Piwo
02-10-2020, 11:13
Ich habe ein Problem mit einer sehr einschränkenden Unbeweglichkeit der Hüfte, was besonders bei Kicks stört.
Gerade Kicks sind kein Problem, die kriege ich locker über meine Kopfhöhe getreten, aber Round-Kicks, die höher als die eigene Hüfthöhe gehen schaffe ich einfach nicht sauber, bzw. sticht es ziemlich stark in der Hüfte wenn ich es versuche.
Ich trainiere nur 3 mal die Woche, daher sehe ich es als relativ unrealistisch alleine durch das Training mich zeitnah zu bessern.
Habt ihr Tipps für kurze Übungen/Dehn-Routinen, die ihr mir "für Zwischendurch" empfehlen könntet um sie bestenfalls täglich auch im Home-office ausführen zu können?
Mit Anfang 30 halte ich eine altersbedingte Bewegungseinschränkung für sehr unwahrscheinlich, ich habe bisher einfach nie viel daran gearbeitet.
Gerade Kicks sind kein Problem, die kriege ich locker über meine Kopfhöhe getreten, aber Round-Kicks, die höher als die eigene Hüfthöhe gehen schaffe ich einfach nicht sauber, bzw. sticht es ziemlich stark in der Hüfte wenn ich es versuche.
Ich trainiere nur 3 mal die Woche, daher sehe ich es als relativ unrealistisch alleine durch das Training mich zeitnah zu bessern.
Habt ihr Tipps für kurze Übungen/Dehn-Routinen, die ihr mir "für Zwischendurch" empfehlen könntet um sie bestenfalls täglich auch im Home-office ausführen zu können?
Mit Anfang 30 halte ich eine altersbedingte Bewegungseinschränkung für sehr unwahrscheinlich, ich habe bisher einfach nie viel daran gearbeitet.