Jaska
06-05-2019, 17:08
Guten Nachmittag zusammen,
ich habe mir daheim ein einfaches Kellergym eingerichtet mit 1,60m Boxsack, Maisbirne, Klimmzugstange, Sportmatten und ein paar Kleinteilen wie z. B. einen Slamball. Eine Herausforderung ist aber die recht niedrige Deckenhöhe von 2,10m. Ich selbst bin 1,82m. Schon die Anbringung des Sandsacks war ein riesen Gefrickel (Kette stark verkürzt und viele Workarounds, um ihn überhaupt aufhängen zu können) und auch andere Übungen wie Squat Jumps oder Klimmzüge sind nicht möglich, ohne mit Kopf oder Händen die Decke zu berühren.
Zur Hauptsache: Ich möchte gerne mehr Uppercuts trainieren, am liebsten mit einem Wreckingball. Wegen der niedrigen Decke würde dieser (in den gängigen Maßen und Gewichten) aber selbst mit verkürzter Kette zu tief hängen, um anständig damit zu trainieren - also viel zu tief für einen Aufwärts- oder Kopfhaken. Maisbirne wäre theoretisch von der Höhe her möglich, aber zu leicht, zu wenig Widerstand und zu viel Schwingen. Sehr präzise ließen sich die Haken wahrscheinlich mit dem Bob Dummy trainieren, aber das ist gleich wieder eine größere Investition. Und von Wandschlagpolstern war ich bisher immer wenig begeistert, da zu starr und unnachgiebig (-> Probleme mit Handgelenken, zumindest mit dem Teil im alten Gym).
Hat jemand Erfahrung mit einer ähnlichen Situation und einen Rat für mich, welche Alternativen es noch gäbe? Oder wäre tatsächlich eine der o. g. Alternativen dann die beste Möglichkeit?
Danke im Voraus für euren Input!
ich habe mir daheim ein einfaches Kellergym eingerichtet mit 1,60m Boxsack, Maisbirne, Klimmzugstange, Sportmatten und ein paar Kleinteilen wie z. B. einen Slamball. Eine Herausforderung ist aber die recht niedrige Deckenhöhe von 2,10m. Ich selbst bin 1,82m. Schon die Anbringung des Sandsacks war ein riesen Gefrickel (Kette stark verkürzt und viele Workarounds, um ihn überhaupt aufhängen zu können) und auch andere Übungen wie Squat Jumps oder Klimmzüge sind nicht möglich, ohne mit Kopf oder Händen die Decke zu berühren.
Zur Hauptsache: Ich möchte gerne mehr Uppercuts trainieren, am liebsten mit einem Wreckingball. Wegen der niedrigen Decke würde dieser (in den gängigen Maßen und Gewichten) aber selbst mit verkürzter Kette zu tief hängen, um anständig damit zu trainieren - also viel zu tief für einen Aufwärts- oder Kopfhaken. Maisbirne wäre theoretisch von der Höhe her möglich, aber zu leicht, zu wenig Widerstand und zu viel Schwingen. Sehr präzise ließen sich die Haken wahrscheinlich mit dem Bob Dummy trainieren, aber das ist gleich wieder eine größere Investition. Und von Wandschlagpolstern war ich bisher immer wenig begeistert, da zu starr und unnachgiebig (-> Probleme mit Handgelenken, zumindest mit dem Teil im alten Gym).
Hat jemand Erfahrung mit einer ähnlichen Situation und einen Rat für mich, welche Alternativen es noch gäbe? Oder wäre tatsächlich eine der o. g. Alternativen dann die beste Möglichkeit?
Danke im Voraus für euren Input!