Fuyuda
28-03-2021, 22:46
Hallo Leute.
Ich habe wieder einmal einige Fragen.
Und zwar geht es mir um das Trainieren und Üben von Sidekicks. Ich habe mich nun stundenlang durch das Internet gewühlt und versucht herauszufinden ob es einem Anfänger in meinem Alter (67) trotz hervorragender körperlicher Verfassung, gut austrainiert, kräftig und auch ziemlich gelenkig, noch möglich ist, Bänder, Sehen und Muskeln soweit zu dehnen, dass auch höhere Sidekicks noch irgendwann möglich sind.
Das Ziehen an der Innenseite der Oberschenkel ist dabei das eine Problem, eins, dass sich aber durch beharrliches Üben beheben lässt; was mich jedoch mehr stört, ist die Blockade des Oberschenkelknochens an der Hüftaußenseite. Der Knochen nennt sich „Großer Rollhügel“ (Trochanter Major). Und da weiß ich eben nicht, ob man diese Blockade noch wegtrainiert bekommt, oder ich das Ende der Bewegungsfreiheit an diesem Punkt akzeptieren muss.
Im Moment erreiche ich beim Sidekick ungefähr 1,30 m, da tut das statische Dehnen (Dehnen und Halten – ich übe an einem Bücherregal) dann aber auch schon richtig weh. Und das muss es wohl auch, ansonsten habe ich wohl nicht das Beste gegeben.
Dazu die Zweite Frage: ich bin weißgott nicht zimperlich, aber wenn die Schmerzen sich über Tage etablieren und jeder neue Trainingsbeginn zur Tortur wird, bin ich mir nicht mehr sicher, ob ich da nicht etwas falsch mache. Kann man die Dehnungsübungen jeden Tag machen, oder sollte man pausieren? Und wenn ja, wie lange?
Hat jemand ein paar gute Tipps für mich? Danke schonmal im Voraus und allen eine schöne Osterwoche.
Fuyuda
Ich habe wieder einmal einige Fragen.
Und zwar geht es mir um das Trainieren und Üben von Sidekicks. Ich habe mich nun stundenlang durch das Internet gewühlt und versucht herauszufinden ob es einem Anfänger in meinem Alter (67) trotz hervorragender körperlicher Verfassung, gut austrainiert, kräftig und auch ziemlich gelenkig, noch möglich ist, Bänder, Sehen und Muskeln soweit zu dehnen, dass auch höhere Sidekicks noch irgendwann möglich sind.
Das Ziehen an der Innenseite der Oberschenkel ist dabei das eine Problem, eins, dass sich aber durch beharrliches Üben beheben lässt; was mich jedoch mehr stört, ist die Blockade des Oberschenkelknochens an der Hüftaußenseite. Der Knochen nennt sich „Großer Rollhügel“ (Trochanter Major). Und da weiß ich eben nicht, ob man diese Blockade noch wegtrainiert bekommt, oder ich das Ende der Bewegungsfreiheit an diesem Punkt akzeptieren muss.
Im Moment erreiche ich beim Sidekick ungefähr 1,30 m, da tut das statische Dehnen (Dehnen und Halten – ich übe an einem Bücherregal) dann aber auch schon richtig weh. Und das muss es wohl auch, ansonsten habe ich wohl nicht das Beste gegeben.
Dazu die Zweite Frage: ich bin weißgott nicht zimperlich, aber wenn die Schmerzen sich über Tage etablieren und jeder neue Trainingsbeginn zur Tortur wird, bin ich mir nicht mehr sicher, ob ich da nicht etwas falsch mache. Kann man die Dehnungsübungen jeden Tag machen, oder sollte man pausieren? Und wenn ja, wie lange?
Hat jemand ein paar gute Tipps für mich? Danke schonmal im Voraus und allen eine schöne Osterwoche.
Fuyuda