Zwilling
29-03-2018, 08:16
Ich möchte diesen Thread nutzen um Trainingstipps und -ideen zum Thema Beinarbeit zu sammeln.
Ich fange mal mit den Sachen an, die ich mache und dir mir nutzen.
1. Seilspringen
-> Fördert Schnelligkeit, Motorik und Hand-Fuß-Koordination bei komplexen Ausführungen/Wechseln (Über Kreuz, Doppelsprung, etc)
2. Schrittarbeit mit Hilfe von aufgezeichneten Linien/Kästchen und gespannten Schnüren
-> Fördert Explosivität und Bewegungsgedächtnis durch das Einstudieren von Bewegungsabläufen (Winkel, Meidbewegungen, Abtauchen)
3. Speedladder
-> Fördert Schnelligkeit, Motorik, Explosivität und generelle Agilität
4. Partnerübungen: Einer jabt, der andere meidet nur
-> Fördert Explosivität, Bewegungsgedächtnis, Distanzgefühl
Ich ergänze das ganze noch mit Videos.
Was fällt euch noch ein? Am besten mit Videos.
Ich fange mal mit den Sachen an, die ich mache und dir mir nutzen.
1. Seilspringen
-> Fördert Schnelligkeit, Motorik und Hand-Fuß-Koordination bei komplexen Ausführungen/Wechseln (Über Kreuz, Doppelsprung, etc)
2. Schrittarbeit mit Hilfe von aufgezeichneten Linien/Kästchen und gespannten Schnüren
-> Fördert Explosivität und Bewegungsgedächtnis durch das Einstudieren von Bewegungsabläufen (Winkel, Meidbewegungen, Abtauchen)
3. Speedladder
-> Fördert Schnelligkeit, Motorik, Explosivität und generelle Agilität
4. Partnerübungen: Einer jabt, der andere meidet nur
-> Fördert Explosivität, Bewegungsgedächtnis, Distanzgefühl
Ich ergänze das ganze noch mit Videos.
Was fällt euch noch ein? Am besten mit Videos.