Vollständige Version anzeigen : Gicht und Training
Bassaidai79
07-12-2019, 10:03
Hat einer schon mal Erfahrung mit Gicht (in den Knöchel, angeschwollen) und Kampfsport gemacht?
Soll man beim Gichtschub aussetzten oder soll man sich bewegen und zum Training gehen?
Bücherwurm
07-12-2019, 10:56
Hat einer schon mal Erfahrung mit Gicht (in den Knöchel, angeschwollen) und Kampfsport gemacht?
Soll man beim Gichtschub aussetzten oder soll man sich bewegen und zum Training gehen?
Hast du Gicht? Machst du "Kampfsport"?
...
Taiji-ähnliches Bewegen, und dann ma guggen.
Bassaidai79
07-12-2019, 11:25
Hast du Gicht? Machst du "Kampfsport"?
...
Taiji-ähnliches Bewegen, und dann ma guggen.
Wenn du bei mir unter Infos schaust dann siehst du das ich seit 1994 Shotokan betreibe. Und ja ich habe meinen erste akuten Gicht-Anfall deswegen die Frage!
Ich hatte vor meiner Ernährungsumstellung mehrere Anfälle im Fuss/Knöchel (habe einen angeborenen erhöhten Harnsäurewert).
Generell war ich immer ein Freund von trainieren, und zumindest bei mir wurde es mit Bewegung besser, du kommst einfach aus der Schonhaltung raus.. Aber es gab auch 2 Zustände wo mich die kleinste Berührung umgeworfen hat, und da gings auch nicht mehr..
Hängt m.M. von der Schwere ab, bei leichten Anfälle würde ich es persönlich probieren.
VG,
Phelan
Bücherwurm
07-12-2019, 12:14
Wenn du bei mir unter Infos schaust dann siehst du das ich seit 1994 Shotokan betreibe.
Davon weiß ich doch aber nicht, ob und wie aktiv du bist. Mit 25 jahren Erfahrung weiß man doch auch das Training zu dosieren, wenn Malästerchen sind. ... Kommt ja auch drauf an, welche Gelenke betroffen sind, wie das Allgemeinbefiden ist usw. Alles Infos, die du uns vorenthältst. Wir sollen eben mal Ratschläge geben.
ok, kommt noch einer: "Hoppeln" würd ich in der Phase grade nich. Würd ich aber auch sonst nich. :D
Bassaidai79
07-12-2019, 12:33
Davon weiß ich doch aber nicht, ob und wie aktiv du bist. Mit 25 jahren Erfahrung weiß man doch auch das Training zu dosieren, wenn Malästerchen sind. ... Kommt ja auch drauf an, welche Gelenke betroffen sind, wie das Allgemeinbefiden ist usw. Alles Infos, die du uns vorenthältst. Wir sollen eben mal Ratschläge geben.
ok, kommt noch einer: "Hoppeln" würd ich in der Phase grade nich. Würd ich aber auch sonst nich. :D
Wegen Gelenke steht geschrieben: (Knöcheln)
Und was zu 25 Jahre Karate steht, heißt es ja nicht das ich mit Gicht Erfahrungen habe. Man liest das Sport gut tun soll...
Und wenn du es nicht hast und auch keine Ahnung warum antwortest mir überhaupt . Die Frage ist an Leute gerichtet die es auch haben.
...und danke für deine sehr hilfreiche Antwort.
Hätte nicht gedacht, das man sich bereits mit 40 mit so was (Gicht) rumschlägt.
Bücherwurm
07-12-2019, 13:04
. Man liest das Sport gut tun soll...
Sport ist nicht gleich Sport.
Und wenn du es nicht hast und auch keine Ahnung warum antwortest mir überhaupt . Die Frage ist an Leute gerichtet die es auch haben.
Ich hab dafür andere Malästerchen. Und ich bin Gesundheitstrainer. :)
...und danke für deine sehr hilfreiche Antwort.
Aber bitte. So erkenn ich dich.
Hätte nicht gedacht, das man sich bereits mit 40 mit so was (Gicht) rumschlägt.
Zu viel Fleisch?
Also bei mir kam es zu einer (weiteren) Erhöhung durch zuviel Fleischkonsum.. daher nun Vegi und ich habe seit Jahren Ruhe.
Bzgl. Bewegung. Wenn es wirklich Gicht ist, dann ist es im Endeffekt kristallisierte Harnsäure im/um den Gelenkspalt - und diese wird brüchig und verursacht die Entzündung. In meinem Laienverständnis habe ich immer gesagt, dass durch die Bewegung der Abbau schneller geht, und man im Training seinen Körper eh in eine Art Entzündungszustand bringt und er dadurch auch mit der Gicht besser klar kommt.. und zumindest bei mir hat sich das Bewahrheitet.
Zum lindern. Massiver Ingwer/Kurkuma Genuss, wenns gar nicht anders geht und du zur Medizin greifen musst, dann etwas auf Diclophenac-Basis.
VG,
Phelan
Bassaidai79
07-12-2019, 14:48
Also bei mir kam es zu einer (weiteren) Erhöhung durch zuviel Fleischkonsum.. daher nun Vegi und ich habe seit Jahren Ruhe.
Bzgl. Bewegung. Wenn es wirklich Gicht ist, dann ist es im Endeffekt kristallisierte Harnsäure im/um den Gelenkspalt - und diese wird brüchig und verursacht die Entzündung. In meinem Laienverständnis habe ich immer gesagt, dass durch die Bewegung der Abbau schneller geht, und man im Training seinen Körper eh in eine Art Entzündungszustand bringt und er dadurch auch mit der Gicht besser klar kommt.. und zumindest bei mir hat sich das Bewahrheitet.
Zum lindern. Massiver Ingwer/Kurkuma Genuss, wenns gar nicht anders geht und du zur Medizin greifen musst, dann etwas auf Diclophenac-Basis.
VG,
Phelan
Danke!
Bassaidai79
07-12-2019, 14:52
Sport ist nicht gleich Sport.
Ich hab dafür andere Malästerchen. Und ich bin Gesundheitstrainer. :)
Aber bitte. So erkenn ich dich.
Zu viel Fleisch?
Sehr wahrscheinlich Fleisch und Bier...bin für Polen zuständig muss da öfters runter fliegen, ja und dort gehts halt abends deftig zu...Vegan Mangelware Hauptsache Fleisch...ich denke das ich dort letztens übertrieben habe und jetzt die Quittung. Die Blutwerte kommen am Montag, mal schauen....
Willi von der Heide
07-12-2019, 16:28
Sehr wahrscheinlich Fleisch und Bier...bin für Polen zuständig muss da öfters runter fliegen, ja und dort gehts halt abends deftig zu...Vegan Mangelware Hauptsache Fleisch...ich denke das ich dort letztens übertrieben habe und jetzt die Quittung. Die Blutwerte kommen am Montag, mal schauen....
Au weia ... bei mir war es eine Reaktion auf zuviel Soja ... Am linken Fuß im Grundgelenk des großen Zehs. Das waren die stärksten Schmerzen die ich je hatte ! Begann um Mitternacht und ging bis 4 - 5 Uhr Morgens. Nicht einmal eine Seidentuch hätte auf dem Zeh liegen können. Ich hoffe es ist bei dir vorbei !
Ich hatte vor 2 Jahren einmal einen Gicht-Anfall, bei mir am rechten Fuß im Grundgelenk des großen Zehs.
Es sah genau so aus, wie das Bild am Anfang dieses Videos:
Treating Gout with Cherry Juice (https://nutritionfacts.org/video/treating-gout-with-cherry-juice/#t=6)
Ich kann mir schlecht vorstellen, dass man in so einem Zustand noch Kampfsport oder sonstigen Sport machen kann oder will. Ich habe da natürlich auch pausiert; ist zum Glück nach ein paar Tagen von selbst abgeklungen.
Da Kirschsaft auch in mehreren anderen Quellen* als Hausmittel altbekannt ist, habe ich mir angewöhnt häufiger Kirschschorle zu trinken (gibt es auch als Bio-Direktsaft). Seitdem hatte ich keine weiteren Anfall. Ob das am Kirschsaft, am Placebo-Effekt liegt, oder ob der Anfall einfach Zufall war, kann ich aber nicht sagen.
_________________________
*) Zum Beispiel:
https://gichtforum.de/blog/sauerkirschen-bei-gicht/
https://www.aerztezeitung.de/Medizin/Mit-Gicht-ist-gut-Kirschen-essen-278036.html
Eskrima-Düsseldorf
08-12-2019, 12:47
Ich kann mir schlecht vorstellen, dass man in so einem Zustand noch Kampfsport oder sonstigen Sport machen kann oder will. Ich habe da natürlich auch pausiert; ist zum Glück nach ein paar Tagen von selbst abgeklungen.
Du hast vollkommen Recht. Während eines akuten Gichtanfalls trainiert man nicht.
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Ich würde einfach auf das hören, was der Knöchel sagt und ansonsten abwarten, was bei der Diagnostik rauskommt und was der Doc in bezug auf Training rät.
Für mich liest sich das bislang auch eher nicht nach Gicht.
El Greco
10-12-2019, 16:03
Hat einer schon mal Erfahrung mit Gicht (in den Knöchel, angeschwollen) und Kampfsport gemacht?
Soll man beim Gichtschub aussetzten oder soll man sich bewegen und zum Training gehen?
Ja, im Knie und einmal dyclofenac und dann geht es wieder!
Eskrima-Düsseldorf
10-12-2019, 16:15
Ja, im Knie und einmal dyclofenac und dann geht es wieder!
Klar, danach ist wieder alles gut. Aber WÄHREND eines akuten Gichtanfalls kann man gar nicht trainieren. Da liegt man jammernd in der Ecke.
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