Jemand Erfahrung mit Vertical Climber? [Archiv]

PhilExpat

25-11-2019, 07:03

Ich bin 54, mache seit 4 Jahren wieder Karate und Krafttraining.

Aber meine Beine sind einfach nicht ausdauernd genug.
Da ich aber auch Rücken habe, kann ich weder Joggen noch Seilspringen, um meine Beinausdauer zu verbessern.

Meine Überlegung ist daher, mir einen Vertical Climber zu kaufen, ein kleiner Stepper hat mir einfach zu wenig "Treppensteigen" in der Bewegung.

Daher meine Frage in die Runde hier, wie sind Eure Erfahrungen, insbesondere auch mit der Robustheit. Auf Amazon findet man leider oft die Bewertungen dass nach ein paar Monaten die Dinger den Geist aufgeben, weil halt Plastik verbaut ist.

Antikörper

25-11-2019, 08:28

Odysseus

25-11-2019, 12:30

2. Warum nicht gleich Treppen steigen? (schnelleres gehen Steigung hoch -> auch super)

Wenn man die Treppen hat! Ich hab Glueck. 32.Stock. Treppenlaufen ist super! 2 stufen auf einmal, ruhig und stetig, rennen nicht noetig.:)

Glückskind

25-11-2019, 15:36

Wenn man die Treppen hat! Ich hab Glueck. 32.Stock. Treppenlaufen ist super! 2 stufen auf einmal, ruhig und stetig, rennen nicht noetig.:)

Du läufst häufiger in den 32. Stock??? :ups:

Wenn dem so ist: :verbeug:

wi lee

25-11-2019, 16:10

In Reha Aufenthalten wurde mir wegen chronischer Rückenschmerzen Fahrrad fahren verordnet. Auf meine Nachfrage, wurde erklärt, dass die gleichmäßigen Belastungen sowie die Art der Belastung für die Rückenstrecker und allg. Rückenmuskulatur vorteilhaft seien.
Seit dem fahr´ ich im Studio wieder regelmäßig Rad/Ergometer - kann das auch nur empfehlen und die Verordnung bestätigen. Für Ausdauer und "Rücken".

Ripley

25-11-2019, 16:32

kann das auch nur empfehlen und die Verordnung bestätigen. Für Ausdauer und "Rücken".
... und für die Beinmuskulatur. (Und die Knie.)

PhilExpat

26-11-2019, 00:19

Radfahren würde ich ja, wenn ich nicht in Cebu-City leben würde. Der Verkehr hier ist mörderisch :(

Rücken bedeutet dass meine Bandscheiben degeneriert sind. Beginnende Austrocknung und damit einhergehend verengte NErvenkanäle. Durch langjährig zuwenig Sport beginnende Spinalkanalstenose.

Nachdem ich mir aber viele Kundenmeinungen auf Amazon durchgelesen habe muss ich den Vertical Climber doch beerdigen. Die Geräte im Bereich bis 200 EUR sind alle nicht auf Dauernutzung ausgelegt. Ich kauf mir nichts, dass nach 6 Monaten bereits defekt ist.

Neue, sinnvollere Idee. Ich werd mir ein Laufband kaufen mit Höhenverstellung. Hatte das bereits früher im Gym gemacht, einfach nur GEHEN aber mit 10% Steigung trainiert enorm die Beinmuskeln.

Ripley

26-11-2019, 04:52

Radfahren würde ich ja, wenn ich nicht in Cebu-City leben würde. Der Verkehr hier ist mörderisch :(

Rücken bedeutet dass meine Bandscheiben degeneriert sind. Beginnende Austrocknung und damit einhergehend verengte NErvenkanäle. Durch langjährig zuwenig Sport beginnende Spinalkanalstenose.

Also ein Befund, der in der Ü50-Gruppe ähnlich weit verbreitet ist wie eine hohe Stirn und speckweiche Hüften...

Fahrradergometer.
Geh inne Muckibude, radel da 30 bis 45 Min. auf der Stelle und anschließend hauste 'ne Stunde knackiges Coretraining drauf. Zweimal die Woche, besser noch dreimal. Wird es wohl alles auch in Cebu-City geben.

Antikörper

26-11-2019, 08:37

Also ein Befund, der in der Ü50-Gruppe ähnlich weit verbreitet ist wie eine hohe Stirn und speckweiche Hüften...

Fahrradergometer.
Geh inne Muckibude, radel da 30 bis 45 Min. auf der Stelle und anschließend hauste 'ne Stunde knackiges Coretraining drauf. Zweimal die Woche, besser noch dreimal. Wird es wohl alles auch in Cebu-City geben.

:halbyeaha

Odysseus

26-11-2019, 11:44

Du läufst häufiger in den 32. Stock??? :ups:

Wenn dem so ist: :verbeug:

Dem ist so. Ab dem 15. beginnt die Meditation :soldat: beim Steigen. Aber die eigentliche Leistung liegt im niemals endenden mentalen Kampf gegen den auf der Lauer liegenden Fahrstuhl. Ansonsten - aeqivalent zum zuenftigen Warmmachen. Und wirklich verdammt gut fuer meinen Ruecken.

Ripley

26-11-2019, 12:51

Dem ist so. Ab dem 15. beginnt die Meditation :soldat: beim Steigen. Aber die eigentliche Leistung liegt im niemals endenden mentalen Kampf gegen den auf der Lauer liegenden Fahrstuhl. Ansonsten - aeqivalent zum zuenftigen Warmmachen. Und wirklich verdammt gut fuer meinen Ruecken.
Da neige dann auch ich ehrfürchtig mein Haupt. Ich vermeide zwar auch recht konsequent Aufzüge und Rolltreppen, habe dabei aber dann maximal sechs Stockwerke vor mir. Und auch die eher selten.

Odysseus

26-11-2019, 15:40

Da neige dann auch ich ehrfürchtig mein Haupt.

Soviel Verneigungen voreinander... dass wir uns da mal nicht gegenseitig die Koeppe stossen. Denn in jedem steckt was, vor dem man sich verneigen kann. Ohne in den Sifuwahn zu verfallen. ;) Bewaehrte Profilaxe (!): Mit Bier anstelle mit Kopp anstossen.:beer::beer::beer:

PhilExpat

27-11-2019, 00:50

Fahrradergometer ist a) langweilig und b) sind die alle derart unbequem dass mir nach 10 Minuten der ***** weh tut.

Gestern in der Mall die Treadmill von Ovicx gefunden. Nie zuvor von gehört, hoffentlich is der Name nich doch Programm "Oh,wixx" lol
Kostet 339 EUR hat zwar nur nen 560W Motor, der ist aber ausreichend. 20 Minuten mit 5,8 KM/h hat das Ding schonmal überlebt.
Lässt sich sehr platzsparend zusammenklappen.
Hat zwar keine Höhenverstellbarkeit, aber da werd ich mir einfach etwas Holz kaufen und mir ne Art Rampe basteln mit der ich dann 10% Incline hinbekomme.
Damit hab ich immer schon früher im Gym trainiert, ist nur auf Dauer zu teuer.
Und der Incline macht den Unterschied: For instance, in one Gait & Posture study, when people walked at a nine-percent incline, they increased the activation of their gastrocnemius (a calf muscle) by 175 percent, their biceps femoris (a quad muscle) by 635 percent, and their gluteus maximus (the main muscle in your booty) by 345 percent, compared to when they walked at zero incline. While you work all of these muscles at low inclines, in the study, as the treadmill’s steepness increased, so did how hard the muscles had to work with every step.

44717 44718

Antikörper

27-11-2019, 08:33

Ich werde die Leute nie verstehen die sich ein Laufband für viel Geld in die Wohnung stellen, anstatt einfach vor die Tür zu gehen

Schnueffler

27-11-2019, 08:34

Ich werde die Leute nie verstehen die sich ein Laufband für viel Geld in die Wohnung stellen, anstatt einfach vor die Tür zu gehen

Sind die selben, die mit dem Posche zum Fitnessstudio fahren um sich dann ne Stunde auf Fahrradergometer zu setzen.

Ripley

27-11-2019, 10:49

Ich werde die Leute nie verstehen die sich ein Laufband für viel Geld in die Wohnung stellen, anstatt einfach vor die Tür zu gehenZumal, Google Maps verrät es mir, von Cebu City in den nächsten Naturpark, mitten im zumindest hügeligen Drumrum keine 10km zurückzulegen sind.

https://images.app.goo.gl/1pgoUnByfhvtc53e7

Da am WE hochpilgern, unter philippinischen Klimabedingungen, das ist doch ein Traum für jeden, der Beine und Ausdauer trainieren will!

Aber nee, es muss ein Klapperlaufband auf einer vermutlich ebenso klapperigen Rampe sein. Weil Ergometer "langweilig" ist...

PhilExpat

28-11-2019, 01:48

Einfach vor die Tür gehen ist in den Tropen nicht ganz so einfach.
Wir haben jetzt 9 Uhr, draussen ist es bereits sonnig mit über 30 Grad und 70% Luftfeuchtigkeit. Da gehst Du mal eben für ne Stunde laufen vor die Tür. Dazu unterschätz die UV Strahlung nicht. Der UV Index (https://de.wikipedia.org/wiki/UV-Index) hier ist jetzt bereits 5.5, also eincremen Pflicht. Zur Mittagszeit erreichen wir heute wohl 8 (Die WHO empfiehlt, Aufenthalt im Freien zwischen 11 und 15 Uhr vermeiden; auch im Schatten gehören sonnendichtes Oberteil, lange Hosen, Sonnencreme, Sonnenbrille und breitkrempiger Hut zum sonnengerechten Verhalten)
Es gibt hier aber auch Marathon und Triathlon Events, da Starten die aber auch um 4 Uhr nachts wenn normale Menschen schlafen!

Von mir in Lahug bis zum angegebenen Nivel Hills sind es nur 2KM, aber dafür braucht man gut 30 Minuten. Ich sagte ja schon, der Verkehr ist mörderisch. Plus dann nochmal Heimfahrt (unter Umständen dauert ne Fahrt auch noch länger). Da lohnt sich der Zeitaufwand nicht!

Ich hab sogar ein Gym nur 300m entfernt, aber meine Gym Ausrüstung hab ich halt schon länger, warum also die nicht nutzen?
Plus, das Gym kostet monatlich Geld, zuhause ist kostenlos.
Zuhause hat auch den Vorteil, dass ich jederzeit trainieren kann so wie ich es will. Und ich muss erstmal meine Grundausdauer und Kraft verbessern, daher mache ich derzeit nur 20 Minuten mit 3% Steigung.

Hier mal mein gestriges Training in meinem klimatisierten Homegym.
44720 44721 44722

Schnueffler

28-11-2019, 05:52

https://selbstvertraut.com/wp-content/uploads/2018/07/Ausreden.png

Manchmal frage ich mich, wieso manche Leute hier überhaupt noch Fragen stellen, wenn sie eh alles besser wissen?

PhilExpat

28-11-2019, 08:01

Manchmal frage ich mich, wieso manche Leute hier überhaupt noch Fragen stellen, wenn sie eh alles besser wissen?

Damit Menschen wie Du solche hübschen Sinnsprüche verlinken können :klatsch:

SalvaMea

28-11-2019, 09:01

Manchmal frage ich mich, wieso manche Leute hier überhaupt noch Fragen stellen, wenn sie eh alles besser wissen?

Ich frage mich, warum sich Fragesteller immer zunächst für Ihre Frage rechtfertigen müssen?

- "Ich möchte XY, hat da jemand Erfahrungen?"
- "Warum möchtest Du XY"

Die Ursprungsfrage war, ob jemand Erfahrungen mit Vertical Climbern hat. Die allererste Antwort war die Frage, warum er nicht Fahrrad fährt oder Treppen steigt. Typische Forenkrankheit.

Antikörper

28-11-2019, 12:37

Ich frage mich, warum sich Fragesteller immer zunächst für Ihre Frage rechtfertigen müssen?

- "Ich möchte XY, hat da jemand Erfahrungen?"
- "Warum möchtest Du XY"

Die Ursprungsfrage war, ob jemand Erfahrungen mit Vertical Climbern hat. Die allererste Antwort war die Frage, warum er nicht Fahrrad fährt oder Treppen steigt. Typische Forenkrankheit.

Weile es evtl. sinnvollere Alternativen gibt zu einem Problem? Evtl. nimmt man es sich sogar heraus für denjenigen die best mögliche Lösung aufzuzeigen wie anstatt nur stupide auf eine Frage zu antworten?

Gast

28-11-2019, 12:57

Ich würde umziehen, wenn es das so mörderisch ist.

SalvaMea

28-11-2019, 13:13

anstatt nur stupide auf eine Frage zu antworten?

Schön wäre es, beides zu machen, also Frage beantworten und dann Alternativen vorschlagen. :zwinkern: Meine Antwort auf seine Frage ist: Vertical Climber sind Hammergeräte fürs Cardio. Aber alles unterhalb 500 Euro ist Schrott. Ich habe auf einer Ausstellung mal einige dieser Geräte getestet und wirklich gut und robust waren nur Geräte in Studioqualität. Die kosteten 3.000 Euro und aufwärts, Profigeräte für Reha-Kliniken können auch 8.000 Euro kosten ...

Um die bestmögliche Lösung aufzuzeigen, müssten wir rausfinden, wo genau das Problem von "PhilExpat" liegt. Zum Beispiel, wie sich die "fehlende Ausdauer seiner Beine" konkret bemerkbar macht. Beim Karate? Beim Krafttraining? Im Alltag? Warum haben 4 Jahre Karate und Krafttraining daran nichts geändert? Wo genau sitzen die kaputten Wirbel? HWS? BWS? LWS?

Auf einem Laufband mit 10 Prozent Steigung zu gehen, hat meines Erachtens keine nennenswerte Auswirkung auf die Kraftausdauer der Beine. Für Menschen mit kaputten Wirbeln und verengtem Wirbelkanal wäre aber auch ein Vertical Climber das reinste Gift. Denn gerade da muss die Wirbelsäule ordentlich arbeiten.

Also Fragen über Fragen ;)

By the way: Meine Kritik richtet sich nicht an Dich persönlich. Mir fällt das generell in Foren und sozialen Medien auf, dass auf vernünftige Fragen erstmal die Gegenfrage kommt: "warum willst Du das wissen?"

Schnueffler

28-11-2019, 14:16

Ich frage mich, warum sich Fragesteller immer zunächst für Ihre Frage rechtfertigen müssen?

- "Ich möchte XY, hat da jemand Erfahrungen?"
- "Warum möchtest Du XY"

Die Ursprungsfrage war, ob jemand Erfahrungen mit Vertical Climbern hat. Die allererste Antwort war die Frage, warum er nicht Fahrrad fährt oder Treppen steigt. Typische Forenkrankheit.

Wie Antikörper schon schrieb.
Genauso kennt man mittlerweile die Reaktion einiger User und weiß, in welche Richtung so ein Thread eh verlaufen wird.

santamo

28-11-2019, 16:01

Ich hatte auch mal so ein Ding,war auch ganz gut. Nur nahm mir das Teil zuviel Platz weg :-) Ich nehme seit Jahren statt Aufzug die Treppe, oder jede Steigung die ich mitnehmen kann. Der Erfolg dürfte derselbe sein und den inneren Schweinehund mußte eh immer überwinden :-)

Antikörper

28-11-2019, 19:52

Auf einem Laufband mit 10 Prozent Steigung zu gehen, hat meines Erachtens keine nennenswerte Auswirkung auf die Kraftausdauer der Beine. Für Menschen mit kaputten Wirbeln und verengtem Wirbelkanal wäre aber auch ein Vertical Climber das reinste Gift. Denn gerade da muss die Wirbelsäule ordentlich arbeiten.

Na siehst du, das ist doch der springende Punkt. Der te aber ignoriert alle Antworten, fragt Nacht einem climber ding und holt sich am Ende ein Laufband.

Eine konkrete Antwort auf eine konkrete Frage macht nur Sinn, wenn die konkrete Frage im Kontext Sinn macht. Ansonsten behalte ich mir vor auch neben der Frage zu antworten.

Btw sehe ich das Problem nicht bei den "Foren", es handelt sich hier um ganz normale menschliche Verhaltensweisen. Aber trotzdem, alles gut :)

Bücherwurm

28-11-2019, 19:59

Wie Antikörper schon schrieb.
Genauso kennt man mittlerweile die Reaktion einiger User und weiß, in welche Richtung so ein Thread eh verlaufen wird.

Aber die Antwort oben war schon gut, oder? :D

PhilExpat

29-11-2019, 00:47

Antikörper..., der ist sicher auch ohne Lactose intolerant ;)

Der Thread kann eh geschlossen werden, ich mach ggf. nen neuen auf mit Thema "Wieviel Steigung ist richtig zur Beinkräftigung"...

sivispacemparabellum

29-11-2019, 09:20

Wir benutzen seit Jahren den Versa Climber bei uns im Gym. Tolles Trainingsgerät. Deutlich anstrengender als ein Assault Bike und durch das ganzkörper Training mit gleichzeitigem Zug und Schub und das diagonal-super für Kampfsportler. Oder Feuerwehr... ist nicht wie Treppen steigen, das Ding ist die Leiter hoch.