EMS-Training sinnvoll?

[Banger]

Da ich wegen einer Knieverletzung im Moment nur Reha-Training machen kann,
habe ich mir überlegt ein EMS-Abo für 6 Monate zu gönnen um wieder für Boxen und SV fit zu werden.
Was haltet ihr von dieser Idee?

[Gast]

EMS-Abo (...) um wieder für Boxen und SV fit zu werden.

https://www.quarks.de/gesundheit/ems-training-wie-effektiv-ist-es-wirklich/

EMS ist fast so wirkungsvoll wie "normales" Krafttraining. Ist sehr sinnvoll, wenn man Muskulatur gezielt aufbauen oder (wie in deinem Fall) erhalten möchte, wenn kein normales Krafttraining möglich ist. "Fit" im Sinne von Cardio wird man dadurch aber nicht.

EMS ist übrigens auch oft Bestandteil des Reha-Sports ;)

[Banger]

https://www.quarks.de/gesundheit/ems-training-wie-effektiv-ist-es-wirklich/

EMS ist fast so wirkungsvoll wie "normales" Krafttraining. Ist sehr sinnvoll, wenn man Muskulatur gezielt aufbauen oder (wie in deinem Fall) erhalten möchte, wenn kein normales Krafttraining möglich ist. "Fit" im Sinne von Cardio wird man dadurch aber nicht.

EMS ist übrigens auch oft Bestandteil des Reha-Sports ;)

okay, Danke für die Info.

[Alfons Heck]

Da hat das KKB was im Angebot: in die Sufu ems eingegeben (https://www.kampfkunst-board.info/forum/search.php?searchid=3450814)
dann findest du zB https://www.kampfkunst-board.info/forum/showthread.php?143787-Erfahrungen-mit-EMS-Training&highlight=ems


Gruß
Alfons.

[Banger]

Danke

[Schnubel]

Da ich wegen einer Knieverletzung im Moment nur Reha-Training machen kann,
habe ich mir überlegt ein EMS-Abo für 6 Monate zu gönnen um wieder für Boxen und SV fit zu werden.
Was haltet ihr von dieser Idee?

Einfach ausprobieren, ob es Dir bekommt und ob Du dabei bzw. danach ein gutes Gefühl hast.

[kampfkrampf]

Mir hat es nach einem Unfall und einer Hüft-OP sehr geholfen. Im Rahmen von Fachpersonen versteht sich. EMS wird meines Wissens nach relativ häufig bei der Rehabilitation nach Unfällen angewandt. Kannst du hier (https://myostyle.de/magazin/experteninterview-ems-nach-unfaellen) nochmal nachlesen, falls weiterführendes Interesse besteht.
Darf ich fragen welchen Kampfsport du betreibst und inwiefern du dich nach deiner Knie-Verletzung da wieder sicher drin fühlst? Hinter mir liegt eine Hüft-OP einerseits, und der Wille zum Kampfsport auf der anderen. Kannst du da etwas empfehlen?? Ich freue mich über eine Antwort. Insbesondere, weil dein Knie mittlerweile hoffentlich wieder verheilt ist!

[Tresal]

Ich würde hier mal die Bälle flach halten und meine Erwartungen senken. Im Normalfall leistet das Gehirn die Ansteuerung der Muskeln (Rekrutierung und Frequenzierung).