Wie lange geht euer Krafttraining [Archiv] - Kampfkunst-Board
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Vollständige Version anzeigen : Wie lange geht euer Krafttraining


Steinbock
26-09-2018, 22:24
Hallo zusammen,

wollte mal informativ fragen, wie lange euer Kraftraining geht? Aufwärmsätze und ev. vorher Ergometer, Crosstrainer vorher. Danke.
Schnueffler
27-09-2018, 05:34
45min bis ne Stunde.
Passion-Kickboxing
27-09-2018, 06:28
45min bis ne Stunde.

Genau wie bei mir... dafür intensiv. Meist Richtung Maxkraft....
Johnny99
27-09-2018, 06:48
aktuell:
12 Min. Aufwärmen
40 Min. Kraftraining
20 Min. Cardio (Rudergerät) zum Abschluß
Shintaro
27-09-2018, 07:44
Eine halbe Stunde Radfahren,
ca. halbe Stunde bis 45 Minuten Kraftraining.
5 bis 10 Minuten dehnen.
Gast
27-09-2018, 14:08
45-60 Minuten. Bei akuter Zeitnot gibts eine abgespeckte Version, die dauert ca. 20-25 Minuten.
Changbeer
27-09-2018, 15:09
Ca 45-75min

Trainiere nach WKM
Schmendrik
27-09-2018, 16:00
45-60 Minuten. Bei akuter Zeitnot gibts eine abgespeckte Version, die dauert ca. 20-25 Minuten.
Das passt auch bei mir. :halbyeaha
baltic-fighter
27-09-2018, 16:05
bei mir 35 min....
Alex155
27-09-2018, 17:36
90 minuten
gast
27-09-2018, 17:52
15-30 Min - Kein intensives Aufwärmen, kein Cardio und keine schweren Gewichte !
Cam67
27-09-2018, 18:30
45-60 min. - kein intensives Aufwärmen, kein Cardio , und fast nur ( für mich ) schwere Gewichte ! ^^
Luggage
30-09-2018, 09:27
Deutlich als 60min nur, wenn ich viel erklären muss. Ansonsten macht mehr mE. kaum Sinn, erstrecht, wenn man noch anderen Sport macht und die Regenerationsressourcen verteilen muss.
bassem
30-09-2018, 18:01
Aufwärmen 20 min

Krafttraining max 60 min (2x pro Woche)

dann nochmals 10 min Crosstrainer/Ergometer
Fips
01-10-2018, 10:41
Die schwere Einheit 90 min, die mittlere 60 min. Aufwärmen durch Aufwärmsätze der entsprechenden Übung, kein Cardio. Am Ende bestimmt bei mir Hauptsächlich die Intensität und die daraus resultierende, benötigte Satzpausenzeit maßgeblich die Dauer der TE.
Alex155
01-10-2018, 17:12
bei mir exakt das Selbe
Ripley
01-10-2018, 18:40
Zählen BWE im Core-Bereich?

Stunde. Vorher ca. 15 Min. Lockern/Dehnen in alle Richtungen.
angHell
02-10-2018, 11:17
Ich schlage zum Aufwärmen 3 - 5 mal 1-2 Minuten Tennisball und dann rolle ich mich nochausführlich (Beine, Schultern, Rücken divers, Arme) dann mache ich stumpf 531 ohne extra Sätze ohne Gewicht oder so, insgesamt bin ich so bei 75-90 Minuten, ähnlich wie bei fips bestimmt die Pausenzeit am ehesten die Dauer, das hängt natürlich auch von Vorermüdung, Schlaf usw. ab... Aber drüber komme ich nur ganz selten meist pack ich dann die TE eh nicht so wie gewollt...