Euer Training?

[0n3sh0t]

Hoi all! Wollte euch mal fragen was ihr im TKD Unterricht so macht - also, wie viele tage die woche ihr trainiert (nicht zu hause sondern im verein usw.), wie lange und was ihr welchen tag und welche zeit macht.
bei mir zum beispiel:

Dienstag, 18:00-20:00:
25 min aufwärmen
30 min krafttraining
5 min pause
30 min kondition
30 min dehnen

Donnerstag, 17:00-19:00
15 min aufwärmen
15 min tul
30 min technik
15 min schnelligkeit
15 min reaktion
30 min sparring

das ist mein trainingsplan.
bin schon gespannt auf euren :)

mfg. 0n3sh0t

[SHINNIN]

Das kommt auf die Schüler und auf den Lehrer an.

Ein guter Lehrer schaut sich genau an, was die Schüler machen sollten.
Sogenannte "Allround-Stunden", wo alles (Kraft, Schnelligkeit, usw.) verbessert werden soll, ist inneffizient nach den heutigen Kenntnissen der Sportwissenschaft.

Fortgeschrittene und Meister haben ein Trainingsbuch, wo sie alle Trainingseinheiten (privat und verein ) genau protokollieren und somit ihre Leistung festhalten und verbessern können. Es ist also immer was anderes.


Dein Trainingsplan ist auch seltsam.
Am Dienstag passiert anscheinden nichts mit TKD.
Am Donnertag ist keine Pause obwohl danach Schnelligkeitstraining kommt?
Allein schon die Reihenfolge am Donnerstag ist imho zweifelhaft.


Ich lasse mich auch gern eines bessern belehren, falls was falsch sein sollte.

Mfg SHINNIN

[0n3sh0t]

mir kommts ja auch seltsam vor, deshalb poste ich es ja hier, um mir tips von anderen zu holen, und die unserem trainer vorzuschlagen.

[SHINNIN]

Aha ich verstehe.

Dann will ich mal beschreiben, was man bei mir so macht.
Zuerst muss unterschieden werden, ob Anfänger und Fortgeschrittene getrennt unterrichtet werden.
Bei mir ist es gemischt und nur an bestimmten Tagen werden nur Fortgeschrittene unterrichtet.
Bei Anfänger gilt wie immer, dass sie zuerst körperlich auf das Training vorbereitet. Besonders Kondition und Dehnung sollte hier verbessert werden.
Der Rest ist Grundtechnik, Grundtechnik und Grundtechnik.
Anfängertraining läuft also meist so ab:
Aufwärmen und Dehnen: 30 Min
Neu gelerntes vom vorigen mal wiederholen: 30-40 Min (Technik und Theorie)
Neues Wissen aneignen : 30-50 Min Min (Technik und Theorie)
Restliche Zeit auf Schülerwunsch (Technik, Formen, Sparring)

Das ist ungefähr der normale Trainningsalltag. Bei besondere Anlässen (Prüfungen, Wettkämpfe usw.) wird natürlich alles mehr danach gerichtet.

Fortgeschrittene (in dem Fall auch ich) haben alles etwas anders.
Deren Training wird spezieller.
Ablauf ungefähr so:
10 bis max 20 Min Aufwärmen & Co
10 Min Grundtechnik (speziele Grundtechniken)
Danach ist es ganz verschieden.

Ich trainiere 2-4 Mal in der Woche zu Zeit (früher sogar schonmal 6 Tage in der Woche) und zweimal in der Woche ist Training für Fortgeschrittener.
So läuft das Training ungefähr bei mir ab.

Falls Fragen offen sind, einfach stellen.

Mfg SHINNIN