klimmzüge vs curls!

[Terence Hill]

sind doch curls oda mit hanteln für biceps? wollt mal fragen ob beide ungefähr den selben trainingseffekt bringen....

mache klimmzüge mit nen 10kg rucksack und strecke dabei meine beine vom körper weg schaffe 11 am stück.

[Ichigeki]

Wozu hängst du dir nen 10 Kilo Rucksack aufn Rücken? :confused:

[smash]

Wozu hängst du dir nen 10 Kilo Rucksack aufn Rücken? :confused:
damit die Klimmzüge schwerer werden?! :rolleyes:

[BonsaiRambo]

Mit Untergriff eine gute Bizepsübung. Ob der Reiz allerdings zu einem Muskelwachstum im Bizeps bei Dir reicht hängt von deinen Voraussetzungen ab.

[Sebastian]

Lohnt sich das mit Zusatzgewicht Klimmzüge zu machen, oder ist das eher schlecht für die Gesundheit?

[marq]

wieso soll das schädlicher sein, als normales gewichtstraining??

[Sebastian]

ich frag ja nur - wenn nicht, dann mach ich das nämlich auch :)

[BonsaiRambo]

Ist allgemeine unter BB üblich die Körpergewichts Übungen zu erschweren. Das gilt für Klimmzüge, Dips und Sit Ups

[Ichigeki]

Naja, es wird aber doch auch gesagt, dass Gewichte an Händen / Füssen schädlich sind? Bei Bodybuildern versteh ich das mit dem Gewicht schon. Aber bei uns "normal" Sportlern?!...pfff

[BonsaiRambo]

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Naja, es wird aber doch auch gesagt, dass Gewichte an Händen / Füssen schädlich sind?
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Wieso ? :confused:

[Franz]

Lohnt sich das mit Zusatzgewicht Klimmzüge zu machen, oder ist das eher schlecht für die Gesundheit?

lohnt sich schon, damit nicht soviel Zug auf die Fussgelenke kommt (an den Händen kann man es eh nicht ganz vermeiden) bindet man sich am besten eine Hantelscheibe mittels einer Kette um die Hüfte die Scheibe hängt dann während der Übung zwischen den Beinen.
Ist dann gleichzeitig eine Streckung für die Wirbelsäule was auch mal gut tut
nach dem Druck den man zB durch Kniebeuge hat

[Franz]

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Naja, es wird aber doch auch gesagt, dass Gewichte an Händen / Füssen schädlich sind?
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Wieso ? :confused:

Boxen und Kicken mit Gewichten an den Händen ist nicht gut, da das Gewicht beschleunigt wird und an den Bändern und Sehnen reißt

[BonsaiRambo]

Das ist klar. Gewichtstraining und Kampfsporttraining sollte IMO immer getrennt betrieben werden.

[Sebastian]

Danke Franz,

ich montier morgen erstmal meine neue Hantelstange in den Türrahmen :)

Gruß

Sebastian

[marq]

hoffentlich fällst du nicht auf die nase mit dem zusatzgewicht, diese stangen halten meist nur 80kg aus :)

[Sebastian]

meine 100 :)

[Ichigeki]

Die Stangen für den Türrahmen halten bei mir nie lange.. :(

[JetLag]

hoffentlich fällst du nicht auf die nase mit dem zusatzgewicht, diese stangen halten meist nur 80kg aus
Normal sind eigentlich immer 100 kg - je nachdem, wie weit man das Teil "überzieht" wird es weniger.

[marq]

na ja dann 100 kg, seb erreicht das mit zusatz gewicht ja schnell :))

[JetLag]

na ja dann 100 kg, seb erreicht das mit zusatz gewicht ja schnell
Wusst ja nich, dass der Sebastian so dick is :ups: ;)

[Sebastian]

Blödsinn. ;) marq will nur von seiner eigenen Fettleibigkeit ablenken :D

[marq]

80 ? plus 20 kg zusatz???

[Sebastian]

jo ;)


ist aber auch jetzt egal...!

[marq]

Blödsinn. ;) marq will nur von seiner eigenen Fettleibigkeit ablenken :D
jajaja :ups: :ups:


aber ehrlich gesagt hätte ich schiss mich mit zusatz gewicht an sone türrahmenstange zu hängen



Wusst ja nich, dass der Sebastian so dick is :ups: ;)
wer sagt was von dick??? :cool: :cool:

[Sebastian]

stimmt schon, mir reicht auch erstmal mein Eigengewicht wie ich feststellen durfte :)

[JuMiBa]

stimmt schon, mir reicht auch erstmal mein Eigengewicht wie ich feststellen durfte :)

Und funktioniert das mit so einer Stange ?? Oder ist es unpraktisch im Türrahmen zu trainieren ??

Gruß Micha

[marq]

ich habe da ne bessere lösung:

alte langhantelstange an beiden enden durchbohren und schraube mit öse reindrehen.
dann 2 haken in die decke schrauben und mit karbinerhaken und kette hantelstange aufhängen.......

[Sebastian]

Habe nur eine Langhantelstange und die brauch ich schließlich fürs Bankdrücken ;)

@Micha, jo funktioniert wunderbar!!

[marq]

der trend geht zur 2. stange ;)