Vollständige Version anzeigen : Training ohne Trainingspartner
Hallo
Mich würde mal interessieren, wie ihr das Training ohne Trainingspartner gestaltet (vorausgesetzt ihr haltet euch an die Regeln und habt nicht das Glück, einen geeigneten Partner im Haushalt zu haben). Schlagkombinationen „in die Luft“, Flowdrills und Sandsack find ich hier und da immer mal für ein paar Minuten ganz unterhaltsam. Aber so richtig fehlt mir dann doch die taktile Komponente eines Trainingspartners.
Besonders interessiert mich, was ihr dabei für gut sparringsvorbereitend haltet.
Stixandmore
27-01-2021, 13:25
Hallo
Mich würde mal interessieren, wie ihr das Training ohne Trainingspartner gestaltet (vorausgesetzt ihr haltet euch an die Regeln und habt nicht das Glück, einen geeigneten Partner im Haushalt zu haben). Schlagkombinationen „in die Luft“, Flowdrills und Sandsack find ich hier und da immer mal für ein paar Minuten ganz unterhaltsam. Aber so richtig fehlt mir dann doch die taktile Komponente eines Trainingspartners.
Besonders interessiert mich, was ihr dabei für gut sparringsvorbereitend haltet.
Bau dir ein Pendulum; Möglichkeiten reichen da von Tennisball, über Stock bis hin zu "Life" Blades
Ich halte mich mit dem Bas Rutten Workout fit!
Gebe dazu sogar Online-Training, dass ich schon im KKB beworben habe.
Hier ein Ausschnitt wie das Programm aussieht:
https://youtu.be/HnUbT65V5rg
Ich halte mich mit dem Bas Rutten Workout fit!
Gebe dazu sogar Online-Training, dass ich schon im KKB beworben habe.
Hier ein Ausschnitt wie das Programm aussieht:
https://youtu.be/HnUbT65V5rg
Ist so ein Video nicht obsolet, wenn es eigentlich nur ums Audio geht?
Stixandmore
27-01-2021, 18:59
Vor allem, weil wir hier im FMA Unterforum sind- das Video hat Mal rein gar nichts mit FMA Solotraining zu tun:rolleyes:
dbma_ffm
27-01-2021, 20:02
(...) gut sparringsvorbereitend (...) :gruebel:
Schlagkombinationen „in die Luft“, Flowdrills und Sandsack (...)
Genau das + Cardio + mehr Cardio + noch mehr Cardio + Agility + Kraftausdauer + noch viel mehr Cardio
Ist so ein Video nicht obsolet, wenn es eigentlich nur ums Audio geht?
Es sei denn man sieht sich halt einfach gerne auf Video. :klatsch:
k, einen geeigneten Partner im Haushalt zu haben). Schlagkombinationen „in die Luft“, Flowdrills und Sandsack find ich hier und da immer mal für ein paar Minuten ganz unterhaltsam. .
Konkreter werden. Welche Kombinationen schlägst du wann und mit welcher Fussarbeit? Wie arbeitest du defensiv? Wo willst du variabler werden? Kopfkino anstellen...Spiel zB Sachen durch wie Schlagkombi, Gegnerreaktion A, Schlagkombi, Reset...Damit kann man ne Menge Zeit verbringen.
Bau dir ein Pendulum; Möglichkeiten reichen da von Tennisball, über Stock bis hin zu "Life" Blades
Hab das auch unter Sandsack/Reifen/... gesetzt. Da fehlt mir meist leider die Motivation für mich anhaltend mit zu beschäftigen. Wenn nicht jemand noch ne verblüffende Idee hat, muss ich da aber wohl durch.
:gruebel:
Damit mein ich Dinge, die sich mehr ins Sparring bzw. eine Anwendung übertragen lassen als die einhundertundfünfte Sinawali-Variation.
Genau das + Cardio + mehr Cardio + noch mehr Cardio + Agility + Kraftausdauer + noch viel mehr Cardio
Da geht mir halt oft relativ flux die Motivation aus, muss dann aber wohl so sein.
Ist so ein Video nicht obsolet, wenn es eigentlich nur ums Audio geht?
Nun da gehts darum, den Leuten zu zeigen wie da ausschaut. Wenn die per Audio nur "2" "3" and "4" hören, kennt sich keiner aus.
Vor allem, weil wir hier im FMA Unterforum sind- das Video hat Mal rein gar nichts mit FMA Solotraining zu tun:rolleyes:
Sorry, ist mir nicht aufgefallen!
Edit: Im Nachhinein aufgefallen ist mir, dass man das Workout natürlich auch FMA mäßig aufziehen könnte. Also man macht dann einfach die Kommandos mit FMA Techniken! (Euch fällt sicher da was ein.) :-)
Konkreter werden. Welche Kombinationen schlägst du wann und mit welcher Fussarbeit? Wie arbeitest du defensiv? Wo willst du variabler werden? Kopfkino anstellen...Spiel zB Sachen durch wie Schlagkombi, Gegnerreaktion A, Schlagkombi, Reset...Damit kann man ne Menge Zeit verbringen.
Als Kombinationen eben die üblichen Vorhand Rückhand Varianten, liegende acht, im doppelstock dann ähnlich, dazu halt alles das, was es dann Klassischerweise an 3er/6er redondo/sinawali Kombinationen gibt, Fußarbeit dabei Dreiecke, mal nur Diagonalen, dazu Stern und Diamant aus dem pekiti (das dann auch mal mit den ersten 6 Schlägen aus dem pekiti Schlagsystem), boxerische beinarbeit in lead und offlead, kreuzkoordiniertes laufen mit wuchtigen Schlägen, defensive Bau ich kaum ein, entweder nur im Richtungswechsel, also zb Ausweichen mit Block-/parierbewegung und gleich darauf einer offensivserie, oder eben eine Kombination mit distanzvergrösserung und roof oä als Abschluss. Längere Serien mit wechselnden Muster halt ich für nicht praktikabel. Zusätzlich mach ich teilweise, abgelehnt an das Reglement der gsba, freien Fluss mit einem roofblock ca alle 4 Sekunden.
Zusätzlich mach ich Einheiten wo ich primär zirkele, sowohl um den Gegner als auch den Stock und zwischendurch einzelne Angriffe setze.
Ist halt alles ohne Partner auf Dauer nur mäßig spannend. Und irgendwie ist das ja alles nur largo, im medio und corto Bereich übt es sich so deutlich schlechter
dbma_ffm
27-01-2021, 21:32
Da geht mir halt oft relativ flux die Motivation aus, muss dann aber wohl so sein.
Viel mehr gibts da nicht. Um Stärken stark zu machen, muss man halt immer und immer wieder das Gleiche machen und das oft und viel, besonders wenn das Ziel Sparring sein soll.
Das muss dann wohl so sein. Vielleicht wird’s ja irgendwann mal was.
Unterschiedliche Setups? Finten/Fakes als Einstieg? Auch wenn es Standardkombis sind: sich ruhig Mal klar machen was man da eigentlich treffen will ("triangle from the third dimension”) Bloßes “in die Luft schlagen” langweilt mich auch, dann lieber Attributtraining am Reifen...
Das muss dann wohl so sein. Vielleicht wird’s ja irgendwann mal was.
������ Chop wood, carry water...��
Mir ist grad klar geworden dass wir uns wohl missverstanden haben. Ich meinte "Welche Kombinationen schlägst du wann und mit welcher Fussarbeit" WENN DU KÄMPFST. Daran solltest du dein Schattenboxen/carenza/whatever ausrichten.
Stixandmore
27-01-2021, 22:32
Hab das auch unter Sandsack/Reifen/... gesetzt. Da fehlt mir meist leider die Motivation für mich anhaltend mit zu beschäftigen. Wenn nicht jemand noch ne verblüffende Idee hat, muss ich da aber wohl durch.
Sorry, das ich das jetzt so sage- aber du scheinst ein komisches Verständnis von der Arbeit mit dem Pendulum zu haben bzw dessen Möglichkeiten!?
Durch das Pendulum bekommst du genug Input;) und vorallem nicht immer den selben(das Ding kann sehr unberechenbar sein:p)- damit lässt sich einwandfrei Angriff, Verteidigung(Recovery lines) und Fussarbeit arbeiten- es gibt dir alles was du brauchst, wen kein Partner vorhanden ist: Timing, Präzision etc und das teilweise mit einer hohen Geschwindigkeit
Wem ein Stock zu langweilig ist, montiert einen zweiten auf Oberschenkel/Beinhöhe
Es ist halt ein Objekt, an dem ich auf irgendeine Art und Weise durch physischen Input meinerseits (zb stockschläge) stockkampfrelevante Fertigkeiten trainieren kann. Da steht auf der einen Seite des Spektrums ein statischer Reifenstapel und ähnliche fixe Ziele und auf der anderen Seite sehr bewegliche Gegenstände wie das Pendel. In der Mitte sind dann irgendwo frei hängende Sandsäcke, Bootsfender usw.
Das eine eignet sich dann etwas besser um harte Schläge zu trainieren, das andere geht dann eben eher in Richtung beinarbeit und Reaktion. Für mich trotzdem dieselbe Kategorie Von Trainingsgegenstand.
Und ich finds leider außerhalb meiner regulären Trainingsmöglichkeiten aus Platzgründen nicht so einfach aufzubauen.
miskotty
28-01-2021, 08:09
46493
Ich nenne es Mobile :D
Stixandmore
28-01-2021, 10:24
Ich weiss nicht, was du für Antworten erwartet hast- wen es Regelkonform zu Coronazeiten sein soll, sind die Möglichkeiten halt begrenzt; eine eierlegende Wollmilchsau gibt es nicht:p
Und von wegen Aufbau und Platz- da wo du deinem Sandsack/Reifen aufhängst, kann man auch eine Pendulumkonstruktion aufhängen
Und von wegen Aufbau und Platz- da wo du deinem Sandsack/Reifen aufhängst, kann man auch eine Pendulumkonstruktion aufhängen
Der Sandsack, den ich nutze ist ein standboxsack, der sich leider gar nicht für das Training mit dem Stock eignet. Ansonsten wäre eine Pendelkonskonstruktion wohl schon die Variante, die am ehesten zumindest den reaktionsaspekt ersetzen kann.
Stixandmore
28-01-2021, 12:09
Der Sandsack, den ich nutze ist ein standboxsack, der sich leider gar nicht für das Training mit dem Stock eignet. Ansonsten wäre eine Pendelkonskonstruktion wohl schon die Variante, die am ehesten zumindest den reaktionsaspekt ersetzen kann.
Notfalls geh irgendwo in einen Park/Wald und häng das Ding in einen Baum
Nicht nur Reaktion kann damit trainiert werden- wie vorher schonmal erwähnt: Genauigkeit(Accuracy) lässt sich damit hervorragend trainieren
Wen man sich Gedanken bei der Konstruktion macht, geht auch Power
Also alles Dinge die man beim Sparring/kämpfen braucht
Notfalls geh irgendwo in einen Park/Wald und häng das Ding in einen Baum
Nicht nur Reaktion kann damit trainiert werden- wie vorher schonmal erwähnt: Genauigkeit(Accuracy) lässt sich damit hervorragend trainieren
Wen man sich Gedanken bei der Konstruktion macht, geht auch Power
Also alles Dinge die man beim Sparring/kämpfen braucht
Das ist sowieso mehr oder weniger mein aktuelles Programm. Ich Versuch halt in Parks die Flächen zu meiden, wo sich aktuell grad viele Leute tummeln, damit fallen viele Bäume oder Gerüste weg, an denen es praktikabel wär was aufzuhängen. Nach Nachtschichten ist es meist relativ ruhig, da nehm ich dann auch durchaus das Calisthenics Gerüst für meine Zwecke in Beschlag.
https://youtu.be/kCzoTpW0zGA
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