Frontkick im Sparring

[philippcls]

Hey,
ich habe ein Problem wenn ich im Kickbox Sparring bin.
Ich weiss dass der Frontkick ein ziemlich effektiver Kick ist der vielseitig einsetzbar ist.
Allerdings habe ich im Sparring immer Hemmungen diesen einzusetzen,da ich Angst habe dass ich mir die Zehen breche wenn mein Kick geblockt wird.
Die Fußhaltung habe ich drauf und am Sandsack sieht der Kick auch ganz gut aus aber die Angst im Sparring nervt mich.

Was kann ich tun,um diese Angst wegzubekommen?

[Dastin]

versuch unter die deckung zu treten. sodass es nicht so tief ist aber schwierig ist zu blocken.

Versuche ihn regelmäßiger und achte bei der Ausführung mehr darauf, dass du durch kommst. Dann könntest du versuchen, dir die Angst über den erfolg zunehmen.

[marq]

versuch unter die deckung zu treten. sodass es nicht so tief ist aber schwierig ist zu blocken.
:biglaugh: dein tipp ist die anleitung zum zehbrechen.

mein tipp: guten fußspannschutz besorgen, der nimmt meist die angst. da du die richtige fußhaltung hast und den bestmöglichen schutz, solltest du keine angst haben. anderenfalls wirst du die anwendung des fk nie lernen.

[Black Adder]

Zieh springerstiefel oder arbeitsstiefel mit stahl an. Dann passiert dir nichts.

[big X]

@philippcls:

du versuchst mit dem fussballen zu treffen? (also mit gestrecktem fuss?)
alternativ kann mensch auch mit der ferse treffen (bei gleicher tritttechnik).
ist etwas kürzer, hat dafür mehr stabilität (und gefährdet die zehen nicht so stark ;))

[Kohleklopfer]

Hab mir am Anfang auch immer die Zehen am Ellbogen meiner Partner angehauen, passiert selbst heute noch, und ist immer noch n schönes Gefühl. :D
Habe echt lange gebraucht um mich wieder zu "trauen". Ich kann dir nur sagen, üb weiter, an den Pads und am Sandsack. Oder noch besser, nimm dir nen Partner und macht daraus n Partner drill. Immer schön bewegen, ganz leichten Kontakt (geht auch ohne Handschuhe) und dann immer mal wieder den Teep setzen. So kann man wieder Vertauen gegenüber der Technik aufbauen.
Und achte auf die korrekte Technik, d.h. zieh dein Knie hoch und stoß dann zu. Um das zu trainieren nimmt sich am besten nen Sandsack, stellt einen Stuhl davor und versucht über den Stuhl hinweg zu treten. Man wird praktisch zu nem sauberen Teep gezwungen, ansonsten macht es aua. ;)

[philippcls]

Danke für die Antwort!
Ja,ich strecke den fuß aus und ziehe die zehen ran um den Ballen als trefferfläche zu verwenden.
Werde das mit der Ferse mal probieren!

[philippcls]

Ja,ein "total angenehmes gefühl",vorallem wenn man das knacken hört .;)
Werde die Trainingmethoden mal ausprobieren danke!

[philippcls]

Das ist mal eine gute Idee!

[Gürteltier]

Ferse ist schon nett, verkrampft den Tritt aber bisweilen.
Mir hilft es, quasi mit der der Sohle (dabei trifft schon eher die vordere Hälfte) zu treten und erst im Auftreffen den Fuß mit dem Rest des Beines zu strecken. Auf die Art kann ich auch recht weich auf Deckungsunterarme treten. Dann strecke ich den Fuß nicht rein.

Knie hoch führen ist auch ein guter Tip. Immer anstreben, es wieder in den Tritt zu senken.
Von oben und pushend sollte der Frontkick kommen.

Öfter mal auf Brustbein/Solarplexus treten - also Burstbereich statt Bauch anvisieren. Und das Knie immer so hoch führen, wie dafür.

[big X]

Ferse ist schon nett, verkrampft den Tritt aber bisweilen.
hängt von der dehnung ab ;).
war bei mir nie der fall (deswegen kann ich solche tipps geben :)).

[Gürteltier]

hängt von der dehnung ab ;).
war bei mir nie der fall (deswegen kann ich solche tipps geben :)).

Nee, mit der Dehnung hat das so gar nichts zu tun. Sondern mit dem Spannungsverlauf im Tritt.

Wobei du den sicher auch meisterst und nur ein Quentchen Reichweite verschenkst.

[big X]

gürteltier, bitte erklären sie.
spannungsverlauf im tritt?

[Gürteltier]

gürteltier, bitte erklären sie.
spannungsverlauf im tritt?

Nicht wenige Leutchen, denen man sagt, sie sollten mit der Ferse treffen, flexen den Fuß mehr oder weniger aktiv.
Vorne sollte aber alles locker sein und erst im Treffen reingedrückt werden.
Es ändert minimal die Beinspannungen auf dem Weg und die Schnelligkeit, gerade bei Tritten, die von oben kommen.

Wenn man sich aktiv mit dem Fußballen des Trittbeins vom Boden in den Tritt drückt ( statt "nur" das Bein zu heben ) müsste man gar noch umschalten.

Mein persönlicher Grund sind aber Reichweite und Tiefenwirkung.


Vielleicht Aberglaube von mir, wie der Handgelenkseinsatz bei ernsthaften Körpertreffern mit bloßer Faust.

[Fry_]

Dem anderen gegen die Unterarme seiner Doppeldeckung zu treten ist auch nett, so ein, zwei mal kann man manchen so dazu bringen sich selber zu hauen :D

[Gürteltier]

Dem anderen gegen die Unterarme seiner Doppeldeckung zu treten ist auch nett, so ein, zwei mal kann man manchen so dazu bringen sich selber zu hauen :D

Und das Ellenbogengelenk fies andehnen/ "stauchen", wenn der sich mal etwas entspannt gibt - seufz.

Wie sagte ein Thaiboxer als BJJ Anfänger mal so schön : "Beim BJJ ist es ja noch schlimmer als beim Thai. DA muss man sich nur anspannen, wenn man getroffen wird.
Beim BJJ die ganze Zeit... ."