zu viel training ungesund

[fightclub-weiden]

servus, ich bins wieder mal. man sagt ja, dass man, wenn man unter 16 ist, nicht zu viel trainieren sollte, da es sonst zu wachstumsstörungen kommen kann. deshalb wollte ich mal fragen, wann diese grenze erreicht ist.
greetz :D

[Franz]

Wenn die Wachstumsfugen nicht geschlossen sind solltest du kein schweres und kein Maximalkrafttraining betreiben. Eher den Kraftausdauerbereich und Ganzkörpertraining das mit mittlerer Inetensität durchgeführt wird.

[gabri]

und immer pause zwischen den trainingtagen lassen, also würde nicht mehr als 3 mal pro woche trainieren, und in deinem alter würden 2 mal die woche ein moderates ganzkörperprogramm reichen

[fightclub-weiden]

du weißt ja nich mal wie alt ich bin ;)

[DragonMaster]

Mit 14 sollte man erst noch nicht mit so einem Training anfangen. da reicht auch schon das ganz normale Workout mit dem eigenen Körper.