Alternative Boxsacktraining?

[Gast]

Hallo,

was gibt es, wo man sich schlagtechnisch so auspowern kann und es machen darf, obwohl man HWS-geschädigt ist (Wirbelkanalverengung, leichte Myelopathie, HWK 7-Fraktur), also wohl etwas, wo es keinen "Rückschlag" gibt?!

Danke


Gruß

Bud

[El Greco]

Kauf dir eine Boxbirne oder einen Boxständer für den Keller.
Das ist nicht so schlimm für die HWS und man kann sich gut auspowern.
Wichtig sind auch die Boxhandschuhe, die sollten mindestens 12 Unzen sein.
Da kann ich die Marke Paffensport empfehlen.
Da sie ziemlich weich sind.

[Schattengewächs]

Was sagt denn der Trainer ... oder ist das "Homemade" ?

[Schnueffler]

Was sagt denn der Trainer ... oder ist das "Homemade" ?

Viel wichtiger wäre die Frage: Was sagt ein guter Sportmediziner?

[marq]

Viel wichtiger wäre die Frage: Was sagt ein guter Sportmediziner?

lass es besser sein :)

such dir einen anderen sport, wo du dich auspowern kannst, ohne belastung der halswirbelsäule...........

[Chano]

Aus therapeutischer Sicht gebe ich da Marq recht. Lass es besser...

[Gast]

Wäre "homemade"!

Also ist auch das Schlagen gegen einen Boxständer schon zu viel für die HWS?

[kernproblem]

Wäre "homemade"!

Also ist auch das Schlagen gegen einen Boxständer schon zu viel für die HWS?

Schau dir mal das chinesische "Schattenboxen" an. :)

[marq]

Also ist auch das Schlagen gegen einen Boxständer schon zu viel für die HWS?
ja, bestimmt

aber frag deinen behandelten arzt, der wird dir eine fachliche antwort geben.

[Schnueffler]

ja, bestimmt

aber frag deinen behandelten arzt, der wird dir eine fachliche antwort geben.

Den Rat mit dem Arzt hat er doch in jedem seiner Freds mehrfach bekommen und immer geschickt ignoriert.

[marq]

ja bestimmt. manchmal ist es schwer, bestimmte antworten zu akzeptieren.

3 " lösungen" gibt es.

1. einfach machen und auch negative folgen in kauf nehmen
2. es lassen und keinen schaden haben.
3. ratschläge befolgen und hoffen, dass es der richtige ist ;)

[Little Green Dragon]

Den Rat mit dem Arzt hat er doch in jedem seiner Freds mehrfach bekommen und immer geschickt ignoriert.

Na ja wer hört denn bitte schön auch schon auf Ärzte? Die wollen einem eh doch immer nur alles verbieten was Spaß macht. ;)

Aber mal ernsthaft:
Bei derartigen multiplen Vorerkrankungen wird das Votum des Arztes wohl ziemlich eindeutig ausfallen. Eigentlich muss man auch nicht mal groß Medizin studiert haben um auf den Gedanken kommen zu können, dass es in dieser Konstellation eben keine wirklich gute Idee ist wenn man mit seinen Händen - die ja nun mal über die Arme mit dem Rest des Körpers verbunden sind - irgendwo kraftvoll gegendonnert um sich "auszupowern".

[Gast]

Bestimmt machbar ist lockeres Schattenboxen oder an einer Boxbirne arbeiten; einfach weil der Widerstand und der Rückstoß in den Körper sehr gering ist.

Ein Boxständer mit sehr geringen Widerstand, also wo die Trefferfläche leicht wegkippt, sollte auch gehen.

Was auch richtig Spaß macht und gar nicht belastet, ist mit Leichtkontakt gegen eine klassische Boxpuppe zu arbeiten, also diese nur anzutippen. Das mache ich zu Hause zum Aufwärmen, bevor ich an den Boxsack gehe.

[Schnueffler]

Sprach der Facharzt,

[Gast]

Sprach der Facharzt,

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