Hyperextensions

[RalphamNeckar]

Hallo,

wie wird diese Übung richtig ausgeführt. Sind die Beine gestreckt oder leicht angewinkelt?

Geht der Rücken gerade runter und wieder rauf, oder wird er, so sieht man es manchmal, eingerollt beim runtergehen und wieder in gerade Positon gebracht beim hochgehen?

[Spud Bencer]

Man sollte nicht ins Hohlkreuz, ansonsten ist das alles legitim. Gebeugte Beine gehen mehr auf den Rücken, gerade Beine mehr auf die Beinhinterseite. Musste ausprobieren, was sich für dich besser anfühlt.