Halbkreisfusstritt besser werden

[Feanor234]

Hallo,
Ich wollte mal fragen ob ihr gute Übungen kennt, um höher beim Halbkreisfusstritt zu kommen?
Hüfthöhe funktioniert einigermaßen. Ich habe jedoch immer das Gefühl das Kraft u Beweglichkeit fehlen.
Schon mal Danke im Voraus

[zocker]

https://youtu.be/zxokaEvKnD8

https://youtu.be/2GX1crXyw78

https://youtu.be/JfSfiOxsfTo


Hilft aber m.w. nur, wenn man ganz fleißig trainiert.


Grüsse


Edit:

Ich würde zunächst darauf hintrainieren, dass der kick auf hüfthöhe gut bis sehr gut wird, wenn er bis jetzt „einigermassen“ ist und zwar ebenfalls anhand der obigen links, soweit sie dich überzeugen.

[Wong F.]

Hallo,
Ich wollte mal fragen ob ihr gute Übungen kennt, um höher beim Halbkreisfusstritt zu kommen?
Hüfthöhe funktioniert einigermaßen. Ich habe jedoch immer das Gefühl das Kraft u Beweglichkeit fehlen.
Schon mal Danke im Voraus

Da kann ich helfen: Da macht man am besten Übungen für Kraft und Beweglichkeit.

[Billy die Kampfkugel]

Ich hatte ganz gute Erfolge mit ein paar von diesen Übungen:
https://www.youtube.com/watch?v=c6vtasXamdM
Persönlich mache ich vielleicht ein Drittel von der Intensität die er vorschlägt. Gegendehnen nicht vergessen die Muskeln verkürzen sich durch die vielen Tritte. Ich lasse auch immer einen Tag Pause für die Beine nach einem intensiven Tritttraining. Dann sind halt andere Sachen dran, sonst geht mir das zu sehr auf den Rücken. Höhe würde ich nicht erzwingen, das geht sonst auf die Sauberkeit der Ausführung. Erfahrungsgemäß wird es mit der Zeit eh immer höher.