sommer oder den Sommer darauf? - anzufangen.


Es hat sich so ein gewisses Problem ergeben, das will ich erst lösen, bevor ich was Luxuriöses machen wie einen neuen Sport anfangen. shit happens.




Weniger theoretisieren, mehr trainieren...

ja gern trainieren, aber wie?




Jedes Mal, wenn Du ab sofort Dein „Wissen“ oder Deine Vermutungen im Forum teilen oder Dich in eine fachfremde Diskussion einmischen willst, rennst Du stattdessen eine Runde um den Block, machst 10 Burpees, 30 Kniebeugen, 15 Liegestützen, 5 Klimmzüge und 3 Minuten Plank.

Klimmzüge kann ich gar nicht. ^^ aber danke für die Inspiration.

[Alfons Heck]

ja, aber warum sollte ich davon ausgehen, dass Leute, die Reck und Barren und Handstand und all diese Sachen können, wissen, welches Training mich auf BJJ vorbereitet?
Du guggsd wer nicht nur dicke Oberarme hat sondern eher drahtig ist. Das sind die mit recht komplett entwickelter Muskulatur; Balance in der Rücken- Bauchmuskulatur und gute Beweglichkeit/Gleichgewichtssinn auch bei Kraftübungen. Leute die nicht reißen müssen, keinen roten Kopf bekommen, nicht brüllen usw sondern so wirken als ginge das ohne jeden Krafteinsatz.


Gruß
Alfons.

[discipula]

Leute die nicht reißen müssen, keinen roten Kopf bekommen, nicht brüllen usw sondern so wirken als ginge das ohne jeden Krafteinsatz.



ich werd das mal beobachten bei Gelegenheit.

so, jetzt muss ich nur noch eine Konferenz mit meinem innern Schweinehund abhalten. gute Nacht.

[* Silverback]

Du guggsd wer nicht nur dicke Oberarme hat sondern eher drahtig ist. Das sind die mit recht komplett entwickelter Muskulatur; Balance in der Rücken- Bauchmuskulatur und gute Beweglichkeit/Gleichgewichtssinn auch bei Kraftübungen. Leute die nicht reißen müssen, keinen roten Kopf bekommen, nicht brüllen usw sondern so wirken als ginge das ohne jeden Krafteinsatz.

Da gibts nichts zu ergänzen, ... so isses.

[Narexis]

Es hat keine Trimm-dich-Orte an den Wegen, die ich regelmässig nutze.

Eben nur dieses Gerüst, aber auch das liegt an einem Umweg, da bin ich nicht täglich.

ja, das ist ein Thema ab Herbst.
Für den anderen Sport und das ergänzende Training reicht es auch, alles eine Frage der Prioritäten - was Dir natürlich frei steht, nur würde ich mich an Deiner Stelle fragen, ob ich die Zeit, die ich ins „Training“ stecke, nicht auch in ein Training in einem BJJ Team investieren kann und wenn es nur einmal die Woche ist. Um bei den Glückskeksen zu bleiben: „Das Können liegt im Wollen“ und ich werde das Gefühl nicht los, dass es das Gleiche Problem, wie mit dem ‚Gerüst‘, ist, für das Du einen Umweg laufen müsstest. Andere fahren teilweise mehrere Stunden für jede Trainingseinheit, stehen um 3.30 Uhr auf, um vor der Arbeit noch trainieren zu können oder schieben das letzte Training um 23.00 Uhr in die Tagesplanung, wenn die familiären Pflichten erfüllt sind, die Kinder schlafen und man noch kurz Zeit hat, bevor man schlafen muss, um am nächsten Tag einigermaßen fit zu sein oder nutzen ihre Mittagspause fürs Training, sogar Schüler tragen Zeitungen aus und verzichten aufs Feiern am Wochenende, um das Geld fürs Training zu haben ;). Andererseits kannst Du es auch bleiben lassen, denn die Chance, dass ausgerechnet auf Deinem Weg eine BJJ Trainingsstätte liegt, würde ich nicht wirklich groß einschätzen und im Training musst Du auch oft genug „Umwege“ auf Dich nehmen.

Du könntest auch die Zeit, die Du im Forum oder vor dem Fernseher verbringst, fürs Training nutzen, vorkochen, um (beispielsweise) jeden zweiten Tag, statt zu kochen, trainieren zu können /e: - oder in dieser Zeit andere Aufgaben erledigen, um Dir ein Fenster fürs Training zu schaffen o. Ä.



ich bin nett und anständig und es gehört nicht zu meinen Gewohnheiten, aus dem Unterricht zu fliegen.
Was nichts Nennenswertes mit dem geschilderten Punkt zu tun hat und niemand bestritten hat. Nur solltest Du schlicht mit Deinem „Wissen“ und Deinen Vermutungen aufpassen, wenn Du Dich in Diskussionen einmischt oder meinst helfen zu müssen. (Z.B. Deine Aussagen, Kranke, Opfer oder Krankheitsbilder betreffend, würden in vielen Vereinen, die ich kenne, ganz schnell zu einer ziemlich deutlichen Ansage führen.)



ja gern trainieren, aber wie?
Es beginnt meist mit dem Anfangen und dem Wollen. Willst Du BJJ trainieren, suchst Du ein passendes Team. Vorbereiten auf das BJJ Training kann Dich lediglich das BJJ Training. Du kannst Dich generell ertüchtigen, aber das hat relativ wenig mit dem BJJ Training zu tun und einen Satz höre ich im Training seit Jahren immer wieder von Menschen, die sich „vorbereitet“ haben. „Hätte ich bloß früher mit dem (richtigen) Training angefangen.“ (Viele merken von dem vorbereitenden Training am Anfang nichts, denn es sind neue und ungewohnte Bewegungen, es ist eine andere Art der Kondition, der Körper reagiert unerwartet oder angespannt etc. Andere dürfen sich ‚antrainierte‘ Fehler wieder abgewöhnen und klar ist, dass sie besser wären, wenn sie früher angefangen hätten.)




Klimmzüge kann ich gar nicht. ^^ aber danke für die Inspiration.
Dann solltest Du sie lernen und üben.

LG

[discipula]

Für den anderen Sport und das ergänzende Training reicht es auch, alles eine Frage der Prioritäten - was Dir natürlich frei steht, nur würde ich mich an Deiner Stelle fragen, ob ich die Zeit, die ich ins „Training“ stecke, nicht auch in ein Training in einem BJJ Team investieren kann

Zeit ist nicht das Problem. Geld ist grad eins. Mein Budget für Luxus ist aktuell = genau Null. Was auch den bescheidendsten Vereinsbeitrag beinhaltet.




Andere fahren teilweise mehrere Stunden für jede Trainingseinheit, stehen um 3.30 Uhr auf, um vor der Arbeit noch trainieren zu können oder schieben das letzte Training um 23.00 Uhr in die Tagesplanung,

Wofür ich andere uneingeschränkt bewundere, die das durchziehen:respekt:, während ich noch in Verhandlungen mit meinem inneren Schweinehund stecke.




Andererseits kannst Du es auch bleiben lassen, denn die Chance, dass ausgerechnet auf Deinem Weg eine BJJ Trainingsstätte liegt, würde ich nicht wirklich groß einschätzen und im Training musst Du auch oft genug „Umwege“ auf Dich nehmen.

sicher, für ein Training würde ich auch bestimmt gewisse Umwege in Kauf nehmen. klar doch.




um Dir ein Fenster fürs Training zu schaffen o. Ä.

Wie gesagt, Zeit ist nicht das Problem.

Schweinehund ist immer wieder eins.

Gelegentlich auch Inspiration.

Das hier

rennst Du stattdessen eine Runde um den Block, machst 10 Burpees, 30 Kniebeugen, 15 Liegestützen, 5 Klimmzüge und 3 Minuten Plank.


minus Klimmzüge, minus um den Block rennen klingt schon mal nicht übel, ich speicher das mal ab unter dem Titel "Bootcamp"

So ein paar Programme zusammenstellen, ein bisschen unterschiedliche, gern auch kürzere Einheiten, das hilft. Da kann der Schweinehund die Liste abhaken und stresst nicht.



(Viele merken von dem vorbereitenden Training am Anfang nichts, denn es sind neue und ungewohnte Bewegungen,

ja davon gehe ich aus. Möglichkeiten, um diese Bewegungen als Trockenübungen zu machen (ähnlich wie zB die WT Form oder eine Karate Kata), gibt es das?




es ist eine andere Art der Kondition,

eben genau die interessiert mich. :)




Dann solltest Du sie lernen und üben.


Ein schweres Gehen ist das!

Immerhin, vor etwa einem Jahr habe ich das erste Mal im Leben einen echten Liegestütz geschafft, wenn auch nur einen kleinen. Die Hoffnung stirbt zuletzt. Vielleicht wird das auch noch mal was mit Klimmzügen.

[Schnueffler]

Zeit ist nicht das Problem. Geld ist grad eins. Mein Budget für Luxus ist aktuell = genau Null. Was auch den bescheidendsten Vereinsbeitrag beinhaltet.

Da fällt mir direkt das Thema mit den Kündigungen per WA ein und das es sich ja nicth lohnen würde, bei diesen Leuten wasbzgl. der Gelder zu tun.

Wofür ich andere uneingeschränkt bewundere, die das durchziehen:respekt:, während ich noch in Verhandlungen mit meinem inneren Schweinehund stecke.

Dafür muss man sich selbst motivieren können und sich selbst realistische Ziele setzen.

sicher, für ein Training würde ich auch bestimmt gewisse Umwege in Kauf nehmen. klar doch.

Macht so ziemlich jeder. Ich bin auch derzeit 30 min einfach unterwegs.


Wie gesagt, Zeit ist nicht das Problem.

Schweinehund ist immer wieder eins.

Gelegentlich auch Inspiration.

Siehe oben

Das hier


minus Klimmzüge, minus um den Block rennen klingt schon mal nicht übel, ich speicher das mal ab unter dem Titel "Bootcamp"

So ein paar Programme zusammenstellen, ein bisschen unterschiedliche, gern auch kürzere Einheiten, das hilft. Da kann der Schweinehund die Liste abhaken und stresst nicht.

Das ist kein Bootcamp, das ist im lockeren WarmUp enthalten.

ja davon gehe ich aus. Möglichkeiten, um diese Bewegungen als Trockenübungen zu machen (ähnlich wie zB die WT Form oder eine Karate Kata), gibt es das?

Dafür solltest du die Bewegungen aber erstmal kennengelernt haben, ordentlich gezeigt bekommen, verstanden haben und dann kannst du die für dich wiederholen.

eben genau die interessiert mich. :)

Die bekommst du nur durch das Training selbst.

Ein schweres Gehen ist das!

Immerhin, vor etwa einem Jahr habe ich das erste Mal im Leben einen echten Liegestütz geschafft, wenn auch nur einen kleinen. Die Hoffnung stirbt zuletzt. Vielleicht wird das auch noch mal was mit Klimmzügen.

Sorry, aber du hast noch einen weiten Weg vor dir, was Training betrifft.
Schieb es nicht vor dir her, sondern mache es einfach mal.

[discipula]

Sorry, aber du hast noch einen weiten Weg vor dir, was Training betrifft.

Es ist ja nicht so, dass ich jetzt nichts mache. Ich will "besser trainieren", nicht "von Null Training auf überhaupt irgend ein Training, egal welches, kommen".


Da fällt mir direkt das Thema mit den Kündigungen per WA ein und das es sich ja nicth lohnen würde, bei diesen Leuten wasbzgl. der Gelder zu tun.

Eben. Wenn ich eine Dienstleistung oder einen Kurs buche, dann nur, wenn ich auch bezahlen kann. Wenn ich es nicht bezahlen kann, schliesse ich auch keinen Vertrag ab. Und alle freuen sich.



Das ist kein Bootcamp, das ist im lockeren WarmUp enthalten.

Vielleicht werde ich das auch mal so sehen können, im Moment läuft das unter "Bootcamp".



Schieb es nicht vor dir her, sondern mache es einfach mal.

ja, das ist so ein toller Tip wie "sei doch mal endlich spontan!" :D

[Schnueffler]

Verdrehe die Antworten bitte nicht. Du warst doch der Meinung, das man den Leuten nicht wegen des zu schuldenenden Geldes hinterher rennen sollte, sondern lieber die Freizeit genießen sollte.

Und das was ich bisher gelesen habe und was du versuchst in Widersprüchen zu erklären, ist kein Training im Bereich KK/KS/SV.

[discipula]

Verdrehe die Antworten bitte nicht. Du warst doch der Meinung, das man den Leuten nicht wegen des zu schuldenenden Geldes hinterher rennen sollte, sondern lieber die Freizeit genießen sollte.


ja, als Dienstleisterin halte ich das so. Ärgerliche Leute meide ich, sobald ich weiss, dass sie ärgerlich sind. Sollen sie zum Teufel gehen oder wohin auch immer sie wollen, Hauptsache weit weg von mir.

Als Kundin lege ich viel Wert auf korrektes Verhalten. Inklusive, dass ich mein Budget nicht überstrapaziere und keine Verpflichtungen eingehe, die ich nicht einhalten kann.




Und das was ich bisher gelesen habe und was du versuchst in Widersprüchen zu erklären, ist kein Training im Bereich KK/KS/SV.

mag sein, aber gerade darum wäre es hilfreich zu wissen, wie genau ein gutes Training aussieht; mit "fang doch einfach mal an!" - würde ich einfach weiter wursteln wie bisher. Kann ich ja auch machen, aber dann soll sich bitte keiner mehr beklagen kommen, ich sei so eine Niete!

Wo sind jetzt eigentlich all die Experten, die alles so viel besser wissen als ich? Braucht man sie mal, ist auf einmal keiner mehr da... :rolleyes:

[Schnueffler]

Mit fang an war gemeint und das ist es auch, was dir hier alle Experten bisher gesagt haben: Geh in einen Verein!
Alles andere ist verschwendete Zeit und Energie.

[Alfons Heck]

Vielleicht werde ich das auch mal so sehen können, im Moment läuft das unter "Bootcamp".
:hammer::hammer::hammer: :rotfltota: :rotfltota: :rotfltota:

Wenn das dein Ernst ist hast du noch nie wirklich Sport betrieben.

Das wird dann schwierig und hat nichts mit Schweinhunden zu tun sondern damit das du falsche Vorstellungen von sportlichen Tätigkeiten hast.

Aber gut das wir mal darüber gesprochen haben; der Kamillentee geht aufs Haus - ich bin hier raus.


Gruß
Alfons.

[Alfons Heck]

Geh in einen Verein!
Alles andere ist verschwendete Zeit und Energie.
!!!

[* Silverback]

...


Schieb es nicht vor dir her, sondern mache es einfach mal.
ja, das ist so ein toller Tip wie "sei doch mal endlich spontan!"
Sorry, will mich nicht (mehr) in eure Privataudienz einmischen, nur an der Stelle ne letzte) Mini-Anmerkung: Das (diese beiden Aussagen) sind VOLLKOMMEN VERSCHIEDENER NATUR!
Während das 2. (spontan) eher schwerlich geht (objektiv), mag es zwar sein, dass DIR (oder Deinem so vielzitierten "inneren Schweinehund") das erste (subjektiv) zwar schwer fällt ... es aber de facto (objektiv) machbar wäre. Da hilft auch kein rationalisieren :rolleyes:.

P.S.: @ Schweinehund: das arme Schwein, Pardon der arme (anonyme) Hund, die ja immer ins Spiel kommen, wenn man früher (ante Schweinehundem) schlicht gesagt hätte "ICH kann mich (selbst) einfach (noch) nicht aufraffen; ICH krieg die Kurve noch nicht." Oder noch simpler/ ehrlicher: "Wenn ich ganz ehrlich bin: Ich hab einfach keinen Bock". Ja ich weiß, sorry, das ist ja eher plump .... und wär ja auch so ne Art Selbstoffenbarungseid :ups:. Echt doof :mad:.

P.P.S.: Habs gerade noch gesehen (@ AH): Ich nehm dann auch noch mal einen Kamillentee ... und bin dann raus hier.

[Gast]

Hast du nicht letztens gemeint, dass du dich in der Muckibude angemeldet hast?
Wozu brauchst du dann ein Stangengerüst oder Boorcamp?

[Narexis]

Zeit ist nicht das Problem. Geld ist grad eins. Mein Budget für Luxus ist aktuell = genau Null. Was auch den bescheidendsten Vereinsbeitrag beinhaltet.
Wie gesagt, man findet häufig Lösungen und mit Menschen kann man reden - Du musst nur vermitteln, dass Du es wirklich willst, Dich dann beweisen und in den bereits genannten Punkten zurückhalten. Spiel doch einfach mit offenen Karten; renne dem Geld, das Dir zusteht, nach oder spare, helf ein paar Tage aus, um an das Geld zu kommen etc. Wie gesagt, alles eine Frage des Wollens. Wir haben im Moment zwei Jugendliche, die vor jedem Training die Halle schrubben und nach dem Training noch mal Duschen, WC und Halle, falls sie die letzte Einheit des Tages besuchen. Zusätzlich dürfen sie nur entschuldigt beim Training fehlen und nicht negativ auffallen. Im Gegenzug für diese symbolische Geste müssen sie keinen Mitgliedsbeitrag zahlen, bis sie ihn sich leisten können... Sonst gäbe es da noch die Möglichkeit, einfach mal überall Probetrainingseinheiten zu absolvieren, manchmal sind auch mehrere Einheiten oder ein Probemonat möglich. Fürs Fitnessstudio, WT und noch mehr „Luxus“ reicht es doch auch ;).



Möglichkeiten, um diese Bewegungen als Trockenübungen zu machen (ähnlich wie zB die WT Form oder eine Karate Kata), gibt es das?
Wenn Du im Team trainierst und jemanden hast, der Dich regelmäßig korrigiert; sicherlich. Allerdings nehme zumindest ich lieber einen Schützling in meine Obhut, der weder vom Stand, dem Schlagen oder nur dem Atmen eine Ahnung hat als den Schützling, der sich schon viel selbst beigebracht hat... Etwas Neues zu lernen ist meist einfacher als sich antrainierte Fehler wieder abzugewöhnen und gleichzeitig etwas Neues zu lernen.





eben genau die interessiert mich. :)
Dann geh ins Training! Du kannst noch so fit sein, an die Situation muss man sich gewöhnen... Die innere An- und Verspannung, das vergessene Atmen, die Nervosität, die komplett neuen koordinativen Herausforderungen und vieles mehr muss man erlebt haben. Ist halt nicht alles wie im WT, wo jeder beliebige Mensch mal eben eine Situation simulieren kann...



Ein schweres Gehen ist das!

Immerhin, vor etwa einem Jahr habe ich das erste Mal im Leben einen echten Liegestütz geschafft, wenn auch nur einen kleinen. Die Hoffnung stirbt zuletzt. Vielleicht wird das auch noch mal was mit Klimmzügen.
Das hat nichts mit Hoffnung zu tun, sondern mit stumpfem und regelmäßigen Training. Sport halt ;). Manchmal bin ich echt froh, dass Kinder es auch nach dem tausendsten Scheitern einfach noch einmal probieren, sonst könnten wohl heute die wenigsten Menschen überhaupt laufen oder sprechen...


Es ist ja nicht so, dass ich jetzt nichts mache. Ich will "besser trainieren", nicht "von Null Training auf überhaupt irgend ein Training, egal welches, kommen".
Um besser zu werden, muss erst einmal eine Grundlage gelegt sein ;). Jeder Marsch beginnt mit dem ersten Schritt...

Zum Rest wurde schon mehr als genug gesagt.

LG

[marq]

ein tipp: bjj ist kein sport für dich. aufgrund deiner bisherigen einstellung zum sport im allgemeinen und des notwendigen hohen trainingsaufwand von bjj , wirst du ist nicht nur einfach so trainieren.

1 liegestütz, o null klimmies das sprich bände für deine sportbegeisterung ;)

[Syron]

Mein Lehrer sagte gerne zu mir: "Wenn man etwas will, findet man Wege. Wenn man etwas nicht will, findet man Ausreden."

Aus deinen Posts lesen sich bisher eher die Ausreden.

Diskutiere nicht mit deinem Schweinehund, trete ihn in den Hintern und *mach* etwas.

Wenn es finanziell gerade so schlecht steht, solltest du vielleicht doch mal deinem Geld hinterher rennen.
Oder kündige das Fitness-Studio und investiere stattdessen ins BJJ - hier spielt natürlich Kündigunszeit und vor allem Prioritäten rein.

Erst einmal alles "bis zum Herbst" wegzuschieben, ist schon einmal ein guter Start, um gar nicht anzufangen.
Denn dann kommt im Herbst das nächste Hindernis; weil da fallen ja die Blätter von den Bäumen...


PS.: Wenn dich ein paar Kniebeugen, Liegestüze und Burbess schon völlig fertig machen, von wegen Bootcamp, stellt sich mir irgendwie die Frage, wie ihr euch bei eurem Training warm macht?
Und nein, nicht ums WT zu bashen, sondern ernsthaft.
Klar, Burpees können schon böse sein, aber wenn sonst nichts dabei ist?

[Lugasch]

so ich will jetzt auch.

Falls es in diesem meinem Leben noch je eine Chance geben sollte, so ein echt reales böses Kampfschwein zu werden, will ich die jetzt nutzen!

Mittelfristiger Plan ist, BJJ zu lernen, aber kurzfristig geht das leider nicht mit einer Mitgliedschaft in einem Verein oder einer Schule. Ich hoffe, in diesem Herbst kann ich das dann in Angriff nehmen.

Fragt sich also, was könnte ich zuhause an Übungen denn machen, um fit für BJJ zu werden?

Meine Rumpfmuskulatur kann sicher noch Optimierung brauchen, soviel ist sicher. aber wie? ich hab da schon gelegentlich ein paar Youtube-Filme mit Übungen angeschaut, aber immer das Gefühl, ich schwimme so ein bisschen im Leeren und weiss gar nicht genau, was ich da überhaupt mache...

konstruktiver Input jeder Art ist herzlich willkommen. :)

Wegen Rumpfmuskulatur könntest du es ja mal mit Pilates probieren, hat vielleicht sogar ein Paar Vorteile später im BJJ, wenn du deine Tiefenmuskulatur gut kennst und eine gute Grundspannung aufbauen kannst und sogar noch lernst unter Spannung zu atmen. :)
Hier würde ich aber gute/gründliche Tutorials nehmen, die auch erklären was und wie eine Übung bewirken soll. Wenn du nur Filmchen zum nachturnen findest, sind die vielleicht nicht das Wahre.
Ansonsten lasse dir von einem Kundigen die Upa und den Shrimp zeigen/erklären und übe es bis zum Abwinken.

P.S.: für die Theorie kannst du ja auf die Seite von Stephan Kesting gehen, da gibt es Input ohne Ende.
P.P.S.: das alles kann helfen, wird aber kein bisschen das Training im Verein ersetzen.

[Sternenzauber]

Das mit dem inneren Schweinehund kenn ich auch - ich bin da wahrscheinlich tatsächlich noch schlimmer wie du ;)

Ich trainier' seit 2 Monaten KM.
Und mir wurde vor Jahren schon von Ärzten folgendes gesagt:
Ich werde aufgrund meiner psychischen Vorbelastung (kPTBS) & körperlichen Einschränkungen (Hohlkreuz) NIEMALS Selbstverteidigung lernen können.

Heute stehe ich kurz vorm 1. Leveltest.
Ich habe während des Trainings oft Schmerzen & bin oft kurz vorm Aufgeben.

Doch die Trainer & Trainingspartner pushen mich bis zum Ende mit positiven A*****tritten.

"Geb' niemals auf! Du kannst mehr als du denkst" - das ist mein Trainings-Credo.

[discipula]

Mit fang an war gemeint und das ist es auch, was dir hier alle Experten bisher gesagt haben: Geh in einen Verein!
Alles andere ist verschwendete Zeit und Energie.

ach was, man kann bestimmt auch ohne Verein schon eine ganze Menge sinnvoller Sachen machen!

ich geh mal ein paar Videos suchen, ob es da sowas wie theoretische Erklärungen und Demos gibt. Ich nehme an, schon.

[discipula]

Wenn das dein Ernst ist hast du noch nie wirklich Sport betrieben.


nie jene Art Sport, wo man solche Kraftübungen machen musste. ^^

und dafür, dass ich nicht extrem sportlich bin, bin ich aber erstaunlich fit.




Das wird dann schwierig und hat nichts mit Schweinhunden zu tun sondern damit das du falsche Vorstellungen von sportlichen Tätigkeiten hast.

was sind denn richtige Vorstellungen von Sport? :)

[discipula]

P.S.: @ Schweinehund: das arme Schwein, Pardon der arme (anonyme) Hund, die ja immer ins Spiel kommen,

nun ja, ich muss immer Mittel und Wege finden, um ihn zu überlisten, dann geht es schon!

Ich kann aber nicht "einfach mal machen". Bedaure, wenn ich das könnte, hätte ich das bis heute bestimmt schon mal gemerkt. Ich muss immer noch ein Programm für den Schweinehund erstellen, damit er zufrieden ist und nicht nervt und ich in Ruhe meine Sachen machen kann.

[discipula]

Hast du nicht letztens gemeint, dass du dich in der Muckibude angemeldet hast?

ja hab ich. Und ich geh auch tatsächlich regelmässig hin.

Es tut gut :-)




Wozu brauchst du dann ein Stangengerüst oder Boorcamp?

Weil ich Lust auf mehr Bewegung habe, und auf interessante Bewegung.

Das Stangengerüst liegt am Weg eines Spaziergangs, den ich öfters mache. Wenn ich schon da bin, turne ich halt noch ein bisschen herum.

einfach weils Spass macht.

und gewisse Leute hat es dort schon, die, um eine Bekannte zu zitieren "sich so bewegen, als hätten sie die Schwerkraft bestochen" :ups: die machen teils sehr erstaunliche Sachen

[discipula]

Spiel doch einfach mit offenen Karten; renne dem Geld, das Dir zusteht, nach oder spare, helf ein paar Tage aus, um an das Geld zu kommen etc.

Danke, ich hab mein Budget einigermassen im Griff.:D Es gibt jetzt halt so eine Rechnung, die grad höchste Priorität vor allem andern hat, und bis ich die abgestottert habe, lebe ich ansonsten auf Sparflamme. Ist halt so.




Wenn Du im Team trainierst und jemanden hast, der Dich regelmäßig korrigiert; sicherlich.

ich mache inzwischen gute 10 Jahre Wing Tsun, ich bin kein Bewegungslegastheniker!

Ich will ja auch vor allem vorbereiten, nicht BJJ im Alleingang lernen.

Fallschule zum Beispiel ist wohl ein Thema nehm ich an? Fallen kann ich alleine üben, fürs Erste.



Die innere An- und Verspannung, das vergessene Atmen, die Nervosität, die komplett neuen koordinativen Herausforderungen und vieles mehr muss man erlebt haben. Ist halt nicht alles wie im WT, wo jeder beliebige Mensch mal eben eine Situation simulieren kann...

nun, diese Beschreibung ist mir durchaus aus meinem WT-Training nicht fremd. wirklich. ;)

Aber ich freu mich vor allem darauf, im BJJ viel am Boden zu sein. Im WT macht man das nicht so oft.

von wegen BJJ - was ist denn der Unterschied zu den andern jiu-jitsus und was es da gibt? sind die alle ähnlich oder gibt es da grössere Unterschiede?

[discipula]

ein tipp: bjj ist kein sport für dich. aufgrund deiner bisherigen einstellung zum sport im allgemeinen und des notwendigen hohen trainingsaufwand von bjj , wirst du ist nicht nur einfach so trainieren.


Wenn ich gehe, dann regelmässig. Das mache ich im WT seit eh und je so, das funktioniert seit zwei Monaten bei der Muckibude, das wird auch im BJJ so sein, wenn ich einen Ort finde, der mir gefällt.

ich hab's auch nicht besonders eilig. Ich lass es mal auf mich zukommen. Vorfreude ist auch eine schöne Freude.




1 liegestütz, o null klimmies das sprich bände für deine sportbegeisterung ;)

Liegestütze und Klimmzüge sind so Männerzeug. Die sind mit reichlich Testosteron viel einfacher auszuführen.^^

ich war in den letzten Jahren vor allem viel zu Fuss unterwegs. Aber das allein wird etwas langweilig, und es tut leider nichts für den Oberkörper (eben, Liegestütz und Klimmzüge), das will ich jetzt ändern.

und ich war immer besser, wenn es tatsächlich um etwas geht, und nicht einfach eine Bewegung um ihrer selbst ausgeführt wird. ich finde 100-m-Lauf blöd und bin schlecht darin, aber ich renne auf den Bus, wenn es sein muss. Ich finde Weitwurf blöd und bin schlecht darin, aber wenn ich im Basketball der Kollegin einen weiten Pass werfe, kommt der auch an.

[discipula]

Diskutiere nicht mit deinem Schweinehund, trete ihn in den Hintern und *mach* etwas.


heute ca 7 km Spaziergang. ist ok.




Wenn es finanziell gerade so schlecht steht, solltest du vielleicht doch mal deinem Geld hinterher rennen.

tu ich. Ich hab kein akutes Problem, ich muss das nur eben jetzt hinter mich bringen.




Oder kündige das Fitness-Studio und investiere stattdessen ins BJJ - hier spielt natürlich Kündigunszeit und vor allem Prioritäten rein.

nein bestimmt nicht. Krafttraining gibt mir etwas, das ich unbedingt weiter machen will. BJJ ist auf alle Fälle zusätzlich.




Denn dann kommt im Herbst das nächste Hindernis; weil da fallen ja die Blätter von den Bäumen...

ja das könnte sein, aber ich hoffe schwer, dass ich nicht auf diesen Blättern ausrutsche!




PS.: Wenn dich ein paar Kniebeugen, Liegestüze und Burbess schon völlig fertig machen, von wegen Bootcamp, stellt sich mir irgendwie die Frage, wie ihr euch bei eurem Training warm macht?

mit der Form.

Wenn's darum geht, auf Polster zu hauen, das mag ich schon eine ganze Weile mit hoher Intensität machen, so ist das nicht. Aber halt eben nicht Liegestütze und Burpees. Kniebeugen sind ok.

[discipula]

Wegen Rumpfmuskulatur könntest du es ja mal mit Pilates probieren,

falls wirklich keine bessere Idee kommt, dann ja. aber nur dann.



Ansonsten lasse dir von einem Kundigen die Upa und den Shrimp

P.S.: für die Theorie kannst du ja auf die Seite von Stephan Kesting gehen, da gibt es Input ohne Ende.

super danke ich schau das mal an.:)



P.P.S.: das alles kann helfen, wird aber kein bisschen das Training im Verein ersetzen.

jajaja:rolleyes:
vielleicht kann ich ein paar Sachen schon mal mit den Leuten vom WT testen, die sind eigentlich immer neugierig

[marq]

bla blubb :D

[Syron]

... körperlichen Einschränkungen (Hohlkreuz)
Warum sollte es mit Hohlkreuz nicht gehen?
Ich hab Hohlkreuz und Rundrücken, und mein Arzt ermuntert jeden Sport.



ach was, man kann bestimmt auch ohne Verein schon eine ganze Menge sinnvoller Sachen machen!
Warum fragen, wenn man scheinbar eh schon alle Antworten kennt?



Fallschule zum Beispiel ist wohl ein Thema nehm ich an? Fallen kann ich alleine üben, fürs Erste.
Da kann bestimmt nichts schief gehen.
Ukemi ohne Ahnung allein üben funktioniert bestimmt besonders gut.
Eigentlich sind die ganzen Leute die dabei Korrekturen bekommen und geben völlig überflüssig.


von wegen BJJ - was ist denn der Unterschied zu den andern jiu-jitsus und was es da gibt? sind die alle ähnlich oder gibt es da grössere Unterschiede?
Klick mich (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f92/jiu-jitsu-ju-jutsu-brazilian-jiu-jitsu-unterschiede-geschichte-135375/)



Liegestütze und Klimmzüge sind so Männerzeug. Die sind mit reichlich Testosteron viel einfacher auszuführen.^^
Irgendwie ist das auch dein Spruch für alles, was dir nicht gefällt, oder?
Ich werde es mal den Mädels ausrichten, die mehr davon schaffen als unsere Jungs.




jajaja:rolleyes:
vielleicht kann ich ein paar Sachen schon mal mit den Leuten vom WT testen, die sind eigentlich immer neugierig
Trainer freuen sich immer darüber, wenn sie Fehler ausbügeln dürfen, die Neulinge sich selber beigebracht haben, weil man da Coach youtube hatte.

[Schnueffler]

Nur Rumgesülze und Ausreden, ja nicht trainieren, sondern nur theoretisieren.
Bring dir alles per tube bei und erkläre allen hier dann, wie es wirklich (also in deiner Fantasie) funktioniert.

[discipula]

Warum fragen, wenn man scheinbar eh schon alle Antworten kennt?


Antworten auf den Linien von "das geht nicht" bringen mich nicht weiter. Doch, es geht immer was. Und ich werde herausfinden, was geht.



Da kann bestimmt nichts schief gehen.
Ukemi ohne Ahnung allein üben funktioniert bestimmt besonders gut.
Eigentlich sind die ganzen Leute die dabei Korrekturen bekommen und geben völlig überflüssig.


ich bin keine Anfängerin in Körperkünsten, und ich bin vorsichtig. Ich weiss, was ich tun muss, um keinen Unsinn anzustellen. (nein ich weiss noch nicht, was Ukemi ist, aber ich werde das noch anschauen gehn)





Klick mich (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f92/jiu-jitsu-ju-jutsu-brazilian-jiu-jitsu-unterschiede-geschichte-135375/)


danke schön.



Irgendwie ist das auch dein Spruch für alles, was dir nicht gefällt, oder?
Ich werde es mal den Mädels ausrichten, die mehr davon schaffen als unsere Jungs.

Sie haben meine absolute Bewunderung :-)

[discipula]

Nur Rumgesülze und Ausreden, ja nicht trainieren, sondern nur theoretisieren.
Bring dir alles per tube bei und erkläre allen hier dann, wie es wirklich (also in deiner Fantasie) funktioniert.

Du kannt dieses schreckliche Schicksal verhindern, indem du mir sinnvolle Tips gibst.

Es ist mir schon ein Anliegen, nichts Falsches zu lernen.

Aber "du sülzst hier rum" ist nicht exakt das, was ich unter "konstruktivem Input" verstehe. :rolleyes:

[Syron]

Ich fand es von diversen Leuten sehr konstruktiv, wenn sie dor gesagt haben, du sollst ins Training gehen.
Nur willst du sowas nicht hören.

Und was hilft dir Erfahrung in anderen Bereichen, bei der Fallschule?
Wir haben beim JJ nun eine junge Frau, die ihren 1.Dan im Shotokan hat und seit ich weiß nicht wie lang traininert.
Dennoch ist ihr Ukemi neu, und sie benötigt konkrete Hinweise, was sie falsch macht.

Aber ich nehme an, das liegt daran, das sie sich dusselig anstellt oder so.

[Narexis]

ach was, man kann bestimmt auch ohne Verein schon eine ganze Menge sinnvoller Sachen machen!

ich geh mal ein paar Videos suchen, ob es da sowas wie theoretische Erklärungen und Demos gibt. Ich nehme an, schon.
Quatscht Du Deinen eigenen Trainer oder grundsätzlich deutlich kompetentere Leute, die ihre Zeit für Dich aufwenden und Dir helfen, genauso besserwisserisch und ignorant von der Seite an?

Das sind dann die Leute, die im Training den Partnern und dem kompletten Rest (ungefragt) tausend Dinge erklären; wie es eigentlich geht, warum der Trainer eigentlich alles falsch sagt/macht und wie einfach es doch wäre, manche Dinge zu kontern, aber selbst bekommen sie absolut nichts auf die Reihe...


Danke, ich hab mein Budget einigermassen im Griff.:D Es gibt jetzt halt so eine Rechnung, die grad höchste Priorität vor allem andern hat, und bis ich die abgestottert habe, lebe ich ansonsten auf Sparflamme. Ist halt so.
Zeit hast Du nach eigener Angabe genug, also lass doch wenigstens die Ausreden und steh dazu, dass Du einfach nicht willst.





ich mache inzwischen gute 10 Jahre Wing Tsun, ich bin kein Bewegungslegastheniker!

und dafür, dass ich nicht extrem sportlich bin, bin ich aber erstaunlich fit.
Interessanter Humor :D. Du schaffst es nicht, Dich irgendwo hochzuziehen oder vom Boden hochzudrücken, aber bist erstaunlich fit und kein „Bewegungslegastheniker“. Man kann sich auch alles schönreden, außer natürlich ein 7km Spaziergang stellt für Dich eine nennenswerte Leistung eines ‚erstaunlich fitten‘ menschlichen Wesens dar. :D Obwohl es für manche Menschen heutzutage schon beinahe eine bewundernswerte Leistung ist, wenn man über die Treppe in den 3. Stock gelangt, ohne oben ein Sauerstoffzelt zu benötigen oder 10 Sekunden auf einem Bein stehen kann, ohne umzufallen... Bewegungen setzen eine gewisse Kraft voraus und nein, Deine Beinmuskulatur verfügt z.B. nicht über eine nennenswert gesteigerte Kraft, weil Du 7km spazieren gehen kannst. Das erinnert mich immer wieder an die ganzen „fitten“ und ach so sportlichen Damen (die laut den sozialen Medien beinahe im Fitnessstudio leben und dem ‚Fitnesslifestyle‘ verfallen sind), die eigentlich nur dünn und ausgehungert sind, aber dann daran scheitern, eine Kiste Wasser vom Auto in die Wohnung zu tragen... Im Gegenzug macht man sich dann jedoch über die Dame mit dem etwas höheren Körperfettanteil lustig, die allerdings 5x wöchentliche zum Footballtraining geht...



Fallschule zum Beispiel ist wohl ein Thema nehm ich an? Fallen kann ich alleine üben, fürs Erste.
Klar, was kann da schon falsch sein oder man sich an Fehlern beibringen, ist genauso einfach wie sich simple Schläge mit der Faust anhand von Videos zu erklären... Das bisschen Fallen und Schlagen ist doch wirklich keine Kunst. (Das sind mir dann die liebsten Gäste, die behaupten, sie können bereits gewisse Dinge - mittlerweile mache ich nicht mehr den Fehler und glaube es unüberprüft - und dann auch noch alles besser wissen, schließlich seien es ja keine Fehler und man wisse, was man tue...)




nun, diese Beschreibung ist mir durchaus aus meinem WT-Training nicht fremd. wirklich. ;)
Ja, so wie mir die Beschreibungen von diversen Schwangerschaftsbeschwerden absolut nicht fremd sind ;).

LG

[Schnueffler]

Du kannt dieses schreckliche Schicksal verhindern, indem du mir sinnvolle Tips gibst.

Es ist mir schon ein Anliegen, nichts Falsches zu lernen.

Aber "du sülzst hier rum" ist nicht exakt das, was ich unter "konstruktivem Input" verstehe. :rolleyes:

Da du nichts annimmst, sondern eh alles besser weißt und auch kannst, lern von youtube und am besten erklärst du dann allen Anwesenden hier auch, was sie in ihrem Training falsch machen.

[Little Green Dragon]

Habe mir am Vatertag mal WT auf der Tube angeschaut - kann das jetzt alles und mache Montag meine eigene Schule auf...

[discipula]

Ich fand es von diversen Leuten sehr konstruktiv, wenn sie dor gesagt haben, du sollst ins Training gehen.
Nur willst du sowas nicht hören.

im Herbst. Sobald ich mein aktuelles dringendes Problem erledigt haben werde.



Und was hilft dir Erfahrung in anderen Bereichen, bei der Fallschule?


Weil Gravitation Gravitation ist, und ich nicht vorhabe, eine BJJ-Schule auf dem Mond zu suchen?




Dennoch ist ihr Ukemi neu, und sie benötigt konkrete Hinweise, was sie falsch macht.

ich mache ja jetzt schon länger WT, ich nehme an, da hab ich mir einige Dinge angewöhnt, die im BJJ anders gehandhabt werden. Meine Lehrer werden damit leben müssen, dass ich kein unbeschriebenes Blatt bin. Aber ich bin lernwilig und aufmerksam.

Wäre das hier zB ein gut ausgeführter Ukemi, deiner Auffassung nach?

https://www.youtube.com/watch?v=W93w6aw26Ls

[discipula]

Quatscht Du Deinen eigenen Trainer oder grundsätzlich deutlich kompetentere Leute, die ihre Zeit für Dich aufwenden und Dir helfen, genauso besserwisserisch und ignorant von der Seite an?

Leute die mir *helfen* bestimmt nicht.

Bloss definiere ich Aussagen à la "tu es nicht! es geht nicht! Prinzipiell geht es nicht!" nicht als Hilfe. Und würde, wenn ich an so einem Ort ein Probetraining absolvieren würde, mir das still, bescheiden und leise anhören, meinen Teil dazu denken - und danach einen andern Ort suchen, der mir besser zusagt.

Aussagen wie "tu es so nicht, denn da gibt es Problem a, b und c, tu lieber etwas Anderes, nämlich so, das hat die Vorteile x, y und z" - DAS ist hilfreich!



Das sind dann die Leute, die im Training den Partnern und dem kompletten Rest (ungefragt) tausend Dinge erklären;

während ich trainiere, bin ich eher wortkarg. Treffe ich den Partner, wird er schon merken, dass da was falsch läuft; werd ich getroffen, merke ich schon, dass da was falsch läuft.




Zeit hast Du nach eigener Angabe genug, also lass doch wenigstens die Ausreden und steh dazu, dass Du einfach nicht willst.

JETZT will ich für mich selbst ein Training, zusätzlich zu meinem üblichen Training, das mich auf die Besonderheiten von BJJ vorbereiten kann.

Wenn du mir dabei helfen willst, super; wenn nicht, dann eben nicht.

Wenn nichts weiteres dazwischen kommt (also zB Haus abbrennen, Bein brechen, Klavier das mir aus heiterem Himmel auf den Kopf fällt) --> im Herbst im Verein.





Interessanter Humor :D. Du schaffst es nicht, Dich irgendwo hochzuziehen oder vom Boden hochzudrücken, aber bist erstaunlich fit und kein „Bewegungslegastheniker“.


nun ja. Sport besteht aus deutlich mehr Dingen als nur Liegestützen und Klimmzügen.



die eigentlich nur dünn und ausgehungert sind, aber dann daran scheitern, eine Kiste Wasser vom Auto in die Wohnung zu tragen..

"Dünn und ausgehungert" trifft auf mich definitiv nicht zu.



Das bisschen Fallen und Schlagen ist doch wirklich keine Kunst.

doch, ich meine, da ist eine Menge Kunst drin, wenn man das wirklich gut machen will.

[discipula]

https://www.youtube.com/watch?v=yC_sSqO4Vx0

ist das eine brauchbare Beschreibung für "technical standup"?

[Narexis]

Leute die mir *helfen* bestimmt nicht.

Bloss definiere ich Aussagen à la "tu es nicht! es geht nicht! Prinzipiell geht es nicht!" nicht als Hilfe. Und würde, wenn ich an so einem Ort ein Probetraining absolvieren würde, mir das still, bescheiden und leise anhören, meinen Teil dazu denken - und danach einen andern Ort suchen, der mir besser zusagt.

Aussagen wie "tu es so nicht, denn da gibt es Problem a, b und c, tu lieber etwas Anderes, nämlich so, das hat die Vorteile x, y und z" - DAS ist hilfreich!
Es ist auch die Aufgabe eines Trainers zu sagen, dass man manche Dinge nicht machen soll... Die Beweggründe wurden Dir übrigens bereits ausführlicher dargelegt, als Du erwarten kannst; Dir wurden sogar mehr als genug Alternativen genannt.
Auch die weiteren Ausreden und Ignoranz werden die Antwort nicht zu der biegen, die Du hören willst. Wenn Dir ein Chirurg sagt, dass Du eine Herztransplantation nicht alleine lernen oder vollziehen kannst, dann ist das so und wird sich auch durch bornierte Aussagen nicht ändern. Du wirst auch (ohne Hilfsmittel) nicht unsichtbar werden, unter Wasser atmen oder fliegen können. Die Realität passt sich der Fantasie leider nicht an, auch wenn man es nicht wahrhaben will.

Jeder gute Boxtrainer wird Dir sagen, dass Du alleine nie das Boxen lernen wirst. Jeder Sportschütze wird Dir sagen, dass Du ohne Waffe nie das Schießen lernen wirst und jeder Tauchlehrer wird Dir sagen, dass Du auch nie unter Wasser (ohne Hilfsmittel) atmen können wirst.

Man kann es natürlich auch wie manche Thaitrainer machen: Lernen durch Schmerz. Da wird nicht lange diskutiert, ob man bei einer Geraden mit der Führhand das vordere Bein eindreht. Es wird gesagt und wenn dann Widerworte kommen, gibt es so lange harte Lowkicks auf die Oberschenkelrückseite, bis die Person es verstanden hat oder verschwindet.
Wenn Dir die Art lieber ist: Lern die Fallschule, aber auf Asphalt und aus einer entsprechenden Höhe; was kann schon schief gehen? So schwer ist sie wirklich nicht und die Gravitation ist doch auch dieselbe.

Allerdings ist schon klar, dass es immer leichter ist Ausreden zu finden oder hilfreiche Ratschläge bewusst zu ignorieren. Viel heiße Luft, mehr nicht.

Obwohl, wenn es keine Hilfe darstellt, dann mach es, Du schaffst es! Du kannst unter Wasser atmen, fliegen und all die anderen Dinge. Auch wenn der Rest Dir sagt, dass es nicht geht und manche Menschen dabei aus Erfahrung sprechen, die Du wahrscheinlich nie haben wirst, es geht! Um bei dem Beispiel zu bleiben, auch wenn man Dir einreden will, Du könntest unter Wasser nicht atmen und sollst bei einem Tauchlehrer lernen, möchte man Dich nur kleinreden, Du musst nur mit dem Kopf unter Wasser gehen und schnell und tief immer wieder einatmen...
(Wie könnte denn auch der Hinweis, dass etwas nicht geht oder man seine Zeit besser nutzen kann, eine Hilfe darstellen...)




JETZT will ich für mich selbst ein Training, zusätzlich zu meinem üblichen Training, das mich auf die Besonderheiten von BJJ vorbereiten kann.
Noch ein letztes Mal: Es gibt kein Training, das Dich auf die „Besonderheiten von BJJ“ vorbereiten kann, wenn Du nicht über gewisse Erfahrungen verfügst (wie in Deinem Fall), außer dem BJJ Training. Du hast nicht die notwendige Kompetenz, um Dir das Zeug alleine beizubringen und alle Fehler, die Du jetzt antrainierst, musst Du später mühsam wieder loswerden und diese Zeit könnten alle Beteiligten besser verwenden.

Du könntest Deine Grundfitness steigern und zumindest eine Grundlage schaffen, wobei die Chancen, dass Du damit Zeit verschwendest, sehr groß sind. Nur müsstest Du dafür auch wieder über Deinen Stolz springen und die Übungen machen, die Dir so gar nicht gefallen wollen. Mich würde echt interessieren, was Du eigentlich im Fitnessstudio machst...

Du hast genug Zeit zum Trainieren und Du kannst die Zeit auch nutzen, um an das fehlende Geld zu kommen und zu trainieren. Mit anderen Worten: Der bestmöglichen Lösung steht nichts im Weg, aber dafür müsste man den Hintern hoch bekommen, nicht immer neue Ausreden suchen und die geschützte Theorie verlassen und sich in die Praxis begeben. Hättest Du meinen Vorschlag umgesetzt und anstatt zu posten die Übungen ausgeführt - ja, auch die, die Du so gar nicht magst - wärst Du jetzt bereits fitter als zuvor. So bist Du noch genauso unfähig, unfit oder unsportlich und hast nur weitere Zeit verschwendet, Glückwunsch! :D
Niemand erwartet, dass Du irgendetwas kannst, wenn Du ins Training kommst. Du musst nicht einmal das Aufwärmen durchhalten und auch Klimmzüge etc. kann man im Training lernen. Dafür ist das Training da. Nur dass Du sogar die Arroganz besitzt, dem Trainer bewusst und absichtlich das Leben schwer zu machen, ist bezeichnend... Du solltest mittlerweile wissen, dass es dem Trainer nur zusätzliche Arbeit macht, wenn ein Laie Deines Kalibers sich etwas selbst beibringt und er es dann wieder korrigieren darf, aber das ist Dir egal, Du weist (erneut) alles besser...



nun ja. Sport besteht aus deutlich mehr Dingen als nur Liegestützen und Klimmzügen.
Stimmt, nur ist eine Person in keinster Weise „fit“, wenn sie nicht einmal die einfachsten Übungen erledigen kann. Jede überraschend fitte Frau schafft mindestens einen Klimmzug...



Weil Gravitation Gravitation ist, und ich nicht vorhabe, eine BJJ-Schule auf dem Mond zu suchen?
Klar, was soll man schon für Fehler machen oder falsche Bewegungsmuster lernen. Wenn Du wirklich über das nötige Vorwissen verfügen würdest, würdest Du solche Fragen nicht einmal stellen...



Aber ich bin lernwilig und aufmerksam.

Davon zeigst Du zumindest im Forum überhaupt nichts und ich bezweifle, dass sich das im Training ändert. Auch dort gibt es selten die Möglichkeit, alles bis ins letzte Detail zu begründen und darzulegen, insbesondere, wenn es um Punkte geht, die Du aber ganz anders siehst oder die Dir so nicht passen.
Du bist genau bis zu dem Punkt „lernwillig“ wie es Deiner Meinung entspricht.


https://www.youtube.com/watch?v=yC_sSqO4Vx0

ist das eine brauchbare Beschreibung für "technical standup"?
Wenn Du schon ohne Vorkenntnisse von der Tube lernen willst, lern doch so was:
5OKX645UGaw


@LGD: Ich hätte ernstes Interesse an den Patches :D... (Ach und viel Erfolg mit Deiner Schule; wobei es mich nicht einmal überraschen würde, wenn Du damit wirklich im oberen Drittel - die Qualität und Erfahrung betreffend - liegen dürftest/würdest :D. Zieh es durch! :D)

LG

[Syron]

Weil Gravitation Gravitation ist, und ich nicht vorhabe, eine BJJ-Schule auf dem Mond zu suchen?
Narexis hat es ja an sich schon gesagt.

Ich hab einfach vergessen, daß bei der Fallschule ja nur auf die Gravitation gewartet wird; stimmt natürlich, denn man kann ja nur auf den Boden fallen und nicht auf den Mond.
Was sollte man also schon beachten müssen?!


ich mache ja jetzt schon länger WT, ich nehme an, da hab ich mir einige Dinge angewöhnt, die im BJJ anders gehandhabt werden. Meine Lehrer werden damit leben müssen, dass ich kein unbeschriebenes Blatt bin.
Was hat das mit irgendwas zu tun, was ich geschrieben habe?
Aber: Ich bezweifel ohnehin daß dein WT groß dem BJJ im Weg stehen würde.



Aber ich bin lernwilig und aufmerksam.
Davon sieht man hier aber nicht.

Aber auch hier ist mir Narexis bereits sehr treffend zuvor gekommen.
Ich finde, da hat er schon den Nagel auf den Kopf getroffen.



Wäre das hier zB ein gut ausgeführter Ukemi, deiner Auffassung nach?
Hab mir das Video ehrlich gesagt nicht groß angeguckt.
Am Ende weißt du es ohnehin wieder besser, und dafür hab ich mit meiner stockenden Internetverbindung keine Muße zu, zu warten, bis vielleicht mal ein Video lädt.

Davon ab: Selbst wenn jetzt ich (oder sonst wer, der das noch besser beurteilen könnte) jetzt "Ja" sagt - was dann?
Denkst du wirklich, du würdest alle möglichen Fehler selbst bemerken?
Wir hatten letztens einen Jugendlichen im Training der auf Teufel komm raus aus dem Stehen rollen musste.
Ich habe nur drauf gewartet, bis er sich verletzt und war einfach froh, nicht die Verantwortung gehabt zu haben.

Oder auch, was wenn wir "Nein" sagen?
Dann suchst du solange weitere Theorie, die dir so nichts bringt?


@Narexis: Sehr schöne Beiträge!

[Little Green Dragon]

@LGD: Ich hätte ernstes Interesse an den Patches :D...



LG


Sind in Arbeit bzw. das Design steht schon - suche aktuell noch einen Shop der auch Kleinserien zu halbwegs akzeptabel Preisen anbietet.

[Schnueffler]

Sind in Arbeit bzw. das Design steht schon - suche aktuell noch einen Shop der auch Kleinserien zu halbwegs akzeptabel Preisen anbietet.

Wenn du mir sagst, was du haben willst und ne Vorlage hast, wüßte ich ggf wen.
Kostet natürlich Umsatzbeteiligung. :cool:

[Little Green Dragon]

Wenn du mir sagst, was du haben willst und ne Vorlage hast, wüßte ich ggf wen.

Kostet natürlich Umsatzbeteiligung. :cool:



Wollte die eigentlich zum Selbstkostenpreis anbieten, aber ich sehe schon das wird in Wäh Täh Kreisen nicht funktionieren... ;)

[Schnueffler]

Wollte die eigentlich zum Selbstkostenpreis anbieten, aber ich sehe schon das wird in Wäh Täh Kreisen nicht funktionieren... ;)

Hallo????

Irgendwie muss die Villa und der Mercedes doch finanziert werden.

[discipula]

Mich würde echt interessieren, was Du eigentlich im Fitnessstudio machst...


Krafttraining an Maschinen.

[Schnueffler]

Krafttraining an Maschinen.

Auch mit Gewichtsplatten oder ohne?

[Gast]

@syron:



Zitat von discipula
Fallschule zum Beispiel ist wohl ein Thema nehm ich an? Fallen kann ich alleine üben, fürs Erste.

Da kann bestimmt nichts schief gehen.
Ukemi ohne Ahnung allein üben funktioniert bestimmt besonders gut.
Eigentlich sind die ganzen Leute die dabei Korrekturen bekommen und geben völlig überflüssig.

so ist es.
ich bin sicher, daß die tante durch "fallschule alleine üben" tiefe einsichten gewinnt, an denen sie uns unvermeidlicherweise teilhaben lassen wird.
gewiß wird sie gestandenen judoka und anderen grapplern 'ne menge über fallschule beibringen können ...
ach, wenn wir ihr doch nur zuhören wollten!



@schnuffi:

Nur Rumgesülze und Ausreden, ja nicht trainieren, sondern nur theoretisieren.
Bring dir alles per tube bei und erkläre allen hier dann, wie es wirklich (also in deiner Fantasie) funktioniert.
nun aber mal sachte, ja? immerhin ist die tante die einzig kompetente userin hier! und statt von ihr zu lernen, meckerst du nur rum ...
:D



Da du nichts annimmst, sondern eh alles besser weißt und auch kannst, lern von youtube und am besten erklärst du dann allen Anwesenden hier auch, was sie in ihrem Training falsch machen.
aber genau das tut sie doch schon die ganze zeit ...



@narexis:


Zitat von discipula
ach was, man kann bestimmt auch ohne Verein schon eine ganze Menge sinnvoller Sachen machen!

ich geh mal ein paar Videos suchen, ob es da sowas wie theoretische Erklärungen und Demos gibt.
Ich nehme an, schon.

Quatscht Du Deinen eigenen Trainer oder grundsätzlich deutlich kompetentere Leute, die ihre Zeit für Dich aufwenden und Dir helfen, genauso besserwisserisch und ignorant von der Seite an?
selbstverständlich tut sie das! warum fragst du?

[Gast]

@discipula:


Wäre das hier zB ein gut ausgeführter Ukemi, deiner Auffassung nach?

https://www.youtube.com/watch?v=W93w6aw26Ls

nein.

es ist nicht einmal eine fallschul-übung, sondern lediglich eine übung dafür, wie man sich am boden vorwärts rollen kann.
es wird dir zwar nichts nützen, daß ich es dir zu erklären versuche, aber sei's drum ...
wenn man bei einer fallschule vorwärts aus dem STAND (bspw. wenn man geworfen wurde) so agiert wie der herr in dem video, haut man sich die schulter durch.
definitiv.
und was hast du jetzt davon? nix, weil du nie fallschule üben wirst.

[Glückskind]

Klimmzüge kann ich gar nicht. ^^ aber danke für die Inspiration.

Erleichterte Varianten üben: in einer eher waagerechten Körperhaltung mit den Füßen am Boden an einem Geländer; negative Klimmzüge (sich irgendwie hochschaffen und dann in Klimmzughaltung langsam runterlassen o.ä.).

Hier mal ein paar Impressionen wie man (zu) schwere Übungen in leichter gestaltet um sich dann zu steigern:

https://www.google.com/search?q=convict+conditioning&client=ubuntu&hs=31P&channel=fs&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwid04CGmpPUAhXGNxQKHVpzBSYQ_AUICigB&biw=1366&bih=632

[discipula]

wenn man bei einer fallschule vorwärts aus dem STAND (bspw. wenn man geworfen wurde) so agiert wie der herr in dem video, haut man sich die schulter durch.


danke für die Info.

[discipula]

Erleichterte Varianten üben: (...)

guck ich mal an, hat aber sicher keine hohe Priorität, ausser ich kriege einen guten Grund, um ihm mehr Priorität zu geben.

[Gabber4Life]

Da gibt es so nen Typ auf YouTube Namens Michael Smolik,Kauf sein Paket sonst ist es bald zu spät.Hab da auch voll die Hadoukens gelernt.

Gesendet von meinem Aquaris X5 Plus mit Tapatalk

[Narexis]

@Narexis: Sehr schöne Beiträge!

Danke, kann ich nur zurückgeben :).


Sind in Arbeit bzw. das Design steht schon - suche aktuell noch einen Shop der auch Kleinserien zu halbwegs akzeptabel Preisen anbietet.
:ups:
Wow, Du hast mir gerade wirklich die Woche gerettet :D. Du bist mein Held!


Krafttraining an Maschinen.

Also fast so was wie Liegestützen und Klimmzüge, nur ohne die vielen Vorzüge der freien Übungen - insbesondere fürs BJJ.



@narexis:
selbstverständlich tut sie das! warum fragst du?
Ach, ich hatte die Befürchtung, die sie leider zum Teil bestätigt hat, dass sie zu meiner absoluten Lieblingsgruppe gehört. Den Menschen, die während des Trainings bzw. während der Anwesenheit des Trainers die Klappe halten, fleißig nicken und dann, sobald er weg ist oder man in der Umkleide ist, so richtig ihre Weisheiten vom Stapel lassen... Auch auf konkrete Aufforderung, Fragen zu stellen oder nach dem Training unter vier Augen zu klären, folgt natürlich nichts; absolute Zeitverschwendung, man weiß ja schon, was richtig ist. (Zumindest ich erkenne das immer zu spät und verschwende deshalb bis dahin viel zu viel Zeit und Energie...)

Dann nehme ich sogar lieber die andere Variante oder die „Partner“, die meinen, bei der technischen Erklärung oder dem Vormachen mit voller Kraft dagegenhalten zu müssen oder versuchen harte Treffer zu landen.

LG

[discipula]

Also fast so was wie Liegestützen und Klimmzüge, nur ohne die vielen Vorzüge der freien Übungen - insbesondere fürs BJJ.


Genau.

Es hat gewisse andere Vorzüge, die mir zusagen.




Auch auf konkrete Aufforderung, Fragen zu stellen oder nach dem Training unter vier Augen zu klären, folgt natürlich nichts;

doch doch, ich stelle immer wieder mal Fragen. Im Training krieg ich im Schnitt deutlich bessere Antworten als hier im Forum, obwohl doch hier die geballte Kompetenz versammelt sein müsste. ;)

[OliverT]

Es hat gewisse andere Vorzüge, die mir zusagen.
Welche meinst du?
Das sie nichts so anstrengend sind?
Das sie dir für den Kampfsport nichts bringen ist ja sicher keiner davon.

[Narexis]

doch doch, ich stelle immer wieder mal Fragen. Im Training krieg ich im Schnitt deutlich bessere Antworten als hier im Forum, obwohl doch hier die geballte Kompetenz versammelt sein müsste. ;)

Es freut mich immer wieder, wenn der Kunde zufrieden gestellt wird und der Verkäufer seine Arbeit gut macht. So verdient man sein Geld und welcher Kunde will schon hören, dass er in dem Kleid wie eine Presswurst aussieht? Win-Win für beide Seiten; der Kunde fühlt sich bestätigt, man kann seine Zeit Wichtigerem widmen und hat Geld verdient. Wenn alles wie geplant läuft, hängt das Kleid mit Preisschild nur im Schrank und sollte der Kunde es doch einmal in der Öffentlichkeit tragen, lag es nicht am Kleid, der Beratung oder dem Kunden, sondern nur an der Kamera, dem schlechten Winkel, den respektlosen Menschen und man hat selbstverständlich nicht über die, sondern mit der Person gelacht.

(Zum Glück habe ich diese Probleme nicht, kann mir aussuchen, mit wem ich arbeite und verfüge über genug Rückgrat, auch unangenehme Wahrheiten auszusprechen bzw. die Person nicht einfach nur abzuwimmeln, indem ich sage, was sie hören will.)

LG

[Syron]

guck ich mal an, hat aber sicher keine hohe Priorität, ausser ich kriege einen guten Grund, um ihm mehr Priorität zu geben.
So etwas meine ich: Du bittest um konkrete Tipps.
Was kommt gefällt dir nicht, also wird es eh im Grunde ignoriert.
Klimmzüge und Liegestütz werden ja nihct aus langeweile empfohlen.
Aber es hat ja eh keine Priorität bei dir.

Deswegen überlegt man es sich zweimal, ob man wirklich die Zeit aufbringen möchte, um die gute Antworten zu geben.
Denn das Ergebnis: Siehe oben.



@Narexis: Danke!


Also fast so was wie Liegestützen und Klimmzüge, nur ohne die vielen Vorzüge der freien Übungen - insbesondere fürs BJJ.
Passt doch: Bloß, weil diese Übungen Sinn machen würden, heißt es nicht, daß sie Priorität bekommen.




@syron:

so ist es.
ich bin sicher, daß die tante durch "fallschule alleine üben" tiefe einsichten gewinnt, an denen sie uns unvermeidlicherweise teilhaben lassen wird.
gewiß wird sie gestandenen judoka und anderen grapplern 'ne menge über fallschule beibringen können ...
ach, wenn wir ihr doch nur zuhören wollten!
Vielleicht zeigen die ersten Übungen ja ähnliche Wirkung, wie ihr erstes Sparring: Funktioniert ja gar nicht, ist also überflüssig.
:o




doch doch, ich stelle immer wieder mal Fragen. Im Training krieg ich im Schnitt deutlich bessere Antworten als hier im Forum, obwohl doch hier die geballte Kompetenz versammelt sein müsste. ;)
Mir stellt sich immer noch die Frage, ob du sicher bist, da auch nicht immer pampig zu werden und eh alles besser zu wissen.

Und vor allem stellt sich mir die Frage, ob du da auch immer alles besser weißt und eigentlich ja nur fragst, um das zu hören, was du hären möchtest?

Vielleicht solltest du (auch wenn der Tipp schon hundertmal kam) ja doch einmal in dich gehen und überlegen, ob die ganzen Beiträge hier wirklich alle inkompetent sind.

[Gast]

@discipula:


Zitat von discipula
doch doch, ich stelle immer wieder mal Fragen. Im Training krieg ich im Schnitt deutlich bessere Antworten als hier im Forum, obwohl doch hier die geballte Kompetenz versammelt sein müsste.

erstens ist so ein forum kein ersatz fürs training. wenn man, wie du, völlig unerfahren im kampf ist, dann ist das training der ort, an dem man fragen stellt. vorausgesetzt, man trainiert auch etwas, das für den kampf geeignet ist, und genau das tust du ja nicht.

zweitens kenne ich etliche der user hier persönlich und schätze deren kompetenz auf ihrem jeweiligen gebiet. diese jungs haben ein kompetenzlevel erreicht, das du dir noch nicht mal vorstellen kannst.

drittens bekommst du genau die antworten, die du dir mit deiner aufdringlichen, anmaßenden, besserwisserischen und dümmliche-provokanten art verdient hast.

viertens veranschaulichen deine beiträge, wie dir wiederholt mitgeteilt wurde, den dunning-kruger-effekt in voller schönheit. du könntest kompetente antworten ja noch nicht mal erkennen, wenn sie sich rot anmalten, vor die auf- und niederhüpften und dabei singen würden: "ich bin eine kompetente antwort!"

so einfach ist das.
:)


ps: wenn das, was du über dich selbst hier geschrieben hast, stimmen sollte, dann bist du "alles andere als klein und zierlich", kriegst aber trotzdem keinen liegestütz hin (vom klimmzügen will ich gar nicht erst anfangen).
du bist also eine dicke frau, die keine kraft in den armen hat, die auch noch nie ein vollkontakt-sparring bestritten, geschweige denn in einem ernstfall gekämpft hätte. dein training besteht daraus (wie du selbst erklärt hast), deine puddingarme im chi sau an den ärmchen anderer zu reiben, die genauso drauf sind wie du.
wie kommst du darauf, daß dich DAS irgendwie dafür prädestiniert, hier nicht nur mitreden, sondern auch ratschläge erteilen zu können?

[Syron]

du könntest kompetente antworten ja noch nicht mal erkennen, wenn sie sich rot anmalten, vor die auf- und niederhüpften und dabei singen würden: "ich bin eine kompetente antwort!"

so einfach ist das.
:)
Dang it, nun hast du mich zum Lachen gebracht.

Und dabei hast du es falsch verstanden.
Immerhin kommen hier keine kompetenten Antworten, also gibt es nichts zu erkennen.

Etwas ernsthafter: Selbst aus Antworten, die mir an sich nicht gefallen hatten oder deren Stil mit nicht gepasst hat, hab ich dennoch schon recht häufig was von mitgenommen.
Nicht nur hier im Forum, sondern auch im RL.

Ist natürlich nicht so toll, wenn man die Antworten so eigentlich nicht hören will, aber das sind, was wahr ist.
Das sind dann aber die, an denen man am ehesten wächst; zumindest ergeht es mir so.

[discipula]

Welche meinst du?
Das sie nichts so anstrengend sind?
Das sie dir für den Kampfsport nichts bringen ist ja sicher keiner davon.

Krafttraining an Maschinen ist ein strukturiertes Programm, das kann ich abarbeiten. Sprich, ist gut zur Überwindung meines Schweinehunds. Ausserdem ist das Center gut gelegen und lässt sich gut in meinen Alltag einbauen, und hat lange Öffnungszeiten. Es gibt eine recht enge Begleitung von den Trainern dort, das ist auch gut. Ebenso mag ich, dass sich der Ablauf des Programms nur selten ändert, es hat was Rituelles und Meditatives. Das Führen einer Statistik (welche Maschine wie lang wie viel Gewicht) sagt mir auch zu, stelle ich fest.

Anstrengend ist es schon, das ist ja der Sinn der Sache. Wenn's nicht anstrengend sein soll, könnte ich es gleich ganz bleiben lassen. Eins meiner Motive, um das anzufangen, war, dass sich meine Muskulatur vor allem im Oberkörper massiv unterbeschäftigt anfühlte, und meine eigenen Experimente, sie zu aktivieren, nur mässigen Erfolg hatte. Irgendwie habe ich immer nur dieselben Muskeln angestrengt und andere gar nicht.

Aktuell ist es "nur" noch die Rumpfmuskulatur, die mehr Arbeit braucht. Und ich stelle fest, die Beweglichkeit meiner Beine lässt auch zu wünschen übrig, sobald ich die WT-typischen Bewegungsmuster verlasse.

[discipula]

Klimmzüge und Liegestütz werden ja nihct aus langeweile empfohlen.
Aber es hat ja eh keine Priorität bei dir.

nein, hat es im Moment nicht. Womöglich ist das ein Irrtum, das kann schon sein.

Aber da müsste mir wirklich mal jemand konkret sagen, worin dieser Irrtum denn genau besteht und warum diese Übungen so wichtig sind, und warum es keine Alternativen gibt.




Mir stellt sich immer noch die Frage, ob du sicher bist, da auch nicht immer pampig zu werden und eh alles besser zu wissen.


Weisst du, wenn Leute mir dir so reden, wie manche hier mit mir routinemässig reden, würdest du wohl auch pampig werden.

ich finde eigentlich, ich bin noch ganz human, gelassen, ruhig und höflich, in Anbetracht gewisser Verbalattacken hier. Ihr kriegt auf alle Fälle die drei Mal weichgespülte Version dessen, was mir als Erstes auf der Zunge liegt.




Und vor allem stellt sich mir die Frage, ob du da auch immer alles besser weißt und eigentlich ja nur fragst, um das zu hören, was du hären möchtest?

ich will hören, wie ich besser trainieren kann. Und zwar im Rahmen dessen, was für mich im Moment eben möglich und machbar ist.

Wer sich ausserstande fühlt, dies zu respektieren, kann dem Thread übrigens auch fern bleiben. Niemand wird gezwungen, hier zu schreiben oder zu lesen.




Vielleicht solltest du (auch wenn der Tipp schon hundertmal kam) ja doch einmal in dich gehen und überlegen, ob die ganzen Beiträge hier wirklich alle inkompetent sind.

Du meinst, wenn einer sagt "das geht nicht! unmöglich!" soll ich sagen "ok du hast recht" und jegliches Training beenden, weil es ja "nicht geht"?

Bedaure, aber nein.

ich interessiere mich für das, was unter gegebenen Umständen geht. Nur für das.

[discipula]

erstens ist so ein forum kein ersatz fürs training.

Was du nicht sagst. ;)





zweitens kenne ich etliche der user hier persönlich und schätze deren kompetenz auf ihrem jeweiligen gebiet.


Es gibt schon kompetente Leute hier - inklusive du - ich wäre nur froh, wenn unter den ganzen Anwürfen etwas mehr dieser vorhandenen Kompetenz sicht- und fühlbar würde. ;)



ps: wenn das, was du über dich selbst hier geschrieben hast, stimmen sollte, dann bist du "alles andere als klein und zierlich", kriegst aber trotzdem keinen liegestütz hin (vom klimmzügen will ich gar nicht erst anfangen).


Stimmt. Meine Kraft im Oberkörper/Schulter/Armbereich steht aktuell in einem Missverhältnis zu meinem Gewicht.

Doch, Liegestütz kann ich seit letztem Jahr. Auf bescheidenem Niveau, aber es sind welche.



wie kommst du darauf, daß dich DAS irgendwie dafür prädestiniert, hier nicht nur mitreden, sondern auch ratschläge erteilen zu können?

Weisst du, deine Einschätzung der Realität muss nicht notwendigerweise korrekt sein.

[Gast]

@discipula:

dein geschwätz ist exakt das, was ich erwartet hatte ...


Zitat von rambat
erstens ist so ein forum kein ersatz fürs training.

Was du nicht sagst.
das sind die beiträge, mit denen du dich hier sehr beliebt machst ... man hat dann so richtig lust, dir hilfe angedeihen zu lassen.





Zitat:
zweitens kenne ich etliche der user hier persönlich und schätze deren kompetenz auf ihrem jeweiligen gebiet.

Es gibt schon kompetente Leute hier - inklusive du - ich wäre nur froh, wenn unter den ganzen Anwürfen etwas mehr dieser vorhandenen Kompetenz sicht- und fühlbar würde.
du fragst und fragst und stellst die dümmsten anfängerfragen - und wenn du dann haufenweise komptente antworten von kompetenten usern bekommst, beginnst du zu diskutieren und quakst jedesmal ein "ja, ABER ...!" daher.
das allein ist an lächerlichkeit kaum zu überbieten, aber dennoch schaffst du es ... indem du forderst, daß "etwas mehr von dieser vorhandenen kompetenz sicht- und fühlbar würde" ...

ich verrate dir mal etwas: kein einziger user hier ist verpflichtet, dich ausführlich zu beraten und dir trainingshinweise zu geben.
einige tun es trotzdem, und statt dich dafür zu bedanken, stellst du deine kruden phantasien über "ernstfall / kampf / sparring / trainingsverbesserung" dagegen.
offenbar kann dein wäh täh-trainer dir deine fragen nicht beantworten, sonst würdest du diese fragen ja nicht hier im forum stellen.
statt aber nun mal dem rat kompetenter user zu folgen, in andere gyms zu gehen und dort einfach mitzutrainieren, ergehst du dich in theoretisierenden betrachtungen, für die dir jede wissens- und erfahrungsgrundlage fehlt.
konjunktiv-combat.
denk da mal drüber nach.



Stimmt. Meine Kraft im Oberkörper/Schulter/Armbereich steht aktuell in einem Missverhältnis zu meinem Gewicht.
anders und präziser ausgedrückt: du bist dick und hast kein bißchen kraft.
du bringst keine nennenswerte anzahl von liegestützen zusammen, du bekommst keinen einzigen klimmzug hin. diese nichtvorhandene GRUNDKRAFT macht dich zu einem opfer, und das nicht nur im clinch oder am boden.
dennoch glaubst du, deine nichtvorhandene kraft kompensieren zu können, indem du armrubbeln spielst und von kettenfausstößchen träumst.
möglicherweise siehst du an dieser stelle, warum dich hier niemand (mehr) ernstnimmt ... und warum deine beiträge, in denen du übers kämpfen schwallerst, über funktionale techniken und über trainingsmethodik, einfach nur noch als das gesehen werden, was sie sind: nonsens.




wie kommst du darauf, daß dich DAS irgendwie dafür prädestiniert, hier nicht nur mitreden, sondern auch ratschläge erteilen zu können?

Weisst du, deine Einschätzung der Realität muss nicht notwendigerweise korrekt sein.
es ist genau diese anmaßung, die dich daran hindert, endlich etwas zu lernen.

[Thjr]

discipula, warum gehst du ins Fitnessstudio? Was ist dein Ziel?

Liegestütz:
Versuche Negativ-Liegestütz. Fange in der oberen Liegestützposition an und mache die Bewegung bis in die untere Position. Achte darauf nicht durchzuhängen. Beginne wieder in der oberen Position und ende in der Unteren.
Sind normale Liegestütz zu schwer, mache sie auf den Knien.
Sind auch die zu schwer, suche dir eine Erhöhung als Abstützung für deine Hände (Fensterbank oder Tisch).
Fange mit 4x5 Wiederholungen an. Mache kurze Pausen zwischen den Sätzen. Schaffst du 20 Wiederholungen am Stücke versuche dich an schweren Ausführungen und fange wieder mit 4x5 an, bis du 20 am Stück schaffst usw.

Das kannst du immer und überall machen. Fange gleich damit an ;-)

[discipula]

du fragst und fragst und stellst die dümmsten anfängerfragen -

Das könnte daran liegen, dass ich in Bezug auf BJJ tatsächlich blutige Anfängerin bin. ^^





und wenn du dann haufenweise komptente antworten von kompetenten usern bekommst, beginnst du zu diskutieren und quakst jedesmal ein "ja, ABER ...!" daher.


nein, ich hab ja den Tip bekommen von wegen Stephan Kesting und dem Material, das er online stellte, das ist wirklich sehr hilfreich. :)

Ich arbeite mich da mal durch und probiere aus, was ich da hinkriege.





einige tun es trotzdem, und statt dich dafür zu bedanken,

weisst du, ich HABE mich bei dir bedankt - dort, wo du was zur Sache schriebst. ;)




offenbar kann dein wäh täh-trainer dir deine fragen nicht beantworten, sonst würdest du diese fragen ja nicht hier im forum stellen.

in der Tat beantwortet mein WT-Trainer keine Fragen zu BJJ. Warum sollte er auch... es ist nicht sein Fach.





dennoch glaubst du, deine nichtvorhandene kraft kompensieren zu können, indem du armrubbeln spielst und von kettenfausstößchen träumst.

nun, ich MACHE Krafttraining, um diesen Mangel zu beheben. Ist das nun auch wieder falsch?




es ist genau diese anmaßung, die dich daran hindert, endlich etwas zu lernen.

Dieser dein Beitrag beschränkte sich darauf, mir detailreich zu erzählen, was für eine Niete ich bin.

Gut, meinetwegen - womöglich bin ich eine Niete. Relativ zu den vielen super trainierten Leuten hier bin ich bestimmt eine Niete.

Aber dies in tausend Varianten zu wiederholen, ändert nichts daran und hilft mir auch nicht, besser zu werden.

[discipula]

discipula, warum gehst du ins Fitnessstudio? Was ist dein Ziel?

Meine hauptsächliche Motivation war, das Empfinden von Unterbeschäftigung der Muskulatur im Oberkörper/Rumpf zu beheben. Was für den Oberkörper vorerst gelungen ist, für den Rumpf hapert es noch ein bisschen.





Liegestütz:
Versuche Negativ-Liegestütz. Fange in der oberen Liegestützposition an und mache die Bewegung bis in die untere Position. Achte darauf nicht durchzuhängen. Beginne wieder in der oberen Position und ende in der Unteren.
Sind normale Liegestütz zu schwer, mache sie auf den Knien.
Sind auch die zu schwer, suche dir eine Erhöhung als Abstützung für deine Hände (Fensterbank oder Tisch).
Fange mit 4x5 Wiederholungen an. Mache kurze Pausen zwischen den Sätzen. Schaffst du 20 Wiederholungen am Stücke versuche dich an schweren Ausführungen und fange wieder mit 4x5 an, bis du 20 am Stück schaffst usw.

Das kannst du immer und überall machen. Fange gleich damit an ;-)

danke fürs Erklären :-)

[Gast]

@discipula:

du benimmst dich hier des öfteren wie ein bockiges kleinkind ... und wenn man dir das sagt, reagierst du wie besagtes kleinkind.
von einsicht keine spur.


Dieser dein Beitrag beschränkte sich darauf, mir detailreich zu erzählen, was für eine Niete ich bin.

Gut, meinetwegen - womöglich bin ich eine Niete. Relativ zu den vielen super trainierten Leuten hier bin ich bestimmt eine Niete.

Aber dies in tausend Varianten zu wiederholen, ändert nichts daran und hilft mir auch nicht, besser zu werden.

es sind nicht die unbequemen beiträge einiger user hier, die dich daran hindern, besser zu werden. es ist deine art, die beleidigte leberwurst zu spielen, die dich daran hindert, mal etwas genauer zuzuhören.

beispiel "nicht vorhandene kraft": es wird dir wenig bis nix bringen, als untrainierte frau im fitness-studio an kraftmaschinen zu arbeiten. sehr viel sinnvoller für das ausüben einer kk/eines ks wäre es, mit sogenannten BWS (body weight exercises) zu beginnen. dazu gehören liegestütze, klimmzüge. squats ...
aber du hörst einfach nicht zu. oder du hast tausende von einwänden, und damit sind wir wieder bei deinem ewigen "ja, ABER ...!"
du findest und erfindest hunderte von ausreden, um nur ja nichts tun zu müssen, was dich aus deiner komfortzone herausbringen könnte.



nein, ich hab ja den Tip bekommen von wegen Stephan Kesting und dem Material, das er online stellte, das ist wirklich sehr hilfreich.

Ich arbeite mich da mal durch und probiere aus, was ich da hinkriege.

du hast keinerlei vorkenntnisse, was den bodenkampf angeht. es wird dir also ganz genau gar nichts bringen, wenn du diese videos "durcharbeitest".
glaubst du, daß ein absoluter anfänger im WT das chi sao erlernen würde, wenn er sich die videos von randy williams anschaut und diese "durcharbeitet"? nein, würde er nicht. und ebensowenig wirst du irgend etwas von dem, was kesting erklärt, verstehen, geschweige denn anwenden können.

aber nur zu, versuch es ruhig ...

[Thjr]

Meine hauptsächliche Motivation war, das Empfinden von Unterbeschäftigung der Muskulatur im Oberkörper/Rumpf zu beheben. Was für den Oberkörper vorerst gelungen ist, für den Rumpf hapert es noch ein bisschen.

Du hast ein Teil deiner Ziele also schon damit erreicht, dass du deinen Oberkörper nicht mehr als unterbeschäftigt empfindest?




danke fürs Erklären :-)

gerne.

[discipula]

Du hast ein Teil deiner Ziele also schon damit erreicht, dass du deinen Oberkörper nicht mehr als unterbeschäftigt empfindest?


nun ja, das war auch ein längerer Weg und schon länger eine Sache, die mich etwas störte, so eine ständige leichte körperliche Unzufriedenheit... ich dachte immer, Krafttraining an Maschinen, nö, nix für mich. Jetzt stellt es sich heraus, doch, es ist was für mich.

Und wo ich schon mal angefangen habe, wurde in der Zwischenzeit auch ein gewisser Ehrgeiz geweckt, besser zu werden (diese vermaledeiten Statistiken... das ist erstaunlich befriedigend, wenn die Zahlen klettern)

Erfüllte (Teil-)Ziele scheinen neue, grössere Ziele zu erzeugen. :)

und wenn dazu noch ein paar gesundheitliche Vorteile und sogar noch besseres Aussehen mit rausspringen, habe ich auch nichts dagegen einzuwenden.

[discipula]

du benimmst dich hier des öfteren wie ein bockiges kleinkind ...

ja Rambat, ich hab dich auch lieb. :)




beispiel "nicht vorhandene kraft": es wird dir wenig bis nix bringen, als untrainierte frau im fitness-studio an kraftmaschinen zu arbeiten.

nun doch, die Gewichte, mit denen ich arbeiten kann, sind am Steigen. Das würde ich mal als Zeichen nehmen, dass es etwas bringt.

Die Rückenschmerzen, die bei der Mens gelegentlich auftreten, scheinen sich auch erledigt zu haben. Aber gut, da hatte ich noch nicht so viel Gelegenheit, das zu beobachten.



hr viel sinnvoller für das ausüben einer kk/eines ks wäre es, mit sogenannten BWS (body weight exercises) zu beginnen. dazu gehören liegestütze, klimmzüge. squats ...

ok. Warum genau ist das denn sinnvoll?

(ja das ist eine blutige Anfängerfrage)

ich mag diese Übungen nämlich nicht besonders, und wie schon gesagt: ich brauche GUTE Gründe, um sie mit in meine Übungen aufzunehmen.




du hast keinerlei vorkenntnisse, was den bodenkampf angeht.

Geringe Vorkenntnisse.



glaubst du, daß ein absoluter anfänger im WT das chi sao erlernen würde, wenn er sich die videos von randy williams anschaut und diese "durcharbeitet"?

ich kenne Randy Williams nicht, aber ja, wenn es gute Videos mit guten Erklärungen sind, kann man davon sicher profitieren und einiges (nicht alles) lernen.

Und wenn jemand Vorkenntnisse aus andern Kampfkünsten mitbringt, sowieso.

[Schnueffler]

...

ok. Warum genau ist das denn sinnvoll?

(ja das ist eine blutige Anfängerfrage)

ich mag diese Übungen nämlich nicht besonders, und wie schon gesagt: ich brauche GUTE Gründe, um sie mit in meine Übungen aufzunehmen.

Ich probiere es nochmal im Guten. Maschinen führen deine komplette Bewegung, es wird kein/kaum ein Hilfs- oder Stützmuskel angesprochen. Wenn dann sollte man mit freien gewichten trainieren, der Kettlebell oder anderen Dingen, die eine Körperspannung benötigen.


Geringe Vorkenntnisse.

Keine Vorkenntnisse. Denn das was im WT gezeigt wird, hat nichts mit Bodenkampf zu tun.

ich kenne Randy Williams nicht, aber ja, wenn es gute Videos mit guten Erklärungen sind, kann man davon sicher profitieren und einiges (nicht alles) lernen.

Und wenn jemand Vorkenntnisse aus andern Kampfkünsten mitbringt, sowieso.

Nein!!! Du kannst es nicht übertragen, glaube mir.
Ist ungefähr so, als wenn du sagst: Ich kann laufen, also kann ich auch schwimmen. Sind beides ja Methoden zur Fortbewegung.

[Thjr]

ok. Warum genau ist das denn sinnvoll?

(ja das ist eine blutige Anfängerfrage)

ich mag diese Übungen nämlich nicht besonders, und wie schon gesagt: ich brauche GUTE Gründe, um sie mit in meine Übungen aufzunehmen.


Was ist die Grundlage im WT? Siu Nim Tao!

Was ist die Grundlage für Kampfsport/Kampfkunst? Liegestütz, Kniebeugen, Klimmzüge, Sprints etc.

Wieviele Liegestütz, Kniebeugen und Klimmzüge schaffst du denn?

/edit: Wenn du nur trainierst, was du magst, wirst du NIE weiter kommen.

[Alfons Heck]

Aber gut das wir mal darüber gesprochen haben; der Kamillentee geht aufs Haus - ich bin hier raus.

:kaffeetri Kamillentee :kaffeetri für die Unermüdlichen :kaffeetri

[Schnueffler]

:kaffeetri Kamillentee :kaffeetri für die Unermüdlichen :kaffeetri

Da muss was Härteres her.

[Thiloy]

@discipula:

dein geschwätz ist exakt das, was ich erwartet hatte ...

das sind die beiträge, mit denen du dich hier sehr beliebt machst ... man hat dann so richtig lust, dir hilfe angedeihen zu lassen.



du fragst und fragst und stellst die dümmsten anfängerfragen - und wenn du dann haufenweise komptente antworten von kompetenten usern bekommst, beginnst du zu diskutieren und quakst jedesmal ein "ja, ABER ...!" daher.
das allein ist an lächerlichkeit kaum zu überbieten, aber dennoch schaffst du es ... indem du forderst, daß "etwas mehr von dieser vorhandenen kompetenz sicht- und fühlbar würde" ...

ich verrate dir mal etwas: kein einziger user hier ist verpflichtet, dich ausführlich zu beraten und dir trainingshinweise zu geben.
einige tun es trotzdem, und statt dich dafür zu bedanken, stellst du deine kruden phantasien über "ernstfall / kampf / sparring / trainingsverbesserung" dagegen.
offenbar kann dein wäh täh-trainer dir deine fragen nicht beantworten, sonst würdest du diese fragen ja nicht hier im forum stellen.
statt aber nun mal dem rat kompetenter user zu folgen, in andere gyms zu gehen und dort einfach mitzutrainieren, ergehst du dich in theoretisierenden betrachtungen, für die dir jede wissens- und erfahrungsgrundlage fehlt.
konjunktiv-combat.
denk da mal drüber nach.



anders und präziser ausgedrückt: du bist dick und hast kein bißchen kraft.
du bringst keine nennenswerte anzahl von liegestützen zusammen, du bekommst keinen einzigen klimmzug hin. diese nichtvorhandene GRUNDKRAFT macht dich zu einem opfer, und das nicht nur im clinch oder am boden.
dennoch glaubst du, deine nichtvorhandene kraft kompensieren zu können, indem du armrubbeln spielst und von kettenfausstößchen träumst.
möglicherweise siehst du an dieser stelle, warum dich hier niemand (mehr) ernstnimmt ... und warum deine beiträge, in denen du übers kämpfen schwallerst, über funktionale techniken und über trainingsmethodik, einfach nur noch als das gesehen werden, was sie sind: nonsens.



es ist genau diese anmaßung, die dich daran hindert, endlich etwas zu lernen.

Danke
100% auf den Punkt gebracht!

[Glückskind]

discipula, so oft, wie Du Deinen inneren Schweinehund erwähnst
muss man sich nicht wundern das der so groß und stark ist.

Meinen kenne ich kaum noch; der rennt halt noch langsamer als ich. :D



Es gibt schon kompetente Leute hier - inklusive du - ich wäre nur froh, wenn unter den ganzen Anwürfen etwas mehr dieser vorhandenen Kompetenz sicht- und fühlbar würde. ;)


Muddu Äuglein aufmachen.

Das wohlklingende Worte meist falsch, wahre Antworten hingegen
eher ungeliebt sind wissen wir schon seit Laozi es mal aufschrieb. ;)

Nachtrag:


für den Rumpf hapert es noch ein bisschen.

Und genau dabei sind der Link den ich gestern postete und das
Pilates was Dir gestern jemand empfahl sehr sehr hilfreich.

[Alfons Heck]

Da muss was Härteres her.
Hast recht:

c704eCV2cMM

[OliverT]

Krafttraining an Maschinen ist ein strukturiertes Programm, das kann ich abarbeiten. ... Ausserdem ist das Center gut gelegen und lässt sich gut in meinen Alltag einbauen, und hat lange Öffnungszeiten.
Ebenso mag ich, dass sich der Ablauf des Programms nur selten ändert, es hat was Rituelles und Meditatives. Das Führen einer Statistik (welche Maschine wie lang wie viel Gewicht) sagt mir auch zu, stelle ich fest.

Jedes Krafttraining kannst du in einem strukturierten Programm abarbeiten. Ob du jetzt BWE machst oder Übungen mit freien Gewichten oder Kettlebells. BWEs haben sogar den Vorteil das man sie jederzeit an jedem Ort trainieren kann. Und bei den Anfängerprogrammen wird sich auch selten was ändern. Und wenn du eine Statistik bei den Maschienen führen kannst, dann solltest du es auch schaffen deine Liegestützen zu zählen.

Wie Schnüffler schon sagte bringen Maschienenübungen für den Kampfsport nichts. Die Muskeln werden in den Maschienen isoliert angesprochen. Es wird also erstens nicht die Stützmuskelatur mittrainiert und zweitens werden deine Muskelketten nicht stärker/effizienter. Und darauf kommt es im Kampfsport an. Maschienentraining kannst du in der Physiotherapie oder beim Bodybuilding machen.

[Gast]

@oli:

genau das ist ja das problem ...
sehr oft werden an maschinen nur isolierte muskeln trainiert, keine muskelketten.
für kk/ks ist es aber unendlich wichtig, muskelketten zu trainieren.
wie viele user hier bin ich der meinung (beruhend auf eigener erfahrung, bspw. durch die reha nach meiner kreuzband-op), daß BWE die besten übungen dafür sind.
man kann sie jederzeit und überall ausführen, man benötigt keine hilfsmittel, und die erfolge stellen sich sehr schnell ein.

sollte eigentlich grundwissen sein, wenn man sich ernsthaft mit kk/ks beschäftigt, aber wenn madame das anders sieht, dann irren wir uns natürlich alle und sie hat recht.
logisch.
:D

laßt die tante doch ihre krausen phantasien ins forum kübeln. sie will nicht lernen, sie will bestätigung und aufmerksamkeit.

[Doomster]

Discipula, wenn du es dem bösen, gemeinen rambat nicht glaubst, dann glaub es doch wenigstens dem netten, sympathischen Stephan:
https://www.youtube.com/watch?v=kVWuI2CgBKE
https://www.youtube.com/watch?v=i7gwlk9wKi4

Entsprechende Vorübungen findest du auf youtube zuhauf.

[Münsterländer]

@oli:

genau das ist ja das problem ...
sehr oft werden an maschinen nur isolierte muskeln trainiert, keine muskelketten.
für kk/ks ist es aber unendlich wichtig, muskelketten zu trainieren.
wie viele user hier bin ich der meinung (beruhend auf eigener erfahrung, bspw. durch die reha nach meiner kreuzband-op), daß BWE die besten übungen dafür sind.
man kann sie jederzeit und überall ausführen, man benötigt keine hilfsmittel, und die erfolge stellen sich sehr schnell ein.

sollte eigentlich grundwissen sein, wenn man sich ernsthaft mit kk/ks beschäftigt, aber wenn madame das anders sieht, dann irren wir uns natürlich alle und sie hat recht.
logisch.
:D

laßt die tante doch ihre krausen phantasien ins forum kübeln. sie will nicht lernen, sie will bestätigung und aufmerksamkeit.

Das Liegestütz in dem Zusammenhang keine schlechte Idee sind, kann man darüber hinaus dem Wikipedia-Artikel entnehmen (siehe beteiligte Muskeln);)

Ansonsten m.E. sehr lesenswert und hilfreich zum Thema Kraft
https://archive.org/details/FlaisSeiStark1_1

Relativiert auch den Blick auf die eigene Fitness, ging mir jedenfalls so*g*.

Also "ja, aber" runterschlucken und ran;)

[below]

Wenn Du keinen Bock auf Liegestütz und Co hast, brauchst Du vermutlich auch in keinem BJJ Training auftauchen. Solch rudimentäre Übungen gehören doch zu jedem normalen Training dazu.

Und auch "korpulentere" Damen können sich mit etwas Ehrgeiz da durch kämpfen, da kenne ich einige, die nicht rum jammern, sondern eben so viel machen wie es geht, zur Not auf den Knien - und von Training zu Training besser werden.

Dein "Ich geh jetzt bald vielleicht evtl. mal zum BJJ" ist doch nur ein weiterer Versuch einen neuen Popcorn Thread zu eröffnen. Wenn Du wirklich vor hättest BJJ zu erlernen, würdest Du dich in nem entsprechenden Gym und nicht in nem Fitnessstudio anmelden.

Alles was Du für einen Kampfsport benötigst, wirst Du Dir auch im Training aufbauen können. Wenn man es denn wirklich vor hätte...

[Gast]

@below:


Wenn Du keinen Bock auf Liegestütz und Co hast, brauchst Du vermutlich auch in keinem BJJ Training auftauchen. Solch rudimentäre Übungen gehören doch zu jedem normalen Training dazu.

und schon hat sie eine ausrede, warum sie nicht zum bjj geht ...
dort gibt es ja diesen fiesen, ekligen liegestütze, die kein mensch braucht!
dabei könnte man die liegestütze doch durch etwas chi sau ersetzen ...
:D

[Narexis]

So, diesen einen Versuch starte ich noch.



nein, ich hab ja den Tip bekommen von wegen Stephan Kesting und dem Material, das er online stellte, das ist wirklich sehr hilfreich. :)

Ich arbeite mich da mal durch und probiere aus, was ich da hinkriege.
Du, der gute Stephan sagt selbst, dass seine Videos - die ich grandios finde :) - nur ergänzend zum Training sein können und das Training nicht ersetzen können! Auch rät er davon ab, sich als Anfänger Techniken anhand der Videos selbst beizubringen. Man lernt auch keine Techniken in seinen Videos, man erfährt Details, auf die man achten kann/muss, sieht die Technik, holt sich weitere Informationen usw. und setzt es dann im Training um. Wenn ich mich noch richtig erinnere, hat er auch gesagt, dass er jedem Anfänger empfehlen wird, die Zeit mit dem Training zu verbringen anstatt seine Videos zu schauen.

Es gibt mehr als genug ergänzendes Material, nur setzt alles eine gewisse Kompetenz voraus, über die Du nicht verfügen kannst, als blutige Anfängerin. Ich sehe ständig Leute, die sich das Schlagen selbst beigebracht haben und von wenigen Ausnahmen abgesehen, die allerdings ganz andere Voraussetzungen an den Tisch bringen als Du, ist das alles eins: falsch. Ich darf dann wochen- bis monatelang die antrainierten Fehler korrigieren. Das Antrainierte wieder loszubekommen ist für beide Seiten anstrengender und nerviger als von Null aufzubauen... Nur ignorierst Du sogar diesen Tipp... Ich verdeutliche es noch einmal bildlich: Ich baue lieber auf einem unbebauten Grundstück, das nicht auf den Bau vorbereitet wurde, als auf einem Grundstück, auf dem der Eigentümer bereits selbst (ohne Vorkenntnisse) versucht hat, Mauern hochzuziehen, denn diese muss man dann erst abreißen, den Boden wieder herrichten und kann danach darauf bauen - beim ersten Grundstück müssen vielleicht noch ein paar Dinge erschlossen werden, dafür kann ich allerdings auch früher damit beginnen, gute Qualität gewährleisten und muss nicht erst Ressourcen in die Beseitigung von Fehlern stecken. (Es ist nur zur Verdeutlichung gedacht, vom Bau habe ich überhaupt keine Ahnung...)

Les doch einfach die Texte und versuch sie zu verstehen, auch wenn der Inhalt nicht Deiner „Wahrheit“ entspricht. Es hat seine Gründe, warum Du hier als Geisterfahrer agierst; Du könntest Dich mal fragen, ob es nicht wahrscheinlicher ist, dass Du der Geisterfahrer bist, als dass Dir nur Geisterfahrer entgegenkommen...



in der Tat beantwortet mein WT-Trainer keine Fragen zu BJJ. Warum sollte er auch... es ist nicht sein Fach.
Du könntest auch mal so an die Sache rangehen: Hier verdient keiner mit Dir Geld und sieht Dich als zahlungskräftige Kundin, die man nicht verlieren will. Das ermöglicht es uns kompromisslos ehrlich zu sein, während (leider zu viele) Trainer, schlicht auf die zahlenden Trainierenden angewiesen sind... Normal würde ich sagen: Schau Dir an, was den Wettkämpfern erklärt wird, denn dort geht es meist ehrlicher und härter zu, da ein Band entstanden ist und beide Seiten hart/härter im Nehmen sind. Nur gibt es das bei Euch nicht.



Gut, meinetwegen - womöglich bin ich eine Niete. Relativ zu den vielen super trainierten Leuten hier bin ich bestimmt eine Niete.
Hier ist der entscheidende Punkt: Das ist nichts Schlimmes! Nur anstatt es als Ansporn zu sehen und daran zu arbeiten, Dich zu verbessern, schmollst Du, weigerst Dich die nützlichen Informationen anzunehmen und klopfst wütend auf den Tisch. Der entscheidende Punkt ist, dass man Dich nicht (nur) als Niete bezeichnet hat, sondern im Prinzip, um bei Deinen Worten zu bleiben, gesagt wurde:
Du bist eine Niete und hast nicht das Wissen bzw. die Voraussetzungen, um Dir das Zeug alleine beizubringen, aber wenn Du diesen Weg gehst - den in ein BJJ Gym - bist Du ganz bald eine kleinere Niete und irgendwann gar keine Niete mehr, Du musst es nur durchziehen. (Genug Möglichkeiten, wie Du auch jetzt schon in einem BJJ Gym trainieren kannst, habe ich Dir genannt, doch anstatt sie umzusetzen, suchst Du weitere Ausreden.)
Mit Deinen Worten: Ich bin vielleicht eine Niete, aber eigentlich bin ich eine ganz harte und nützliche Niete, die ganz viel kann und eigentlich gar keinen Grund hat, sich zu verändern und auch wenn ich eine Niete bin, kann ich trotzdem mit den Großen mitreden und ihnen erklären, was sie falsch machen.

Du arbeitest also nicht an Dir, sonder projizierst lediglich Dein nicht vorhandenes Wissen, in diesen Gebieten, nach außen, anstatt Dir diese Kompetenz (hart) zu erarbeiten.

Ich bin im BJJ eine absolute Niete und trage die weiße Bauchbinde vollkommen zurecht, doch habe ich mich schon deutlich verbessert und vielleicht kommt irgendwann der Tag, an dem ich eine blaue Bauchbinde bekomme und wenn nicht, ist mir das auch egal, denn Hauptsache ich versuche mich zu verbessern und gebe nicht auf.
Trotzdem weiß sogar ich Niete mehr vom BJJ als Du, denn ich bin die kleinere Niete, wenn jetzt rambat etwas übers BJJ erzählt, bin ich die inkompetente Niete und wenn ein Marcelo Garcia kommt, ist er (vielleicht :D) rambat im BJJ überlegen. Geht es jetzt ums Judo, würde ich im Gegenzug behaupten, dass sogar ein Marcelo Garcia noch (viel) von rambat lernen könnte. Das ist vollkommen normal! (Ja, es kann auch vorkommen, dass der „kompetentere“ Part vom anderen lernt und deshalb ist seine Einstellung mindestens genauso wichtig, nur muss dafür erst einmal ein gewisses Level der Kompetenz erreicht werden. Ich werde rambat absolut nichts über das BJJ sagen können, das er nicht weiß. Allerdings habe ich auch schon Olympioniken und einem anwesenden Trainer Tipps gegeben, die sie dankend angenommen und umgesetzt haben bzw. teilweise nicht kannten, obwohl die mir deutlich im Können oder im theoretischen Bereich überlegen waren/sind.) Die Frage ist, wie man damit umgeht... Lerne ich von der kompetenteren Person und nutze ich ihr Wissen oder ihre Kompetenz oder tue ich so, als sei ich eigentlich mit ihr auf einer Stufe, befriedige mein Ego und versuche mit den großen Jungs zu spielen, habe allerdings nichts davon außer mich lächerlich zu machen...



Aber dies in tausend Varianten zu wiederholen, ändert nichts daran und hilft mir auch nicht, besser zu werden.
Versuch doch wenigstens zu verstehen, was man Dir vermitteln will.



Weisst du, deine Einschätzung der Realität muss nicht notwendigerweise korrekt sein.
Es könnte aber einen Grund haben, warum sich hier nur Deine „Realität“ von unserer unterscheidet, so wie sich die „Realität“ eines Kindes teilweise von der „Realität“ eines Erwachsenen unterscheidet... Erfahrung spielt dabei eine wichtige Rolle, ebenso die Fähigkeit, seine „Realität“ zu hinterfragen, wozu Du nicht gewillt zu sein scheinst... (Könnte natürlich auch Altersstarrsinn sein :D.)

Geh doch einfach mit simpler Logik und Wahrscheinlichkeitsgrundsätzen ran - oder kommt jetzt auch eine tiefe Abneigung gegen die Mathematik zum Vorschein? :D:
Wenn ich ein Tier sehe, alle Entenforscher sagen, es ist eine Ente und es aussieht wie eine Ente, quakt wie eine Ente, watschelt wie eine Ente, schwimmt wie eine Ente und schmeckt wie eine Ente, was ist wahrscheinlicher: Es ist eine Ente oder es ist ein angemalter Pelikan? (Der letztere Fall ist nicht vollkommen ausgeschlossen, doch sehr unwahrscheinlich, oder? Da nutzt es auch nichts, den Entenforschern zu sagen, dass es aber auch ganz anders sein könnte, denn grundsätzlich ist es eine Ente und diese eine Ausnahme sollte nicht überbewertet werden.)



ich will hören, wie ich besser trainieren kann. Und zwar im Rahmen dessen, was für mich im Moment eben möglich und machbar ist.
Genau das ist der Punkt: Ich habe mehr als genug Möglichkeiten genannt, wie Du bereits im Moment in einem BJJ Gym trainieren könntest, wenn Du es nur wollen würdest. Du hast mehr als manche der Menschen, die es auch geschafft haben: Zeit und die Fähigkeit mit den Inhabern/Trainern etc. zu sprechen. (Ich hatte zu Beginn mehrere Möglichkeiten genannt, wie Du Dein Geldproblem entspannt lösen oder umgehen könntest.)
In dem Sinne, mal überprüfen, was bereits hier zu finden ist und Du doch hören willst:
„wie [Du] besser trainieren [kannst]“ (+)
„im Rahmen dessen, was für [Dich] im Moment eben möglich [(+)] und machbar [(+)] ist“ (+)

Du hast also bereits alles gehört, was Du hören wolltest, nur anstatt die Ratschläge umzusetzen, suchst Du weiter Ausreden und sitzt auf Deinem Hintern.



ich interessiere mich für das, was unter gegebenen Umständen geht. Nur für das.
Dann würdest Du die Möglichkeit, die besser als alles, was Du je vorgeschlagen hast oder auf dem Schirm hattest, nutzen. Noch einmal das Beispiel aufs Schwimmen übertragen:
Du sagst: „Ich möchte mich aufs Schwimmen im Schwimmverein vorbereiten und gehe ab Herbst ins Wasser. Was kann ich bis dahin machen? Ich habe vor bis zum Herbst spazieren zu gehen.“
Unsere Antworten: „Du kannst Dich nicht aufs Schwimmen auf dem Niveau alleine [/e:, außerhalb des Wassers] und ohne Vorkenntnisse vorbereiten. Spazieren gehen wird Dich nicht zu einem besseren Schwimmer machen, aber Du könntest zumindest eine Grundkraft und - ausdauer aufbauen (Liegestützen, Klimmzüge etc.) oder Dich direkt morgen im Schwimmverein anmelden und dort lernen.“
Statt in den Schwimmverein zu gehen, schaust Du Dir jetzt ein paar Videos an und auch die zweitbeste Alternative, die Grundkraft und - ausdauer aufzubauen, die Dich zwar nicht im Schwimmen voranbringen, jedoch grundsätzlich „fitter“ machen, wird, ist Dir auch zu blöd. Weil Dir ja niemand helfen will, gehst Du weiterhin spazieren und gewöhnst Dir diese Bewegung als Beinschlag an, denn sie könnte ja evtl. etwas bringen und so ein Unterschied zwischen Schritten und dem Beinschlag beim Kraulen kann's ja gar nicht sein, Mehrbelastung für den Trainer, pff., der macht das doch freiwillig, soll sich nicht so anstellen.

Erkennst Du das Problem?


:kaffeetri Kamillentee :kaffeetri für die Unermüdlichen :kaffeetri
Danke, das ist eine gute Idee :D.



ich mag diese Übungen nämlich nicht besonders, und wie schon gesagt: ich brauche GUTE Gründe, um sie mit in meine Übungen aufzunehmen.
Ich habe Dir mittlerweile so viele Dinge ausführlich, teilweise sogar mit Anschauungsvideos unterlegt, erklärt - man denke nur an die Ellenbogen- und Knietechniken in einem anderen Thread. Auch hier wurde mehr als ausführlich geantwortet und eigentlich sind alle Punkte dargelegt. Nur kommt von Deiner Seite aus nichts zurück. Abgesehen davon ist es ein absoluter Nebenschauplatz. Dementsprechend schmeiße ich einfach noch ein paar Schlagworte in den Raum, kannst ja Google und Youtube bemühen:

Intra- und intermuskuläre Koordination, Prehab, Mobilität, Stütz- und Hilfsmuskulatur; sogar Deine immer wieder angesprochene Schwäche in der „Rumpfmuskulatur“, könnte man bestens mit Liegestützen, Planks usw. entgegenwirken; nur wurde Dir das auch schon mehrfach gesagt... Vom Übertrag in den Kampfsport und in den Alltag fange ich noch nicht einmal an...



Geringe Vorkenntnisse.
Was bringt es Dir, Dich aufzuspielen oder ständig Deine Kompetenz zu überschätzen? Du behinderst lediglich Deinen Lernfortschritt und streichelst ein bisschen Dein Ego... (Die bekannte Bezeichnung für das Phänomen wurde bereits oft genug genannt :D.)

LG

[Gast]

@narexis:


Trotzdem weiß sogar ich Niete mehr vom BJJ als Du, denn ich bin die kleinere Niete, wenn jetzt rambat etwas übers BJJ erzählt, bin ich die inkompetente Niete und wenn ein Marcelo Garcia kommt, ist er (vielleicht ) rambat im BJJ überlegen.
definitiv! himmel, ich kann mich mit MG nicht im mindesten vergleichen! der ist mir im bjj unendlich überlegen! (um ehrlich zu sein, sind mir im bjj ja schon die meisten purplebelts überlegen!)
:ups:

ich bin im bjj auch nur 'ne niete, ich hab eher so aus versehen den bluebelt vor zwei jahren von sergio canudo bekommen.
wenn ich sehe, was ich im bjj alles noch nicht kann, könnte ich heulen ... aber es ist andererseits auch irre gut, daß es immer weiter und weiter geht und daß ich als blöder anfänger in jedem training und bei jedem randori unendlich viel lerne ...
:)



Geht es jetzt ums Judo, würde ich im Gegenzug behaupten, dass sogar ein Marcelo Garcia noch (viel) von rambat lernen könnte.
da bin ich mir nicht sicher.
:)

aber es gibt schon einige bjj-blackbelts, die gern und regelmäßig mit mir trainieren, mir bjj beizubringen versuchen, sich sehr gern meine wurfkonzepte erklären lassen und mit mir ins wurfrandori gehen. hihi, dort kann ich mit ihnen dann das machen, was sie mit mir regelmäßig im bodenkampf veranstalten ... :D einige dieser bjj-bb sind auch hier im forum vertreten und könnten sicher bestätigen, was ich dazu geschrieben habe.



Das ist vollkommen normal! (Ja, es kann auch vorkommen, dass der „kompetentere“ Part vom anderen lernt und deshalb ist seine Einstellung mindestens genauso wichtig, nur muss dafür erst einmal ein gewisses Level der Kompetenz erreicht werden. Ich werde rambat absolut nichts über das BJJ sagen können, das er nicht weiß. Allerdings habe ich auch schon Olympioniken und einem anwesenden Trainer Tipps gegeben, die sie dankend angenommen und umgesetzt haben bzw. teilweise nicht kannten, obwohl die mir deutlich im Können oder im theoretischen Bereich überlegen waren/sind.) Die Frage ist, wie man damit umgeht... Lerne ich von der kompetenteren Person und nutze ich ihr Wissen oder ihre Kompetenz oder tue ich so, als sei ich eigentlich mit ihr auf einer Stufe, befriedige mein Ego und versuche mit den großen Jungs zu spielen, habe allerdings nichts davon außer mich lächerlich zu machen...
also ich freue mich immer, wenn mir jemand tipps fürs bjj gibt. die probiere ich dann immer gleich aus. im training, bspw. in hamburg im tensho-gym (hallo raimar, großes dankeschön dafür, daß ich bei dir trainieren darf!) gibt es einen sehr regen austausch unter den trainingsteilnehmern. gerade nach dem rollen fragt man den anderen oft: "sag mal was war denn das für ein armbar, mit dem du mich da so elegant erwischt hast? und wie bist du eigentlich aus dieser halfguard in den triangle gekommen?"
ich bin immer ganz hin und weg, wenn ich das dann in mein spiel zu übernehmen versuche ...
wir alle können voneinander lernen. vorausgesetzt, es wurde von allen beteiligten ein bestimmtes level erreicht oder überschritten.

aber man muß eben ab und zu auch hinnehmen, daß unerfahrene anfänger meinen, ihre unausgegorenen ideen wären ebenso viel wert wie die erfahrungen kompetenter trainer und kämpfer ...
im bjj gibt sich sowas ganz schnell. da gibt's das rollen, und wer da mit sprüchen und theoretischen erwägungen hausieren geht, wird von den fortgeschritteneren trainingsteilnehmern recht handfest darüber belehrt, wo sein platz in der rangordnung ist ...
:D

passiert im judo und im ringen übrigens genauso.

heißt: es spielt überhaupt keine rolle, welche erfahrung man in einer ... ähemm ... artverwandten grappling-art hat, wenn man ins bjj geht. es nützt einem dort recht wenig, man MUSS ganz von vorn anfangen (und das ist auch gut so, denn NUR so lernt man es!).
wenn man aber schon als judoka kein land sieht, wenn man mit dem bjj anfängt, dann ist es erst recht unsinn, die erfahrungen aus einer kk, die NICHT dem grappling zuzuordnen ist, auf das bjj "übertragen" zu wollen.
das kann nur schiefgehen.
erfreulicherweise gibt es im bjj (wie in jedem anderen grappling auch) das korrektiv des sparrings / randoris / rollens ...

:D

[Syron]

Aber da müsste mir wirklich mal jemand konkret sagen, worin dieser Irrtum denn genau besteht und warum diese Übungen so wichtig sind, und warum es keine Alternativen gibt.
Hat man in diversen Threads zu diversen Themen getan und du hast es immer gekonnt ignoriert oder "ge-ja-aber-t".



Weisst du, wenn Leute mir dir so reden, wie manche hier mit mir routinemässig reden, würdest du wohl auch pampig werden.
Ist halt immer so: Wie man in den Wald hineinruft...



ich will hören, wie ich besser trainieren kann. Und zwar im Rahmen dessen, was für mich im Moment eben möglich und machbar ist.
Haben dir hier einige gesagt.
Passt dir aber nicht, also kommen "Ja, aber..." oder weitere Ausreden.
Leider.



Wer sich ausserstande fühlt, dies zu respektieren, kann dem Thread übrigens auch fern bleiben. Niemand wird gezwungen, hier zu schreiben oder zu lesen.
Wie es auch niemandem verboten wird.
Aber selbst wenn man dich offensichtlich nicht erreicht, erreicht es vielleicht einen anderen Anfänger, der die Antworten etwas ernster nimmt.




Was du nicht sagst. ;)
[...]
Es gibt schon kompetente Leute hier - inklusive du - ich wäre nur froh, wenn unter den ganzen Anwürfen etwas mehr dieser vorhandenen Kompetenz sicht- und fühlbar würde. ;)
Das obigen pampig werden, wie ein Kleinkind ist es, was nervt.

Und hier haben schon viele kompetente Leute Ratschläge erteilt, auch dir.
Man muss sie aber auch sehen wollen und akzeptieren können.
Auch wenn sie einem nicht gefallen.



Das könnte daran liegen, dass ich in Bezug auf BJJ tatsächlich blutige Anfängerin bin. ^^
Und dennoch tust du stellenweise so, als hättest du Ahnung von Grappling und hinterfragst aus Prinzip erst einmal alles.
Nicht vernünftig nachfragen, nein, provokativ nachfragen, weil du es ja eigentlich schon weißt - so kommt es rüber.



nein, ich hab ja den Tip bekommen von wegen Stephan Kesting und dem Material, das er online stellte, das ist wirklich sehr hilfreich. :)

Ich arbeite mich da mal durch und probiere aus, was ich da hinkriege.
Du arbeitest da nichts durch, du guckst dir Videos an.
Und hast scheinbar vor Sachen zu kopieren, von denen du nicht einmal die Grundlagen kannst und von denen es dir an Verständnis mangelt.
Wird sicherlich ein super Ergebnis geben.

Das Stephan Kesting selbst davon abrät, wurde ja durch Narexis, glaube ich, schon angemerkt.



Dieser dein Beitrag beschränkte sich darauf, mir detailreich zu erzählen, was für eine Niete ich bin.
Wenn das wirklich *alles* ist, was du daraus mitgenommen hast, soltest du den Beitrag vielleicht noch einmal lesen.



es sind nicht die unbequemen beiträge einiger user hier, die dich daran hindern, besser zu werden. es ist deine art, die beleidigte leberwurst zu spielen, die dich daran hindert, mal etwas genauer zuzuhören.
Das finde ich einen guten Punkt.

Würde ich im Training immer so reagieren, wenn mir der Lehrer mal etwas deutlicher sagt, was Sache ist, hätte ich mir schon einen neuen Verein suchen dürfen.

Bloß, weil es mal klarere Worte sind, muss man nicht immer gleich schmollen, sondern kann den Rat dahinter mal annehmen.



...oder du hast tausende von einwänden, und damit sind wir wieder bei deinem ewigen "ja, ABER ...!"
du findest und erfindest hunderte von ausreden, um nur ja nichts tun zu müssen, was dich aus deiner komfortzone herausbringen könnte.
Wer etwas will, findet Wege.
Wer etwas nicht will, findet Ausreden.

Persönlich kann ich festhalten: Jedes Mal wenn ich aus meiner Komfortzone geprügelt wurde und werde, hab ich davon profitiert.
Würde ich jedem mal raten.



/edit: Wenn du nur trainierst, was du magst, wirst du NIE weiter kommen.
+1
Und als Bonus ist es gleich viel cooler, wenn man dann gerade bei den "blöden Sachen" Fortschritte sieht :cool:

[discipula]

Maschinen führen deine komplette Bewegung, es wird kein/kaum ein Hilfs- oder Stützmuskel angesprochen. Wenn dann sollte man mit freien gewichten trainieren, der Kettlebell oder anderen Dingen, die eine Körperspannung benötigen.

ok ja das klingt sinnvoll.



Was ist die Grundlage im WT? Siu Nim Tao!

Was ist die Grundlage für Kampfsport/Kampfkunst? Liegestütz, Kniebeugen, Klimmzüge, Sprints etc.


ja, aber ich kann begründen, warum die Siu Nim Tao wichtig ist. Und nicht nur "weil das der Grossmeister Sowieso schon immer so machte."


Jedes Krafttraining kannst du in einem strukturierten Programm abarbeiten.

Stimmt. ich hab jetzt angefangen, auch für mein Training zuhause Aufzeichnungen zu führen, und mir Programme aufzuschreiben, die ich dann abarbeite.

Maschinentraining als Physiotherapie ist ok.




...Muskelketten...
sehr interessante Sache, die kannte ich noch nicht.





Ansonsten m.E. sehr lesenswert und hilfreich zum Thema Kraft
https://archive.org/details/FlaisSeiStark1_1

danke sieht gut aus, da werd ich wohl eine Weile lang beschäftigt sein...

[Thjr]

ja, aber ich kann begründen, warum die Siu Nim Tao wichtig ist. Und nicht nur "weil das der Grossmeister Sowieso schon immer so machte."


Die Begründung würde ich gerne hören bzw. lesen. Gerne auch per PM.

Wieviele Liegestütz hast du die letzten 2 Tage gemacht?

[discipula]

Die Begründung würde ich gerne hören bzw. lesen. Gerne auch per PM.


kein Problem, das WT theoretisch besser zu verstehen ist auch eins meiner Ziele im Rahmen von "besser trainieren"

Die Siu Nim Tao lehrt:

- die Dimensionen des eigenen Körpers kennen zu lernen: ich bin so breit, so lang, habe diese Reichweite, hier ist meine Mitte. Sie lehrt zB den seitlichen Pak Sao so, dass man im Lauf der Zeit genau so weit macht, dass eine Bedrohung an einem vorbei geht, aber nur gerade eben - nicht mehr als notwendig.

- sie dehnt Muskeln, die für das freie Ausführen der WT-Bewegungen benötigt werden, zB dieser fiese Punkt zwischen den Schulterblättern beim Bong Sao (oder all das Andere, das bei Anfängern üblicherweise verkrampft und schmerzt - Schultern und so)

- sie lehrt das gezielte Anspannen/Entspannen einzelner Muskelgruppen. zB gelangt man von Sao-Jong (Faust neben dem Rumpf, Ellbogen nach hinten) zur Anfangsposition des Fauststosses (Faust vor dem Brustbein, Ellbogen locker hängend) durch eine Entspannung in den Armmuskeln, nicht durch eine aktive Bewegung/Anspannung. Sprich, sie lehrt effiziente Bewegung

- sie liefert ein Repertoire von Techniken, das dann in den Anwendungen benötigt wird, so wie eine Art von Bibliothek.

- man kann sie sehr gut als Meditation benutzen, um bei sich selbst anzukommen, den Alltag abzustreifen und zur Ruhe zu kommen, bevor man sich dem Training mit einem Partner widmet.

- wenn man friert, kann man die Siu Nim Tao sehr langsam ausführen, das heizt enorm. Keine Ahnung wieso, aber es ist so. Besonders beim dritten Satz.

- Wenn man einen schlechten Tag hat oder mit dem falschen Fuss aufgestanden ist, hilft die Form, sich zu sortieren, fitter zu werden, wacher zu werden.




Wieviele Liegestütz hast du die letzten 2 Tage gemacht?

keine, ist für heut Abend vorgesehen. Ich werd diesen Dingern mal eine Chance geben.

Gestern war Spaziergang angesagt und vorgestern WT-Gruppentraining.

[Alfons Heck]

Die Siu Nim Tao lehrt:

- die Dimensionen...

...

- wenn man friert, kann man die Siu Nim Tao sehr langsam ausführen, das heizt enorm. Keine Ahnung wieso, aber es ist so. Besonders beim dritten Satz.

- Wenn man einen schlechten Tag hat oder mit dem falschen Fuss aufgestanden ist, hilft die Form, sich zu sortieren, fitter zu werden, wacher zu werden.
...und wieder Kamillentee :kaffeetri oder Hopfenkaltschale :beer:

[Schnueffler]

...
keine, ist für heut Abend vorgesehen. Ich werd diesen Dingern mal eine Chance geben.

Gestern war Spaziergang angesagt und vorgestern WT-Gruppentraining.

Ich frage mal, was hindert dich daran, nach einem Spaziergang noch LS oder anderes zu trainieren?

[discipula]

Ich frage mal, was hindert dich daran, nach einem Spaziergang noch LS oder anderes zu trainieren?

Müdigkeit.

Eine Trainingseinheit pro Tag reicht fürs Erste.

bis auf Weiteres Einheit pro Tag durchzuführen, jeden Tag, ist vorläufig genug als Ziel.

Wenn das dann mal automatisch laufen sollte, kann ich immer noch aufstocken.

[Thjr]

Die Siu Nim Tao lehrt:

- die Dimensionen des eigenen Körpers kennen zu lernen: ich bin so breit, so lang, habe diese Reichweite, hier ist meine Mitte. Sie lehrt zB den seitlichen Pak Sao so, dass man im Lauf der Zeit genau so weit macht, dass eine Bedrohung an einem vorbei geht, aber nur gerade eben - nicht mehr als notwendig.

Durch das Üben der Form lehrt man sich selbst schon wie weit man seinen Arm/seine Hand bewegen muss, dass ein Angriff an einem vorbei geht? Wird sowas nicht mit Partner verfeinert?


- sie dehnt Muskeln, die für das freie Ausführen der WT-Bewegungen benötigt werden, zB dieser fiese Punkt zwischen den Schulterblättern beim Bong Sao (oder all das Andere, das bei Anfängern üblicherweise verkrampft und schmerzt - Schultern und so)

Welche Muskeln? Was verstehst du unter freiem Ausführen? Freier also ohne Partner geht doch kaum?
Sie lehrt also auch sich zu entspannen (verkrampfte Anfänger)?


- sie lehrt das gezielte Anspannen/Entspannen einzelner Muskelgruppen. zB gelangt man von Sao-Jong (Faust neben dem Rumpf, Ellbogen nach hinten) zur Anfangsposition des Fauststosses (Faust vor dem Brustbein, Ellbogen locker hängend) durch eine Entspannung in den Armmuskeln, nicht durch eine aktive Bewegung/Anspannung. Sprich, sie lehrt effiziente Bewegung

Das verstehe ich jetzt nicht ganz. Hat eine Bewegung nicht immer was mit aktiver Muskulatur zu tun? Wie soll ich denn meinen Arm heben, ohne meine Muskulatur zu benutzen?


- sie liefert ein Repertoire von Techniken, das dann in den Anwendungen benötigt wird, so wie eine Art von Bibliothek.

Ein Repertoire? Nicht das grundlegende Repertoire?


- man kann sie sehr gut als Meditation benutzen, um bei sich selbst anzukommen, den Alltag abzustreifen und zur Ruhe zu kommen, bevor man sich dem Training mit einem Partner widmet.

Versuchst du das aktiv? So nach dem Motto: "Jetzt mache ich die Form, um runter zu kommen."?


- wenn man friert, kann man die Siu Nim Tao sehr langsam ausführen, das heizt enorm. Keine Ahnung wieso, aber es ist so. Besonders beim dritten Satz.

Mir hat schon die Bewegung "Faust an den Rippen --> Faust vor dem Brustbein --> Schlag" und wieder zurück in 2 Minuten auszuführen gereicht um ordentlich ins Schwitzen zu kommen.




keine, ist für heut Abend vorgesehen. Ich werd diesen Dingern mal eine Chance geben.



Warum hast du keine gemacht? Ich werde dich jetzt häufiger danach fragen :D


Allgemeine fragen:
- Die Form lehrt nicht die korrekte Schlagtechink?
- Die Form lehrt nicht zu stehen?
- Die Form lehrt nicht die korrekt Hüftstellung?

[Schnueffler]

Müdigkeit.

Eine Trainingseinheit pro Tag reicht fürs Erste.

bis auf Weiteres Einheit pro Tag durchzuführen, jeden Tag, ist vorläufig genug als Ziel.

Wenn das dann mal automatisch laufen sollte, kann ich immer noch aufstocken.

Also ein Spaziergang ist für die eine Trainingseinheit???
Wenn dem so ist, solltest du sehr hart an dir arbeiten, denn wenn das so ist, habe ich jeden Tag zwischen 3 und 4 Einheiten zusätzlich.

[discipula]

Durch das Üben der Form lehrt man sich selbst schon wie weit man seinen Arm/seine Hand bewegen muss, dass ein Angriff an einem vorbei geht? Wird sowas nicht mit Partner verfeinert?


Doch, natürlich wird das mit Partnerübungen verfeinert. Aber sicher doch.




Welche Muskeln? Was verstehst du unter freiem Ausführen? Freier also ohne Partner geht doch kaum?

ich meine, von der eigenen verspannten Muskulatur nicht an Bewegungen gehindert zu werden. Diverse WT-Bewegungen erfordern einiges an Beweglichkeit. Jedes Mal, wenn eine neue Form dazu kommt, fängt das Leiden wieder von vorne an, weil man merkt - oh da hab ich Muskeln, die hab ich im Leben lang noch nie gespürt, aber jetzt ist aua!



Sie lehrt also auch sich zu entspannen (verkrampfte Anfänger)?


ja.



Das verstehe ich jetzt nicht ganz. Hat eine Bewegung nicht immer was mit aktiver Muskulatur zu tun? Wie soll ich denn meinen Arm heben, ohne meine Muskulatur zu benutzen?


Wenn du ihn heben willst, musst du natürlich Muskulatur anspannen. Aber, sagen wir mal, du streckst einen Arm seitlich aus - das erfordert Anspannung der Muskeln - doch wenn du ihn in eine Position längs deines Rumpfes bringen willst, reicht es, ihn einfach fallen zu lassen, also die bestehende Anspannung loszulassen. (nein das ist keine WT-Übung) Es ist die Schwerkraft, die genutzt wird, nicht die Muskelkraft, in diesen Fällen.




Ein Repertoire? Nicht das grundlegende Repertoire?

Doch, das grundlegende Repertoire, das durch die andern Formen noch erweitert wird.

Fussarbeit ist in der Siu Nim Tao ja recht minimalistisch.



Versuchst du das aktiv? So nach dem Motto: "Jetzt mache ich die Form, um runter zu kommen."?

ja, gelegentlich schon.



Mir hat schon die Bewegung "Faust an den Rippen --> Faust vor dem Brustbein --> Schlag" und wieder zurück in 2 Minuten auszuführen gereicht um ordentlich ins Schwitzen zu kommen.

Wirklich? hab ich jetzt gemacht - nix Schwitzen. noch nicht mal ein bisschen.




Warum hast du keine gemacht? Ich werde dich jetzt häufiger danach fragen :D


ja bitte frag, ein bisschen tritt ins Hinterteil hilft :-)




Allgemeine fragen:
- Die Form lehrt nicht die korrekte Schlagtechink?
- Die Form lehrt nicht zu stehen?
- Die Form lehrt nicht die korrekt Hüftstellung?

Doch, das lehrt sie alles auch.

Wobei für Schlagtechnik es auch wichtig ist, zusätzlich gegen Widerstand (Mensch oder Polster) und nicht nur gegen Luft zu üben.

[discipula]

Also ein Spaziergang ist für die eine Trainingseinheit???

ja ist er. besonders wenn noch Einkäufe mit im Rucksack sind.




Wenn dem so ist, solltest du sehr hart an dir arbeiten, denn wenn das so ist, habe ich jeden Tag zwischen 3 und 4 Einheiten zusätzlich.

Du hast meine unvergängliche Bewunderung, aber ich habe nicht vor, mit dir in Konkurrenz zu treten. Ich habe nur vor, besser trainieren zu lernen.

[Gast]

@schnuffi:

die tante hat doch über sich selbst hier in verschiedenen beiträgen gesagt, sie sei im grunde dick und schwach.
dann hat sie ratschläge haben wollen, wie sie das ändern könne.
dann hat sie diese ratschläge "ge-ja-aber-t", und zwar in einer so anmaßenden, besserwisserischen form, daß sie sich sämtliche sympthien hier verscherzt haben dürfte.

und nun philosophiert die tante hier darüber, daß ein spaziergang schon eine trainingseinheit wäre ...
ich finde das grotesk: sie kriegt keine nennenswerte anzahl liegestütze zustande, kann wohl keinen einzigen klimmzug, aber quasselt eifrig mit, wenn's darum geht, wie man das eigene training optimieren kann ...
also alles wie immer.
bei anderen themen wie "sv", ernstfall, bodenkampf und kämpfen allgemein quakt sie ja auch mit, ohne eigene erfahrungen zu besitzen.

so ist das eben, wenn man dringend aufmerksamkeit sucht.
ich kenne das aus'm kinderheim, da gab's auch immer welche, die durch blödsinn und provokation wenigstens negative aufmerksamkeit erzeugten ...
traurig.

ich hab außerdem das gefühl, daß die tante den laden hier mit einem hilfeforum für "menschen mit persönlichkeitsstörung" verwechselt ...

[Schnueffler]

Hochnäsigkeit und Arroganz steht dir nicht gut.
Du sollst auch nicht in Konkurrent mit irgendwem, außer mit dir selbst treten.
Allein durch meinen Hund bin ich 3-4 mal am Tag unterwegs, zu dem normalen Training im Verein, Studio und im Dienst.

Nur vielleicht erkennst du selbst so langsam mal, dass du mit deinen Ausgangswerten und (Trainings-) Erfahrungen nicht unbedingt andere belehren solltest und auch kein ewiges "Ja aber" kommen sollte.

[OliverT]

ja ist er. besonders wenn noch Einkäufe mit im Rucksack sind.
Wie viel wiegen denn die Einkäufe und wie weit gehst du damit?

[Schnueffler]

@ Tom:
Da hatten wir wohl den selben Gedankengang.

[Gast]

Du hast meine unvergängliche Bewunderung, aber ich habe nicht vor, mit dir in Konkurrenz zu treten. Ich habe nur vor, besser trainieren zu lernen.

Das hat nichts mit Konkurrenz zu tun aber du erfüllst nicht mal die grundlegenden Voraussetzungen um ein einigermaßen anspruchsvolles Training zu überstehen.
Das ist nicht schlimm, ist einigen so gegangen.
Du hast jetzt nur zwei Möglichkeiten, erstens alles so lassen wie es ist. Dann würde ich aber endlich mal die Klappe halten.
Oder du nimmst die Tipps von den Leuten hier an. Niemand wurde so fit geboren wie er jetzt ist, jeder hat sich das erarbeitet und weiß was das für ein Aufwand ist.
Deine Entscheidung.

[Thjr]

Doch, natürlich wird das mit Partnerübungen verfeinert. Aber sicher doch.

Das klang aber eben noch anders. Hast du nicht oben geschrieben, dass die SNT einen lehrt wie weit man sich bewegen muss?



ich meine, von der eigenen verspannten Muskulatur nicht an Bewegungen gehindert zu werden. Diverse WT-Bewegungen erfordern einiges an Beweglichkeit. Jedes Mal, wenn eine neue Form dazu kommt, fängt das Leiden wieder von vorne an, weil man merkt - oh da hab ich Muskeln, die hab ich im Leben lang noch nie gespürt, aber jetzt ist aua!.

Prozentual gesehen, wie oft wird SNT und wie oft weitere Formen trainiert?



Wenn du ihn heben willst, musst du natürlich Muskulatur anspannen. Aber, sagen wir mal, du streckst einen Arm seitlich aus - das erfordert Anspannung der Muskeln - doch wenn du ihn in eine Position längs deines Rumpfes bringen willst, reicht es, ihn einfach fallen zu lassen, also die bestehende Anspannung loszulassen. (nein das ist keine WT-Übung) Es ist die Schwerkraft, die genutzt wird, nicht die Muskelkraft, in diesen Fällen.

Eben ging es noch darum die Faust von "an den Rippen" zu "vor dem Brustkorb" durch entspannen zu bewegen. Es ging nicht um "Ausgestreckter Arm entspannen und er fällt runter".

(Ich kenne mich in der WT-Terminologie leider nicht aus.)



Doch, das grundlegende Repertoire, das durch die andern Formen noch erweitert wird.

Fussarbeit ist in der Siu Nim Tao ja recht minimalistisch.

Wann wird denn Fussarbeit gelehrt, wenn nicht bei den Grundlagen?


Wirklich? hab ich jetzt gemacht - nix Schwitzen. noch nicht mal ein bisschen.

Jetzt, vorm Bildschirm sitzend, komme ich auch nicht ins schwitzen... Es lag wohl doch auch an dem 30 Minuten Aufwärmprogramm :D


ja bitte frag, ein bisschen tritt ins Hinterteil hilft :-)

Kein Problem. Verbale A-Tritte verteile ich gern.


Doch, das lehrt sie alles auch.

Was ist der Sinn der Beinstellung während der SNT?
Wie wichtig ist die Hüfte?

[Gast]

Das hat nichts mit Konkurrenz zu tun aber du erfüllst nicht mal die grundlegenden Voraussetzungen um ein einigermaßen anspruchsvolles Training zu überstehen.
Das ist nicht schlimm, ist einigen so gegangen.
Du hast jetzt nur zwei Möglichkeiten, erstens alles so lassen wie es ist. Dann würde ich aber endlich mal die Klappe halten.
Oder du nimmst die Tipps von den Leuten hier an. Niemand wurde so fit geboren wie er jetzt ist, jeder hat sich das erarbeitet und weiß was das für ein Aufwand ist.
Deine Entscheidung.

ich spiele mal den foren-nostradamus (auch wenn kannix diesen titel zu recht trägt):
sie wird GAR NICHTS tun, um ihre nicht vorhandene kondition aufzupeppen.
sie wird stattdessen weiterhin hier im forum dummes zeug labern, anderen usern auf die nerven gehen und sich in endlosen theoretischen betrachtungen des "was-wäre-wenn" ergehen.
sie weiß doch schon alle, kann schon alles - und wer sie dezent oder weniger dezent darauf hinweist, daß sie eigentlich gar nichts kann, der ist eben böse ...

sie will auferksamkeit, das ist des pudels kern.

[Gast]

sie will auferksamkeit, das ist des pudels kern.

Dieses Problem lässt sich aber einfach lösen. Geschlossen auf die Ignoreliste und irgendwann ist ihr das eh zu langweilig.

[Glückskind]

Wann wird denn Fussarbeit gelehrt, wenn nicht bei den Grundlagen?


Naja, komm; Fußarbeit und SNT...?!? :hehehe:

[Thjr]

Naja, komm; Fußarbeit und SNT...?!? :hehehe:

was denn? :engel_3:

:D

[Antikörper]

ja ist er. besonders wenn noch Einkäufe mit im Rucksack sind.

*kicher*

[* Silverback]

...

Wieviele Liegestütz hast du die letzten 2 Tage gemacht?
keine, ist für heut Abend vorgesehen. Ich werd diesen Dingern mal eine Chance geben.
...

Ok, ich gönne mir mal noch einen Anlauf :)
...in Form eines kleinen, aber ernst gemeinten TIPPS:
Es gibt mehrere Formen von Liegestützen.
- Sollte die NORMALE LIEGESTÜTZFORM (Hände und Füße nahezu auf gleicher Höhe auf dem Boden) noch zu heftig sein,
- dann probiere für den Anfang doch erst mal die ERLEICHTERTEN LIEGESTÜTZE aus (Hände höher als die Füße (z.B. Hände auf dem Rand des Bettes aufgesetzt)). Das hilft, um a) in den Bewegungsrhythmus reinzukommen, und b) um die Technikausführung inkl. Rumpfspannung zu erlernen.
Wenn das dann später einige Male klappt, kannst Du zu der Standardausführung übergehen.

[Gast]

@silberrücken:

ehrlich gesagt weiß ich gar nicht, wieso man sich mit jemandem wie dieser dicken tante überhaupt noch abgeben sollte - sie kann keine liegestütze, hat demzufolge puddingarme, kann aber 5 kettenfausstößchen pro sekunde, arbeitet sich durch den vollbesetzten hauptbahnhof zur hauptverkehrszeit mit leichtem chi sao durch, erkennt chi sao beim grappling, quasselt dazwischen, wenn's um bodenkampf geht, weiß ständig alles besser ...

wenn ich mich hier im forum so blamiert hätte wie sie sich selber, dann würde ich schamviolett in der versenkung verschwinden, die klappe halten und hoffen, daß ich bald vergessen werde ...
und nun sieh dir an, wie sie stattdessen reagiert.
da ist jede hoffnung verloren.

[Yarisha]

@discipula

Liegestützen kann man am Anfang an der Wand machen. Etwas entfernt hinstellen und sich von der Wand abdrücken.
Ist kein großer Zeitaufwand, kann man immer zwischenrein machen.
Dann ergänzen mit Mädchenliegestützen. Das habe ich ziemlich dick gehabt, weil da die Knie immer blaue Flecken bekamen - da versucht man dann auf Dauer die richtigen Liegestützen.
So kann man sich hocharbeiten.
Die Mädchenliegestützen mache ich nur noch, wenn es im Training gar nicht mehr anders geht - also selten, weil ich das beißen gelernt habe.

Nachdem die ersten im Training gingen, habe ich Zuhause angefangen zu ergänzen. Ich mache sie seitdem immer vor dem ins Bett gehen. Und ganz ehrlich - der Zeitaufwand dafür ist minimal. Ein paar Minuten.

Macht Ihr im Training keine?
Bei uns sind sie beständiger Bestandteil - beim Aufwärmtraining, als Ergänzung beim Drill und
als "Strafliegestützen" :D, aus diversen Gründen.:D
Anstrengend, kein Thema. Aber es ist machbar.
Ich habe bei Nullkommanull angefangen und mittlerweile schaffe ich sie auch, wenn ich Boxhandschuhe anhabe. Weitere Steigerungen werden folgen.

Fang einfach an. Nicht irgendwann, sondern geh gleich an die Wand und stemm dich 10mal ab.
Für Liegestützen gibt es eigentlich keine Ausreden ;)


Aber ich muss sagen, bei diesen verflixten Klimmzügen kämpfe ich seit Wochen, Monaten rum. Negative stemme ich, aber die eigentlichen... da verzweifel ich langsam grrr.
Aber das ist noch lange kein Grund, aufzugeben oder nicht weiter zu machen - wird schon irgendwann.
Und jetzt hast DU doch genug Aufmunterung bekommen - auf geht's!!! :halbyeaha


LG, Yarisha

[* Silverback]

@silberrücken:
... dann würde ich schamviolett in der versenkung verschwinden, ....
@ ram... Fledermaus:
ad 1.: Ich gehöre (manchmal leider) zu den unverbesserlichen Optimisten dieser Welt ... und irgendwie glaube ich an das Gute im Menschen :D :ups:
ad 2.: Vielleicht bin ich auch im Sternzeichen des weißen Ritters geboren, wer weiß :cool:
ad 3.: Et is wie et is (die Lektion habe ich als Immi hier in Köln lernen dürfen :D).
ad 4.: "Sind wir nicht alle ein bisschen Bluna?" :rolleyes:

ad 5.: Ist "schamviolett" (alias purple) nicht eine belt-Farbe im bjj :D?

[Glückskind]

@Silberrücken

1. :beer:
2. Derartige Tipps hatte sie ja hier schon bekommen.

"Ja, aber da hätte ich ja mal auf den Link klicken müssen!eins!!elf!1!" :D

Um auch noch dieser Pseudo-Hürde den Schrecken zu nehmen:

http://convict-conditioning.com/wp-content/uploads/2013/06/progressions.jpg

[Schnueffler]

...
ad 5.: Ist "schamviolett" (alias purple) nicht eine belt-Farbe im bjj :D?

Das ist die Gesichtsfarbe, wenn man den Gürtel nicht um die Hüften trägt, sondern um den Hals.

[Narexis]

[...]
Würde ich so sofort unterschrieben :)! (Immer wieder interessant, wie ähnlich manche Erlebnisse/Erkenntnisse sind, auch wenn man aus ganz unterschiedlichen Ecken des Sandkastens ins BJJ kommt :D. Das habe ich so bis jetzt wirklich nur im Crosssparring und BJJ erlebt...)


Müdigkeit.
Müdigkeit ist für Dich ein Grund, nicht mehr zu trainieren?

Durch hartes Training wirst Du schnell wieder wach, muss ja nicht unbedingt ein Koordinationstraining sein :). So ein paar Sätze Liegestützen dauern höchstens ein paar Minuten. Beispielsweise könntest Du auch einfach jedes Mal, wenn Du durch Türrahmen gehst, kurz 5 Liegestützen machen, das dauert keine 10 Sekunden.



Wirklich? hab ich jetzt gemacht - nix Schwitzen. noch nicht mal ein bisschen.
Das zeigt häufig, wie konzentriert und fokussiert Menschen beim Training sind - wobei es weniger ums Schwitzen als um die Anstrengung geht.
Das Gleiche sehe ich auch im Training ständig, wenn es an die „einfachen“ und „stumpfen“ Aufgaben wie (Technik-)Bahnen laufen, Schattenarbeit oder Techniktraining vor dem Spiegel u.Ä. geht. Die Gruppe, die es einfach irgendwie macht, vor sich hin wurstelt, an andere Dinge denkt und einfach nur darauf wartet, bis die Zeit vorbei ist, ist danach noch frisch und tiefenentspannt, wird allerdings aus irgendeinem Grund auch nicht besser... Die Gruppe, die die Übung ernst nimmt, sich konzentriert und wirklich fokussiert, ist danach verschwitzt und man merkt ihr die Anstrengung an. Sogar gezieltes Atmen kann anstrengend/erschöpfend sein, wenn man sich wirklich darauf konzentriert.



Ich habe nur vor, besser trainieren zu lernen.
Hast Du nur vor "besser trainieren zu lernen" oder auch besser zu trainieren?

Einfach mal gefragt - vielleicht hilft es Dir auch Deinen Fortschritt festzuhalten und ich will ja nicht immer der böse böse Spielverderber sein, der Dein Weltbild im Bezug auf Knie- und Ellenbogentechniken, besseres Training und Ähnliches in Stücke schlägt:

Was genau hast Du in den letzten 6 Tagen geschafft?

Wie hast Du Deine Kompetenz oder Deine Fähigkeiten aktiv (bevorzugt messbar) verbessert - also den praktischen und nicht den theoretischen Teil?

Glaubst Du, dass Dich das aufs BJJ Training vorbereitet hat oder Dir dort irgendwie helfen wird? Falls ja, wieso und hast Du bereits eine BJJ Einheit gesehen oder sogar am eigenen Körper erlebt?

Welche Progression hat sich bis jetzt eingestellt? Wo bist Du gestartet und wo stehst Du jetzt?

Was sind Deine Grundvoraussetzungen? Denn wenn ein Spaziergang für Dich ein Training darstellt, stellt sich mir die Frage, ob es nicht beinahe pathologische Züge annimmt und Du ganz andere Probleme als das Training hast, die erst einmal geklärt werden sollten? (Falls die Einkäufe natürlich bedeuten, dass Du einen Rucksack voll 25kg-Scheiben und in jeder Hand zwei große Kisten Wasser hattest, die Du über Kilometer nachhause geschleppt hast, entschuldige ich mich.)


Ich habe es schon oft geschrieben, aber weil es so wichtig ist, mache ich es noch einmal:
Manche Dinge muss man verstehen, um sie machen zu können und manche Dinge muss man machen, um sie verstehen zu können.

Beispielsweise kannst Du noch so viel über Wettkämpfe und den damit verbundenen Stress lesen, bevor Du nicht selbst in der Position warst, wirst Du es nicht verstehen können! Auch bringt Dir das beste Verständnis einer Technik (als Trainierender) nichts, wenn Du es nicht umsetzen kannst und (was auch sehr oft vorkommt) Deine eigenen Fehler nicht einmal bewusst wahrnimmst. (Deshalb gibt es Trainer; wie oft habe ich schon gehört „Ja ja, weiß ich doch.... Nein, (den Fehler) mach ich nicht... Oh, stimmt, jetzt, wenn ich das Video sehe, stimmt, mach ich falsch...“. Du wirst nur besser, wenn Du Dir Feedback holst, egal auf welcher Ebene (Trainer, Video, Trainingstagebuch,...) nur darfst Du Dich dann auch nicht auf bequeme und theoretische Szenarien verlassen... Wenn ich einen Klimmzug mehr schaffe als letztes Mal, dann habe ich es unter neutralen bis negativen Bedingungen getestet, wenn ich allerdings am kooperativen Partner einen gefährlichen Ellenbogen ganz ohne Kraft einsetzen kann und der sicherlich vielleicht Wirkung gezeigt hätte, bedeutet das nichts...

(Ich hoffe wirklich, dass Du Dir meinen letzten Post zu Gemüte geführt hast und er vielleicht sogar etwas gebracht/geholfen hat. :) Ich will Dir nichts Böses und Du findest viel Hilfreiches in meinen Posts, wenn Du sie vielleicht mit etwas Abstand noch einmal liest, allerdings muss man manchmal andere Anfänger davor schützen, auf solche „Tipps“ und Weisheiten hereinzufallen, da sie es selbst nicht besser wissen (können). Abgesehen davon hatte ich wirklich kurz die Hoffnung, mein Spiel zu verbessern und evtl. etwas aus dem WT lernen/testen zu können.)




Aber ich muss sagen, bei diesen verflixten Klimmzügen kämpfe ich seit Wochen, Monaten rum. Negative stemme ich, aber die eigentlichen... da verzweifel ich langsam grrr.
Erst einmal hast Du ihr verdammt viel voraus, Du hast angefangen, nicht nur Theorien aufgestellt und Du scheinst es durchzuziehen :). Wenn Du so weiter machst, wird es auch was mit den Klimmzügen!

Hier ( https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/9c/5c/d8/9c5cd810a3b75a8667467427967210e4.jpg) und hier (http://bodyweighttrainingarena.com/wp-content/uploads/2013/07/onearmpullup.jpg) hast Du einfach mal eine Standardprogression bei Klimmzügen, Du müsstest hier im Forum auch genug Material dazu finden /e: - z.B. das großartige eBook von Period. Dazu ggf. noch mit statischem Halten arbeiten! Falls Du die Möglichkeit hast, mit Bändern unterstützen (insbesondere, wenn Du schwerer bist) usw. Bei Plateaus habe ich gute Erfahrungen mit stark erhöhtem, über den Tag verteilten, Volumen gemacht. Beispielsweise jedes Mal, wenn Du unter einem Türrahmen durchgehst, machst Du auf jeder Seite einen halben Klimmzug und eine negative Wiederholung. Spezifische Tipps und Dein Training betreuen, kann leider nur Dein Trainer oder eine Person, die Dich und Deine Probleme kennt.

Kann ein bisschen dauern, einfach nicht unterkriegen lassen. Eine unserer Damen konnte vor 1,5 Jahren noch keinen einzigen Klimmzug und hat letztes Jahr über das Jahr verteilt 10.000 Klimmzüge im Alltag gemacht. Klingt nach viel, ist es auch, aber wenn Du es über das Jahr auf jeweils 5-10 Klimmzüge zwischendurch verteilst, gar nicht mal so schwer, Du musst es nur machen :).

LG

[discipula]

Wie viel wiegen denn die Einkäufe und wie weit gehst du damit?

die wiegen erstaunlich wenig, so wie sie an den Schultern hängen! 4 - 5 kg vielleicht. oder wenn es viel ist 6-7 kg.

Der Weg ist grundsätzlich der von der Arbeit nach Hause, wenn ich direkt geradeaus gehe ist es 6 km. Ich mache aber oft Umwege, so wird es vielleicht 7 - 8 km.

Das ist jene Art von Bewegung, die ich am längsten und intensivsten mache.

[discipula]

Es gibt mehrere Formen von Liegestützen.

ich hab heute auf Anraten von Thjr 4 x 5 Liegestütze gemacht. 10 normale aber nicht sehr tiefe, 10 auf den Knien weil ich keine normalen mehr konnte.

ich hatte heute aber auch schon Krafttraining.

nun ja. Ich werde mal in jedem Training zuhause mal welche machen. mal gucken wohin das führt.

[discipula]

Naja, komm; Fußarbeit und SNT...?!? :hehehe:

das hatte ich auch gedacht, bis es hiess "discipula, wenn du die Fussarbeit der SNT lernst, hast du mehr Kraft im Schlag!" und ein etwas esoterisches "hol die Kraft aus der Erde".

hm. na dann.

ich hab noch nicht herausgefunden, wie das geht. nur eine Ahnung.

Aber ich bin sicher, das werde ich noch herausfinden, früher oder später. Im Moment fällt es mir sehr schwer, während Übungen auf die Erde konzentriert zu bleiben. Das ist nicht gut.

[discipula]

Das klang aber eben noch anders. Hast du nicht oben geschrieben, dass die SNT einen lehrt wie weit man sich bewegen muss?

Die Frage war "Warum ist die SNT wichtig?" und nicht "und was trainiert ihr eigentlich sonst noch?". :)

Viele Bewegungen der Form muss man natürlich praxistauglich machen durch Partnerübungen wie Lat Sao (sehr leichtes Sparring) oder später freiem Chi Sao und SV-Situationen etc.



Prozentual gesehen, wie oft wird SNT und wie oft weitere Formen trainiert?

kommt wohl auf die Schule an. Bei uns alle drei recht regelmässig gleich viel. Wenn ich allein traininere, mache ich immer alle drei.

Am Wichtigsten finde ich die Siu Nim Tao, wenn du die nicht kannst, nützt dir auch die Cham Kiu und Biu Tze nichts.





Eben ging es noch darum die Faust von "an den Rippen" zu "vor dem Brustkorb" durch entspannen zu bewegen. Es ging nicht um "Ausgestreckter Arm entspannen und er fällt runter".


Es geht darum, das du nicht Muskelkraft verwenden musst, wenn dir die Schwerkraft helfen kann! Das haben beide Bewegungen gemeinsam.

WT ist für Faule. Man bewegt sich nur so wenig man muss. Und kommt am liebsten gar nicht ausser Atem.



Wann wird denn Fussarbeit gelehrt, wenn nicht bei den Grundlagen?

Wenn du nicht mehr blutiger Anfänger, sondern nur noch Anfänger bist. Ca nach 6 - 12 Monaten, wenn du einigermassen regelmässig trainienst, was die Form betrifft.

Als Partnertraining von Anfang an, mit einfachen Schritten und Wendungen. Sehr minimalistisch.

Am Anfang kriegst du als einzige Fussarbeit der Form den Stand, und das Gehen in den Stand, das sind zwei Knieschläge. Du kriegst also zwei Bewegungen und eine statische Position. und dann natürlich das Stehen bleiben während der Form.

Bei der Cham Kiu kommen Schritte, Tritte und Wendungen dazu, und Gewichtsverlagerung.




Was ist der Sinn der Beinstellung während der SNT?



Dass du stabil stehst, egal was an Angriffen kommen mag.

Die ersten beiden Bewegungen, um in den Stand zu kommen, sind sowohl Knieschläge wie auch Beinhebel.



Wie wichtig ist die Hüfte?

Extrem wichtig.

Doch um sie die korrekte Position zu lehren, genügt die Form allein nicht, sondern man muss auch gegen Widerstand arbeiten. Dann erlebt man viel genauer und klarer, ob die Statik stimmt oder nicht.

[Yarisha]

@Narexis:)

Vielen Dank für deine Aufmunterung und die Hinweise für das Klimmzugtraining :halbyeaha
Ich werde schauen, dass ich sie umsetze.

Auch die Sache mit den Bändern werde ich mir mal durch den Kopf gehen lassen, wobei ich eher nicht zu den schwereren Menschen gehöre. ( 1,65 groß, 53 Kg)
Bisher habe ich vorwiegend nach dem Krav Training versucht an der Stange ( es ist eher so eine Griffhalterung) zu trainieren. Aber viel geht da in Summe nicht, da das Training natürlich entsprechend ist und meine Arme deutlich erschöpft sind.
Aber egal - ich bleib dran und werde sicher berichten, wenn ich meinen ersten gescheiten Klimmzug geschafft habe. :)
Ich liebe ja solche Herausforderungen und dann werden die auch durchgezogen, bringt ja letztendlich nur Vorteile!
Und mehr Muskeln und Kraft im Rücken-Armbereich schadet ja mal für die Selbstverteidigung ganz sicher nicht ...:D


LG, Yarisha

[Syron]

@Silverback: Die Tipps mit den Varianten hat sie schon öfter bekommen, gefallen ihr aber wohl nicht.



Das zeigt häufig, wie konzentriert und fokussiert Menschen beim Training sind - wobei es weniger ums Schwitzen als um die Anstrengung geht.
Das Gleiche sehe ich auch im Training ständig, wenn es an die „einfachen“ und „stumpfen“ Aufgaben wie (Technik-)Bahnen laufen, [...] ist danach verschwitzt und man merkt ihr die Anstrengung an. Sogar gezieltes Atmen kann anstrengend/erschöpfend sein, wenn man sich wirklich darauf konzentriert.
+1!

Hab ich beim Karate ebenso bemerkt.
Irgendwann hab ich nach dem Training mal zu meinem Trainer sinngemäß gesagt, daß es schon irgendwie seltsam ist, daß ich selbst beim Kihon schwitze wie ein Vieh, während die anderen nicht mal außer Atem sind.
Sein Kommentar: "Weil du es *richtig* machst!"





WT ist für Faule. Man bewegt sich nur so wenig man muss. Und kommt am liebsten gar nicht ausser Atem.
Wer kann nun das Problem finden?

[Glückskind]

"Wenn Du erst mal xyz lernst, dann, ja dann geht die Post ab" - das ist so
typisches WT-Lehrer blabla. Es ist ja von Anfang an alles superdupertoll...
aber warte mal ab und bleib zahlend bei der Stange, denn später wird alles
noch viel superdupertoller.

Bloß blöd das man dieses Möhrchen bis zum
St. Nimmerleinstag nicht zu fassen bekommt. :D


... ein etwas esoterisches "hol die Kraft aus der Erde"
...
Aber ich bin sicher, das werde ich noch herausfinden, früher oder später. Im Moment fällt es mir sehr schwer, während Übungen auf die Erde konzentriert zu bleiben. Das ist nicht gut.

Ernstgemeinter Tipp: sieh das mit der Erde mal ganz simpel, nüchtern und pragmatisch.
Du stehst drauf. Sie hat so richtig schön viel Masse und ist hervorragend als Fixpunkt
geeignet. Alles was man erst mal tun muss ist mit mind. einem Fuß drauf zu stehen
(schaffst Du, ganz easy, erfordert auch sehr wenig Konzentration :D ). Sobald Du
Kraft brauchst hast Du die gute alte Erde immer parat um Dich daran mit einem
Bein, meist mit dem Hinteren, abzudrücken. Ganz unesoterisch gedacht, ganz
pragmatisch, ganz nüchtern.

Deshalb empfiehlt man Dir hier vielleicht auch so fies anstrengende Übungen
wie Kniebeugen, hm?! Das gibt dann Power in den Beinen die Du z.B. für
Schläge nutzen kannst.

Schon blöd das einem bei so manchem Lehrer im Unterricht wesentliche, oft an
sich triviale Sachen, überhaupt nicht gesagt werden. Oder stückchenweise als
wundersame Weisheit verkauft werden...

[Schnueffler]

...
Deshalb empfiehlt man Dir hier vielleicht auch so fies anstrengende Übungen
wie Kniebeugen, hm?! Das gibt dann Power in den Beinen die Du z.B. für
Schläge nutzen kannst.
...


...
WT ist für Faule. Man bewegt sich nur so wenig man muss. Und kommt am liebsten gar nicht ausser Atem.
...

@Luckyboy:
Ich hoffe, du siehst auch mittlerweile ein, dass es nichts Logisches, wie Krafttraining sein kann, denn da käme man ja ggf. ins schwitzen und außer Atmen.
Passt also nicht zum WT und zum kämpfen oder verteidigen.

[discipula]

aber warte mal ab und bleib zahlend bei der Stange, denn später wird alles
noch viel superdupertoller.

Es IST toll und war es von Anfang an. in jedem Training wieder neu.




Ernstgemeinter Tipp: sieh das mit der Erde mal ganz simpel, nüchtern und pragmatisch.

Es geht nicht um eine intellektuelle Übung, sondern um eine bestimmte Form von Körperbeherrschung.

Da die bisherigen Empfehlungen, neue Formen von Körperbeherrschung zu lernen, tatsächlich auch immer die erwünschten Ergebnisse brachten, nehme ich mal an, es wird einmal mehr so sein.




Deshalb empfiehlt man Dir hier vielleicht auch so fies anstrengende Übungen
wie Kniebeugen, hm?! Das gibt dann Power in den Beinen die Du z.B. für
Schläge nutzen kannst.


"anstrengend" ist nicht das Thema. "gibt es gute Gründe dafür?" ist das Thema. Und zwar gute Gründe jenseits von "das haben immer schon alle so gemacht."

Ich war ja bisher mit meiner Schlagkraft auch gar nicht unzufrieden.

[discipula]

Ich hoffe, du siehst auch mittlerweile ein, dass es nichts Logisches, wie Krafttraining sein kann, denn da käme man ja ggf. ins schwitzen und außer Atmen.


ich mache ja Krafttraining. ^^

Wenn auch, gemäss einigen Stimmen hier, die falsche Sorte. Aber egal. Mir passt es gut, ich mache es.

[Schnueffler]

...
Ich war ja bisher mit meiner Schlagkraft auch gar nicht unzufrieden.

Im Verhältnis zu was?
Übertrieben gesprochen: 5x PitschePatsch in der Zeit um etwas Verwirrung zu stiften oder 4x richtig Rumms in der gleichen Zeit, wobei einer ausgereicht hätte.

[Schnueffler]

ich mache ja Krafttraining. ^^

Wenn auch, gemäss einigen Stimmen hier, die falsche Sorte. Aber egal. Mir passt es gut, ich mache es.

Fett und unterstrichen von mir:
Also ist es dir schei+egal, was dir hier viele Experten erklärt habe, was der Unterschied zwischen isoliertem Muskeltraining und dem Training von Muskelketten und Stützmuskeln mit dem entsprechendem Übertrag auf KK/KS/SV bedeutet.

[discipula]

Im Verhältnis zu was?

im Verhältnis zu dem, was ich bei den Kollegen beobachte und zu fühlen kriege.

[Schnueffler]

im Verhältnis zu dem, was ich bei den Kollegen beobachte und zu fühlen kriege.

Also innerhalb deines eigenen, kleinen Süppchens.

[Thjr]

WT ist für Faule. Man bewegt sich nur so wenig man muss. Und kommt am liebsten gar nicht ausser Atem.

Das ist dann wohl Linien/Trainerabhängig. Die Trainings, die ich mitmachen durfte waren nichts für Faule oder "Energiesparer".


Dass du stabil stehst, egal was an Angriffen kommen mag.

Angriffe im Lat Sao/Chi Sao oder doch freiere Angriffe? Sobald es bei uns freier wurde, bewegte man sich auch frei.


Die ersten beiden Bewegungen, um in den Stand zu kommen, sind sowohl Knieschläge wie auch Beinhebel.

Unter Beinhebel verstehen wir zwar unterschiedliche Sachen aber ich verstehe, was du meinst.


Doch um sie die korrekte Position zu lehren, genügt die Form allein nicht, sondern man muss auch gegen Widerstand arbeiten. Dann erlebt man viel genauer und klarer, ob die Statik stimmt oder nicht.

Mein Trainer hat mich jedesmal dabei erwischt, wenn ich auch nur Ansatzweise eine etwas bequemere Hüftposition gesucht habe... HÜFTE!

Den Unterschied zwischen Angriffen mit und ohne Hüfteinsatz hat er mir deutlich zu spüren gegeben :D

[OliverT]

Deshalb empfiehlt man Dir hier vielleicht auch so fies anstrengende Übungen
wie Kniebeugen, hm?! Das gibt dann Power in den Beinen die Du z.B. für
Schläge nutzen kannst.
Hä? Man macht doch keine Kniebeuge wenn man schlägt :gruebel:



Es geht nicht um eine intellektuelle Übung, sondern um eine bestimmte Form von Körperbeherrschung.

Meinst du aufrecht stehen?

[Cam67]

Hä? Man macht doch keine Kniebeuge wenn man schlägt :gruebel:


er sagt, daß Kniebeuge Power geben und diese erhaltene Power benutzt man dann im Schlagen . nicht die Kniebeuge selber ^^

das war ja fast schon ein Disci-Post :D

[LaraSoft]

Hm, discipula,

ich muss mal mit meinem Lehrer meckern. In "meinem" wt Training wird geschwitzt, sich angestrengt und geschnauft und ich habe bislang pro Jahr ungefähr 3 kg zugenommen und das war kein Fett (KFM mit Caliper zur Kontrolle).

Wenn Du dich gerne langsam und gemütlich bewegst, wie wäre es mit Yoga? Oder Qi Gong? :D

[küken]

http://www.bjjee.com/articles/strong-can-bodyweight-exercises-make-grappling/

Gesendet von meinem E5603 mit Tapatalk

[discipula]

Das ist dann wohl Linien/Trainerabhängig. Die Trainings, die ich mitmachen durfte waren nichts für Faule oder "Energiesparer".

"WT ist für Faule" heisst nicht "im Training wird gefaulenzt". Es heisst "mit dem kleinsten Aufwand soll die grösste Wirkung erzielt werden".

"Mathematik ist für Faule" kriegen auch meine Schüler immer mal wieder zu hören von mir, aber die werden trotzdem gedrillt! So lange, bis sie "es" begriffen haben.




Angriffe im Lat Sao/Chi Sao oder doch freiere Angriffe? Sobald es bei uns freier wurde, bewegte man sich auch frei.


Die Siu Nim Tao lehrt die Stabilität im Stand grundsätzlich gegen alles, was da kommt an Angriffen oder Störungen. Ob das einer ist, der dich schubst, oder ein rüttelnder Bus, oder was auch immer.

Die dazu gehörige Schrittarbeit kommt erst in den späteren Formen, die braucht es in der Anwendung logischerweise auch, und ja in freiem Chi Sao/Lat Sao bewegt man sich auch frei.

[discipula]

Meinst du aufrecht stehen?

Das ist ein guter Anfang, darauf lässt sich aufbauen. ^^

Wobei ich von mir nicht behaupten will, das aufrechte Stehen vollständig verstanden zu haben, geschweige denn, es vollständig umsetzen zu können über längere Zeit.

[discipula]

Wenn Du dich gerne langsam und gemütlich bewegst, wie wäre es mit Yoga? Oder Qi Gong? :D

Da schleichen sich wieder seltsame Ideen ein.:D

ich bewege mich gern schnell und energisch und bau auch gern im Training Adrenalin ab, das sich im Alltag anhäuft und nicht immer einen Ausweg findet. inklusive Schwitzen und Anstrengung.

Yoga und Qi Gong fehlt das Feedback durch den Partner/Gegner. Erst wenn man Druck kriegt, kriegt man die Information, ob man eine Bewegung korrekt ausführt. Wenn man sie nur und ausschliesslich für sich allein macht, ist das viel schwerer zu fühlen.

[* Silverback]

... Wenn man sie nur und ausschliesslich für sich allein macht, ist das viel schwerer zu fühlen.

Also so ein bisschen wie bei Liegestützen :rolleyes:.

[Thjr]

"WT ist für Faule" heisst nicht "im Training wird gefaulenzt". Es heisst "mit dem kleinsten Aufwand soll die grösste Wirkung erzielt werden".

"Kleiner Aufwand, Grosse Wirkung." würde ich nie als Faul bezeichnen. Ich merke z.B. gerade selber, dass ich im Rapierfechten noch viel zu Grobschlächtig unterwegs bin und teils offen wie ein Scheunentor vor meinem Gegner stehe. Die Kunst, sich gerade so viel zu bewegen, dass ein gegnerischer Stich an mir vorbei geht, ich aber zeitgleich seine Klinge kontrolliere und selber gezielt zustechen kann ist, für mich, harte Arbeit. "Sei Faul" würde mich nicht weiter bringen.

Was mich, gerade im Waffentraining, immer weitergebracht hat: "Wenn du anfängst (egal ob Drill oder einzelne Techniken), fange Langsam und Gross an. Wirst du zu schnell oder zu klein, Beginne wieder bei Gross und Langsam."

Und das macht man jetzt so lange bis man Alpträume davon bekommt :D



Die Siu Nim Tao lehrt die Stabilität im Stand grundsätzlich gegen alles, was da kommt an Angriffen oder Störungen. Ob das einer ist, der dich schubst, oder ein rüttelnder Bus, oder was auch immer.

Und wie wird das geübt?

[Gast]

Die Siu Nim Tao lehrt die Stabilität im Stand grundsätzlich gegen alles, was da kommt an Angriffen oder Störungen. Ob das einer ist, der dich schubst, oder ein rüttelnder Bus, oder was auch immer.

genau deshalb hat auch keiner der technikergrade, die ich im sparring geworfen habe, meinen würfen irgend etwas entgegensetzen können ...
ja, das überzeugt mich.
:D

wahrscheinlich haben die aber bloß die siu nim tao nicht richtig trainiert - im gegensatz zu disci, die darin so gut ist, daß ich sie gewiß nie werfen könnte.
und eben weil sie so gut ist, kann sie uns allen hier erzählen, wozu die siu nim tao dient und was man damit trainiert ...
respekt!

[Thiloy]

"WT ist für Faule" heisst nicht "im Training wird gefaulenzt". Es heisst "mit dem kleinsten Aufwand soll die grösste Wirkung erzielt werden".

"Mathematik ist für Faule" kriegen auch meine Schüler immer mal wieder zu hören von mir, aber die werden trotzdem gedrillt! So lange, bis sie "es" begriffen haben.




Die Siu Nim Tao lehrt die Stabilität im Stand grundsätzlich gegen alles, was da kommt an Angriffen oder Störungen. Ob das einer ist, der dich schubst, oder ein rüttelnder Bus, oder was auch immer.

Die dazu gehörige Schrittarbeit kommt erst in den späteren Formen, die braucht es in der Anwendung logischerweise auch, und ja in freiem Chi Sao/Lat Sao bewegt man sich auch frei.



Welchen Schülergrad hast Du denn? 7 oder 8 ?? Du unterrichtest ?

Oh jeeeeeee. Ein glänzendes Vorbild!

[Gast]

Welchen Schülergrad hast Du denn? 7 oder 8 ?? Du unterrichtest ?

Oh jeeeeeee. Ein glänzendes Vorbild!

schrieb sie nicht irgendwo, sie hätte bis zum 10. schülergrad trainiert, dann sei ihr trainer aus der ewto ausgetreten?
schrieb sie nicht irgendwo, sie wäre "gefühlt 2./3. tg"?
:D

egal, ich bin sicher, daß sie durch ihr tiefes verständnis des wt im allgemeinen und der siu nim tao im besonderen unumfallbar geworden ist.
jeder ringer würde sich an ihr die zähne ausbeißen ...
sie erkennt sogar chi sao im grappling!
warum also sollte sie nicht unterrichten?

[Glückskind]

Welchen Schülergrad hast Du denn? 7 oder 8 ?? Du unterrichtest ?

Eher als Grundschul- oder Mathelehrerin?

[below]

Nachhilfe - hatten wir doch schon.

[LaraSoft]

Yoga und Qi Gong fehlt das Feedback durch den Partner/Gegner. Erst wenn man Druck kriegt, kriegt man die Information, ob man eine Bewegung korrekt ausführt. Wenn man sie nur und ausschliesslich für sich allein macht, ist das viel schwerer zu fühlen.

Da unterscheiden sich dann Können von Wünschen, richtig.

[Kohleklopfer]

Also der Thread hat die Qualität meiner Mittagspause ordentlich gesteigert, soviele Emotionen wie eben erlebe ich selten. Fing schon fast an zu Schwitzen! :D

Danke dafür. ;)

[Schnueffler]

schrieb sie nicht irgendwo, sie hätte bis zum 10. schülergrad trainiert, dann sei ihr trainer aus der ewto ausgetreten?
schrieb sie nicht irgendwo, sie wäre "gefühlt 2./3. tg"?
:D
...

Kann mir das einer mal mit den Star Trek Uniformen erklären, wie es sich aufbaut?

[Little Green Dragon]

Kann mir das einer mal mit den Star Trek Uniformen erklären, wie es sich aufbaut?



http://www.kampfkunst-board.info/forum/f134/12-sch-lergrade-4-techniker-bzw-h-here-grade-vermittelte-programm-168830/

[Schnueffler]

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f134/12-sch-lergrade-4-techniker-bzw-h-here-grade-vermittelte-programm-168830/

Danke, den hatte ich gesucht.

[discipula]

"Kleiner Aufwand, Grosse Wirkung." würde ich nie als Faul bezeichnen.

nun doch, dann muss man je länger je weniger tun, um seine Ziele zu erreichen. Innovation und Effizienz hat eine Menge mit Faulheit zu tun.





Ich merke z.B. gerade selber, dass ich im Rapierfechten


So wie die hier?

Musst du auch immer die Hand auf dem Rücken behalten?



ist, für mich, harte Arbeit. "Sei Faul" würde mich nicht weiter bringen.

stimmt, es braucht Beharrlichkeit und beständige Aufmerksamkeit, um alle überflüssigen Bewegungen loszuwerden.




Was mich, gerade im Waffentraining, immer weitergebracht hat: "Wenn du anfängst (egal ob Drill oder einzelne Techniken), fange Langsam und Gross an. Wirst du zu schnell oder zu klein, Beginne wieder bei Gross und Langsam."



ja das ist ein gutes Motto :-)



Und wie wird das geübt?

in der Siu Nim Tao übst du den Stand, indem du da stehst.
https://www.youtube.com/watch?v=Fg4u3HfFpII

ist nicht ganz einfach, über die ganze Form durch den guten Stand zu halten, da die Action grösstenteils bei den Armen geschieht und man dazu neigt, die Beine zu vergessen.

Partnerübungen (Lat Sao, Chi Sao) erfordern natürlich einen guten Stand, sonst wird man besiegt. Und manchmal wird Stand auch spezifisch geübt, indem ein Kollege auf bestimmte Weisen Druck ausübt und man den in den Boden ableiten muss.

[discipula]

gaß ich sie gewiß nie werfen könnte.

Judo ist fies. Der eine Kollege, der gelegentlich sich an seine Judozeit erinnert, hat mich damit schon mehrmals erwischt.:(

[Gast]

Judo ist fies. Der eine Kollege, der gelegentlich sich an seine Judozeit erinnert, hat mich damit schon mehrmals erwischt.:(
ach was?
laß mich mal raten - der kollege war nicht mal ein ausgebuffter, erfahrener wettkampf-judoka ...

und was nützt dagegen dann dieser ganze krampf:

Die Siu Nim Tao lehrt die Stabilität im Stand grundsätzlich gegen alles, was da kommt an Angriffen oder Störungen. Ob das einer ist, der dich schubst, oder ein rüttelnder Bus, oder was auch immer.
ich denke, die siu nim tao lehrt "stabilität im stand grundsätzliche gegen alles, was da kommt an angriffen"?
und ein ehemaliger judoka, der wahrscheinlich nur als kind und jugendlicher mal ein bißchen judo mitgemacht hat, kann dich trotzdem zu boden bringen?

hast du dir mal überlegt, was ein judoka mit dir machen kann, der tatsächlich ahnung und erfahrung hat? und der sein judo schon deutlich mehr als einmal in kloppereien angewandt hat?

nee, hast du dir sicher noch nicht überlegt.
und nun überleg mal weiter - du hast keine kraft in den armen, und deine schwächlichen kettenfausstößchen werden einen gestandenen judoka (oder ringer, sambokämpfer ...) nicht einmal "erschrecken", geschweige denn aufhalten.
er wird dich einfach plattmachen, bevor du "chi sao" sagen kannst.

meinst du nicht, daß es angesichts dessen besser wäre, wenn du dich hier mit deinen besserwisserischen, anmaßenden beiträgen etwas zurückhieltest?
meinst du nicht, daß du dich schon genug blamiert hast?

:rolleyes:

[discipula]

ach was?
laß mich mal raten - der kollege war nicht mal ein ausgebuffter, erfahrener wettkampf-judoka ...

nein, er hatte mit Judo an dem Punkt aufgehört, wo man Wettkämpfe machen muss, um den neuen Gurt zu kriegen. Es hat ihn abgeschreckt, wie viele Wettkämpfer das Knie kaputt hatten.



und ein ehemaliger judoka, der wahrscheinlich nur als kind und jugendlicher mal ein bißchen judo mitgemacht hat, kann dich trotzdem zu boden bringen?


nein, als Erwachsener, glaube ich. WT macht er inzwischen auch schon mehrere Jahre.

Und nein, es gelingt ihm nicht jedes Mal. Manchmal aber schon.




hast du dir mal überlegt, was ein judoka mit dir machen kann, der tatsächlich ahnung und erfahrung hat?


ja sicher.

Ich hatte selbst mal eine Probelektion Judo, lang lang ist's her. Der Lehrer damals hatte sehr eindringlich erläutert, was alles passieren kann, und dass man im Training entsprechend vorsichtig sein muss.



und nun überleg mal weiter - du hast keine kraft in den armen, und deine schwächlichen kettenfausstößchen werden einen gestandenen judoka (oder ringer, sambokämpfer ...) nicht einmal "erschrecken", geschweige denn aufhalten.


Wenn du das sagst, muss es ja so sein. Amen. :p

[Kohleklopfer]

Also rambat! Ich finde deinen Missgunst die du gegenüber Wing Tsun äußerst nicht gut.
Du musst doch wissen:
Ich Wing Tsun
Du Wing Tsun
Er, sie, es Wing Tsun
Wing Tsunen, Gewing Tsunt werden...
Alles ist Wing Tsun!

:D

[Gast]

Also rambat! Ich finde deinen Missgunst die du gegenüber Wing Tsun äußerst nicht gut.
Du musst doch wissen:
Ich Wing Tsun
Du Wing Tsun
Er, sie, es Wing Tsun
Wing Tsunen, Gewing Tsunt werden...
Alles ist Wing Tsun!

:D

ach so ...
du meinst also auch, ich solle "den inneren wt-ler" in mir entdecken?
:D

[Gast]

@discidingenskirchen:




Zitat:
und nun überleg mal weiter - du hast keine kraft in den armen, und deine schwächlichen kettenfausstößchen werden einen gestandenen judoka (oder ringer, sambokämpfer ...) nicht einmal "erschrecken", geschweige denn aufhalten.

Wenn du das sagst, muss es ja so sein. Amen.
es ist genau dieses dümmlich-provokante deiner beiträge, das dich hier sämtliche sympathien gekostet hat.
ich hab erwachsene, kräftige männer, die im WT irgend einen TG hatten, flachgelegt im sparring. und wie gesagt - die hatten kraft, die waren auch nicht ganz die memmen, wie man sie heute so oft sieht.
und nun denk mal drüber nach ... du hast keine kraft, du hast kein durchhaltevermögen, du hast keinerlei nehmerqualitäten, du kannst nicht einstecken und nicht austeilen.
wie lange widerstehst du jemandem wie mir? zwei sekunden? fünf?
der durchschnittliche grappler überrollt dich, bevor du "chi sao" sagen kannst.
das anzuzweifeln ist so dumm, daß es schon wehtut ...

[Kohleklopfer]

ach so ...
du meinst also auch, ich solle "den inneren wt-ler" in mir entdecken?
:D
Na du etwa nicht ? Also für mich war der Thread hier die Erkenntnis, morgen melde ich mich an ner WT schule an.
Ich will endlich lernen wie es wirklich geht! :rolleyes:


Ah @discipula, wie schaut es denn mit den Liegestützen aus ? Noch dabei ? ;)

[Gast]

@kohleklopfer:


Also für mich war der Thread hier die Erkenntnis, morgen melde ich mich an ner WT schule an.
Ich will endlich lernen wie es wirklich geht!
du, das kann ich total gut verstehen, du ...
:blume:

ich würde ja mitkommen, aber ich trau mich nicht.

[discipula]

Ah @discipula, wie schaut es denn mit den Liegestützen aus ? Noch dabei ? ;)

Gestern hatte ich 4 x 5 gemacht, während des Spaziergangs, auf der Sitzflächen von Bänken oder an niedrigen Mäuerchen.

ich glaube, das kann ich als Routine so beibehalten fürs Erste, so sollte ich praktisch jeden Tag ein paar von den Dingern amchen, und wenn das dann mal gut klappt, und ich auch mal etwas weiter runter komme, auch die Anzahl erhöhen.

[OliverT]

nein, er hatte mit Judo an dem Punkt aufgehört, wo man Wettkämpfe machen muss, um den neuen Gurt zu kriegen. Es hat ihn abgeschreckt, wie viele Wettkämpfer das Knie kaputt hatten.


Und das war welcher Gurt? Iin der DJB Prüfungsordnung für Kyu Grade von 2012 steht schon mal nicht, das man für einen Kyu Grad Wettkämpfe absolvieren muss.

[Yarisha]

Gestern hatte ich 4 x 5 gemacht, während des Spaziergangs, auf der Sitzflächen von Bänken oder an niedrigen Mäuerchen.

ich glaube, das kann ich als Routine so beibehalten fürs Erste, so sollte ich praktisch jeden Tag ein paar von den Dingern amchen, und wenn das dann mal gut klappt, und ich auch mal etwas weiter runter komme, auch die Anzahl erhöhen.

:halbyeaha
Wenn man dran bleibt, wird das.
Ich würde auf Dauer die Anzahl nicht signifikant erhöhen, sondern schauen, dass man zu den "richtigen" Liegestützen übergeht. An einer richtigen kämpfen und dann noch die Mädchenliegestützen nachschiebt.
Oder negative Liegestützen zusätzlich macht.


LG, Yarisha

[Gast]

Zitat von discipula
nein, er hatte mit Judo an dem Punkt aufgehört, wo man Wettkämpfe machen muss, um den neuen Gurt zu kriegen. Es hat ihn abgeschreckt, wie viele Wettkämpfer das Knie kaputt hatten.
ich kann mich echt nicht erinnern, daß es in den vergangenen zwanzig (und mehr) jahren eine prüfungsordnung im judo des DJB gegeben hätte, in der die teilnahme an wettkämpfen verpflichtend für den erwerb eines gürtelgrades gewesen wäre ...

möglicherweise hat der kollege da etwas mißverstanden.
oder die übliche verdächtige hat etwas mißverstanden.
wettkampfpunkte ermöglich(t)en es, schneller die nächste gürtelprüfung ablegen zu können - die "wartezeit" verkürzte sich dadurch.

so, wie sich das anhört, was discidinsgbums da gepostet hat, stand der kollege vor 20 oder mehr jahren vor dem erwerb eines sehr niedrigen gurts, wohl im jugendbereich, und hatte schiß vor wettkämpfen.
prädestiniert ihn jetzt nicht als judo-experten.
und wenn SO JEMAND gegen discidingsbums durchkommt ...
:megalach:

[Kohleklopfer]

Und versuch dich bei den Übungen auf eine Explosive Ausführung zu bemühen, ich meine damit keine Ruckartigen Bewegungen, so wirst du dich nur verletzen.
Sondern Konzentriert und Schnell! Sobald du ein gewisses Muskelgefühl entwickelt hast wirst du merken wie ich das meine.

Und BITTE streiche den Gedanken aus deinem Kopf das ein 6km Spaziergang mit 5kg auf dem Rücken eine Trainingseinheit wären, das ist Quatsch.
Dann bist du einfach Faul und hast keinen Bock.

Mal ein kleines Schema das dich weiterbringen könnte, wir nehmen mal als Beispiel die Liegestütze, deine Lieblingsübung ;) (Komplette Liegestütze!)
Woche 1 kannst du z.b 3x5 zu absolvieren, im ersten Satz machst du die fünf voll, im zweiten dann nur noch drei un im letzten vllt nur noch einen oder auch zwei.
Woche 2 machst du das gleiche, schaffst es dann aber direkt zwei Sätze voll zu machen, und im dritten machst du dann drei.
Und so machst du weiter bist du dann die 3x5 voll machst, und dann steigerst du die Gesamtwiederholungen, versuchst dann also z.b 3x12 zu machen. usw usw
Und schneller als du denkst wirst du auf nem guten Leistungsstand sein.
Das machst du im dann im übrigen mit allen Körpergewichtsübungen!

Planks, Liegestütze, Squats usw. Es gibt extrem viele gute Körpergewichtsübungen die alles jeweils über viele Variationsmöglichkeiten verfügen.
Vergiss auch die Isolationsübungen an den Maschinen im Studio, das wird dich kaum auf BJJ vorbereiten können.

Sowieso denke ich wenn du dann im Herbst endlich den Schritt gehst und zum BJJ gehst wirst du sehr unsanft in die Realität zurückgeholt, dann wirst du merken wieviel vom dem Zeug das du hier im Board abgelassen hast doch Blödsinn war.

[Narexis]

ich hab heute auf Anraten von Thjr 4 x 5 Liegestütze gemacht. 10 normale aber nicht sehr tiefe, 10 auf den Knien weil ich keine normalen mehr konnte.

Du sollst es nicht einfacher machen, sondern richtig.
"[Normale] aber nicht sehr tiefe [Liegestützen]" sind keine normalen Liegestützen, sondern nicht sehr tiefe mit dementsprechend bescheidener Form. Du sagst doch auch nicht, dass Du 60kg über den Kopf drücken kannst, wenn Du es nur bis zu den Knien bewegt bekommst, also fast über den Kopf, nur nicht so hoch. Es bringt Dir nichts, Dich selbst zu betrügen. Nur weil Du Dir stärker vorkommst, bist Du es nicht und so nimmst Du Dir die Möglichkeit, wirklich stärker zu werden. (Man denke an die Kinder im Training, bei denen sich die Arme 2cm beugen und dann das Becken auf den Boden gesenkt und wieder angehoben wird... Das ist dann vielleicht weniger anstrengend und Du schaffst mehr, aber voranbringen werden Dich nur „richtige“ Liegestützen. Wenn Du noch nicht so weit bist, dann mach lieber weniger oder eine der Vorstufen.)



Es geht darum, das du nicht Muskelkraft verwenden musst, wenn dir die Schwerkraft helfen kann! Das haben beide Bewegungen gemeinsam.
Du könntest auch Muskelkraft verwenden und Dir von der Schwerkraft helfen lassen...


[...]
Du machst das schon, bleib einfach am Ball, auch wenn man sich durchbeißen muss :).
Bänder können generell helfen und ermöglichen Dir, schon früher zumindest etwas in die Richtung zu arbeiten. Solltest Du eine Frau sein, hast Du es in diesem Punkt leider schwerer als Männer, in anderen dafür leichter :), aber trotzdem ist es absolut machbar und mit dem Verhältnis zwischen Gewicht und Größe hast Du eigentlich gute Start-Voraussetzungen, schließlich müssen Deine Muskeln weniger Gewicht bewegen.

Probier es auch einfach mal vor dem KM Training, vielleicht geht jetzt schon mehr als Du denkst. Dass eine Trainingseinheit davor Einflüsse hat, ist gut möglich, sonst könntest Du auch an Deinen freien Tagen danach schauen. Ich bin kein Freund davon, sich neuen und (persönlich) sehr fordernden Aufgaben zu stellen, wenn man eigentlich nur noch auf Sparflamme läuft.

Sollte es im Laufe der nächsten Zeit immer noch nicht besser werden, Du keinen Trainer zur Hand haben etc. kann man Dir notfalls auch hier, so gut es über das WWW geht, weiterhelfen; falls nicht in einem Thread, kannst Du mich auch gerne einfach anschreiben :).

Viel Erfolg!



"Mathematik ist für Faule" kriegen auch meine Schüler immer mal wieder zu hören von mir, aber die werden trotzdem gedrillt! So lange, bis sie "es" begriffen haben.


Wärst Du so nett und würdest ab sofort nur noch von der Schulmathematik sprechen, wenn Du ihnen Lebensweisheiten vermittelst?
Von „Mathematik“ hast Du wahrscheinlich mehr Ahnung als vom Kämpfen, aber immer noch verdammt wenig. Ich gehe zumindest davon aus, dass Du, abgesehen von der Schulmathematik, nie etwas mit mathematischen Beweisen oder auch nur den Grundvorlesungen - geschweige denn wirklicher höherer oder universitärer Mathematik oder mathematischer Forschung - zu tun hattest. Der Schulstoff ist noch nicht einmal die Spitze des Eisbergs... (Den Vorschlag, eine Einführungsvorlesung eines Mathematikstudiums zu besuchen, um sich ein bisschen mit simpler zweiwertiger Logik auseinanderzusetzen, hast Du wahrscheinlich nie umgesetzt, dann könntest Du das gleich damit verbinden, dem Dozenten und evtl. ein paar Studenten höheren Semesters zu erklären, dass Mathematik für Faule ist. Kurz vor den Prüfungen sind die Chancen gut, dass Du dann gleich zeigen kannst, was Du so im WT gelernt hast. :))



und wenn SO JEMAND gegen discidingsbums durchkommt ...
:megalach:
Der ist gefährlicher als jeder Wettkämpfer :-§. Hab ich heute auch lernen dürfen:
Wettkämpfer nutzen immer nur die Techniken, die sie sehr gut können und dadurch sind sie sehr vorhersehbar und es ist verdammt leicht, das zu unterbinden, man weiß ja, was kommt. Hat er im WT gelernt :D.
Das wurde (während des Drillens) so oft wiederholt, bis es jeder verstanden hat und wurde dann auch durch das Experiment, das ich vorgeschlagen habe, bewiesen! (Ich greife ausschließlich mit Lowkicks, ausgeführt mit meinem rechten Bein, an.) Also glaube ich zumindest, denn nach dem 3. Lowkick hatte er wohl den Beweis und wollte nicht mehr mitspielen und mit so „lernresistenten Idioten [seine] Zeit verschwenden“ :D.


LG

[Gast]

@narexis:

mir hat vor ein paar jahren mal ein wt-ler gesagt, er könne nicht geworfen oder zu boden gebracht werden, weil er "anti-bodenkampf" beherrschen würde.
wir haben das dann in form eines sparrings ausprobiert.
na ja ... wie soll ich sagen ... nach dem zweiten wurf wollte er nicht mehr mitmachen, was keiner aus meiner trainingsgruppe verstanden hat. (die standen schon schlange, weil sie auch mal erfahren wollten, wie "anti-bodenkampf" so funktioniert).
er aber meinte (als er nach dem zweiten wurf soweit wieder luft bekam, daß er halbwegs verständlich sprechen konnte), er wolle mich ja nicht verletzen, deshalb könne er nicht "voll aufdrehen" und nur darum wären mir die zwei würfe "geglückt" ...

sprach's, ging hocherhobenen hauptes aus der halle und ward nimmer gesehen.
:D

[Kohleklopfer]

Sowas ähnliches habe ich mal mit einem Bekannten der Familie erlebt, der sagte auch das sein WT "Meister" nicht auf den Boden zu kriegen sein, nichmal wenn 2 Mann ihn angreifen und der eine seine beine fixiert.

Blöd nur das ich damals ca 15 war und den Mist geglaubt habe, aber naja heute weiß ich es besser. Man kann jeden auf den Boden kriegen. :D

[Schnueffler]

Ich hatte bisher 2x solche Erlebnisse. Einmal im Verein, da gab es einen Suplex und das Training war für ihn beendet. War aber auch böse, das ich im ATK Training nur nen gelben Gürtel trage. Mit den höher Graduierten wollte er von Anfang an nicht trainieren.
Das zweite Mal war die große Klappe des IngUnglers gegen einen Rugbyspieler. Der hat den IngUngler dann mal kurz weggetackelt und kopfüber in den Boden gerammt.

[Gast]

wobei man dazusagen muß, daß es vollpfosten mit 'ner großen klappe auch in vielen anderen kk/ks gibt ...
das ist jetzt nichts wt-spezifisches.
:)

[Schnueffler]

wobei man dazusagen muß, daß es vollpfosten mit 'ner großen klappe auch in vielen anderen kk/ks gibt ...
das ist jetzt nichts wt-spezifisches.
:)

Stimmt. Eine Dame die heute den 6. Dan in verschiedenen Systemen hat, war auch mal da und wollte nur mit weiß und gelb Gurten trainieren.

[discipula]

sagt mal, wie trainiert ihr so eigentlich?

[* Silverback]

:confused:
Was genau? Liegestütze?

[discipula]

nein, so generell.

Wie viele Stunden pro Woche? - um einen simplen Wert zu nehmen.

[discipula]

Dann bist du einfach Faul und hast keinen Bock.


ja ich bin faul und hab oft keinen Bock, darum bin mache ich eben das, was geht!

Besser ein unperfektes Programm, das ich tatsächlich absolivere, als ein perfektes Programm, das ich gar nie anfange.



Planks, Liegestütze, Squats usw. Es gibt extrem viele gute Körpergewichtsübungen die alles jeweils über viele Variationsmöglichkeiten verfügen.


also dann werd ich das wohl studieren müssen.



Vergiss auch die Isolationsübungen an den Maschinen im Studio, das wird dich kaum auf BJJ vorbereiten können.


ich mag aber die Maschinen, die bleiben erst mal drin!

[Gast]

6 trainingstage pro woche, 8 trainingseinheiten (manche trainingseinheiten haben 1,5 stunden, manche haben 2 stunden).
11-13 stunden pro woche.
und das sind nur die trainingseinheiten auf der matte.
dazu kommen noch BWE.

[Schnueffler]

nein, so generell.

Wie viele Stunden pro Woche? - um einen simplen Wert zu nehmen.

Meist 3x die Woche Woche Kampfsport zwischen 3 und 1,5 Std und 2x Studio auch so mit 1,5 bis 2 Std. Dazu kommt dann noch 1x Dienstsport mit 2 Std, alle 2-3 Wochen. Einmal die Woche laufen, wenn ich Lust habe.

[Kohleklopfer]

ja ich bin faul und hab oft keinen Bock, darum bin mache ich eben das, was geht! Dann wirst du auch nie körperliche Erfolge erreichen, un im BJJ bist du dann ganz falsch aufgehoben. Gehen tut da sogar sehr viel, du verfügst aber nicht um den Willen. Viel Quatschen kannst du aber wie du hier schon des öfteren bewiesen hast.


Besser ein unperfektes Programm, das ich tatsächlich absolivere, als ein perfektes Programm, das ich gar nie anfange. Und wie wäre es mit einem Perfekten Programm bei dem man sich einfach mal 30-45min den ***** aufreißt ?
Wenn du ein angenehmes Hobby suchst das keinerlei Disziplin erfordert kannst du ja mit dem Stricken anfangen, aber beim BJJ bist du da definitiv falsch.




also dann werd ich das wohl studieren müssen. Da gibt es nichts zu "studieren". Aber wie du willst, hier meine Bachelorarbeit bezüglich BWE's. Extra für dich. ;)
Nach dem Warm machen:
- 5 Liegestütze (Komplette!)
- 15 Situps
- 10 Squats
- 30 Sek auf der Stelle sprinten.
- 15 Sek Plank.
- 2min Pause
Und das ganze 5x Wiederholen.

Das sollte zu schaffen sein.



ich mag aber die Maschinen, die bleiben erst mal drin!Ändert nichts an der Tatsache das dein aktuelle Training ineffizient ist, und eine deiner Eingangsfragen war ja wie du dich optimal auf BJJ vorbereiten kannst.


nein, so generell.

Wie viele Stunden pro Woche? - um einen simplen Wert zu nehmen.7x die Woche a 2 Einheiten. Meist sind es so 3-4 stunden pro Tag.

[* Silverback]

...Wie viele Stunden pro Woche? - um einen simplen Wert zu nehmen.

7 Tage die Woche a' 3 Einheiten (manche 1h, manche 45 min.).

[Dietrich von Bern]

7 Tage die Woche x 24 Stunden - Wer bietet mehr?

[Yarisha]

Wie viele Stunden pro Woche? - um einen simplen Wert zu nehmen.

Bei mir ist es nicht so viel, wie bei den anderen.:o
Einmal die Woche 1 Stunde Folterkammer
Zweimal die Woche 1,5 Stunden Krav Maga
Zweimal die Woche eine halbe Stunde Laufen, wenn es zeitlich passt, dann dreimal. (Die Zeitdauer wird gerade erhöht)
Sieben mal die Woche Liegestütze, sind nur ein paar Minuten.
Kniebeugentraining nun auch fast alle Tage der Woche - sind ja auch nur einige Minuten.
Workout, meist noch dem Laufen, also 2-3 mal die Woche, ca. 15 - 20 Minuten. ( Für meinen scharf anvisierten Sixpack:rolleyes:)

(Irgendwie muss ich noch das Training für die Klimmzuggeschichte unterbringen.)

Und bei Dir, @Discipula?


LG, Yarisha

[Syron]

Wie viele Stunden pro Woche? - um einen simplen Wert zu nehmen.
Reine Zeit auf der Matte, im Augenblick

Montag:
120 Minuten Kindertraining (JJ), als Assi
90 Minuten JJ

Dienstag:
90 Minuten JJ

Mittwoch:
zur Zeit: 60 Minuten Kindertraining (Karate) als Assi
90 Minuten ATK
~ 60 Minuten freies Training

oder: 120 Minuten Judo
~60 Minuten freies Training

Donnerstag:
90-120 Minuten Kindertraining (JJ) als Assi
90 Minuten JJ

Freitag:
60 Minuten Kindertraining (Karate)
60 Minuten ATK
60 Minuten Karate
60 Minuten Kickboxen

Vorm Kindertraining kommt immer mal wieder auch noch freies Training hinzu.

[discipula]

ihr seid ja echt fleissig! das klingt ja bei manchen schon nach einer Vollzeitstelle nur in Kampfkunst. :)

Aber so wie ich verstehe, ist da bei einigen noch Unterrichtszeit drin? Das stellt vermutlich etwas andere Anforderungen, als wenn man selbst trainiert.



Und bei Dir, @Discipula?



1 x WT in der Gruppe 1.5 Std.
2 x Kraft an Maschinen, total 1 Std.
zu Fuss unterwegs ca 3 x 1.5 Std, 2 x 1 Std, 2 x 0.5 Std = 7.5 Std
Training daheim allein, mal nur Form, mal noch mehr = ca 1 - 1.5 Std

und ja, zu Fuss gehen zähle ich zum Training, das ist das, was mir am schnellsten und meisten zu fehlen beginnt, wenn ich es mal nicht mache.



Und wie wäre es mit einem Perfekten Programm bei dem man sich einfach mal 30-45min den ***** aufreißt ?

Das ist in "daheim Training" drin. Inklusive "***** aufreissen", aber minus "Perfektion".

[Schnueffler]

Wenn man das spazieren gehen als Trainingseinheit sehen würde, was würden dann die ganzen Hundebesitzer hier sagen?

Und nur weil es einem fehlen würde, heißt es doch noch nicht, das es eine TE ist.

[discipula]

Wenn man das spazieren gehen als Trainingseinheit sehen würde, was würden dann die ganzen Hundebesitzer hier sagen?


Denen tut das Spazieren auf alle Fälle auch gut. Und den Hunden auch. :)

Es muss ja nicht alles ständig immer super intensiv sein.

[Schnueffler]

Denen tut das Spazieren auf alle Fälle auch gut. Und den Hunden auch. :)

Es muss ja nicht alles ständig immer super intensiv sein.

Hat aber nichts mit einer Trainingseinheit zu tun.

[discipula]

Hat aber nichts mit einer Trainingseinheit zu tun.

https://www.wikifit.de/wiki/regenerationstraining

"Regenerationstraining bzw. Kompensationstraining oder auch REKOM-Training genannt, sind entspannte Ausdauertrainingseinheiten zwischen dem herkömmlichen Krafttraining.

Das aus lockerem Lauf- oder Radtraining, Schwimmen, Walking oder ähnliches bestehende Training dient der Erholung oder auch der Motivation. Es bietet sich nach intensiven Trainingseinheiten an trainingsfreien Tagen an."

ich finde es etwas lächerlich, "Walking" zu sagen, wo ein schönes deutsches Wort wie "Spazieren" zur Verfügung steht, aber ja: klar gehört das zum Training dazu. zu meinem Training zumindest.

[Schnueffler]

Es gibt schon einen Unterschied zwischen spazieren gehen und richtigem walken.

[discipula]

Es gibt schon einen Unterschied zwischen spazieren gehen und richtigem walken.

Duden | wal*ken | Rechtschreibung, Bedeutung, Definition, Synonyme, Herkunft (http://www.duden.de/rechtschreibung/walken_bearbeiten_kneten_massieren)


(Textilindustrie) (Gewebe) durch bestimmte Bearbeitung zum Verfilzen bringen
(in der Lederherstellung) Häute durch mechanisch knetende u. ä. Bearbeitung geschmeidig machen
(Hüttenwesen) Feinbleche zum Glätten über hintereinander angeordnete Walzen laufen lassen
(landschaftlich) (Gegenstände aus Leder, besonders Schuhe) durch kräftiges Einreiben mit Lederfett und anschließendes Kneten o. Ä. weich, geschmeidig machen
(landschaftlich) (Teig) kräftig durchkneten
(landschaftlich) kräftig massieren
(landschaftlich) (Wäsche beim Waschen mit der Hand) kräftig reibend, knetend bearbeiten

durchaus, durchaus; auch das Walken dürfte einige Trainingseffekte mit sich bringen. :p

Aber dieses Gehype um "Walking" wie in "Nordic Walking", bedaure, kann ich nicht allzu ernst nehmen. ja mag sein dass diese Technik noch etwas mehr Fitnesseffekt bringt, aber wohl nicht enorm viel mehr wie ganz gewöhnliches Gehen.

[Schnueffler]

Duden | wal*ken | Rechtschreibung, Bedeutung, Definition, Synonyme, Herkunft (http://www.duden.de/rechtschreibung/walken_bearbeiten_kneten_massieren)



durchaus, durchaus; auch das Walken dürfte einige Trainingseffekte mit sich bringen. :p

Aber dieses Gehype um "Walking" wie in "Nordic Walking", bedaure, kann ich nicht allzu ernst nehmen. ja mag sein dass diese Technik noch etwas mehr Fitnesseffekt bringt, aber wohl nicht enorm viel mehr wie ganz gewöhnliches Gehen.
Auch da zeigt sich, das es über ein Hausfrauenverständnis nicht hinaus geht und einfach nur was gemacht wird.

[discipula]

Auch da zeigt sich, das es über ein Hausfrauenverständnis nicht hinaus geht und einfach nur was gemacht wird.

klar.

Weisst du: ich MUSS das nicht machen. Ich bin nicht mehr in der Schule und kriege Noten. Ich bereite mich nicht auf einen Wettkampf vor. Ich habe keinen Anspruch, eine bestimmte Leistung zu erfüllen. Ich habe kein Motiv und keinen Ehrgeiz, das letzte Fitzelchen des Menschenmöglichen aus mir herauszukitzeln.

Spazieren geht aktuell sehr gut barfuss; da geniesse ich schlicht das Gefühl von Freiheit und freue mich darüber, dass es meinem Hallux und generell der Statik der Füsse hilft. Und es ist eine relativ lange Zeit ohne Brille, das freut und entspannt die Augen.

Was mich allerdings interessiert, ist ein vielfältigeres Training. und mehr Spiel. Da mangelt es mir gelegentlich an Inspiration.

[Syron]

Selber Training geben: Was ich ganz schnell gelernt habe, obwohl nur Assistenz, ist das Training geben, zwar andere Anforderungen an einen stellt, aber keineswegs welche, die es weniger anstrenged machen.
Man muss immer auf der Hut sei (wie gesagt, ich bin bei Kindern, drei verschiedene Gruppen; eine davon ab vier ;) ), konzentriert bei der Sache sein, Aufwärmen wird dennoch mitgemacht (einschl. der bösen BWE), ... es laugt schon aus.
Mich zumindest und ich scheine da nicht alleine zu sein, nach dem zu urteilen, was ich sonst so von anderen höre.



Würde ich alles, wohin ich zu Fuß gehe auch noch als "Training" deklarieren... :rolleyes:

Spazieren gehen hat auch für mich nichts mit einer Trainingseinheit zu tun. Es kann einem ja gerne Spaß machne, warum nicht, aber Training? Nah.

Und das bei richtigem Walking noch Technik dazu gehört und es nicht mit einfachem Spazierengehen zu vergleichen ist, ist dir schon klar, oder?
Es muss einem ja nicht gefallen oder für einem selbst etwas sein, aber deswegen mit seinen Spaziergängen gleichzusetzen und niederzureden, bringt auch nichts.

[Schnueffler]

Das ist ja auch alles schön und gut, nur dann sollte man andere nicht versuchen zu belehren und die eigene Meinung als die einzige Wahrheit und Erleuchtung darstellen.

So als Beispiel: Ich glaube von mir schon, dass ich halbwegs werfen kann. Ich würde mir aber nie anmaßen jemanden wie Rambat hier zu korrigieren und sagen, so wie er wirft ist es falsch.
Nur wenn ich das ganze noch laienhafter betreibe, dann sollte ich mir erst recht überlegen, ob ich wenn korrigiere oder meine Fantasien als Wahrheit verkaufe.

[Yarisha]

...dann muss ich auch noch ergänzen, da ich beruflich vorwiegend am Laufen bin.
Und einen Hund haben wir auch noch.
:rolleyes:

Ist für mich Entspannungseinheit, denn Training. Aber die Welt ist bunt, jeder braucht was anderes :)


LG, Yarisha

[Gast]

unterrichten ist meiner erfahrung nach ebenso anstrengend wie andere formen des trainings.
erstens wird ein guter lehrer alles selbst demonstrieren, zweitens wird derjenige beim drillen mitmachen und drittens wird er beim sparring aktiv sein.
er hat also zusätzlich zu dem, was er für sich selbst im training tut, noch die last, den anderen zu erklären, was wie gemacht wird ...

ich sehe das immer bei meinen seminaren. als referent kann ich nicht, wie so mancher teilnehmer, zwischendurch mal "abschalten", ich kann mich nicht mal für eine kleine pause aus dem geschehen zurückziehen, ich muß permanent 100prozentieg aufmerksamkeit erbringen, einfach damit niemand etwas falsches trainiert oder sich gar verletzt.
das ist neben der nervlichen anspannung auch körperlich ungeheuer fordernd - wenn man es ernst nimmt.
und das tue ich.

"das zählt ja nicht als training, du unterrichtest ja bloß" - so etwas kann nur jemand sagen, der mit einer bedauernswerten ahnungslosigkeit gesegnet ist.


@discidingsbums:

Weisst du: ich MUSS das nicht machen. Ich bin nicht mehr in der Schule und kriege Noten. Ich bereite mich nicht auf einen Wettkampf vor. Ich habe keinen Anspruch, eine bestimmte Leistung zu erfüllen. Ich habe kein Motiv und keinen Ehrgeiz, das letzte Fitzelchen des Menschenmöglichen aus mir herauszukitzeln.
nee, du hast bloß einen haufen unintelligente fragen gestellt, und die antworten darauf haben dir nicht gefallen.
DU wolltest doch wissen, wie du dein training optimieren könntest ...

und DU warst es doch, die im enigangspost geschrieben hat:

so ich will jetzt auch.

Falls es in diesem meinem Leben noch je eine Chance geben sollte, so ein echt reales böses Kampfschwein zu werden, will ich die jetzt nutzen!


Fragt sich also, was könnte ich zuhause an Übungen denn machen, um fit für BJJ zu werden?

du hast hier sehr viele und sehr gute hinweise und ratschläge bekommen.
du hast jeden einzelnen davon entweder ignoriert oder so klange "ge-ja-aber-t", bis die erfahrenen user hier die geduld mit dir und deiner rumjammerei verloren haben.
es ist absolut lächerlich, daß du dich nun hinstellst und zu quakst: "ich muß das ja nicht machen ... wir sind hier nicht in der schule ... mimimimimimimimiiiiii ..."

du willst keine ratschläge, keine hinweise erfahrener kampfsportler, du willst auch nichts über BWE hören, du suchst einfach bestätigung für das, was du dir so vorstellst. diese bestätigung bekommst du hier nicht, deshalb wirst du bockig wie ein kleinkind.

wie hattest du doch geschrieben?

Falls es in diesem meinem Leben noch je eine Chance geben sollte, so ein echt reales böses Kampfschwein zu werden, will ich die jetzt nutzen!
diese chance gibt es in deinem leben nicht.
und wenn es sie doch gäbe, würdest du sie nicht nutzen, sondern zerreden, genau so wie du es hier in all den threads getan hast, in denen du deine minder intelligenten beiträge ins forum gekübelt hast.

du und ein "echt reales böses kampfschwein"?
das ist ebenso realistisch wie die vorstellung, daß donald trump ab sofort die weltklimakonferenz mit milliarden von dollar unterstützt und seine reden künftig in gendergerechter sprache hält ...
:megalach:

[Gast]

@discidingenskirchen:


Was mich allerdings interessiert, ist ein vielfältigeres Training. und mehr Spiel.
wahre worte ...
du SPIELST "kampfkunst".
in einer phantasiewelt.
sieht man an jedem deiner beiträge, der sich mit kampf und ernstfall beschäftigt.



Da mangelt es mir gelegentlich an Inspiration.
nicht nur dort ...

:D

[washi-te]

@discidingenskirchen:

du SPIELST "kampfkunst".
in einer phantasiewelt.

:D

... das ist genau der Grund, warum ich mich gegen den Begriff "Taiji-Spieler" wehre, der sich mancherorts in den letzten Jahren eingebürgert hat...

[Gast]

@wahi-te:

menschen wie diese discidingenskirchen erinnern mich jedesmal stark an LARPer.
ich sehe da, ehrlich gesagt, kaum unterschiede ...
:D

[Yarisha]

@Discipula

Was möchtest Du denn eigentlich mit weiterem Training erreichen?

Wenn man fitter und ausdauernder werden möchte, mehr Kondition, ...dann sollte man schon an seine Grenzen gehen und auch mal darüber.
Ich stöhne, brülle, schreie und heul dann auch mal vor Anstrengung und manchmal wünscht man sich einen Eimer neben sich, aber so what?
Auf einmal ist man ein Stückchen weiter, um im Training besser mitmachen zu können.

Und es fühlt sich einfach irre gut an, wenn die Endorphine ausgeschüttet werden, man ist dann so gut drauf! Und die Dusche fühlt sich nochmal gleich besser an:D

Aber das heißt schon, dass man den Schweinehund auch mal echt heftig treten muss.
Und da sollte man sich nicht manches schön reden. Mir scheint schon auch, dass Du dies so machst. Wenn Du mehr können willst, dann treib Dich mehr!

Genügend Inspiration hast ja bekommen - hier ist die reinste Goldgrube dafür :halbyeaha, nimm es doch einfach an und setze es um!!!
Die Jungs hier haben echt was drauf!!!


LG, Yarisha

[Kohleklopfer]

Das aus lockerem Lauf- oder Radtraining, Schwimmen, Walking oder ähnliches bestehende Training dient der Erholung oder auch der Motivation. Es bietet sich nach intensiven Trainingseinheiten an trainingsfreien Tagen an."

Du hast doch gar keine intensiven Trainingseinheiten die dein exzessives "Erholungstraining" vonnöten machen.
Mal davon abgesehen hast du 4 Trainingsfreie Tage in der Woche!
Ich habe nichts gegen Leute die KS/KK nur Hobbymäßig oder Sporadisch ausführen, aber wenn Leute wie du dann anfangen von nötigem Erholungstraining und "Inspiration" zu reden bekomme ich doch dann langsam Puls.. :mad:

ich wünsche deinem zukünftigen Lehrer viel Spaß, hoffe er hat keinen Zugang zu scharfen Waffen.

[Narexis]

[...]

[...]
:biglaugh:
Das werde ich wohl nie verstehen... Eine Assistenz während der Vorführung einer „Anti-Boxer-Abwehr“ hat mir auch schon einen Rausschmiss aus dem örtlichen EWTO-WT-Tempel beschert, in den mich eine Freundin mitgeschleift hat und den ich nur dieses eine Mal betreten habe... Aber er hat doch extra gefragt, ob jemand den Boxer spielen will, damit er zeigen kann, dass kein Boxer jemals eine Chance gegen einen WTler höheren Grades haben wird und ich hab mindestens 4x gefragt, ob er sich sicher ist, dass ich versuchen soll, schnell und mit Kraft zu treffen und nicht davor zurückzuziehen oder nur zu berühren bzw. langsam einen Schlag anzudeuten... :D Lag am Schluss natürlich an meinen schlecht ausgeführten Schlägen, die so „kein Boxer jemals auf der Straße machen würde“ und ich sei eh viel zu „befleckt“, um noch das reine WT aufnehmen zu können... (Ich meine, er wusste, dass es nur Geraden mit der Führhand sein werden, wie wäre das gelaufen, wenn ich angetäuscht, Kombinationen geschlagen oder mehr als meine Fäuste eingesetzt hätte...) Naja, beim nächsten „Boxer“ mit Schlaghemmungen aus den Schülerreihen hat es dann wieder wunderbar funktioniert, alle waren zufrieden und von der Wirksamkeit überzeugt - wie man so sehr dem Sektenglauben verfallen sein kann, dass einen nicht einmal die direkte Widerlegung der These überzeugt, werde ich nie verstehen... Von der Freundin durfte ich mir auch noch tagelang etwas anhören :D... Sie ist immer noch dabei und ihr kleiner Bruder ebenfalls, wobei der viele auch ganz ohne WT in die Tasche stecken würde - wobei seine Physis und das regelmäßige Footballtraining natürlich keine Rolle spielen und seine Wehrhaftigkeit nur am WT liegt. :D

Danke auch für den Tipp mit den Graduierungen, vielleicht sollte ich nur noch mit der "Kindergruppe bis 12 Jahre" BJJ trainieren, damit ich endlich mal etwas Land sehe :D.


[...]
Ganz fettes und großes +1!
(Ich wünschte mir, dass das wirklich jeder Trainer so sehen und handhaben würde... Ich bin die Trainer, die eigentlich mit dem Sport schon abgeschlossen haben, selbst nicht mehr trainieren wollen und bei anstrengenden/fordernden Aufgaben nur vom Rand brüllen, man solle sich nicht so anstellen und weitermachen, während sie entspannt mit jemandem plaudern, mittlerweile leid... Generell habe ich viel zu oft in Bauchbindenträgerkreisen erlebt, dass mit der schwarzen Bauchbinde alles erreicht wurde und die Trainingsmoral komplett einbricht, warum sollte man sich denn auch noch anstrengen, man kann doch schon alles und hat den Gürtel... Viel zu wenige Trainer stehen noch selbst regelmäßig auf der Matte und trainieren noch aktiv.
(Wobei ich als Trainer beim Drillen/Sparring auch (grundsätzlich) nur mitmache, wenn es nicht aufgeht oder ich in regelmäßigen Abständen testen will, ob sich die Person(en) verbessert hat und ich zwischendurch immer den Rest kontrolliere und korrigiere. Der Schwerpunkt liegt halt doch auf den Trainierenden und nicht mir :D. Abgesehen davon wollen sich manche Jungs dann ständig etwas beweisen und versuchen mich auf die Bretter zu schicken...))


@wahi-te:

menschen wie diese discidingenskirchen erinnern mich jedesmal stark an LARPer.
ich sehe da, ehrlich gesagt, kaum unterschiede ...
:D
Falls ich Dich falsch verstehe, wie kommst Du auf die Parallele? :D
(Die Leutchen sind sich doch zum Großteil sehr bewusst, dass sie nur Spaß haben bzw. „spielen“ wollen und kaum einer wirklich „kämpfen“ kann. Belehrt oder philosophiert hat darüber auch niemand; die, die ich kennengelernt habe, waren sich eigentlich immer bewusst, dass sie in ihrer eigenen kleinen Phantasiewelt spielen. Abgesehen davon würden wahrscheinlich sogar die unsere Dame mit ihren Schaumstoffwaffen verpacken...
/e: Sind in dem Punkt recht ähnlich zu den professionellen Paintballteams oder eSports Anhängern, die ich kennengelernt habe. Von denen hat auch keiner gedacht, mit einer scharfen Waffe umgehen oder im Krieg bestehen zu können.)

LG

[Narexis]

1 x WT in der Gruppe 1.5 Std.

Seit wie vielen Jahren (genau) trainierst Du WT und waren es die komplette Zeit über 1,5h die Woche?
Seit wann unterrichtest Du denn im WT, falls ich etwas durcheinander bringe, entschuldige bitte?


[...]
Das Entscheidende an dieser Trainingsform ist es, (umgangssprachlich formuliert) das Blut zum Fließen zu bringen, zu Schwitzen und den Körper in Betriebstemperatur zu versetzen. Lockeres Schattenarbeiten, ganz moderates Joggen, währenddessen ich mich gut unterhalten kann, ganz entspanntes Bahnenziehen im Freibad, zügiges Gehen oder Ähnliches. Allerdings fällt da entspanntes Spazierengehen, durch die Stadt flanieren, mit dem Hund Gassi gehen oder durch den Park schlendern nicht darunter. Es kann Dir sehr gut gefallen und dann solltest Du es definitiv beibehalten, aber mit aktiver Regeneration oder Training hat es nichts zu tun.

LG

[Schnueffler]

...
Ganz fettes und großes +1!
(Ich wünschte mir, dass das wirklich jeder Trainer so sehen und handhaben würde... Ich bin die Trainer, die eigentlich mit dem Sport schon abgeschlossen haben, selbst nicht mehr trainieren wollen und bei anstrengenden/fordernden Aufgaben nur vom Rand brüllen, man solle sich nicht so anstellen und weitermachen, während sie entspannt mit jemandem plaudern, mittlerweile leid... Generell habe ich viel zu oft in Bauchbindenträgerkreisen erlebt, dass mit der schwarzen Bauchbinde alles erreicht wurde und die Trainingsmoral komplett einbricht, warum sollte man sich denn auch noch anstrengen, man kann doch schon alles und hat den Gürtel... Viel zu wenige Trainer stehen noch selbst regelmäßig auf der Matte und trainieren noch aktiv.
(Wobei ich als Trainer beim Drillen/Sparring auch (grundsätzlich) nur mitmache, wenn es nicht aufgeht oder ich in regelmäßigen Abständen testen will, ob sich die Person(en) verbessert hat und ich zwischendurch immer den Rest kontrolliere und korrigiere. Der Schwerpunkt liegt halt doch auf den Trainierenden und nicht mir :D. Abgesehen davon wollen sich manche Jungs dann ständig etwas beweisen und versuchen mich auf die Bretter zu schicken...))
...

Da wo ich jetzt trainiere gibt es den Luxus und den Vorteil, das nie ein Trainer alleine mit der Gruppe auf der Matte ist. Mindestens zwei sind immer da und so hat der Trainer auch die Möglichkeit, auch bei Drills, Sparring oder auch dem einfachen SV Training mitzumachen.
Daneben gibt es noch andere Gruppen, die hauptsächlich von anderen Trainern geleitet werden. Da steht man dann in der Reihe wie jeder andere auch und macht mit.

[Gast]

@narexis:

weißt du, das bjj ist da schon heilsam.
ich hab 'ne weile kein sparring / randori mitmachen können, weil ich eine heftge knieverletzung hatte, die sich ziemlich hinzog und am ende durch 'ne op behoben werden mußt.
so richtig funktioniert das knie immer noch nicht
nun hab ich die wahl - ich könnte mch auf mein "alter" rausreden und auf das nicht voll funktionstüchtige knie (und auf ein kleines kardiologisches problem), oder ich sehe zu, daß ich das beste draus mache und so viel wie möglich mitturne ...
geht nicht immer, aber immer öfter.


Viel zu wenige Trainer stehen noch selbst regelmäßig auf der Matte und trainieren noch aktiv.
wenn man selbst schon älter ist und verletzungsgeplagt, dann finde ich das in ordnung.
sonst nicht.
die bjj-trainer, die ich kenne, verhauen immer noch ihre gesamte belegschaft (einschließlich brownbelts), und das finde ich klasse.
man wird etwas langsamer, wenn man älter wird (ich merke es ja selbst), man wird ruhiger, man kann sich nicht mehr einfach so verausgaben, denn die regeneration dauert in der tat deutlich länger.
macht aber nix, man kann eine menge dafür tun, um wenigstens einigermaßen fit zu bleiben ... und obwohl ich zusätzliches training in form von BWE immer gehaßt habe, war ich gezwungen, mir das anzugewöhnen.
es scheint zu funktionieren ...
:)

[Gast]

@narexis:



menschen wie diese discidingenskirchen erinnern mich jedesmal stark an LARPer.
ich sehe da, ehrlich gesagt, kaum unterschiede ...

Falls ich Dich falsch verstehe, wie kommst Du auf die Parallele?
ich habe etliche LARPer kennengelernt, die durchaus ernsthaft glaubten, ihr gefuchtel mit latexwaffen würde sie befähigen, tatsächlich fechten zu können.
oder mit einer hellebarde umgehen zu können.
oder einem bidenhänder.

[Little Green Dragon]

@narexis:





ich habe etliche LARPer kennengelernt, die durchaus ernsthaft glaubten, ihr gefuchtel mit latexwaffen würde sie befähigen, tatsächlich fechten zu können.


Das war dann aber bestimmt die Kategorie "Power-Gamer" ala

1000 EP auf dem Charakterbogen, der magisch/heiligen Feuerschwan*e als Waffe und dem "Instant-Wiederbelebungs-Knickfokus" um den Hals

gell?

P.S.
Die Verkörperung von Katzenwesen sollte grds. unter Strafe gestellt werden...

[Schnueffler]

Das war dann aber bestimmt die Kategorie "Power-Gamer" ala

1000 EP auf dem Charakterbogen, der magisch/heiligen Feuerschwan*e als Waffe und dem "Instant-Wiederbelebungs-Knickfokus" um den Hals

gell?

P.S.
Die Verkörperung von Katzenwesen sollte grds. unter Strafe gestellt werden...

Du scheinst dich da aber sehr gut auskennen.

[Little Green Dragon]

Du scheinst dich da aber sehr gut auskennen.



Ist laaaannngggeeee her...

Aber wenn man sich und das ganze nicht zu ernst nimmt kann es echt Spaß machen. Grillen, trinken und ab und an gefahrlos sich auf die Omme kloppen - was will man mehr?

Nur sollte man halt erkennen, dass das "P" in Larp für "play" steht. Wer glaubt er hätte Ahnung vom Fechten weil er mit ner Schaumstoffwaffe auf dem Ackern von Bauer Hinnerck ein paar Orks vermöbelt hat der glaubt auch *aufdieZungebeißumkeinenWTVergleichzubringen*...

[Hogerus]

OH man disci,

OK zum Thema Sport ich halte es so:

Montags neunzig Minuten Boxen.

Mittwochs neunzig Minuten Boxen.

Freitags sechzig Minuten Bjj/ sparring

Dienstags: morgens joggen und abends Krafttraining

Donnerstag. joggen.

Wochenende wandern im Harz oder andere Mittelgebirge/ Hessisches bergland/ Weser Bergland.

Von daher mach vernünftiges Krafttraining und wenn dir es Ernst ist mit bjj anzufangen, dann mach Yoga/ Pilates.
Staerkt deine Rumpfmuskulatur und ja auch Yoga kann anstrengend sein.

Und geh weg vom Maschinentraining. Mach Kniebeugen/Kreuzheben/ Bankdrücken im 5mal 5 System möglichst schwer.

[Gast]

Ginastica Natural

nur zugucken, blos nicht selbst probieren, zuschauen reicht völlig aus
touch the screen

[peep]

ich habe etliche LARPer kennengelernt, die durchaus ernsthaft glaubten, ihr gefuchtel mit latexwaffen würde sie befähigen, tatsächlich fechten zu können.
oder mit einer hellebarde umgehen zu können.
oder einem bidenhänder.

In München kannte ich mal ein paar Mittelalter-Rekreationisten. Einem der Mädels wollte ein LARPer mit seinem superstabilen "Schwert" den Helden machen. Sie hat ihr (handgeschmiedetes historisches) Breitschwert gezogen und seinen LARP-Prügel mit einem lockeren Schwung auf der halben Länge glatt durchgeschnitten. Dann hat sie nachgefragt, ob er jetzt wirklich Sparring will.
Er hat nie wieder mit ihr geredet.
Hachja.

[discipula]

Was möchtest Du denn eigentlich mit weiterem Training erreichen?


Lebensqualität maximieren. Was Neues lernen.



Aber das heißt schon, dass man den Schweinehund auch mal echt heftig treten muss.

ne den trete ich nicht. der muss mithelfen.



Wenn Du mehr können willst, dann treib Dich mehr!

"mich treiben" war seit eh und je das, was mich von gleich auf sofort in totale Blockaden schmeisst. Für mich völlig unbrauchbar.

Der Nase nach, neugierig sein und tun, was interessant aussieht, funktioniert massiv besser.

[discipula]

Du hast doch gar keine intensiven Trainingseinheiten die dein exzessives "Erholungstraining" vonnöten machen.


nein, aber ich mag Spazieren auch einfach so, weisst du. Ich brauch da nicht erst einen besonderen Grund dafür.

[Schnueffler]

nein, aber ich mag Spazieren auch einfach so, weisst du. Ich brauch da nicht erst einen besonderen Grund dafür.

Dann solltest du es auchals das bezeichnen und nicht als Trainingseinheit, die dem Walken fast gleichzusetzen ist.

[discipula]

Seit wann unterrichtest Du denn im WT, falls ich etwas durcheinander bringe, entschuldige bitte?


"unterrichten" wäre zu viel gesagt. gelegentlich trainiere ich mit den Anfängern und leite die Übung an, oder zeige ihnen eine Form.

[discipula]

Dann solltest du es auchals das bezeichnen und nicht als Trainingseinheit, die dem Walken fast gleichzusetzen ist.

für mich ist und bleibt es eine Trainingseinheit. Das muss ja niemand sonst so sehen, es reicht mir, wenn ich es so sehe und vor allem auch mache.

[Schnueffler]

Und versuchst andere zu belehren.
Die armen Anfänger.

[Yarisha]

@Discipula

Weshalb willst Du dann Ratschläge, wenn Du eh schon weißt, was für Dich am besten ist oder wie Du es machst?
Versteh ich jetzt nicht so ganz, sorry.


LG, Yarisha

[discipula]

Von daher mach vernünftiges Krafttraining und wenn dir es Ernst ist mit bjj anzufangen, dann mach Yoga/ Pilates.

Yoga und Pilates werden bis auf weiteres ohne mich auskommen müssen, das reizt mich nun so absolut gar nicht. Auch wenn's der Rumpfmuskulatur gut täte.

Ich hab eher daran gedacht, mir so einen kleinen Hackeball selbst zu machen, um etwas mit den Füssen jonglieren zu lernen und die Flinkheit und Beweglichkeit der Beine zu erhöhen.




Und geh weg vom Maschinentraining. Mach Kniebeugen/Kreuzheben/ Bankdrücken im 5mal 5 System möglichst schwer.

nicht sofort. Ich denk dann in einem Jahr mal darüber nach.

[discipula]

Weshalb willst Du dann Ratschläge, wenn Du eh schon weißt, was für Dich am besten ist oder wie Du es machst?
Versteh ich jetzt nicht so ganz, sorry.


Es gibt Dinge, die mag ich nicht und mache sie drum erst mal nicht - das kann ja niemand ahnen, der einen Tip gibt, der gute Wille wird durchaus geschätzt. :) und wer weiss, was heut nicht ist, wird vielleicht morgen sein.

Ansonsten nehm ich die Tips schon auf, aber halt nicht alle und bestimmt nicht alle sofort.

und nein, es wird in nächster Zeit auch nicht so sein, dass ich so intensiv trainieren werde wie viele hier. Es gibt auch ein Leben neben der Kampfkunst.

[Schnueffler]

Stimmt, wenn man intensiv trainieren würde, hätte man nicht mehr soviel Zeit Blödsinn von sich zu geben.

[Syron]

Es gibt Dinge, die mag ich nicht und mache sie drum erst mal nicht - das kann ja niemand ahnen, der einen Tip gibt, der gute Wille wird durchaus geschätzt. :) und wer weiss, was heut nicht ist, wird vielleicht morgen sein.

Ansonsten nehm ich die Tips schon auf, aber halt nicht alle und bestimmt nicht alle sofort.
Dann tu aber auch nicht so, als würdest du Tipps wollen, welche die weiter bringen.
Denn das tust du nicht.

Und ich kann nicht sehen, daß du irgendwelche der Tipps, die man dir hier gegeben hat, an- oder aufnimmst.
Eigentlich lese ich immer nur: "Mag ich nicht/ Ist zu anstrengend/ funtkioniert nicht/ keine Lust drauf" und ähnliches.

[Kohleklopfer]

Ich denke wir sind alle mit unserem Repertoire am ende.

Da du alles an Vorschlägen konsequent ablehnst und dich nicht scheinbar verändern willst ist dieser Thread hier sinnlos. Keiner hier wird Zaubern können und dich von jetzt auf gleich in ein "Kampfschwein" verwandeln können, dazu musst du schon deinen Beitrag leisten. Und mit deinen 3 Trainingstagen und deinen Spaziergängen wird das eh nie was. Bzw 1 Trainingstag der dich in deiner "Kunst" weiter ausbildet.
(und wer lässt so jemanden bitte an die neuen ran ? muss ne tolle schule sein.

Vielleicht ist es an der Zeit hier dicht zumachen.

[discipula]

Dann tu aber auch nicht so, als würdest du Tipps wollen, welche die weiter bringen.
Denn das tust du nicht.

Doch, natürlich will ich Tips, die mich weiter bringen. Auch wenn ich nicht jeden Tip, der mich weiter bringen könnte, beherzige.

Gute Begründungen, warum eine bestimmte Übung wichtig ist, helfen immens. Sich zu beschränken auf "das haben alle immer schon so gemacht" hat zwar durchaus einen gewissen Wert - ich gehöre bestimmt nicht zu denen, die alt ehrwürdige Traditionen missachten - aber irgendwann würde ich schon gern konkret wissen, was denn so gut an einer bestimmten Übung ist.




Und ich kann nicht sehen, daß du irgendwelche der Tipps, die man dir hier gegeben hat, an- oder aufnimmst.

Dafür kann ich auch nichts, wenn du das nicht erkennst, dass ich durchaus Tips annehme und umsetze.^^

Aber ich lass mich nicht stressen. Stress ist nicht nachhaltig.



Eigentlich lese ich immer nur: "Mag ich nicht/ Ist zu anstrengend/ funtkioniert nicht/ keine Lust drauf" und ähnliches.

meine Psyche ist meine Psyche, da musst du mir halt einfach glauben, dass ich inzwischen herausgefunden habe, was ich wie zum Funktionieren kriege und was nicht. Alles, was auch nur im Entferntesten nach Druck um des Drucks willen aussieht, geht nicht.

Verspieltheit und Neugier funktionieren super. Androhungen von Blut, Schweiss und Tränen bewegen mich nicht, wenn ich keinen guten Grund dafür habe. Andersrum, wenn ich einen guten Grund habe, ist es mir auch wurst, wenn es mühsam, anstrengend, schwierig, anspruchsvoll oder schmerzhaft ist.

[Kohleklopfer]

aber irgendwann würde ich schon gern konkret wissen, was denn so gut an einer bestimmten Übung ist.
Simpel.

Im Bjj Training wirst du mit dem Großteil der Übungen konfrontierst die dir hier die ganze Zeit gepredigt werden.
In dem du diese Übungen jetzt schon durchführst wirst du im herbst deutlich weniger Probleme haben.
Wird aber nichts daran ändern das es wohl n ganz schöner Kulturschock für dich wird. :D

[Syron]

Doch, natürlich will ich Tips, die mich weiter bringen. Auch wenn ich nicht jeden Tip, der mich weiter bringen könnte, beherzige.
Oder auch keinen.
Es sei denn, man hängt sich daran auf, mal ein paar Liegestütze gemacht zu haben.



Gute Begründungen, warum eine bestimmte Übung wichtig ist, helfen immens.
Hast dur hier diverse Male bekommen.
Und dann ge-ja-aber-t und ignoriert.



. Andersrum, wenn ich einen guten Grund habe, ist es mir auch wurst, wenn es mühsam, anstrengend, schwierig, anspruchsvoll oder schmerzhaft ist.
Du willst doch angeblich etwas zur Vorbereitung fürs BJJ tun?
Da hast du doch einen guten Grund.

Du willst doch angeblich fitter/ stärker/ "besser" werden?
Da hast du gleich noch einen Grund.

Nur, wenn man in etwas besser werden möchte, dann muss man auch mal was dafür tun, wenn man nicht gerade im bunten Lala-Land lebt.

[Gast]

@kohleklopfer:


Im Bjj Training wirst du mit dem Großteil der Übungen konfrontierst die dir hier die ganze Zeit gepredigt werden.
In dem du diese Übungen jetzt schon durchführst wirst du im herbst deutlich weniger Probleme haben.
Wird aber nichts daran ändern das es wohl n ganz schöner Kulturschock für dich wird.

die tante wird nie im leben zum bjj-training gehen.

zu ihren wirr in den wald geredeten beiträgen kann man nur eins sagen:
EZ_my3OaADg

[Kohleklopfer]

@kohleklopfer:
die tante wird nie im leben zum bjj-training gehen.


Vermutlich nicht.

Oder einmal, und dann jammernd zu ihrem WT mit ihren Kettenfauststößchen und Chi Sao zurückkehren :D :D
Bei dem sie dann erzählen wird wie nutzlos BJJ ist, und das sie sofort den Blackbelt herausgefordert hat und natürlich gewonnen hat :rolleyes:

[Gast]

But honestly, I wanna thank you for the love that you lent me, I just wanna say fùck you till I fùck you again.

[discipula]

Im Bjj Training wirst du mit dem Großteil der Übungen konfrontierst die dir hier die ganze Zeit gepredigt werden.


ok das ist ein leicht besseres Argument.

Und welche Gründe haben die BJJ-ler denn dazu bewogen, diesen Übungen einen so grossen Platz einzuräumen? bestimmt nicht nur weil "das haben immer alle schon so gemacht"?




Wird aber nichts daran ändern das es wohl n ganz schöner Kulturschock für dich wird. :D

kein Problem, Kulturschock kann ich.

[discipula]

Hast dur hier diverse Male bekommen.
Und dann ge-ja-aber-t und ignoriert.


meine Liste für Liegestütze beinhaltet im Moment:
- alle machen es
- alle machen es im BJJ, also kann ich mich schon mal dran gewöhnen.

- und noch "Eigengewichtsübungen sind besser als Übungen an Maschinen fürs Krafttraining, weil ganze Muskelketten angesprochen werden.". Ok das ist ein gutes Argument, aber mit diesen Muskelketten müsste doch noch eine Menge mehr möglich sein an Übungen und Liegestütze nur eine Option von vielen... besonders was die spiralförmigen Muskelketten betrifft. Wobei ich vermute, dass die beim gewöhnlichen Spaziergang schon recht gut abgeholt werden, besonders barfuss. und beim Chi Sao auch.





Du willst doch angeblich etwas zur Vorbereitung fürs BJJ tun?
Da hast du doch einen guten Grund.

Du willst doch angeblich fitter/ stärker/ "besser" werden?
Da hast du gleich noch einen Grund.

mir scheint vor allem, ich sollte beweglicher werden! und eine bessere Feinmotorik der Beine hinkriegen Besonders im Hinblick auf spagat-ähnliche Bewegungen der Beine.





Nur, wenn man in etwas besser werden möchte, dann muss man auch mal was dafür tun, wenn man nicht gerade im bunten Lala-Land lebt.

kein Widerspruch, aber so ein bisschen mehr Vielfal würde nicht schaden, und der Fokus nicht allein auf Kraft.

[Schnueffler]

Doch, natürlich will ich Tips, die mich weiter bringen. Auch wenn ich nicht jeden Tip, der mich weiter bringen könnte, beherzige.

Gute Begründungen, warum eine bestimmte Übung wichtig ist, helfen immens. Sich zu beschränken auf "das haben alle immer schon so gemacht" hat zwar durchaus einen gewissen Wert - ich gehöre bestimmt nicht zu denen, die alt ehrwürdige Traditionen missachten - aber irgendwann würde ich schon gern konkret wissen, was denn so gut an einer bestimmten Übung ist.

Du hast mehr als eine gute Begründung gehört, ich sage nur Muskelketten, beanspruchte Bewegungen, etc. Aber du willst ja lieber isoliert an Maschinen vor dich hin daddeln.

Dafür kann ich auch nichts, wenn du das nicht erkennst, dass ich durchaus Tips annehme und umsetze.^^

Aber ich lass mich nicht stressen. Stress ist nicht nachhaltig.

Was meinst du dann, wie sehr dich ein BJJ Training stressen wird?

meine Psyche ist meine Psyche, da musst du mir halt einfach glauben, dass ich inzwischen herausgefunden habe, was ich wie zum Funktionieren kriege und was nicht. Alles, was auch nur im Entferntesten nach Druck um des Drucks willen aussieht, geht nicht.

Verspieltheit und Neugier funktionieren super. Androhungen von Blut, Schweiss und Tränen bewegen mich nicht, wenn ich keinen guten Grund dafür habe. Andersrum, wenn ich einen guten Grund habe, ist es mir auch wurst, wenn es mühsam, anstrengend, schwierig, anspruchsvoll oder schmerzhaft ist.

Kennst du den schönen Spruch: Wer im Training schwitzt, blutet im Ernstfall weniger!?
Anscheinend nicht, denn dann wärst du ggf. mal aus deiner Weichspülzone hervorgekommen.
Ohne Anstrengung oder Willen irgendwas machen, wird dich nie besser machen, als du gestern warst und es wird dir nicht helfen, wenn dir mal wirklich jemand aufs Mett hauen will.

[Schnueffler]

ok das ist ein leicht besseres Argument.

Und welche Gründe haben die BJJ-ler denn dazu bewogen, diesen Übungen einen so grossen Platz einzuräumen? bestimmt nicht nur weil "das haben immer alle schon so gemacht"?

Weil es die Muskeln und Muskelketten trainiert, die benötigt werden. Aber wenn du im Vorfeld mal die Beiträge wirklich gelesen hättest, wäre es dir bestimmt schon aufgefallen, dass dies mehrfach genannt wurde.
Aber da du dich ja nicht anstrengen willst, nur deine wirre Sicht als richtig erkennst und keine Hilfe annehmen willst, wird es auch nichts weiter bringen, wenn man es dir noch 1.000 mal erklärt. Ein wenig Selbstleistung und Mitdenken wäre schon von Nöten. Außer ein "Ja-aber" kommt von dir jedoch nichts.

kein Problem, Kulturschock kann ich.

In dem du dich in Embrionalhaltung auf den Boden wirfst, weinst, zitterst und wimmerst?

[Schnueffler]

meine Liste für Liegestütze beinhaltet im Moment:
- alle machen es
- alle machen es im BJJ, also kann ich mich schon mal dran gewöhnen.

- und noch "Eigengewichtsübungen sind besser als Übungen an Maschinen fürs Krafttraining, weil ganze Muskelketten angesprochen werden.". Ok das ist ein gutes Argument, aber mit diesen Muskelketten müsste doch noch eine Menge mehr möglich sein an Übungen und Liegestütze nur eine Option von vielen... besonders was die spiralförmigen Muskelketten betrifft. Wobei ich vermute, dass die beim gewöhnlichen Spaziergang schon recht gut abgeholt werden, besonders barfuss. und beim Chi Sao auch.

Wo hast du da eine horizontale und eine vertikale Drückbewegung?
Wo hast du da eine horizontale und eine vertikale Zugbewegung?
Wo hast du eine Anstrengung der Beinmuskulatur?
Und wenn dann jetzt der Spaziergang kommt, dann weißt du definitiv nicht, was Anstrengung bedeutet.

mir scheint vor allem, ich sollte beweglicher werden! und eine bessere Feinmotorik der Beine hinkriegen Besonders im Hinblick auf spagat-ähnliche Bewegungen der Beine.

Dann trainiere einen Spagat. Ach ne, geht ja nicht, denn das könnte ja in der Leiste ziehen.

kein Widerspruch, aber so ein bisschen mehr Vielfal würde nicht schaden, und der Fokus nicht allein auf Kraft.

Kraft, Kraftausdauer, Wille, Durchsetzungvermögen, Biss, ...

[Hogerus]

Ich werd es zwar bereuen, weil eh nichts bei rumkommen wird. Aber gut ein letzter Tipp.

Wenn du wirklich dich auf Bjj vorbereiten möchtest, dann hol dir das Buch Drill to Win. Von Andre Galvao. Da stehen Übungen genau fürs bjj Training drin. Mit nem Jahresplan. Allerdings gibts das nur auf Englisch. Aber Gymnastica Natural wurde dir hier auch schon vorgeschlagen.
Balltraining? was soll das bringen. Null was braucht ein grappler Griffkraft beispielsweise und wie trainiert man die Griffkraft?

Richtig mit schweren Gewichten die man traegt und Zugübungen. Eine Zugübung sind Klimmzüge wurden dir hier ja schon empfohlen. Wenn die nicht klappen, dann trainiert man mit Latzug darauf hin.

Achja Kreuzheben und Kniebeugen sind für grappler wichtig, weil ich meinen gegner auch hochheben muss, ergo muss ich mindestens mein eigenes Gewicht heben können.

Ach ja für Kniebeugen und Kreuzheben sprechen noch mehr Gründe, wie z.B. dass sie auch die Bauchmuskeln mit trainieren.

Ach ja und dein Krafttraining sollte entweder auf maxkraft oder Schnellkraft ausgelegt sein, damits was bringt. Beides scheint nicht vorhanden.

[Gast]

bei fragen wie dieser bleibt man ratlos zurück:



Zitat von Kohleklopfer Beitrag anzeigen
Im Bjj Training wirst du mit dem Großteil der Übungen konfrontierst die dir hier die ganze Zeit gepredigt werden.

ok das ist ein leicht besseres Argument.

Und welche Gründe haben die BJJ-ler denn dazu bewogen, diesen Übungen einen so grossen Platz einzuräumen? bestimmt nicht nur weil "das haben immer alle schon so gemacht"?

STELLT diese person sich nur so dumm?
die alternative würde ich allerdings noch furchtbarer finden ...

[Yarisha]

Ich bin hier raus, was Discipula betrifft.

Jeder kann seine eigene Meinung zu seinem persönlichen Training haben.
Wenn man es aber verändern oder ergänzen möchte und um Ratschläge bittet, dann sollte nicht jeder Tipp oder Anregung dreimal durch die Mangel gezogen werden.
Vor allem, wenn bei der Hilfestellung schon immer erklärt wurde, für was es gut ist.
Das ist einfach albern.
Ich greife hier auf die Ratschläge erfahrener Sportler zurück, da muss man nicht ständig ein "aber" bringen und Widerspruch, so wie er hier meist von ihr erfolgt.
Sehr schade.

So wie ich es in meiner kurzen Zeit im Kampfsport erfahren habe, wird einem ein Weiterkommen nicht auf dem Silbertablett serviert.
Der Schweinheund ist nicht (!) zur Begleitung da, der wird klein gehalten und in den A*** getreten.
Das nennt man Disziplin, Ehrgeiz, vorwärtskommen wollen, sich überwinden, stärker werden, sich nicht auf Ausreden einlassen, wenn man besser werden will oder sich auf neues vorbereiten möchte.

Bin froh, dass ich diese Hürde fast immer schaffe- nennt man vielleicht auch Leidenschaft an einer Sache!?
Hat sich entwickelt. Kann man lernen, Discipula.
Der zusätzliche Gewinn ist das Hochgefühl, wenn die Glückshomone den Körper fluten. Es gibt fast nichts schöneres ;)

Alles andere wurde schon x-mal hier mit einer Geduld ohnesgleichen von vielen Usern gesagt.
Danke Euch dafür! Hilft zumindest anderen :halbyeaha


LG, Yarisha

[küken]

Yoga und Pilates werden bis auf weiteres ohne mich auskommen müssen, das reizt mich nun so absolut gar nicht. Auch wenn's der Rumpfmuskulatur gut täte.

Ich hab eher daran gedacht, mir so einen kleinen Hackeball selbst zu machen, um etwas mit den Füssen jonglieren zu lernen und die Flinkheit und Beweglichkeit der Beine zu erhöhen.




nicht sofort. Ich denk dann in einem Jahr mal darüber nach.


Hahahahaha, es ist hier echt besser als Netflix.

Du fragst nach Übungen, die im BJJ helfen. Kompetente Menschen sagen Dir: BWE, Yoga, Pilates und vor allem auch BJJ-Training. Du entgegnest, Spazieren, IngUng und HackySack findest Du für Dich aber viel besser und effektiver......Und die ganze Nummer fahrt Ihr seit 9 Seiten....großartig :D

[Yarisha]

Hahahahaha, es ist hier echt besser als Netflix.

Du fragst nach Übungen, die im BJJ helfen. Kompetente Menschen sagen Dir: BWE, Yoga, Pilates und vor allem auch BJJ-Training. Du entgegnest, Spazieren, IngUng und HackySack findest Du für Dich aber viel besser und effektiver......Und die ganze Nummer fahrt Ihr seit 9 Seiten....großartig :D

:halbyeaha

[Hogerus]

Ich bin gespannt welche gründe sie findet die gegen das Buch Drill to win sprechen.

entweder ist englisch zu kompliziert oder aber das Buch ist zu teuer:D

[Schnueffler]

...
Alles andere wurde schon x-mal hier mit einer Geduld ohnesgleichen von vielen Usern gesagt.
Danke Euch dafür! Hilft zumindest anderen :halbyeaha


LG, Yarisha

Ist auch die einzige Hoffnung! ;)

[küken]

Ich fand ja das hier ganz aufschlussreich zum Thema. Hat sie aber ignoriert, war wahrscheinlich zu einleuchtend:
How Strong Can Bodyweight Exercises Make You for Grappling? (http://www.bjjee.com/articles/strong-can-bodyweight-exercises-make-grappling/)

[Yarisha]

Ist auch die einzige Hoffnung! ;)

Du weist ja, die Hoffnung stirbt zuletzt...:D;)


LG, Yarisha

[Hogerus]

Aber Küken grins sie übt doch nun schon Liegestütze, was anderes geht da nicht zu schlieslich scheint WT Training sowas von anstrengend zu sein. Da bekommt man bestimmt ne ganze Woche von Muskelkater.:D