Groß und schwer trotzdem keine große Maximalkraft ! Was dagegen tun?

[Banger]

Servus Leute!
Ich habe da ein kleines Problem auch wenn man es nicht so sehen kann.
Ich hatte eine Knieverletzung und ziemlich viel Kraft in den Beinen gehabt und habe jetzt keine große Kraft mehr.
Bei einer Größe von 1,85m und 98kg Körpergewicht habe ich an der 45Grad Beinpresse 2x390Kg gedrückt und auf der Hackenschmidt Kniebeuge 4x250 kg.
Nachdem die Verletzung verheilt ist schaffe ich gerade mal 8x200 Kg an der Beinpresse und 4x150Kg an der Hackenschmidt.
Ich kann mir das einfach nicht erklären, obwohl seit Monaten wieder im Training bin. Ich mache ein 3er Split Training die Woche und
die Beine werden einmal die Woche seperat trainiert. Als Reha hatte ich 6 Wochen Krankengymnastik nach einem Bänderriss am Knie.
Kann es sein das meine Verletzung nicht ausgeheilt ist, weil der Sportarzt meinte das die Bänder wieder in Ordnung sind.

[Katamaus]

Bei meinem KB-Riss meinte der Orthopäde, bei Fußballprofis (und der behandelt welche) dauere es meist mehr als 1 Jahr bis der Muskel wieder voll da sei, wo er vor der Verletzung war. Vielleicht hilft Dir das als Anhaltspunkt.

Also, hab Geduld! ;)

[Schnueffler]

Zumeinen ist das keine wirkliche gro0e Maximalkraft und zum anderen würde ich nach ner Kreuzband OP erstmal ausgiebig auf Stabilität und Funktionalität trainieren.

[Cam67]

Ich lese zwar nichts von Kreuzband , aber falls es das gewesen sein sollte , dann ev. ein Vorderes ? Falls ja , dann würde ich aktuell mehr Fokus auf die Beinbeuger legen und wie Schnüffler schon schrieb , viel Stabi-Übungen .
98kg und 2x 390 kg auf 45° Beinpresse ist eher Durchschnitt . Zumindest wenn wir wirklich von Maxkraft-Trainierten Leuten reden. Die 8x 200kg sind dann wirklich arg wenig . .....Stabi , auch mit Gummibänder im Liegen, also nicht nur nur Balanceübungen und Beinbeuger ...
Ich lese da auch eine Koordinationsschwäche raus .