Krafttraining im Wachstum

[Felixs14]

Hey,
Ich stelle mich einmal kurz vor.
Ich bin 16 Jahre wiege 78KG und bin 1.84 groß.
Ich hatte vor nach meiner Ellenbogen Verletzungen mit Boxen zu beginnen.
Ich bin ab und zu in Gym aktiv und betreibe ein bisschen Krafttraining, aber
das Training was ich da mache ist nicht wirklich extrem Intensiv.
Allerdings habe ich vor, nach meiner Verletzung Intensiv in Gym zu trainieren.
Außerdem möchte ich auch regelmäßig Boxen.

Meine Eltern finden das aber nich wirklich gut. Sie meinten das wenn ich zu viel
trainiere meinen negativ Wachstum beeinflusse. Im Internet bin ich auch 2 Seiten gestoßen.
Die eine behauptet zu viel und zu intensives Training ist während des Wachstums nicht zu Empfehlen.
Die andere meint, das könne sogar den Wachstum behilflich sein, da das Training die Knochendichte unterstützt und stärkt.

Ich bin mir ein bisschen unsicher. Was soll ich machen? Nur 1 Sportart intensiv machen? Oder ist
beides möglich ? Oder lieber gar keins so richtig intensiv bis ich komplett ausgewachsen bin?

Ich weiß, das ich ja schon fast mit dem Wachstum fertig bin. Zumindest mit den Wachstumsschüben.
Das Thema wurde zwar schon tausendmal diskutiert, ob Krafttraining/ Intensives Training
schädlich ist, aber ich bin mir halt noch echt unsicher.
Ich würde halt gerne so „groߓ wie möglich sein.


Schonmal im Voraus vielen Dank für die Antworten:)

LG

[marq]

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[Bücherwurm]

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;)

[MG66]

Ich glaube es gibt keine Studie die beweist das Krafttraining für jungenliche schädlich wäre! Ich würde das machen, natürlich gilt wie immer guter Plan, gute Ausführung, Ernährung und Erholung zu beachten und kein Doping!

[marq]

schädlich ist es.... wenn bestimmte dinge nicht beachtet werden.

[Rokko95]

Den Fehler habe ich auch gemacht, mit 14 mit schwerem Krafttraining anzufangen. Das Problem ist, dass sich während des Wachstums der gesamte Körper aufeinander abstimmt, Bewegungsapparat, Nervensystem, alles. Wenn man mit falscher Technik Kniebeugen, Bankdrücken und andere schwere Übungen macht, greift man einerseits in sen Wachstumsprozess ein, da man eine Variable beeinflusst. Andererseits schleifen sich falsche Bewegungsmuster in diesem Alter tief ein und es dauert, bis man sich das wieder abgewöhnt. Ich selber hatte dadurch bisher keine großen Probleme, bis auf die Tatsache, dass ich wegen des Muskel-Gedächtnisses sehr schnell muskuläre Dysbalancen entwickle, wenn ich eine Zeit lang keinen Sport mache. Boxen ja, Fitness mit Körpergewicht ja, schweres Krafttraining würde ich lassen. Wenn du irgendwann 10 Muscle Ups und Dragon-Push Ups schaffst biste zehnmal fitter als die, die im Gym Brust und Bizeps pumpen