Geschwindigkeit steigern MT Fitnessstudio

[Dennis1988]

Hallo Leute
Kann mir evt jemand ne empfehlung geben um fürs Muay Thai schneller zu werden, habe mich jetzt zusätzlich im Fitnessstudio angemeldet, Training wird immer besser bzw auch das Sparring laut meines trainers allerdings bin ich bei den Kombinationen noch zu langsam, was ich natürlich ändern will und meine Kondition ist noch nicht so toll, wesshalb ich im Firnessstudio wahrscheinlich auch aufs fahrrad oder laufband steigen werde... hoffe jemand kann mir einen workoutplan bereitstellen
Gruß
Dennis

[marq]

im fitnesstudio findest du meist nicht die richtige traingsumgebung, um schnelligkeit zu trainieren, es sei denn, es gibt auch eine gute funktional area. stichworte spez. krafttraining , polymetrisches- und sprinttraining.

im normalen fitnessstudio kannst du am besten kraftmaximaltraining mittels schweren grundübungen , wie bankdrücken, kniebeuge, schulterdrücken und kreuzheben machen. dies solltest du periodisch, d.h. am besten in trainingzyklenmachen, um übertraining zu vermeiden. lass dich da vom personal beraten :)

[Björn Friedrich]

Es gibt kein funktionelles Krafttraining, es gibt nur Krafttraining als Grundlage und den Rest schaffst du durch intelligentes Muay Thai Training. Schau dir Leute wie Saenchai an, der macht kein abgefahrenes "funktionelles" Training, der macht den ganzen Tag einfach nur Muay Thai.....

[Dennis1988]

Meine trainerin meinten z.b bankdrücken, aber explosiv oder mit kurzhanteln als ob ich die kurzhanteln werfen würde mit ca 1,5kg

[marq]

1,5 kg ???? lol

oder meinst du schattenboxen mit gewichten?

[Steapa]

Es gibt 1,5kg Hanteln???
Sorry aber bekommt die Zielgruppe dafür überhaupt die Tür zum Gym auf??

[Cam67]

Es gibt 1,5kg Hanteln???
Sorry aber bekommt die Zielgruppe dafür überhaupt die Tür zum Gym auf??

Es gibt ganze Kurse die mit solchen Hanteln arbeiten . Und dieses Kurse-equipment kann man auch halt auch für andere Sachen , wie z.b. Schnelligkeitstraining benutzen.

[Gast]

Schnelligkeit beim Boxen/Kick/Thai kommt meistens aus den Beinen...

Und dann werden einzelne Schläge "betont", also nicht schnell, sondern kraftvoll geschlagen/treten, zwei schnell, einer Boing...

[Cam67]

Schnelligkeit beim Boxen/Kick/Thai kommt meistens aus den Beinen...

Und dann werden einzelne Schläge "betont", also nicht schnell, sondern kraftvoll geschlagen/treten, zwei schnell, einer Boing...

Damit hast du gerade selbst den Unterschied aufgezeigt.
Schnelligkeitstraining ansich trainiert eben erstmal nicht gezielt die Verbundenheit des Körpers beim Impakt , sondern wie der Name schon sagt ,....den Schnelligkeitsaspekt . Das muss dann später mit der Kompletten , tatsächlich benutzten Kette verbunden werden.

[Gast]

Ansonsten würde ich mich dem Rat anschliessen, um schneller in MT zu werden, weiterhin MT zu trainieren...

Zumal man ja im Training auch darauf achten kann, die einzelnen Schläge, oder Kombos, schnell, statt kraftvoll zu schlagen, am besten nicht in die Luft und unter Einhaltung der sauberen Ausführung..