Starke migräne ausgelöst durch intensives Training

[Xpect]

Hallo erstmal,
Ich bin neu hier und deshalb noch nicht ganz vetraut. Ich hoffe der Bereich hier ist passend.

Nun zu meinem Problem. Habe vor 4 Monaten thai boxen angefangen. Und in den letzten 1.5 Wochen hatte ich 3 mal ne Migräne Attacke jedes mal nach dem Sport. Ich habe ausrechend getrunken und mir vor und nach dem training kohlenhydrate zugeführt.

Ich bin echt etwas verzweifelt. Der Sport macht mir riesen spaß. Aber wenn das so weiter geht befürchte ich das ich das ganze nicht weiter betreiben kann.
Eine Person sagte mir das es wichtig sei nicht zu schnell runterzukühlen nach dem training. Aber wie soll ich das regeln ? Mir wärmekissen in den Nacken legen oder wie ?

Bin halt auch kaltduscher das kann ich dann ja auch vergessen nachm sport oder ?

Werde mich jetzt nach nem neurologen erkundigen noch aber erhoffe mir nicht viel davon ehrlich gesagt.

Der Sport ist eig echt wichtig für mich. Er hilft mir dabei clean zu bleiben und macht einfach unfassbar viel spaß.

Vlt hatt wer noch eine Idee oder einen ähnlichen Leidensweg ?

Meine Attacken sind übrigens im vollen Umfang. Mit aura, Übergeben und sehr starken Schmerzen bei denen auch ein cocktail aus ibuprofen, Paracetamol und Sumatriptan nur eine geringe Erleichterung bringt.

Habe gelesen das man eher aeroben Sport betreiben sollte anstatt aneroben. Und das Kampsport neben football etc zu den Sportarten gehört die eher kontraproduktiv sind.

Oh man eh ich könnte wirklich heulen vor Frustration. Habe auch gutes equipment am Start und alles mögliche.

Vlt hatt ja irgendwer noch ne Idee oder Erfahrungen.

Mfg

[hallosaurus]

Hast du harte Schläge auf den Kopf kassiert?

Ansonsten was heißt clean? Konsumierst du regelmäßig Drogen und Medikamenten Cocktails?

Das würde ich jetzt mal an erster Stelle setzen was die Ursachenforschung betrifft.

Ich mache mindestens 4* wtl Muay Thai oder k1 und habe keine Probleme obwohl ich kalt nach dem Training dusche.

[Kusagras]

Hallo erstmal,
Ich bin neu hier und deshalb noch nicht ganz vetraut. Ich hoffe der Bereich hier ist passend.

Nun zu meinem Problem. Habe vor 4 Monaten thai boxen angefangen. Und in den letzten 1.5 Wochen hatte ich 3 mal ne Migräne Attacke jedes mal nach dem Sport. Ich habe ausrechend getrunken und mir vor und nach dem training kohlenhydrate zugeführt.

Ich bin echt etwas verzweifelt. Der Sport macht mir riesen spaß. Aber wenn das so weiter geht befürchte ich das ich das ganze nicht weiter betreiben kann.
Eine Person sagte mir das es wichtig sei nicht zu schnell runterzukühlen nach dem training. Aber wie soll ich das regeln ? Mir wärmekissen in den Nacken legen oder wie ?

Bin halt auch kaltduscher das kann ich dann ja auch vergessen nachm sport oder ?

Werde mich jetzt nach nem neurologen erkundigen noch aber erhoffe mir nicht viel davon ehrlich gesagt.

Der Sport ist eig echt wichtig für mich. Er hilft mir dabei clean zu bleiben und macht einfach unfassbar viel spaß.

Vlt hatt wer noch eine Idee oder einen ähnlichen Leidensweg ?

Meine Attacken sind übrigens im vollen Umfang. Mit aura, Übergeben und sehr starken Schmerzen bei denen auch ein cocktail aus ibuprofen, Paracetamol und Sumatriptan nur eine geringe Erleichterung bringt.

Habe gelesen das man eher aeroben Sport betreiben sollte anstatt aneroben. Und das Kampsport neben football etc zu den Sportarten gehört die eher kontraproduktiv sind.

Oh man eh ich könnte wirklich heulen vor Frustration. Habe auch gutes equipment am Start und alles mögliche.

Vlt hatt ja irgendwer noch ne Idee oder Erfahrungen.

Mfg



Da hilft erst mal nur ärztliche Abklärung. Thai-Boxen kann man auf unterschiedliche Art Trainieren, von der Intensität meine ich jetzt.
Wenn du nicht in den Wettkampf gegen willst, sehe ich kein Problem. Was das reine kalt Duschen soll, ist mir nicht klar. Ich mach
mit der Dusche Kneipsche "Kuren" : warm-kalt, 3 mal, immer warm ( ca. 2-3 Minuten) anfangen und kalt (ca 30 Sekunden)aufhören.
Aber nicht nach dem Training sondern (fast) jeden Morgen:cool:. Zum Abschluss des Tranings empfehle ich ein gemütliches Cool down zum
Runterkommen und Abwärmen (Mit Pulli falls Trainingsort kalt, man sollte nicht frieren). Dann dusche ich warm, dann zügig abtrocknen und in warme
Klamotten. Zu Hause noch etwas essen und relaxen. Ende in der Butze:D

[Cam67]

Bin halt auch kaltduscher das kann ich dann ja auch vergessen nachm sport oder ?

g

Da wäre ein Punkt den man versuchen könnte . Also nicht danach sofort ganz kalt duschen . Allerdings müsstest du dann für dich Prioritäten setzen . Ist dir der Sport allgemein oder die eine kalte Dusche weniger am Tag , wichtiger ...
Wenn DAS nichts bringt , ärztlich abklären lassen da diese Passage hier " Er hilft mir dabei clean zu bleiben
...." mir auch zu denken gibt .

[Xpect]

Hast du harte Schläge auf den Kopf kassiert?

Ansonsten was heißt clean? Konsumierst du regelmäßig Drogen und Medikamenten Cocktails?

Das würde ich jetzt mal an erster Stelle setzen was die Ursachenforschung betrifft.

Ich mache mindestens 4* wtl Muay Thai oder k1 und habe keine Probleme obwohl ich kalt nach dem Training dusche.


Ne ich hab halt mehrere diagnostizierte abhängigkeiten (starke beruhigubgsmittel und opiate undsonen kram) . Bin aber seit einem Jahr nüchtern. Rauche vlt ab und an mal nen Joint. Aber im Grunde bin ich clean.

Sport im allg gibt mir halt ne gute Ablenkung ubd erleichtert es mir clean zu bleiben. Habe es etwas schlecht formuliert. Meine nur ich will mich jetzt nicht unbedingt alternativ im fintesstudio anmelden nur um dann halt nur unter sehr leichter last zu trainieren bzw leichter Ausdauerbereich.

Vlt nach dem Training dann locker aufs laufband auslaufen im gym ?
Wir trainieren halt sehr intensiv im warmup usw. Und ich geb auch immer 100 prozent. Vlt auf 70 prozent runter gehen.

Ich war jetzt vor den letzten 2 sessions auch ein Monat krank.
Und vein training auch das feeling gehabt kommt nicht genug sauerstoff an die ganze Zeit. War bestimmt 20 min mitm kotzreiz am kämpfen auch.

Und gestern mit nem freund sparring gemacht danach hatts dann auch eingeschlagen.

Trainiere aktuell 2 mal die Woche und noch 2 mal zuhause.
Ist alles nicht wo einfach. Habe auch 3 schichten Schichtdienst (krankenpflege)

Koffein konsum könnte ich vlt etwas reduzieren. Und überlege ob intra shakes vlt Sinn machen könnten. Damit die Nährstoffversorgung konstant bleibt.

Ich werd mal bissl was testen und nen termin beim neurologen machen.
Tendiere bei solchen Problemen halt dazu schnell zu verzweifeln.
Nunja mal sehen

[Banger]

Vielleicht ist Thaiboxen nicht das Richtige für dich.
Ich glaube Du solltest eher zum Boxen gehen, was nicht so hart wie Thaiboxen ist.

[Spud Bencer]

Kann mehrere Gründe haben. Der prosaischste wäre, dass deine Nackenmuskulatur zu schwach ist, und MT halt stark auf den Nacken geht.

Ansonsten:
Wie sieht deine Zunge aus? Stark belegt und Zahnabdrücke an den Seiten? Hast du Übergewicht?
Unterer Rücken kalt? Neigung zu Rückenschmerzen? Probleme beim Wasserlassen?

[Kusagras]

Vielleicht ist Thaiboxen nicht das Richtige für dich.
Ich glaube Du solltest eher zum Boxen gehen, was nicht so hart wie Thaiboxen ist.

Mit dem Thaiboxen hast wohl nichts zu tun, eher mit den Begleit-Umständen: Schichtdienst, Traningspause einen Monat, hartes Traning, 100 %, Kaltes Duschen ggf Vorbelastung genetisch, Drogenkonsum, Psychische-emotionaler Zusdtan... ein ganzheitliche Betrachtung mit Fachleuten wäre angeraten.
Würed ich aber znetral koordinieren lassen, z.B vom Hausarzt oder vom Arzt der bei den Abhängigkeiten behandel(te).

[Banger]

Mit dem Thaiboxen hast wohl nichts zu tun, eher mit den Begleit-Umständen: Schichtdienst, Traningspause einen Monat, hartes Traning, 100 %, Kaltes Duschen ggf Vorbelastung genetisch, Drogenkonsum, Psychische-emotionaler Zusdtan... ein ganzheitliche Betrachtung mit Fachleuten wäre angeraten.
Würed ich aber znetral koordinieren lassen, z.B vom Hausarzt oder vom Arzt der bei den Abhängigkeiten behandel(te).

Ich habe auch viele Jahre Thaiboxen gemacht, aber Aufgrund von Bluthochdruck, Schichtdienst und Knieverletzungen
musste ich den Sport aufgeben und bin zum Boxen gewechselt. Das ist vom Kampf und Training her nicht so hart wie Thaiboxen.

[ThomasL]

Ich hatte das mal mit 20 in der Vorbereitung auf einen BB Wettkampf. Es kam plötzlich beim Beinpressen und war extrem heftig. Auch am Folgetag merkte ich, dass ich nicht wieder trainieren konnte (leichte Schmerzen schon beim aufwärmen). Was geholfen hatte war eine Pause von einem Monat wobei ich schon nach ca. 2 Wochen wieder locker trainieren konnte.
Was Dir eventuell Hoffnung macht: Nach der Pause war es verschwunden und ich hatte nie wieder solche Probleme (und es ist immerhin schon 30 Jahre her).
Abklären lassen solltest Du es natürlich dennoch, bei mir kam damals nichts raus und als mögliche Ursache wurde hoher Stress genannt (harte Wettkampfvorbereitung neben normalen Job).

[Bücherwurm]

Hallo erstmal,
Ich bin neu hier und deshalb noch nicht ganz vetraut. Ich hoffe der Bereich hier ist passend.

Nun zu meinem Problem. Habe vor 4 Monaten thai boxen angefangen. Und in den letzten 1.5 Wochen hatte ich 3 mal ne Migräne Attacke jedes mal nach dem Sport. Ich habe ausrechend getrunken und mir vor und nach dem training kohlenhydrate zugeführt.

Mfg

Ich hab auch grade Kopfschmerzen, weil ich mir bei der einen oder anderen Lektüre mit der flachen Hand an die Stirn geschlagen habe. Wie bei PC-Fragen: Der Fehler sitzt meist vor dem Gerät.
Vielleicht sollte ein KKB-Beauftragter für solche Fällen benannt werden, der dann die Erfahrungen bündelt. :)

[Ripley]

Kenne das Problem (zum Glück) nur aus der Anschauung, von einer jungen Frau, die sich auf einem Karatelehrgang ein wirklich extremes und fast pausenfreies Pensum gegeben hatte.
Die kannte vorher gar keine Migräne, hat aber wohl über diese massive (Über-)Anstrengung ihren ersten Anfall überhaupt ausgelöst.

Klär das mit dem Arzt ab! Und bis dahin ist Pensum runterfahren vermutlich kein völlig absurder Tipp.

[Chano]

Ferndiagnose im Internet ist so ne Sache... Ich würde mal zum Hausarzt und EKG machen lassen.Ein Belastung egk wäre bestimmt sinnvoll, muss aber verordnet werden.

[Schnubel]

Hallo erstmal,
Ich bin neu hier und deshalb noch nicht ganz vetraut. Ich hoffe der Bereich hier ist passend.

Nun zu meinem Problem. Habe vor 4 Monaten thai boxen angefangen. Und in den letzten 1.5 Wochen hatte ich 3 mal ne Migräne Attacke jedes mal nach dem Sport. Ich habe ausrechend getrunken und mir vor und nach dem training kohlenhydrate zugeführt.

Ich bin echt etwas verzweifelt. Der Sport macht mir riesen spaß. Aber wenn das so weiter geht befürchte ich das ich das ganze nicht weiter betreiben kann.
Eine Person sagte mir das es wichtig sei nicht zu schnell runterzukühlen nach dem training. Aber wie soll ich das regeln ? Mir wärmekissen in den Nacken legen oder wie ?

Bin halt auch kaltduscher das kann ich dann ja auch vergessen nachm sport oder ?

Werde mich jetzt nach nem neurologen erkundigen noch aber erhoffe mir nicht viel davon ehrlich gesagt.

Der Sport ist eig echt wichtig für mich. Er hilft mir dabei clean zu bleiben und macht einfach unfassbar viel spaß.

Vlt hatt wer noch eine Idee oder einen ähnlichen Leidensweg ?

Meine Attacken sind übrigens im vollen Umfang. Mit aura, Übergeben und sehr starken Schmerzen bei denen auch ein cocktail aus ibuprofen, Paracetamol und Sumatriptan nur eine geringe Erleichterung bringt.

Habe gelesen das man eher aeroben Sport betreiben sollte anstatt aneroben. Und das Kampsport neben football etc zu den Sportarten gehört die eher kontraproduktiv sind.

Oh man eh ich könnte wirklich heulen vor Frustration. Habe auch gutes equipment am Start und alles mögliche.

Vlt hatt ja irgendwer noch ne Idee oder Erfahrungen.

Mfg

hmm, Ferndiagnosen und damit einhergehende Ratschläge sind schwierig.

Dennoch würde ich Dir sagen, daß Du Dein Problem von einem Facharzt abklären läßt und bis dahin vielleicht das Training nur dosiert machst.

Wenn Du wirklich diverse Suchtmittel und Morphine zu Dir genommen hast, macht das ja was in Deinem Körper. Auch wenn Dir der Sport hilft, ist das ja eine neuerliche Belastung für Deinen Körper, was Du unbedingt abklären mußt. Dazu gehört auch, ob das mit der Migräne vllt auch ein psychosomatisches Problem sein könnte. Ich denke, Du hast Baustellen, die noch nicht zu Ende bearbeitet sind. Ich finde es grundsätzlich gut, daß Du Dich mit Deiner Situation auseinandersetzt und was ändern möchtest. Dennoch solltest Du das mit den richtigen Mitteln machen. Versuche den neuen liebgewonnen Sport nicht gleich zu intensiv zu machen. Gib Deinem Körper Chance, sich daran zu gewöhnen. Auch das braucht Zeit und von den Suchtmitteln wegzukommen, bedarfs fachärztliche Hilfe und psychologische Unterstützung.

Achja, das kalte Duschen mag zwar toll sein, aber wenn man körperlich sehr intensiv gearbeitet hat, hilft eher einen entspannende Warmdusche. Beim Kaltduschen ziehen sich die Muskeln, die beansprucht worden sind, noch mehr zusammen und verspannen. Daher können im Übrigen Kopfschmerzen kommen. Dann lieber erst einmal heiß duschen und das Wasser immer kälter werden lassen, wenn man das unbedingt braucht.

Viel Glück auf Deinem weiteren Weg.

[Navarro]

Hallo erstmal,
Ich bin neu hier und deshalb noch nicht ganz vetraut. Ich hoffe der Bereich hier ist passend.

Nun zu meinem Problem. Habe vor 4 Monaten thai boxen angefangen. Und in den letzten 1.5 Wochen hatte ich 3 mal ne Migräne Attacke jedes mal nach dem Sport. Ich habe ausrechend getrunken und mir vor und nach dem training kohlenhydrate zugeführt.

Ich bin echt etwas verzweifelt. Der Sport macht mir riesen spaß. Aber wenn das so weiter geht befürchte ich das ich das ganze nicht weiter betreiben kann.
Eine Person sagte mir das es wichtig sei nicht zu schnell runterzukühlen nach dem training. Aber wie soll ich das regeln ? Mir wärmekissen in den Nacken legen oder wie ?

Bin halt auch kaltduscher das kann ich dann ja auch vergessen nachm sport oder ?

Werde mich jetzt nach nem neurologen erkundigen noch aber erhoffe mir nicht viel davon ehrlich gesagt.

Der Sport ist eig echt wichtig für mich. Er hilft mir dabei clean zu bleiben und macht einfach unfassbar viel spaß.

Vlt hatt wer noch eine Idee oder einen ähnlichen Leidensweg ?

Meine Attacken sind übrigens im vollen Umfang. Mit aura, Übergeben und sehr starken Schmerzen bei denen auch ein cocktail aus ibuprofen, Paracetamol und Sumatriptan nur eine geringe Erleichterung bringt.

Habe gelesen das man eher aeroben Sport betreiben sollte anstatt aneroben. Und das Kampsport neben football etc zu den Sportarten gehört die eher kontraproduktiv sind.

Oh man eh ich könnte wirklich heulen vor Frustration. Habe auch gutes equipment am Start und alles mögliche.

Vlt hatt ja irgendwer noch ne Idee oder Erfahrungen.

Mfg

Und Du hattest zuvor nie Migräneanfälle? und diese Anfälle waren jedes Mal nach dem Sport? Wie hoch war die Intensität des Trainings? Gab es Sparring? Treffer auf den Kopf?
Gab es auch Trainingseinheiten wo diese Kopfschmerzen nicht kamen? Hast Du bis zum Rande der Erschöpfung trainiert?
es spricht viel dafür dass die Intensität einfach zu hoch war oder zu schnell zu viel trainiert hast.
ich würde erst mal für mich selbst am Sandsack nach eigenem Tempo arbeiten und dann sich dann schrittweise steigern.
Und ja kalt duschen nach dem Training unbedingt meiden; die Gefäße müssen sich weiten um die Muskeln mit Nährstoffen versorgen zu können. Mit Kaltduschen erreichst Du genau das Gegenteil.
Und unbedingt ein Belastungs EKG machen, deine Herzleistung muß abgeklärt werden.

[Kirke]

Ratschläge hast du ja schon viele gute bekommen. Was viele wohl gedacht, aber nicht explizit ausgesprochen haben: Red mit deinem Trainer über das Problem.

Viele Trainer machen den Conditioning-Teil extra so, dass er die Leute auslastet. Wenn du da unbegründet "mit halber Kraft rumgurkst", könnte er das als fehlenden Willen auslegen. Dann könnte er weniger Lust haben, dich zu fördern, oder dir extra Übungen geben... beides kontraproduktiv für dich.

Wenn du ihm dein Problem erzählst, kann er dich lockerer trainieren lassen bzw. sagen, inwieweit das bei ihm im Training möglich ist.
Überhaupt ist "Probleme aussprechen" so oft hilfreich ... Vielleicht hat er sogar selbst gute Tipps gegen die Migräne.

[Bücherwurm]

Ratschläge hast du ja schon viele gute bekommen.

Yepp - ob Migräne nach dem Training, ob am Sandsack verlorene Linse - hier werden alle geholfen! Trainieren muß man aber selber, das verstehen viele nicht.

[ElCativoGER]

Ich hatte das auch zwischendurch.
Bei mir war es das Verkrampfen im Nacken.
Als ich gelernt habe, meinen Nacken bzw den Kopf nicht so stark "halten" zu wollen, ging es viel besser.
Evtl drückst Du dabei mit der Nackenmuskulatur die Blutzufuhr oder einen Nerv ab, bzw überreizt Nerven.

Versuch mal darauf zu achten. Auch immer mal den Kopf frei bewegen, loclern, Schultern lockern während des Trainings.