Yoga für BJJ

[Timo]

Ich habe auf dem Globetrotter Camp einige Stunden Yoga mitgemacht und mich seitdem auch zuhause von Zeit zu Zeit damit beschäftigt. Einen sehr wichtigen Aspekt den man, wie ich finde, dabei lernen kann ist das Atmen in schmerzhaften bzw. anstrengenden Positionen. Häufig wird im BJJ auch die flexibilität vernachlässigt was man mit dem Yoga ausgleichen kann.

Wie schaut es bei euch aus? habt ihr damit Erfahrungen gemacht? Hat es euch im BJJ tatsächlich weiter gebracht?

[VenomTigris]

Ich find Yoga eine feine Sache, für jeden Sport! Schlichtweg ist ein besserer Bewegungsradius für ein BB genauso praktisch wie für ein Kampfsporler!

Auch, dass Yoga schon sehr lange bestehend ist und wirklich viele Vorteile mitsich bringt, ist für mich Überzeugend.

[Droom]

Welches Camp war das?

Ich würde halt längeres statisches Dehnen vermeiden, wenn du danach noch Sport machst (wurde jetzt leider so im Camp in Heidelberg praktiziert). Senkt den Muskeltonus. Vor dem Training, immer höchstens dynamisch dehnen.

Dieses lange statische Dehnen kann man eher Abends vor dem Schlafen gehen praktizieren.

Yoga ist etwas sehr vielfältiges und das Dehnen inklusive ruhiger gesteuerter Atmung ist nur ein Teil davon.

Dennoch halte ich Yoga bzw Stretching mit kontrollierter Atmung für recht hilfreich was BJJ angeht

[Timo]

Das war das Leuven Camp also wird das gleich gewesen sein!

Ich fand das ganz gut, da danach ersteinmal nur seminar war und nicht direkt Open mat, fande ich das einen guten Start in den Tag :)

direkt vor dem Rollen würde ich es auch nicht nutzen

[Dietrich von Bern]

Ich finde die app "down dog" ganz gut.
Yoga mache ich nur an "trainingsfreien Tagen" - nur leichte Übungen zur Verbesserung der Regeneration.
Bei der app stelle ich "restorative" ein - echt gut! :)

[Timo]

Ich finde die app "down dog" ganz gut.
Yoga mache ich nur an "trainingsfreien Tagen" - nur leichte Übungen zur Verbesserung der Regeneration.
Bei der app stelle ich "restorative" ein - echt gut! :)

Die werde ich mir mal anschauen :)
ich mache das bisher alles mit Yoga for BJJ

[zocker]

Der björn hatte hier doch auch mal einen trailer für ein entsprechendes bjj-beweglichkeitsprogramm o.ä. reingestellt.


Grüsse